PSICOTERAPIA INDIVIDUAL

En la terapia individual te ayudamos a que tengas un mayor conocimiento

sobre ti mismo. Al entender tus emociones, tus conductas y cmo tus
pensamientos dan forma a tu malestar psicolgico. De esta forma aprendes
a dominar tus emociones negativas, mejoras tu capacidad para tomar
decisiones y desarrollas una autoestima sana, que te permite relacionarte
mejor con las personas ms significativas para ti. En la primera sesin o
inicial tratamos de comprender la situacin emocional que atraviesas y te
damos orientaciones sobre cmo podemos avanzar para que te encuentres
mejor. A veces se puede hacer un diagnstico psicolgico en la primera
sesin, pero es prudente esperar si la situacin es complicada. Despus de
esta primera sesin, si es necesario, se iniciara una fase de exploracin en
profundidad de tu problema y tus circunstancias y posteriormente iramos
ayudndote a comprender mejor tu malestar y las formas ms eficaces de
hacerle frente. Generalmente, nuestros tratamientos se basan en el enfoque
cognitivo-conductual, que es una forma de tratamiento psicolgico que
cuenta con muchas pruebas de eficacia en estudios cientficos. Este tipo de
terapia es breve y se orienta a cambios concretos, que se pactan con el
paciente. Los tratamientos de este tipo tienen una duracin muy variable,
pues se adaptan siempre a la situacin de cada paciente. Al principio es
conveniente que se realice una sesin por semana, si bien, conforme el
paciente va mejorando, se pueden espaciar las sesiones a una frecuencia
quincenal o mensual, segn los casos. La duracin de cada sesin es de
unos 50 minutos. Y es muy habitual que recomendemos algunas tareas para
realizar fuera de la terapia (por ejemplo, anotar nuestros pensamientos en
algunos momentos de malestar, practicar ejercicios de relajacin, u otros
que se disean y se adaptan a cada caso particular). La terapia individual se
emplea a menudo para trabajar los problemas de ansiedad, la baja
autoestima, la inseguridad personal y la toma de decisiones, el autocontrol
de emociones problemticas, la sensacin de estancamiento en la vida
(tanto en el rea sentimental como en otras, como la vida laboral, las
relaciones con otras personas significativas, etc.), los problemas sexuales
(cuando no se tiene pareja o sta no quiere participar en la terapia), etc. En
ocasiones, algunos de estos problemas estn relacionados con la pareja o
con otras personas de la familia. En estos casos, puede ser interesante
valorar si es oportuno enfocar la terapia como una terapia de pareja o una
terapia familiar. Este enfoque puede ser ms interesante en casos ms
complejos o de ms larga evolucin.