Inilah Alat- Alat Fitnes Paling Popular Dan Fungsinya

Pagi para pemula yang baru saja ingin melakukan fitness, pasti akan bingung pada
saat masuk ke tempat gym. Anda akan melihat banyak sekali alat-alat yang anda
tidak ketahui fungsinya. Sebagian besar gerakan fitness memang dibantu dengan
alat-alat. Dari alat yang ukurannya kecil sampai yang berukuran besar. Sebenarnya
setiap alat fitness memiliki fungsi yang berbeda-beda. Jadi jika anda
menggunakan sembarangan malah membuat tujuan anda fitness tidak tercapai.
Setiap orang memiliki tujuan yang berbeda-beda pada saat melakukan fitness. Ada
yang ingin menurunkan berat badan, ada yang membentuk otot dan lain
sebagainya. Secara umum alat-alat ini dibagi menjadi tiga yaitu body weight
training station, freeweight dan mesin. Inilah beberapa alat yang paling umum
digunakan beserta fungsinya.
Dumbblell
Alat fitness yang paling dasar dan banyak digunakan adalah dumbbell. Mungkin
anda sudah sering melihat alat ini. Dumbblell memiliki dua beban yang disambung
dengan batang besi pendek. Batang besi ini digunakan sebagai pegangan. Beban
dari dumbblell bermacam-macam. Dari satu kilo sampai puluhan kilogram.
Bentuknya tidak begitu besar jadi bisa dibawa kemana-mana. Anda pun tak perlu
ruangan yang luas untuk berlatih fitness dengan menggunakan dumbbell. Sambil
duduk pun, anda sudah bisa menggunakan alat ini. Alat ini berfungsi untuk
meningkatkan pertumbuhan otot dan membuat pertumbuhan otot saling sinkron
satu sama lain. Jadi tidak akan ada lagi bentuk otot yang tak teratur.
Sit Up Bench
Pada saat masuk ke tempat gym, pasti anda akan melihat sebuah alat yang seperti
bangku miring. Alat fitness tersebut bernama sit up bench. Seperti namanya alat ini
berfungsi untuk membantu melakukan sit up. Jadi anda tak perlu melakukan sit up
di lantai. Bentuknya miring sehingga membuat gerakan sit up, anda akan lebih
mudah. Anda tinggal tidur di sit up beach kemudian melakukan gerakan sit up.
Dengan alat ini, anda bisa melakukan gerakan crunch dan sit up lebih bervariasi.
Melakukan sit up akan membantu membentuk otot-otot pada bagian perut. Sangat
cocok buat anda yang ingin membentuk abs perut.
Treadmill
Salah satu keuntungan melakukan fitness di tempat gym adalah bisa mencoba
berbagai macam alat fitness mesin yang harganya mahal-mahal. Salah satunya
adalah treadmill. Alat ini pasti ada di semua tempat fitness dan paling umum
digunakan. Treadmill berfungsi untuk mempercepat pembakaram lemak dan
melatih cardio anda. Treadmil digunakan untuk lari atau jalan ditempat. Anda bisa
meningkatkan kecepatannya sesuai kemampuan anda. Pada saat awal latihan
mungkin anda bisa memakai kecepatan yang ringan, kemudian ditambah

kecepatannya lagi. Dengan begitu proses pembakaran lemaknya akan lebih cepat.
Sarung Tangan Dan Sabuk Fitness
Selain ada alat fitness, juga ada aksesoris pelengkap fitness. Aksesoris fitness yang
sering digunakan adalah sarung tangan dan sabuk fitness. Sarung fitness sering
digunakan pada saat angkat beban. Ini akan mengurangi resiko pengapalan pada
tangan anda. Pada saat melakukan latihan beban terus menerus. Otot tangan akan
berkontraksi jadi mudah mengapal. Sedangkan sabuk fitness digunakan untuk
mengurangi resiko cedera pada bagian punggung. Pada saat angkat beban, bagian
punggung akan bekerja lebih keras. Jadi resiko cidera akan lebih tinggi. Dengan
menggunakan sabuk akan mengurangi resiko tersebut.
Sebenarnya masih banyak sekali alat fitness yang bisa anda gunakan. Seperti
medicine ball, tricep bar, pull up bar, fitness bench, static bicycle dan masih banyak
lainnya. untuk para pemula lebih baik memakai training personal terlebih dahulu.
Jadi mereka tahu latihan apa saja yang tepat untuk tubuh anda. Demikian artikel
kali ini, semoga bisa memberikan informasi yang bermanfaat untuk anda.