UNIVERSIDAD DEL DESARROLLO PROFESIONAL

LIC. EDUCACIN

TEMA: LA OBESIDAD

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La Obesidad

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ABSTRACT
La obesidad es una enfermedad crnica que afecta a millones de personas es definida
como una excesiva cantidad del tejido graso en el organismo, debido a un aumento en el
consumo de caloras y la disminucin del gasto energtico. La obesidad es la segunda causa
de muerte prevenible despus del tabaquismo. Las principales causas de la obesidad es el
aumento en el consumo de caloras, disminucin de actividades fsicas, factores
emocionales, o ya sea el caso por factores genticos, problemas metablicos, etc. Los
principales riesgos de padecer la obesidad es la hipertensin la diabetes, enfermedades
osteo- articulares y sobre todo las enfermedades cardiovasculares y la depresin, entre
otras.
La obesidad afecta a los hombre y mujeres, de varias edades puede comenzar la obesidad
como sobrepeso despus se genera la obesidad ya dependiendo si es obesidad tipo uno, dos
o tres. Para mejorar la salud se debe hacer unos cambio en los hbitos alimenticios, por
ejemplo; comencemos en los hogares ya que donde se genera la obesidad y desde que estn
creciendo los hijos deben de consumir frutas y verduras, evitar la comida rpida, planificar
las comidas que sean balanceadas, consumir carnes blancas a vapor o asadas, tomar el
desayuno, almuerzo, y cena y al menos dos meriendas al da, reducir las bebidas azucares
por agua, etc.
Pero sobre todo hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana por treinta minutos de
duracin, para reducir las enfermedades, ayuda a controlar los niveles de azcar en la
sangre y a bajar peso, entre otros beneficios. Pero cuando ya se tiene el problema de la
obesidad se tiene que tratar con su mdico antes de comenzar cualquier plan de nutricin y
de ejerci, cada persona es importante por eso fue la investigacin para evitar que siguiera
este padecimiento que est ocurriendo muy frecuentemente en el pas, e informarles lo que
es realmente la obesidad, porque varias personas creen que la obesidad es estar adieta y no
es as como varias personas lo ven. Recuerde que no se trata del peso que pierde sino la
vida que ganas.

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NDICE
Portada......1
Abstrac.2
ndice....3
Introduccin.4
Desarrollo
Clasificacin de la obesidad y Tipos de obesidad.5
Causas que la provocan.6-10
Cmo se puede prevenir la obesidad.....11
Encuestas sobre la obesidad...12-13
Propsito..14
Metodologa y Resultados...15
Discusin..16
Referencias bibliogrficas.....17

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INTRODUCCIN
En los ltimos aos ha prevalecido la obesidad, y aumentado bruscamente, especialmente
en los pases ms desarrollados. La obesidad es el quinto factor principal de riesgo de
defuncin en el mundo, cada ao fallecen por lo menos 2.8 millones de personas adultas
como consecuencia de la obesidad.
La obesidad se define como la presencia de una cantidad excesiva de grasa corporal, lo que
significa riesgo para la salud, afecta a sujetos de todas las edades y sexos.
La probable causa del comienzo de la obesidad se puede considera como, tales como el
dejar de hacer deporte, matrimonio, embarazos, comenzar a trabajar, problemas familiares,
dejar de fumar, etctera.
La obesidad en los nios est continuando tanto, se estima que hoy en da, en muchos
pases, uno de cada diez nios es obeso al llegar a los 10 aos. Las enfermedades a largo
plazo que se ven venir, como consecuencia de esto, por eso el objetivo de este trabajo, es
informar a los lectores las causas, consecuencias, formas de pensar y relacionados con la
Obesidad, para empezar a tratar de cambiar o al menos hacer el intento por evitar esta
enfermedad tan dolorosa para los nios, informndolos y ayudndolos a conocer este
mundo se puede vivir sanamente y felizmente.

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DESARROLLO

CLASIFICACIN DE LA OBESIDAD

De acuerdo a la morfologa del tejido adiposo:

Hiperplasia: Esta obesidad suelen padecerla los nios. Se produce por un incremento en el
tamao y nmero de las clulas adiposas. La obesidad infantil suele mantenerse en la
adultez, se calcula que un 70% de los nios obesos siguen sindolo en edades avanzadas.
Hipertrfica: Esta enfermedad se produce cuando hay un incremento en el volumen de los
adipocitos y suelen padecerla los adultos.
Mixta: esta obesidad se produce por una asociacin de la obesidad hipertrfica con la
hiperplasia, de all su nombre.

TIPOS DE OBESIDAD

Obesidad androide o central o abdominal (en forma de manzana): El exceso de grasa

se localiza preferentemente en la cara, el trax y el abdomen. Se asocia a un mayor riesgo
de dislipemia, diabetes, enfermedad cardiovascular y de mortalidad en general.
Obesidad ginoide o perifrica (en forma de pera): La grasa se acumula bsicamente en
la cadera y en los muslos. Este tipo de distribucin se relaciona principalmente con
problemas de retorno venoso en las extremidades inferiores (varices) y con artrosis de
rodilla (genoartrosis).
Obesidad de distribucin homognea: Es aquella en la que el exceso de grasa no
predomina en ninguna zona del cuerpo

CAUSAS QUE LA PROVOCAN

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Un estilo de vida poco activo

Muchas personas no se mantienen fsicamente activos. Una razn por lo que esto sucede es
que muchas personas pasan horas frente al televisor y la computadora trabajando, haciendo
tareas escolares y como pasatiempo. De hecho, pasar ms de 2 horas diarias viendo
televisin con regularidad se ha asociado con el sobrepeso y la obesidad.
Entre otras razones de no mantenerse activos estn las siguientes: la gente usa el auto para
ir de un lado a otro en vez de caminar; la tecnologa y las comodidades modernas han
disminuido las exigencias fsicas en el trabajo y la casa; tambin ha influido la falta de
clases de educacin fsica para los nios en las escuelas.
Las personas poco activas tienen ms probabilidades de subir de peso porque no queman
las caloras que consumen en los alimentos y bebidas. Un estilo de vida poco activo
tambin eleva el riesgo de sufrir enfermedad de las arterias coronarias, presin arterial alta,
diabetes, cncer del colon y otros problemas de salud.
Otra causa es el medio ambiente
Nuestro medio ambiente no siempre contribuye a que tengamos hbitos saludables; de
hecho, estimula la obesidad. Esto se debe a razones como las siguientes:

La falta de aceras en los vecindarios y de lugares seguros de recreacin. Si no hay

parques, senderos, aceras y gimnasios econmicos, a la gente le resulta difcil
mantenerse activa.

Los horarios de trabajo. Muchas personas se quejan de no tener tiempo de

mantenerse activas porque tienen que trabajar muchas horas y pasan mucho tiempo
yendo entre la casa y el trabajo.

Las raciones extra grandes de comida. Las personas estn expuestos a raciones
enormes de comida en restaurantes, expendios de comidas rpidas, estaciones de
servicio, teatros de cine, supermercados y hasta en su propia casa. Algunas de estas
comidas y bocadillos alcanzan para alimentar a dos o ms personas. Al comer

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raciones grandes la ingesta de energa es mayor. Con el paso del tiempo, esto
provocar un aumento de peso si no se balancea con actividad fsica.

La falta de acceso a alimentos saludables. Algunas personas no tienen en su

vecindario supermercados que vendan alimentos saludables, como frutas y verduras
frescas. Para otras personas, estos alimentos son demasiado caros.

La publicidad de la industria de alimentos. Las personas estn rodeados de avisos

publicitarios de la industria de alimentos. A menudo los nios son el blanco de
propagandas que anuncian bocadillos con alto contenido de caloras y grasas, y
bebidas llenas de azcar. Estas propagandas tienen como fin influir en las personas
para que compren estos alimentos llenos de caloras, y con frecuencia lo consiguen.

Los genes y los antecedentes familiares

En estudios realizados con gemelos idnticos que se criaron en hogares distintos se ha
demostrado que los genes tienen mucha influencia en el peso de una persona. El sobrepeso
y la obesidad tienden a ser hereditarios. Sus probabilidades de tener sobrepeso son mayores
si uno de sus padres o ambos tienen obesidad.
Sus genes tambin pueden afectar la cantidad de grasas que usted almacena en el cuerpo y
los lugares del cuerpo en los que acumula el exceso de grasa. Como las familias tambin
comparten hbitos en cuanto a alimentacin y ejercicio, existe relacin entre los genes y el
medio ambiente.
Los nios adoptan los hbitos de sus padres. As, un nio de padres con obesidad, que
consuman alimentos con alto contenido de caloras y sean poco activos, probablemente
llegar a tener sobrepeso tambin.

Afecciones o problemas de salud

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Algunos problemas hormonales pueden causar sobrepeso y obesidad, entre ellos el

hipotiroidismo (actividad baja de la glndula tiroides), el sndrome de Cushing y el
sndrome del ovario poliqustico.
El sndrome del ovario poliqustico (llamado tambin poliquistosis ovrica) afecta a entre
un 5 por ciento y un 10 por ciento de mujeres en edad de procrear (en edad de tener hijos).
Las mujeres con sndrome del ovario poliqustico a menudo son obesas, tienen exceso de
vello corporal y sufren trastornos reproductivos y otros problemas de salud. Estos
problemas se deben a concentraciones altas de unas hormonas llamadas andrgenos.
Medicinas
Ciertas medicinas pueden provocar aumento de peso. Entre ellas se cuentan algunos
corticoesteroides, antidepresivos y anticonvulsivantes.
Estas medicinas pueden disminuir la velocidad en la que el cuerpo quema caloras, aumenta
el apetito o hace que el cuerpo retenga ms agua, todo lo cual puede conducir a un aumento
de peso.
Factores emocionales
Algunas personas comen ms de lo acostumbrado cuando estn aburridas, enojadas o
estresadas. Con el tiempo, comer en exceso conducir a un aumento de peso y puede causar
obesidad.
Hbito de fumar
Algunas personas aumentan de peso cuando dejan de fumar. Una razn de que esto suceda
es que los alimentos a menudo saben y huelen mejor.
Otra razn es que la nicotina aumenta la velocidad en la que el cuerpo quema caloras, de
modo que la persona quema menos caloras cuando deja de fumar. Sin embargo, fumar
representa un grave riesgo para la salud y dejar de hacerlo es ms importante que la
posibilidad de aumentar de peso.
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Edad
A medida que uno envejece, tiende a perder masa muscular, especialmente si hace menos
ejercicio. La prdida de masa muscular puede disminuir la velocidad en la que el cuerpo
quema caloras. Si la persona no reduce el consumo de caloras a medida que envejece,
puede aumentar de peso.
El aumento de peso en mujeres de edad madura se debe principalmente al envejecimiento y
al estilo de vida, pero la menopausia tambin interviene. Muchas mujeres aumentan
aproximadamente 5 libras durante la menopausia y tienen ms grasa alrededor de la cintura
que la que tenan antes.
Embarazo
Durante el embarazo, la mujer aumenta de peso para apoyar el crecimiento y desarrollo del
beb. Despus del parto, a algunas mujeres les cuesta trabajo bajar de peso. Esto puede
llevar a la obesidad, especialmente despus de varios embarazos.
Falta de sueo
Se ha demostrado en investigaciones que la falta de sueo aumenta el riesgo de obesidad.
Por ejemplo, un estudio realizado en adolescentes demostr que las probabilidades de
volverse obeso aumentaban con cada hora de sueo perdido. La falta de sueo tambin
aumenta el riesgo de obesidad en otros grupos de edad.
Las personas que duermen menos horas tambin parecen preferir los alimentos que
contienen ms caloras y carbohidratos, con lo cual pueden comer en exceso, aumentar de
peso y volverse obesas.
El sueo mantiene un equilibrio saludable de la hormona que nos hace sentir hambre (la
grelina) y de la que nos hace sentir llenos (la leptina). Cuando usted no duerme lo
suficiente, la concentracin de grelina aumenta y la de leptina disminuye. Entonces siente
ms hambre que cuando ha descansado bien.

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El sueo tambin afecta la forma en que el organismo reacciona a la insulina, la hormona

que controla la concentracin de glucosa (azcar) en la sangre. La falta de sueo provoca
una concentracin de azcar en la sangre ms alta que la normal, con lo cual puede
aumentar el riesgo de sufrir diabetes.
Consecuencias de la obesidad

Trastornos cardiovasculares

Diabetes

Bajo auto-estima

Depresin

Ausentismo laboral

Trastornos del sueo, sexuales, y en algunos casos se afecta la conducta.

Otras causas de la obesidad se relacionan con algunos cnceres, entre los ms

frecuentes: de endometrio, mama y colon.

Su ndice de masa corporal, es la que determina si se encuentra en sobrepeso en

riesgo de obesidad.

CMO SE PUEDEN PREVENIR LA OBESIDAD?

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Un estilo de vida saludable puede ayudarle a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Muchos

hbitos que forman parte del estilo de vida vienen de la infancia. Por lo tanto, los padres y
las familias deben estimular a sus hijos a tomar decisiones sanas, como consumir una
alimentacin saludable y mantenerse activos.
Procure que un estilo de vida saludable sea la meta de toda la familia. Por ejemplo:

Siga un plan saludable de alimentacin. Tome decisiones sanas respecto a las

comidas; tenga en cuenta sus necesidades calricas y las de su familia; y
concntrese en el balance entre la energa que ingiere en los alimentos y la energa
que gasta.

Preste atencin al tamao de las raciones. Fjese en el tamao de las raciones de los
expendios de comidas rpidas y de otros restaurantes. Las raciones que se sirven all
a menudo son suficientes para dos o tres personas. El tamao de las raciones de los
nios debera ser menor que el de las raciones de los adultos. Disminuir el tamao
de las raciones le ayudar a lograr el balance entre la energa que ingiere y la
energa que gasta.

Mantngase activo. Asegrese de que el tiempo que dedica para usted mismo y para
su familia incluya actividad fsica. Busque actividades que todos disfruten. Por
ejemplo, salgan a caminar a paso rpido, a montar en bicicleta o a patinar, o
entrenen juntos para una caminata o una carrera.

Disminuya el tiempo que pasa frente a la pantalla. Limite el uso de televisores,

computadoras, reproductores de DVD y juegos de video, porque restringe el tiempo
que se dedica a la actividad fsica. Los expertos en salud recomiendan 2 horas o
menos al da frente a la pantalla, sin contar con el tiempo relacionado con el trabajo
o las tareas.

Est pendiente de su peso, su ndice de masa corporal y su circunferencia de cintura.

Adems, est al tanto del crecimiento de sus hijos.

ENCUESTAS SOBRE LA OBESIDAD.

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1. Qu es la obesidad? Una enfermedad.

2. Dnde comes regularmente? En casa.
3. Por qu crees que se da la obesidad? Mala alimentacin y por no comer sano.
4. Savias que si te la pasas bastante tiempo sentado provoca obesidad?
No
5. Cuntas veces comes al da?
Tres
6. Comes frituras? si Cuntas al da? 4
7. Cunto tiempo le dedicas al ejercicio al da? No
8. Dnde crees que se da ms la obesidad en los adultos o los nios?
Desds los nios.
9. Qu es una dieta balanceada? La combinacin de los alimentos como verduras y
frutas.
10. Cmo se puede tratar la obesidad? Comenzando en la casa con un buen hbito de
comida sana.

ENCUESTAS SOBRE LA OBESIDAD.

1- Qu es la obesidad? La enfermedad que provoca que tu cuerpo genere la grasa.

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2- Dnde comes regularmente? En calle y en la casa.

3- Por qu crees que se da la obesidad? Comen cosas chatarras, comida con

sumamente con caloras, y falta de ejercicio.
4- Savias que si te la pasas bastante tiempo sentado provoca obesidad?
No
5- Cuntas veces comes al da?
Tres
6- Comes
frituras?
si

Cuntas

al

da?

7- Cunto tiempo le dedicas al ejercicio al da? Media hora.

8- Dnde crees que se da ms la obesidad en los adultos o los nios?
Adultos y nios.
9- Qu es una dieta balanceada? Comer frutas y verduras, hacer ejercicio.

10- Cmo se puede tratar la obesidad? Hacer ejercicio, comer frutas y verdura y no
comer cosas chatarras.

PROPSITO
Lo que me ha motivado para elegir este tema, es cmo va creciendo el nmero de las
personas afectas por la obesidad en los ltimos tiempos. Creo necesario por tanto, abundar
esta enfermedad porque, an en la actualidad, hay mucho desconocimiento al respecto.
Este trabajo pretende ser una forma de aproximacin a la realidad de la obesidad, para
ayudar a comprender la situacin por la que atraviesan las personas que la padecen. Y evitar
que siga la obesidad en nuestro pas y as puedan ser un pas ms sano evitando la
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discriminacin y la burla por ser obeso. Es una forma de despertar una mayor sensibilidad
en la sociedad, e informarles las causas, las consecuencias y darles una opcin para tratar
esta enfermedad y tambin para evitarla.

METODOLOGA
La investigacin se realiz a travs de fuentes de internet, y revistas con ayuda de encuestas
que se les realizo a la poblacin, para tener una mejor investigacin completa y poder
conocer ms acerca del tema de la obesidad y estar ms informados los factores que causan
la enfermedad.
RESULTADOS.
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De las encuestas que se realizaron a la poblacin el resultado fue que la mayora de los
nios y jvenes tienen sobrepeso o son obesos en algunos casos. Los adultos son obesos
en estas encuestas se incluye hombre, mujeres, nios y nias.
En algunos caso tipo algunos nios estn comenzando normo pes u obesidad 1 y despus
de tiempo comienzan a crecer y ahora los jvenes han incrementado su peso y la
clasificacin de obesidad. Todo se debe a los malos hbitos nutricionales familiares, a una
oferta ilimitada de productos ricos en grasas y azucares, y que disminuye los alimentos
saludables. Por otra parte, en las escuelas es donde consumen ms alimentos con caloras, y
azucares, y como no se tiene un hbito de actividad fsica, esto es lo que sucede con los
nios si la energa que se ingiere es mayor que la energa que se gasta, al cabo de un tiempo
el peso aumenta.
La obesidad se presenta con el paso del tiempo cuando usted ingiere ms caloras que las
que gasta. Como bien vimos en las encuestas que se mostraron no se tiene una educacin en
el mbito alimentico y sobretodo no se tiene el hbito de las actividades fsicas.

DISCUSIN
El tema de la obesidad, como yo bien pensaba en los ltimos aos habido un incremento
y efectivamente, cada da se ve afectada alguna persona por este padecimiento, ya que se
debe al mal hbito alimenticio y sobretodo que algunas personas no estn acostumbradas
hacer una actividad fsica ya que siempre del trabajo a la casa, y cuando se tiene un tiempo
libre se lo dedicamos a la televisin, al internet o video juegos.

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Tambin se debe a la falta de informacin, este tema tan discutido se habido un

incrementando y ahora Mxico ocupa el primer lugar de obesidad, para nuestra desgracia es
que no se han tomado medidas para evitar que los nios, adolescentes sean obesos y para
evitar que se encuentren en este grande problema. Las escuelas deberan de incrementar las
horas que se le dedica a la actividad fsica, y sobretodo dar una educacin desde pequeos,
explicarles que es la obesidad, como podemos evitarla, sobretodo como se genera.
Y as estarles inculcando desde pequeos los hbitos alimenticios saludablemente para que
en un futuro no lleguen a ser parte del problema

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

Drs. Jaime Rozowski Narkunska y Manuel Moreno Gonzlez

(1997). Diagnsticos de Obesidad y sus mtodos de evaluacin.
Pontificia Universidad Catlica de Chile.
http://escuela.med.puc.cl/publ/boletin/obesidad/diagnosticoobesidad.com
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Dr. Michael DeBaun, Vanderbilt University School of Medicine Related Directors

Message (September 23, 2013)
Gary H. Gibbons, M.D
http://www.nhlbi.nih.gov.com.

.
REVISTA
Jos Enrique Moral Garca (Julio de 2008) La obesidad. Tipos y
clasificacin, Buenos Aires - N 122
http://www.efdeportes.com

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