Autoestima, seis pilares

J. ENRIQUE CCERES-ARRIETA

En una ocasin seal que subrayo y coloco apostillas en los libros que leo. Quiero
compartir contigo algo resaltado y comentado en la obra Los seis pilares de la autoestima,
de Nathaniel Branden.
Qu es autoestima? Es la columna vertebral de la conducta humana. La salud de la mente.
Lo que pensamos de nosotros mismos. Cmo nos percibimos. Cmo se origina una buena o
baja autoestima. Padres o tutores colocan la piedra angular, contribuyen a que tengamos
buena o mala autoestima. Freud dira que mam es culpable de la baja autoestima. Por ser
ella quien en general tiene ms contacto con los hijos, es su mayor influencia.
El propsito primario de la crianza de los padres es preparar al hijo para ser independiente.
Si se logra, el joven pasar de la dependencia infantil y adolescente a la de un adulto que se
respeta a s mismo, es responsable de s y responde a los desafos de la vida. El joven ser
autosuficiente econmica y sicoemocionalmente.
A la autoestima debe drsele su importancia. As descubriremos qu autoestima tenemos.
De los pareceres que emitimos en la vida, el ms importante es el que expresamos sobre
nosotros. Es insoslayable que tengamos el concepto correcto de nosotros mismos.
Los seis pilares de la autoestima son:
1. Autoconocimiento: Implica conciencia de mis acciones, palabras, propsitos, valores,
metas. Si no s qu virtudes tengo, qu debilidades temperamentales y defectos de carcter
me agobian, no sabr cmo resolver conflictos. Tampoco sabr por qu acto y siento como
lo hago. Qu debo mejorar o superar y qu debo cultivar para explotar. Andar a ciegas.
Pocas personas se conocen a s mismas. Pero pretenden conocer a sus hijos o a su consorte.
2. Autoaceptacin: Luego de observarme y vivir consciente, debo aceptarme como soy. Una
sana autoestima es imposible sin aceptacin. Si me rechazo, cmo pretendo que otros me
acepten? Si me odio, cmo espero que me amen? Puede ser que otros lo hagan, pero vivir
sabotendome por no creer ser merecedor de lo mejor que la vida me pueda ofrecer y de
que me amen. El autosabotaje es comn en las relaciones sentimentales. El
autoconocimiento es experimentado; la autoaceptacin es algo que hacemos.

Muchos se rechazan a s mismos a un nivel patolgico por lo que no podrn crecer ni

madurar hasta que no empiecen a aceptarse y amarse a s mismos. No se trata de narcisismo
que ve al prjimo por encima del hombro, sino de un narcisismo sano que permite
aceptarme y amarme para vivir en paz conmigo y mis semejantes. Es terapia decirse frente
a un espejo de cuerpo entero: Hoy decido valorarme, tratarme con respeto, amarme y
aceptarme como soy, defender mi derecho a existir. Debo reconciliarme conmigo mismo.
Cuidado! Autoaceptacin no es aprobar todo lo que somos o hacemos. Tampoco es rehusar
buscar ayuda de un po pastor de almas y/o de un profesional de emociones. Muchos
iracundos manifiestan: Yo soy as. Aceptar lo que soy es prerrequisito del cambio. Negar
lo que soy o hago agrava el problema, me daa y perjudica a otros. Si no puedo solo, debo
buscar ayuda.
3. Autorresponsabilidad: es ser responsable de mis actos y palabras y de lograr mis metas.
Cojo las riendas de mi vida y bienestar. Soy responsable de que mis sueos cristalicen. Soy
responsable de mis decisiones y acciones. Soy responsable de m, de mi felicidad.
Entonces, por qu responsabilizo a otros de mi infelicidad? Por qu espero que me hagan
feliz? Si no aprendo a ser feliz solo, ser feliz acompaado? No! Si no estoy dispuesto
aceptar la responsabilidad por el logro de mis sueos, entonces no son sueos, son
quimeras.
Ojo, soy responsable de los aspectos de mi vida, mas no soy responsable de todo lo que me
sucede. Tengo control sobre algunas cosas. Sobre otras, no. Mi autoestima peligra si me
culpo por aquello que est fuera de mi control. La oracin de la serenidad expresa: Dios,
concdeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar. Valor para cambiar
aquellas que puedo, y sabidura para reconocer la diferencia.
4. Autoafirmacin: es la disposicin de valerme por m mismo, ser quien soy abiertamente,
tratarme con respeto en todas las relaciones humanas sin mscaras para agradar a otros.
Autoafirmacin no es ser agresivo ni pasar por encima de los derechos de los dems.
Conducir borracho o drogado no es autoafirmacin, es insensatez. Hablar o escribir sin
medir palabras y tonos es irresponsabilidad y hasta manipulacin. Una terapia para
autoafirmarnos debera aseverar sin titubear y sin gritar frente al espejo y cuantas veces
sea necesario: Tengo derecho a existir.
5. Autopropsito: significa tener razn o propsito para vivir. Utilizar talentos para
conseguir las metas que nos hemos trazado. Si vinculamos nuestra autoestima a tener un
buen rendimiento en una gran compaa, hemos colocado nuestro valor como persona en
manos de los dueos de la empresa. Valemos por lo que somos como personas, no por las
riquezas, posicin social, ttulos. Si nuestra vala est supeditada a lo que tenemos o hemos
logrado, caeremos en bancarrota emocional si lo perdemos.

6. Autointegridad: consiste en la integracin de ideales, convicciones, creencias y normas

por un lado, y la conducta por el otro. Al comportarnos de manera que nuestro criterio
acerca de lo correcto colisione con nuestras convicciones, creencias, moral o tica, caemos
en incongruencias. Somos deshonestos intelectuales. Nos respetaremos menos.
Autointegridad significa coherencia entre mis palabras y mis actos. Que mis obras no hagan
tanta bulla que impidan or mis palabras. Confiamos en la congruencia mas recelamos de la
incongruencia. Las palabras convencen, pero los ejemplos arrastran.
Sin una sana autoestima ser como la hoja que arrastra el viento o quema el fuego. No ser
un individuo (indivisible) sino un humano escindido por conflictos. No ser accin sino
reaccin. Ser efecto, no causa.
El autor es periodista