You are on page 1of 5

10 Gerakan Senam Wajah untuk Membuat Pipi Tembem

menjadi Tirus

2. Gerakan X-O

X-O

Lakukan latihan ini setiap kali anda


mempunyai waktu. Jadi bisa sambil kerja
sebelum tidur dll.
3. Membuka Rahang

Membuka
Mulut

Buka mulut lebar lebar. Terus tahan dalam

beberapa detik setelahnya tutup kembali


mulut anda. Nah terus diulang ulang
selama beberapa menit. Lakukan latihan
ini selama 3x sehari.

4. Mengangkat Pipi

Menaikan
Pipi
Coba;ah untuk tersenyum sambil mengangkat pipi anda dengan
tinggi. Pokoknya sampai pipi mendekati mata. Bisa

juga dilakukan sambil menutup mata agar lebih


maksimal. Tahan selama beberapa detik dan lakukan
secara berulang kali.
5. Fish Lips

Fish Lips

Lakukan Bibir ikan ini sampai bibir bagian atas dan


bagian bawah menjadi mengkerut. Lalu tahan untuk
beberapa detik dan lakukan secara berulang.
6. Meniup Pipi

Meniup
Pipi

Caranya tutup mulut anda, lalu tiup seperti anda


meniup balon dan isi semua pipi anda dengann udara.
Terus tiup pipi sebelah kiri diamkan beberapa menit,
setelahnya tiup pipi sebelah kanan lakukan secara

berulang

ulang

selama

beberapa

menit.

7. Menyedot Pipi

Menyedot Pipi
Kerucutkan bibir anda dengan menyedot pipi kiri dan kanan
sekuat mungkin. Tahan pose ini selama beberapa detik

atau 1 menit. Kembalikan lagi seperti semula. Pokoknya


lakukan latihan ini secara berulang ulang. Ketika
anda sedang memiliki waktu senggang.
8. Lion Face

Lion Face
Buka mulut anda lebar - lebar lalu julurkan lidah, buat pipi
menjadai tegang sampai wajah anda juga dalam keadaaan
tegang. Tahan sebentar lalu kembalikan seperti semula.
Lakukan terus menerus berulang ulang.
9. Facial Wajah

Facial Wajah
Lakukan facial wajah atau lakukan pemijatan wajah, tidak usah
pergi kesalon mahal - mahal. Coba saja sendiri dirumah dengan
cara melakukan gerakan melingkar hal ini bisa membantu

menringankan ketegangan dan nyeri setelah melakukan


beberapa senam wajah diatas. Ingat cuci tangan duluya sebelum
memijat wajah karena kalau tidak wajah kita akan terkena
kuman ditangan yang bisa membuat jerawatan.

10. Senyum dan Tertawa

Smile
Tanpa kita sadari senyum dan tertawa mampu meniruskan pipi
anda, dengan banyak tersenyum dan tertawa otot - otot wajah
akan menjadi rileks. Selain bisa meniruskan pipi juga bisa
membuat wajah selalu awet muda.
Mudah sekali bukan? anda tidak perlu melakukan sedot lemak
ataupun oprasi pelastik. Cobalah untuk melakukan senm wajah
diatas dari nomor 1 sampai dengan no 10 secara berurutan 3
kali sehari selama 5 - 10 menit. Selain melakukan senam
diatas jang lupa juga untuk
Cara Lainnya untuk Meniruskan Pipi

Melakukan program diet


Perbanyak Minum air putih sekitar 8 - 12 gelas perhari

Tidur secukupnya maksimal 8 jam

Perbanyak Berolahraga

Banyak mengkonsumsi buah dan sayur

Memperbanyak asupan kalsium

Tidak bolah meminum minuman yang banyak mengandung


alkohol dan soda

Mengurangi kadar garam dan gula