PROYECTO TALLER DE YOGA PARA NIOS Y NIAS DE NIVEL

PREESCOLAR
Objetivo General
Desarrollar un programa en dnde se ensee yoga y meditacin como alternativa natural para el
desarrollo integral del nio(a) y dnde a travs de posturas, tcnicas de respiracin y ejercicios de
relajacin se refuercen procesos sicolgicos que favorecen el aprendizaje.
Ampliar el horizonte infantil a nuevas habilidades creativas y de expresin.
Mejorar la convivencia con su entorno natural y social.

Objetivos especficos
Propiciar la aventura de descubrir la multiplicidad de posibilidades del cuerpo y la mente a travs de
la expresin corporal y el Yoga.
Cultivar las capacidades de: atencin, concentracin y relajacin.
Tomar conciencia del cuerpo y conectarse de manera positiva con ellos mismos.
Fomentar la creatividad e imaginacin a travs de cuentos y la representacin de las posturas en
forma ldica.
Practicar la relajacin y reducir niveles de tensin.
Capacitar a los docentes encargados de los nios para que implementen tcnicas de yoga antes,
durante o al final de sus clases.
"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religin, ofrece una metodologa. A travs de ella
puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar fsico, tus acciones, tu
proceso mental, emociones y deseos. Adems comprenders cmo te relacionas con el mundo.

Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una
forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama
Fundamentacin:
La primera infancia es una etapa de desarrollo importantsima para la adquisicin de nuevos
conocimientos en dnde el juego, la experiencia a travs del cuerpo y movimiento cumplen un rol
crucial en el proceso de aprendizaje. En este periodo los menores se encuentran en la etapa preoperacional que se caracteriza por presentar un pensamiento mgico que se construye basndose en
la imaginacin y fantasa.
Teniendo en cuenta que los nios y nias en edad preescolar poseen una afinidad intrnseca por el
juego y actividades que integren todo su cuerpo y sentidos con el fin de percibirse y percibir el
ambiente que lo rodea de una manera ms consciente es que encuentro que el Yoga es una
estrategia que les entrega innumerables beneficios con su prctica, cambios positivos no slo en su
salud fsica, sino adems en su carcter y comportamiento, ya que adquieren ms autoestima,
autonoma y un mayor autocontrol sobre sus actos, pensamientos, sentimientos, entre otros. Uno de
los beneficios ms importante de esta disciplina es que permite que los nios a travs de las
posturas, ejercicios de respiracin y tcnicas de relajacin logren incrementar procesos cognitivos
relacionados directamente con el aprendizaje cmo la memoria, atencin y concentracin como
tambin desarrollar la capacidad de conectarse con su cuerpo y su estado emocional alcanzando
estados mentales de paz y relajacin que favorezcan al desarrollo de un ambiente no competitivo y
sin preocupaciones. Adems, para que un nio/a sea feliz, es fundamental ensearle desde pequeo
tcnicas sencillas que el mismo puede utilizar para aminorar estados emocionales que perturban
nuestra paz. Por ello, si incorporamos el yoga en el aula desde una edad temprana, se conseguir
finalmente una prctica muy saludable y a la vez educativa para que los nios/as y su entorno,
encuentren una manera oportuna de vivir y dnde puedan desarrollar sin lmites su capacidad de
expresar su propia manera de ver el mundo de una manera creativa y nica.

Descripcin
El proyecto consiste en la ejecucin de un programa de yoga para nios en edad preescolar en dnde a
travs de diversas actividades se fomente el bienestar tanto fsico, mental y social y adems se desarrolle
e incremente la creatividad. Este programa se aplicar por un periodo de tres meses en dnde se
realizarn clases de yoga tres veces a la semana. El programa requiere de algunos materiales tales cmo
mat de yoga, velas, equipo de msica, objetos para caracterizar los personajes de cuentos, hojas en
blanco, plasticina, lpices de colores, revistas, tijeras tmpera, mandalas. La implementacin de este
programa se realizar en los niveles de pre-knder y knder del colegio Aliwen. Se integrar a las
profesionales encargadas de los cursos en el desarrollo de estas actividades para dar continuidad despus
que se acabe el programa. Cada experiencia se caracteriza por tener un carcter ldico y creativo para
lograr aprendizajes significativos en nios y nias.
Todas las actividades realizadas quedarn sistematizadas en un manual para que profesores futuros
puedan implementar el yoga en su clase o tambin los padres, apoderados o cualquier persona que se
interesen por conocer y utilizar stas tcnicas para ser aplicadas dnde estime necesario.
Para un proyecto futuro el colegio podra compartir la experiencia exitosa del Yoga con dems instituciones
y realizar encuentros o instancias de conversacin con otros docentes para dar a conocer el programa que
yoga que se implement con los nios(as) de nivel preescolar. La idea es crear una red con otros
establecimientos para fomentar la prctica del yoga dentro de la sala de clases y que sean testigos del
efecto y beneficio de esta disciplina en edades tempranas.
El programa ser evaluado clase a clase con una pauta de cotejo en dnde se coloquen indicadores que
evalen el proceso del nio(a) y aspectos relacionados con su participacin, inters y motivacin en llevar

a cabo las actividades. Tambin habr una autoevaluacin por parte de los nios(as) en dnde ellos se
otorgarn una cara feliz o triste en relacin a su conducta, participacin y trato con los dems. En cada
clase se efectuar la autoevaluacin. La idea es que se realice un archivador con todas las creaciones
realizadas por los nios (as) para que al finalizar el programa puedan profesoras y nios(as) montar una
exposicin con los trabajos realizados en clases.

Planificacin mensual de actividades.

1 Mes
Unidad Yoga y Pranayama ( tcnicas de respiracin,
posturas y conexin)
1 clase

Nivel Prekinder y Kinder

Presentacin en el crculo de amigos, realizar una
actividad ldica en dnde den a conocer su
nombre, animal y actividad favorita.
Se hace la pregunta si alguien sabe lo que es Yoga
y despus se hace una pequea introduccin de lo
que es y de lo que trata el programa.
*Se comienza siempre con un pequeo canto
para iniciar la prctica y con una serie de
ejercicios de precalentamiento.
Conectando con mi Ser es la primera serie de
ejercicios en dnde se invita a los nios a cerrar los
ojos y sentir su respiracin, se invita a realizar
varios tipos de ejercicios respiratorios para que

vayan percibiendo la entrada y la salida del aire en

su cuerpo. A continuacin se hace una meditacin
guiada en dnde se les invita a percibir con los ojos
cerrados sensaciones corporales hasta el propio
latido de su corazn.
Luego se les dice que se les colocar algo para
cubrir sus ojitos porque debern adivinar ciertas
cosas que se les darn. A cada uno se le otorga una
experiencia con el olfato, tacto y gusto. Se les dice
que no deben decir nada hasta cuando todos estn
sentados en crculo para compartir la experiencia.
2 clase

Importancia de la respiracin por la nariz:

Se les pide a los nios que opinen de la importancia
de la respiracin para que comprendan mejor se les
dice cuanto puede una persona estar sin comer, sin
tomar agua y sin respirar?
Despus se les pide que se acuesten sobre su
espalda y se les colocar un cojn de arena sobre su
vientre, la idea es que ejerciten la respiracin
abdominal. Luego se les ensea la respiracin lunar
y solar. Se les cuenta una historia sobre la luna y el
sol y el efecto que tiene cada uno en nuestro
cuerpo. Y cmo a travs de la respiracin podemos
producir el efecto de enfriar o calmar o el de
calentar o agitar.
Nos reunimos en crculo y se les pide que se
dibujen ellos mismos cuando estn bajo la
influencia de la luna y cuando estn bajo el Sol.

Se realiza una meditacin con canto en dnde se

represente la energa del sol y la luna.
3 clase

Respiracin en estado Natural y en estado

Agitado:
La clase constar en realizar actividades en dnde
los nios(as) experimenten su respiracin agitada y
reconozcan y perciban su estado emocional y
mental en ese estado, para luego poder volver al
estado natural a travs de ejercicios ms suaves y
tcnica de respiracin por slo un orificio el cual
estimula la energa lunar, la que nos lleva a
sentirnos ms en calma.
Luego se les pide a los nios(as) que compartan
formas de cmo activarnos y tambin de cmo
poder relajarnos.
Se hace una relajacin guiada acompaado con
msica de la naturaleza. Al finalizar la clase la
profesora muestra imgenes de paisajes, animales,
flores y personas realizando acciones que conllevan
a un estado de pez y calma.

4 clase

Conociendo las Asanas ( posturas)

Se les cuenta una historia en dnde los pueblos
antiguos que vivan en ms contacto y conexin
con la naturaleza dedicaban horas, das y aos en
observar a los animales y plantas que los rodeaban.
Y en esta observacin ellos descubrieron que la

Naturaleza nos entrega mensajes valiosos para

lograr una mejor calidad de vida y ser ms felices.
A medida que aparecen los animales en la historia
se van realizando las posturas de yoga que
representa a cada uno en conjunto con sonidos
especficos de cada animal.
Despus de reproducir y repetir varias veces las
posturas de los animales vistos en la historia, la
profesora les dice a cada uno un animal en la oreja
y debe pasar adelante a ejecutar la postura y los
nios deben adivinar que animal es.
Luego se les da unas hojas en blanco en dnde
deben dibujar el animal que ms les gust y
adems que imaginen cualquier otro animal y que
adems le otorguen una postura personal.
5 clase

Ejercicios en pareja para ejercitar Asanas y

reproducir estados de nimo.
Se inicia la clase recordando las posturas realizadas
la semana pasada, y se renen en crculo para que
cada uno diga una postura e imite la postura.
Luego se renen en pareja uno al frente del otro y
se les dice que uno ser el espejo del otro y que el
espejo reproducir todos los movimientos y sonidos
que haga el otro. Se repasan las posturas de los
animales y adems se trabaja con las emociones.
Que coloquen cara de tristeza, alegra, asombro,
duda miedo etc.

6 clase

7 clase

Se cambian de rol y luego tambin de pareja.

Al final de la actividad se da espacio para que
expresen que les pareci y cmo se sintieron
cumpliendo los dos roles (el de espejo y el que
haca los movimientos) Se termina con una
meditacin con canto y movimiento corporal.
Asanas, respiracin y cuento saludo al Sol
Siempre se hace un recuento de la clase anterior y
se rescata la importancia de la experiencia. Se
inicia la clase tomando conciencia de cada una de
las partes de nuestro cuerpo. Comenzamos de
cabeza a los pies y viceversa. A medida que los
nios vayan tocando sus partes de diferentes
formas (con las yemas de los dedos, haciendo
golpecitos suaves, pellizcando etc) se les va
diciendo la importancia que tiene cada rgano y la
funcin que cumple y lo importante que es
mantener el cuerpo sano, fuerte y flexible. Para que
su cuerpo est equilibrado necesita moverse y
alimentarse con comida sana. Y se les enseara el
saludo del sol versin infantil, deben integrar
movimiento con respiracin.
Al repetir unas 6 a 7 veces el saludo al sol se les
pide que lo hagan slo con la instruccin verbal (la
profesora deja de hacerlo) y luego deben repetir la
serie reproduciendo slo a travs del movimiento.
Se finaliza con un ejercicio de relajacin profunda.
Asanas, respiracin y cuento el Arcoiris de la

Paz
Se recuerda lo realizado la ltima clase, luego se
hace ejercicios de precalentamiento para estimular
las articulaciones del cuerpo. Se sientan en crculo
y al centro la profesora tiene un cofrecito con algo
dentro (sorpresa) y tambin hay una vela prendida
al centro. La profesora les habla sobre lo que es la
paz y que ser el tema que trabajarn hoy. Luego
se les pregunta a los nios(as) que creen que hay
dentro del cofre. Luego se lee un cuento de una
nia de nombre Shanti que hace un viaje a la cima
de una montaa en busca de un tesoro muy
especial.
(se adjunta cuento de Shanti). A medida que la
profesora relata la historia van realizando las
posturas de yoga. Al final de la historia se abre el
cofre en dnde aparecen dos muequitos vestidos
de blanco que son parte de la historia. Se termina
la clase cantando una meditacin por la paz
acompaado de movimientos corporales. Se les da
a cada uno mandalas relacionados con el tema
abordado. Pintan mandalas en el suelo.
8 Clase

Creacin de un cuento colectivo junto con

Asanas (posturas)
Se hace un recuento de la clase anterior y se les
pide que cuenten en orden la historia de Shanti.
Luego se les entrega una serie de figuras (de
animales) y objetos para que ellos a partir de estos

elementos vayan creando una historia con sentido

y dnde adems vayan representando a travs de
posturas los elementos que forman parte del
cuento. Van dando ideas y la profesora los ayuda a
ordenar su cuento.
Luego que se crea la historia todos en conjunto
practicamos la historia junto a las posturas.
Al terminar se les pide que ocupen plasticina para
plasmar la historia que acaban de crear.

2 Mes
Unidad conciencia del cuerpo y sonidos
10 clase

Nivel Pre knder y Knder

Conectando con Mi ser a travs de
movimiento y sonidos
Se hace un recuento de la clase anterior.
Se comienza la clase con ejercicios de
precalentamiento para activar el cuerpo. Luego se
inicia actividad de ubicacin de las partes del
cuerpo, juego de hermanos, para que sirven cada
una de ellas. Luego se realizan sonidos para activar
energticamente AH (estomago) YU (pecho)
mientras reproducen los sonidos colocan sus manos
sobre el pecho o estmago. Luego se realizan las
Asanas del rbol puente, mariposa y pinza. A cada

una de las posturas se les agrega un sonido

especfico correspondiente a un instrumento. Luego
los nios a medida que la profesora toca los
instrumentos realizan cada una de las posturas.
Luego son los nios(as) que se turnan en tocar los
instrumentos mientras los dems reproducen las
posturas.
Se
termina
con
una
relajacin
acompaada con los instrumentos y al incorporarse
nuevamente a la clase se les pide que cada uno
deber inventar un sonido con su cuerpo y juntos
realizamos un concierto musical.
11 clase

Conectando con el ser agradecer por tener un

cuerpo sano
Se recuerda la ltima clase y se comienza con
ejercicios
de
precalentamiento
y
posturas
aprendidas hasta ahora.
Se hacen actividades que utilicen los sentidos del
tacto y vista y juegos. Se vuelven a practicar las
Asanas de la clase anterior y esta vez se
reproducen los sonidos para activar las zonas de
pulmones y cuello a travs del sonido SO y
garganta a travs del sonido I. Se realiza un juego
en dnde cada nio le dedicar unas palabras de
agradecimiento a algunas partes de su cuerpo. La
idea es que reconozcan la importancia de contar
con un cuerpo sano y luego se invita a los nios
que reflexionen de que acciones favorecen a contar

12 clase

con un cuerpo sano y vital. Luego de socializar se

canta en conjunto una cancin que se relaciona con
las partes del cuerpo agradeciendo a cada rgano.
Luego se despliega en un papelgrafo la silueta del
cuerpo humano y nios(as) cortan imgenes de
revistas que beneficien el cuerpo. Antes de rellenar
la silueta con las imgenes se hace una revisin de
ellas y se elige en grupo cules son las ms
importantes.
Conectando con mi ser, agradecer por tener
sentidos.
Se recuerda lo realizado la clase anterior. Esta vez
se refuerza el sentido del olfato y odo. Se recuerda
los sonidos ejercitados las clases pasadas y
recordar que zona del cuerpo activaban y se
integran los sonidos SAN para activar la zona de
los cervicales y SAM para estimular y activar el
cerebro.
Sentados en posicin de indio sobre el suelo se les
dice que se les vendar los ojos para que podamos
potenciar los dems sentidos. Se les pide que estn
en el mayor silencio posible y que lo mantengan
hasta cuando ella diga que puedan hablar. La
profesora estimula el olfato con diversos olores
naturales
(menta, naranja, canela, chocolate, pltano, rosa, e
incienso etc.) Al terminar la actividad an con los
ojos vendados le pide uno a uno que digan que olor

13 clase

les gust ms. Despus se realiza la actividad con

sonidos dnde ellos debern identificar algunos de
ellos ( instrumento de cuerdas, tambor, llaves,
monedas, agua corriendo, estornudo, palmada,
silbido etc)
Se termina la actividad socializando la experiencia
de cada uno relevando la importancia de los
sentidos en nuestras vidas.
Se plasma la experiencia en un papel, donde deben
dibujar los sonidos y olores que percibieron.
Conectando con mi ser, sentido del Gusto
Recordar la importancia de contar con los sentidos
y hacer un recuento de lo realizado la clase
anterior. Se realizan ejercicios de precalentamiento
y Asanas vistas hasta ahora. Luego se reproduce el
sonido OM el cual activa todas las partes del
cuerpo.
Se canta OM en voz alta luego en susurro y en
silencio por unos minutos.
Se les habla del sentido del gusto y los diferentes
sabores que existen (salado, dulce, cido, amargo,
agrio, picante) Se les pide que nombren alimentos
que tengan estos sabores. Luego se les da la
experiencia de saborear estos 6 sabores. Se les
explica que cada sabor tiene un efecto en el cuerpo
y lo importante de incluir los 6 en nuestra dieta. Al
terminar se realizan grupos y se realizan recetas
simples en dnde estn representados los sabores.

Al final se renen en crculo y se socializa la

actividad.
14 clase

Conectando con mi ser y mi entorno

Recordar la clase anterior. Realizamos un recuento
de los sentidos vistos y la importancia en nuestra
vida. Se les dice a los nios(as) que saldrn al
exterior para realizar una clase de yoga al aire
libre. Se busca un lugar adecuado en donde haya
pasto para que puedan estar descalzo y estar en
contacto directo con la tierra. Se realizan una serie
de posturas (rbol, gato-vaca, grulla, rbol, perro,
guila y serpiente, mariposa etc) Luego los nios
deben buscar un rbol grande y ubicarse bajo el. La
profesora los invita a convertirse en un rbol por
unos momentos y para que eso suceda les ir
dando
algunas
pistas
para
que
vayan
dimensionando lo que significa ser un rbol. Con
los ojos cerrados los nios van escuchando la
meditacin guiada dnde se recorre el cuerpo y se
relaciona con las partes de un rbol
(dedos de los pies races que se hacen profundas,
las piernas troncos fuertes y firmes, brazos son
ramas que se extienden al cielo etc) Luego de
realizar este ejercicio se les pide a los nios que
abran sus ojos y que se acerquen al rbol y lo
abracen por unos minutos y sientan su presencia.
Para terminar la actividad nos sentamos en crculo

y cada uno describir el rbol en el cual se

convirti y a travs del dibujo de tmpera con
dedos plasmar su rbol y le dar un nombre
especial.
15 clase

Conectando mi Ser con otros.

Iniciando un recuento de la clase anterior, nos
reunimos en crculo y activamos nuestro cuerpo
con ejercicios de precalentamiento. Luego la
profesora coloca en una caja dibujos de los
animales visto ltimamente y les pide a cada uno
que saque uno sin mostrarlo. Luego la profesora ir
diciendo caractersticas propias del animal para
que ellos vayan adivinando si corresponde al
animal que les toc y deber realizar la postura de
yoga del animal.
Luego de eso se les pedir a los nios que se
sienten en crculo y la idea que cada uno de ellos
pasar al centro representando un gato y se
pasear alrededor de los otros nios(as) para que
los dems lo rocen, lo acaricien y le digan cosas
lindas. A continuacin los nios se colocan en
pareja y debern hacer un masaje y luego debe
recibir uno. Al terminar nos sentamos en crculo y
comentamos cmo nos sentimos al recibir cario y
al entregar cario. Se termina realizando una
meditacin cantada acerca de la importancia de
tratarnos bien y con respeto.

3 Mes
Unidad Karma y buenas acciones
17 clase

Nivel Prekinder y Kinder

Definir Karma e identificar buenas y malas
acciones.
Recordar la actividad anterior y reconocer lo
importante y lo bien que nos hace sentir cuando
nos tratamos con respeto y cario. Luego de eso la
profesora define la palabra Karma y explica con
ejemplos sencillos para que los estudiantes
integren el concepto. Luego se les pide que
nombren buenas y malas acciones luego se hace
reflexin del efecto que provoca nuestras acciones,
no slo a la persona con la cual actuamos mal sino
que tambin reflexionar como quedo yo despus de
actuar mal. ( con pena, intranquilo, enojado, con
miedo etc) Se practica la respiracin solar que
ayuda a recobrar la calma especialmente cuando
estamos en estado de conflicto para bajar la
sensacin de rabia, pena o malestar. Luego se
practica las Asanas de la vela y sus variaciones y al
terminar realizamos una relajacin profunda con
msica y les pedimos a los nios que imaginen que
acciones pueden hacer para contribuir a un mundo
ms amable y carioso con las personas, animales
y medio ambiente. Se colocan en crculo y se
comentan las buenas acciones que se les ocurri
durante la relajacin profunda. Luego cada uno(a)

18 Clase

de los(as) nios/as se compromete a realizar una

buena accin durante la semana. La idea es que en
la prxima clase comenten que accin realizaron.
Conectando con mi ser, reconozco mis
errores. Comenzamos haciendo un recuento de la
clase anterior luego realizamos el saludo del Sol A
versin infantil, repetimos varias veces la
secuencia y luego nos sentamos en el Crculo del
Autoestima. En este espacio los nios comentarn
que buenas acciones hacen con el resto y tambin
darn a conocer los errores que a veces
cometemos. La profesora despus de orlos les dice
que les contar tres historias dnde ocurren ciertos
conflictos y que juntos debemos encontrar
soluciones para resolver de mejor maneras esos
problemas. Los nios al trmino de cada historia
dan su opinin de cmo encontrar solucin al
conflicto. Luego los nios dibujan un corazn
grande y lo rellenan cmo ellos deseen usando
colores, lana, papel picado, tmpera etc Para
finalizar se realiza una meditacin para desarrollar la
compasin en nuestro interior.

19 clase

Conectando con m ser: buenas acciones

para el mundo Se recuerda lo visto la clase
anterior y recordamos el concepto de Karma ms el
efecto que tienen nuestras acciones en los otros y
en nosotros mismos. Se realizan ejercicios de
precalentamiento, y posturas de animales. Luego

20 Clase

nos sentamos en crculo y se juega con las tarjetas

de Karma: qu hara yo si Se plantean varias
situaciones en dnde cada uno otorga acciones
pacficas para la resolucin del problema. Se
recuerda la palabra Shanti y su significado Paz para
hacer reflexionar a los nios acerca de la
importancia de estar en calma al momento de
enfrentar un problema. Se realiza ejercicios de
respiracin que lleven a un estado de tranquilidad y
en silencio se le pide a los nios que tomen una de
las tarjetas y que dibujen la solucin del conflicto.
Se termina la actividad cantando en voz alta,
susurro y en silencio el mantra Shanti, y mientras lo
entonan se les pide que imaginen un planeta en
donde todos vivan en paz, amor y alegra. Para
finalizar la clase nos tomamos de las manos y
cantamos la cancin Vida a Todos, Amor a Todos y
Paz a Todos. Al terminar nos abrazamos todos
juntos y profesora agradece a cada uno de los
nios(as) por lo grandiosos y hermosos que son.
Las buenas acciones traen ms buenas
acciones. Se hace un recuento de la clase
anterior, y se les pide a los nios(as) que se sientan
muy derechos con la columna lo ms recta posible
y que coloquen sus manos sobre su regazo. En esta
posicin comenzarn hacer una respiracin honda
y profunda donde su vientre debe moverse.
Observarn y sentirn cmo el aire entra y sale por
unos minutos. Luego se les pide que se coloquen

de espalda y que coloquen sus manos sobre el

estmago y vuelvan a respirar en forma profunda
por unos minutos luego acostados de guata lo
vuelven a repetir. Se colocan de pie y se les
ensea el saludo del Sol B que posee unos
ejercicios ms en su serie y se hacen unas cinco
repeticiones. Luego se sientan en crculo y la
profesora saca de una bolsa unas banderas
tibetanas. Y se les pregunta a los nios que creen
que son. Luego de escucharlos la profesora les
cuenta de donde provienen las banderas y que
propsito cumplen estas banderas para los
budistas. Se les da a conocer que cada color de
bandera representa una virtud a desarrollar como
compasin, generosidad, benevolencia etc. Deben
ser colgadas en lugares ventosos por lo que se las
suele encontrar en espacios abiertos y en las
alturas. Al tocar las banderas, el viento es
purificado y santificado por los mantras. Las
oraciones son transformadas en bendiciones y
esparcidas sobre los habitantes de los alrededores.
Para lograr que nuestras acciones o buenos
sentimientos sean alcanzados por ms personas, se
fabricarn banderas de gnero de diversos colores
en dnde los nios dibujarn lo que ellos quieran
para luego ser colgadas en un lugar ventoso y as
asegurarnos que nuestras buenas intenciones
vuelen muy lejos y lleguen a muchas personas. Se
les muestra imgenes de estas hermosas y

significativas banderas de oracin.

Al terminar la actividad se entona el mantra OM
SHANTI HARI OM mantra para la Paz tanto
individual como Universal.

Unidad los Chakras, centros de energa.

21 clase

Nivel Prekinder y Kinder

22 clase

Conectando con mi ser: Danza Tambores 1

chakra

Conectando con mi ser: tomando conciencia de

los chakras
Se inicia la clase con el saludo al sol versin A y B, para
activar el cuerpo y centros energticos. Luego se hace
una introduccin sobre el estado tridimensional del ser
humano, cuerpo mente y energa entendida como una
fuerza interna que permite que nuestro cuerpo funcione.
Hablar sobre el fuego interno y la energa que requiere
el cuerpo para transformar los alimentos. Nombrar a las
neuronas como celular pequeas que se transmiten
informacin a travs de pulsaciones elctricas etc
Luego se cuenta una historia en donde se dan a conocer
la ubicacin fsica de los cuerpos energticos o chakras,
dndolas a conocer como ruedas de colores. Se trabaja
con los chakras dando caractersticas generales, colores
y ubicacin en el cuerpo. Luego de darlos a conocer se
realizan ejercicios asociados con los centros
energticos. Al finalizar los nios deben crear una figura
en donde representen los chakras.

22 clase

Se recuerda lo realizado la clase anterior para

luego ubicarse sobre sus mat colocados de tal
forma que formemos un circulo y comenzamos a
practicar el saludo al sol A y B. Luego se vuelve a
tomar el tema de Chakra y se comienza a trabajar
con el 1 Chakra Muladhara: elemento, color,
mantra, ubicacin, lo que trabaja, lo que bloquea.
Cmo activarlo? Para activarlo se colocan
tambores y bombos a disposicin de los nios(as)
y se les ensea un par de ritmos para que
practiquen, luego se les coloca msica de tambores
y realizamos una danza al son de los tambores. Es
importante que los nios estn descalzos sin
calcetines para que las plantas de los pies sientan
el contacto con el suelo y se logre activar puntos
que estn en la planta del pie. Al terminar la danza,
realizamos ejercicios de relajacin y ya calmados
nos sentamos en el crculo dnde la profesora
coloca cremas o aceites para que nos realicemos
masajes a nuestros pies agradecindoles por
permitirnos estar de pie, desplazarnos y bailar. Se
entona un mantra que activa el 1 chakra.
Conectando con mi segundo chakra: msica
agua. Se realiza un breve recuento de lo visto la
clase anterior, recordando el 1 chakra y sus
caractersticas. Se inicia la clase con la prctica del
saludo al sol A y B. Se retoma el tema de los
Chakras y se comienza a trabajar con el 2 Chakra
Svadhisthana: elemento, color, mantra, ubicacin,

23 clase

lo que trabaja, lo que bloquea. Cmo activarlo?

Para activar este centro energtico se coloca
msica de agua, vertientes, lluvia, olas de mar.
Luego se les explica la importancia del agua en
nuestro organismo dando a conocer que somos
80% de agua y que este elemento est asociado
con las emociones. Luego se realiza una meditacin
guiada acompaada de sonidos de agua en dnde
ellos deben imaginarse en un lugar rodeados de
agua y cmo el agua limpia y purifica su cuerpo sus
pensamientos permitiendo ver lo ms profundo del
su ser. Luego se les ensea material para que ellos
fabriquen un palo de agua, usando cartn y
rellenndolo de semillas o arroz. Al terminarlo lo
pintan con tmpera o lo adornan cmo ellos
quieran.
Conectando con mi 3 chakra. Se realiza un
breve recuento de lo visto la clase anterior,
recordando el 1 y 2 chakra y sus caractersticas.
Se inicia la clase con la prctica del saludo al sol A
y B. Se retoma el tema de los Chakras y se
comienza a trabajar con el 3 Chakra Manipura:
elemento, color, mantra, ubicacin, lo que trabaja,
lo que bloquea. Cmo activarlo? El tercer chakra
se relaciona con el color amarillo y la energa del
sol y fuego ya que est relacionado con el fuego
digestivo. Para su activacin se realizan ejercicios
de respiracin de intensos y ejercicios que
fortalezcan los msculos abdominales. Para

terminar la clase se realiza una relajacin profunda

en dnde se les coloca encima del vientre bolsas de
semillas calientes y se les hace un ejercicio de
imaginera en dnde visualicen en la zona del
vientre un sol grande que ilumine todo su cuerpo.
Al terminar la imaginera se les entrega papel y
lpices de colores para que dibujen y pinten su sol
interno.
24 Clase

Conectando con mi 4 chakra, centro de sanacin

y amor. Se realiza un breve recuento de lo visto la

clase anterior, recordando el 1 2 y 3 chakra y

sus caractersticas. Se inicia la clase con la prctica
del saludo al sol A y B. Se retoma el tema de los
Chakras y se comienza a trabajar con el 4 Chakra
Anahata centro energtico asociado con el rgano
del corazn y la emocin del amor y expresar amor
a los dems. Se dan a conocer ejercicios y
respiraciones que activen y equilibren este centro
energtico. Adems se lee un cuento relacionado
con la capacidad de perdonar y eliminar cualquier
pensamiento de odio hacia otras personas. Para
finalizar se les pide a los nios que se recuesten
sobre su espalda con los ojos cerrados, se les cubre
con un chal y se hace una meditacin guiada en
donde se realiza un viaje por los cuatro centros
energticos vistos en clases. Luego se entregan
dibujos de los Chakras a los nios para que los
coloreen.