COMO DEBEMOS CUIDAR NUESTRO CUERPO

2. El bao. Despus de un da muy activo, de colegio y de otras actividades, es

saludable que los nios se baen para quitarse la suciedad y librar a su cuerpo de
los microbios.

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3. Cepillar los dientes. Despus de cada comida, es decir, del desayuno, comida
y cena, los nios deben aprender y tener la costumbre de cepillarse los dientes,
para evitar que se formen caries.

COMO PODEMOS CUIDAR NUESTRA SALUD

CONSUMIR FRUTAS Y VEGETALES
No todos estn acostumbrados a comer frutas y vegetales en su da a da. Eso es
un grave error! Estos son los alimentos ms sanos, que aportan gran cantidad de
nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita para estar saludable.

Disminuir la comida chatarra

Y as como debemos aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, tenemos

que reducir las comida chatarra de nuestra alimentacin. Hablamos de las frituras,
embutidos,

Eliminar los vicios

Si te propones llevar una vida sana y poder vivir ms aos, debes dejar de
fumar y dejar de consumir alcohol y/o drogas. Estas sustancias son sumamente
dainas para la salud y causante de todo tipo de enfermedades graves como el
cncer y problemas cardiovasculares.

COMO HACER PARA CRECER FUERTE Y MANTENER LA ENERGA DEL

CUERPO
VITAMINAS Y MINERALES
No es ningn secreto que las frutas y verduras constituyen la base de una
alimentacin saludable, aportando grandes e importantes cantidades de minerales
y vitaminas que resultan indispensables para desarrollar un organismo fuerte y
sano.

Protenas

Este es uno de los principales nutrientes para el crecimiento, y, por suerte, existen
muchos alimentos ricos en protenas a travs de los cuales podemos ingerir las
cantidades necesarias para poder mantener un desarrollo seguro y continuo.

MANTENER LA MENTE SANA

1. Ejercicio fsico diario
Se trata de al menos 20 minutos de ejercicio diario, aunque no exige la prctica de
un deporte complicado, basta con un paseo rutinario

2. Curiosidad intelectual
El coach considera que pasar parte de nuestro tiempo explorando nuevas ideas
nos facilitar alcanzar una mente y cuerpo ms sanos. Segn ha explicado a El
Confidencial, las personas que se muestran abiertas a nuevas experiencias y
tienen una personalidad extrovertida son ms longevas y tienen un mejor
funcionamiento del sistema inmunolgico y cardiovascular.

3. Desarrollar la creatividad
Este punto conlleva los mismos beneficios que al anterior, segn cuenta Bergland.
Explica adems que los neurocientficos saben desde hace tiempo que los
rompecabezas.