Pedirles que me escriban ejemplos de situaciones en el aula donde pierden la

paciencia, se sienten estresadas o no saben qu hacer?

Primera etapa escolar de 6 a 9 aos
Escucha primero, luego explica t cmo se siente tu hijo. Al mismo tiempo, usa la comunicacin no verbal para consolarlo.
Los abrazos y el contacto fsico, junto con las expresiones faciales de empata, siguen siendo herramientas muy tiles para
apaciguar las emociones intensas. Luego redirige buscando soluciones a los problemas y, segn las circunstancias, impn
disciplina y lmites.
Aplicacin de cuentos
Juega a juegos del estilo de Qu haras si? y presenta dilemas a tu hijo: Si un matn se metiera con alguien en el
colegio y no hubiera adultos cerca, qu haras?. Fomenta la empata y la comprensin de s mismo a travs de dilogos
reflexivos sobre cmo se sienten los dems y sobre sus propias intenciones, deseos y creencias. Asimismo, deja que tu hijo se
enfrente a decisiones y situaciones difciles. Siempre que puedas hacerlo de una manera responsable, evita resolver sus
problemas y resiste la tentacin de acudir en su ayuda, incluso cuando cometa pequeos errores o sus elecciones no sean del
todo acertadas. Al fin y al cabo, ahora mismo tu objetivo no es alcanzar la perfeccin en cada decisin, sino lograr un
desarrollo ptimo del cerebro en el futuro.

Conecta con tu hijo cuando est disgustado y luego busca maneras de que se mueva. Coged las bicicletas para ir a dar un
paseo. Jugad a mantener un globo en el aire sin dejarlo caer al suelo o probad posturas de yoga. Segn como sea tu hijo, es
posible que tengas que explicar tus intenciones con mayor claridad. No pienses que debas engaar o esconder tu
estrategia. S directo y explica el concepto de muvelo o pirdelo, luego usa la leccin para ensearle a tu hijo que
realmente podemos controlar nuestro estado de nimo.
Haz preguntas que lo conduzcan hacia la percepcin de sus sensaciones corporales (Tienes hambre?), imgenes mentales
(Qu ves cuando piensas en la casa de la abuela?), sus sentimientos (No es agradable sentir que te dejan de lado, eh que
no?) y sus pensamientos (Qu crees que pasar maana en la escuela?).
A esta edad los nios pueden entender y sentir los beneficios de estar tranquilos y con la mente centrada. Ensales a
permanecer quietos y callados, y djalos disfrutar de la paz en su interior. Guiando su mente mediante la visualizacin y la
imaginacin, mustrales que tienen la capacidad de centrar la atencin en pensamientos y sentimientos que les infunden paz
y felicidad. Explcales que cuando necesiten tranquilizarse, pueden sencillamente detenerse y prestar atencin a su
respiracin.
Ensea una aptitud de manera explcita y luego practcala. Explica cmo se ven las cosas desde la perspectiva de los dems,
luego elige a personas al azar en una tienda o en un restaurante e intentad adivinar entre los dos qu es importante para ellas
y de dnde vienen. Ensea a interpretar las seales no verbales, luego juega a ver cuntos ejemplos se os ocurren (arrugar la
frente, encogerse de hombros, enarcar las cejas, etctera). Ensale a ir ms all de las disculpas cuando uno mete la pata, y
luego presntale ejemplos pertinentes que tu hijo pueda aplicar, como escribir una carta o sustituir algo importante.

Segunda etapa escolar (9-12 aos)

Escucha primero, y luego explica t cmo se siente tu hijo. Procura no mostrarte condescendiente ni hablarle en tono de
superioridad. Simplemente repite lo que has odo. Y usa seales no verbales. Aunque tu hijo est hacindose mayor, todava
quiere que cuides de l con afecto. En cuanto se sienta sentido, ha llegado el momento de redirigir hacia la planificacin, y si
es necesario, de imponer disciplina. Ensea a tu hijo el respeto que conlleva hablar con claridad y directamente. Tiene edad
suficiente para or y entender una explicacin lgica de la situacin y cualquier consecuencia resultante.
Primero, reconoce la existencia de los sentimientos de tu hijo. Esto es aplicable tanto a un nio mayor como a uno pequeo
(o a un adulto). Simplemente expresa, de manera explcita, lo que observas: Es normal que ests disgustado. Yo tambin lo
estara. Luego facilita la narracin de lo sucedido. Haz preguntas y no dejes de estar presente, pero djalo a l contar su
propia historia, a su debido tiempo. Sobre todo en los momentos dolorosos, es importante que los nios hablen de lo que les
est ocurriendo. Pero no podemos obligarlos a hacerlo. Slo podemos ser pacientes y estar presentes y dejarlos hablar
cuando estn preparados. Si tu hijo no quiere hablar contigo del tema, proponle que escriba un diario, o aydalo a encontrar
a alguien con quien s hable.
Conforme se desarrolla el cerebro del nio, las situaciones hipotticas le divierten cada vez ms. Juega a juegos del estilo de
Qu haras si? y presenta a tu hijos dilemas. Estos juegos pueden comprarse, pero t tambin puedes inventar tus
propias situaciones: Si la madre de tu amigo ha bebido antes de llevarte a casa en coche, qu haras?. Fomenta la empata
y la autocomprensin a travs de dilogos que conducen a la reflexin sobre cmo se sienten los dems y las propias
intenciones, deseos y creencias de tu hijo. Asimismo, djalo enfrentarse a decisiones y situaciones difciles, incluso cuando
cometa pequeos errores o sus elecciones no sean del todo acertadas. Al fin y al cabo, ahora mismo tu objetivo no es alcanzar
la perfeccin en cada decisin, sino lograr un desarrollo ptimo del cerebro en el futuro.
Tanto en el coche como en la mesa, con lbumes de recortes o con diarios, ayuda a tu hijo a pensar en sus experiencias, para
que pueda integrar su memoria implcita y explcita. Esto es especialmente importante cuando se trata de los momentos ms

trascendentes de su vida, como las experiencias con la familia, las amistades importantes o los ritos iniciticos. Basta con
hacerle preguntas y animarlo a recordar para ayudarlo a rememorar y entender los momentos importantes del pasado, lo que
le permitir comprender mejor lo que le pasa en el presente.
Criba Es posible que a algunos nios de esta edad incluso les interese el concepto de la criba, porque les permite ver qu
pasa en su interior. Entender las categoras de la criba puede darles cierto grado de control sobre su vida, la cual, conforme se
acercan a la adolescencia, se les antojar cada vez ms catica. Asimismo, sta es una edad ideal para usar de manera
habitual la rueda de la conciencia a fin de ayudarle a entender y responder a los conflictos que van surgiendo.
Explica a tu hijo los importantes beneficios de estar tranquilo y con la mente focalizada. Hazlo permanecer quieto y callado, y
permtele disfrutar de la tranquilidad en su interior. Mustrale que tiene la capacidad de fijar la atencin en pensamientos y
sentimientos que procuran paz y felicidad. Dale a conocer algunas de las prcticas explicadas en este libro, como las
visualizaciones guiadas y la concentracin en la respiracin, o consulta el gran nmero de recursos que hay en las bibliotecas
o Internet.
A esta edad a los nios todava les gusta hacer tonteras y jugar, as que no subestimes el poder de las charadas o de un juego
de mesa interactivo cuando se trata de reforzar las relaciones familiares. Llvatelo de acampada. Cocinad juntos. Visitad un
parque temtico. Simplemente busca maneras de disfrutar un rato junto, creando rituales divertidos que podis compartir en
el futuro.
Sigue hablando de estas aptitudes de una manera explcita y practcalas. Tanto al pedirle a tu hijo que vea las cosas a travs
de los ojos de otra persona como al recomendarle que escriba una nota de disculpa, ensale que el conflicto no es algo que
deba evitarse, sino ms bien algo que debe resolverse, y que, al hacerlo, a menudo se mejora una relacin.