ENTRENAMIENTOS (VIDEOS)

IVILOW #1
Los Hiits vienen pegando fuerte. Entrenamientos pensados para maximizar los resultados
del ejercicio en muy poco tiempo. Con esta clase de Ana Lazuen conseguirs iniciarte el
mundo de los entrenamientos intervlicos de alta intensidad, aprenders la tcnica de
ejercicios clave como fondos, sentadillas y abdominales que te permitirn progresar de
manera adecuada, adems de acelerar tu metabolismo y quemar caloras.

IVILOW #2
Consigue quemar ms caloras en menos tiempo! Ese es el secreto de los iVihiit:
maximizan tu rendimiento. Pero si no haces deporte habitualmente o no tienes una buena
forma fsica, tienes que empezar poco a poco. Y para eso, nada mejor que esta clase de
iViLow. En apenas 9 minutos conseguirs grandes avances. Una vez tengas dominados
los iViLow estars listo para cambiar de nivel y pasar a los iViFiit, y si eres metdico,
llegars a los iViXtreme!

IVILOW #3
En el gimnasio, en tu casa, en la oficina slo tienes que hacer un hueco de 7 minutos en
tu agenda para disfrutar de este iViLow impartido por Ana Lazuen. Pensado para quienes
disponen de poco tiempo y prefieren entrenar a un ritmo suave. Iniciarse nunca fue tan
fcil.

IVILOW #4
Aprende a realizar burpees, sentadillas, pullovers, abdominales, fondos, ... y de la manera
ms sencilla, adaptada a ti, que no sueles practicar actividad fsica. Los iViLow estn
pensados para que saques el mayor rendimiento posible a los minutos, aunque sean
pocos, que tengas para realizar deporte. Te animas?

IVILOW # 5
No dejes que te venza la pereza y que no te quepa duda, el mejor momento para empezar,
es ahora! Con este circuito funcional para principiantes, en pocos minutos conseguirs
buenos resultados.

ORDEN

MINIATURA

EJERCICIO

AIR SQUAT30 seg + 15 seg recuperacin2

REMO CODOS ABIERTOS30 seg + 15 seg recuperacin3

LUNGE PIERNA ATRS30 seg + 15 seg recuperacin4

DURACIN

FONDOS DE TRICEPS EN BANCO30 seg + 15 seg recuperacin5

GEMELO A UNA PIERNA CON MANCUERNA Y APOYO30 seg + 15 seg

recuperacin6

PULL OVER CON MANCUERNA30 seg + 15 seg recuperacin7

PLANCHA LATERAL SUBIR Y BAJAR CADERA30 seg + 15 seg recuperacin8

MONSTER WALKING30 seg + 15 seg recuperacin