LA ESTABILIZACION (sin las gotas),

Esta se hace despus que usted termina los 21 o 42 das con el tratamiento de las gotas en
este periodo se come 5 VECES AL DIA es super importante para que su peso se estabilice y usted
no subir de peso. Despus de la fase de 500 caloras, sigue la fase de estabilizacin. Durante
esta etapa no se ingiere ni harinas ni azucares. Se triplica la cantidad de protena y grasa y se
brinca de 500 caloras a ms o menos 1500 caloras diarias. A muchos se les hace difcil comer
tanto, comparado a lo que estaban comiendo antes. Sin embargo, es importante comer ms, ya
que las gotas de HCG ya no estn en el cuerpo, por lo que ya el cerebro no est recibiendo la
orden de quemar grasa acumulada. Durante esta fase es importante mantener el mismo peso, el
tratar de seguir bajando no es saludable y al final puede terminar arruinando el progreso. El subir
durante esta fase no es para nada el objetivo. El introducir muchos alimentos nuevos de una sola
vez al empezar la fase 3 puede hacer que alguien suba de peso. As que al principio continuar casi
con el mismo men de HCG pero el triple de cantidad. Paulatinamente introducir un nuevo alimento
que no sea harinoso ni azucarado. Muchos se quejan porque no quieren comer tanta carne, y con
razn! as que siempre y cuando se coman muchos vegetales verdes y crudos y frutas crudas, la
carne no debe de ser tanta, escoger grasa saludable como aguacates, aceite de oliva, nueces
(pero no muchas nueces o semillas). NO olvidarse de seguir tomando mucha agua, tomarse un litro
con medio limn exprimido. Seguir nutrindose con minerales y vitaminas. La meta despus de
HCG es mantener el peso, pero an ms importante mantener y mejorar la salud
ESTE PERIODO ES SIN TOMAR LAS GOTAS (la estabilizacin son 21 das)
DIA 1
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de oliva
Te, caf. te de hiervas (cuanto quieran endulzado con stevia)
1 yogurt diettico de vainilla, frutilla, mora. (Con una cucharada de linaza)
Comida 2.
1 omelet o tortilla de 3 claras de huevo con vegetales (vegetales verdes) con aceite de oliva
Media taza de jugo natural de naranjas.
1 vaso de agua

Comida 3
1 lata de atn en agua
2 tasas de vegetales
Comida 4
1 lata de atn en agua o 90 grs de carne (pollo, pescado, mariscos ,carne de vacuno)pueden ser
cocinados con aceite de oliva
Comida 5
90grs de pollo o pavo
2 tasas de vegetales
DIA 2
Igual al da 1
DIA 3
Comida 1
6 claras de huevo
tasa de avena con agua (puede agregar 2 cucharitas de leche diettica en polvo) (cualquier
avena Quaker es la marca ms conocida)
Una taza de vegetales
Medio pltano
Comida 2
taza de jugo de naranja natural
Medio pltano
Comida 3
90grs de pollo o carne y medio camote
Comida 4
90grs de pollo, carne, mariscos o pescado
Medio camote
Una tasa de vegetales
Comida 5
90 grs de pollo, mariscos, carne o pescado

Una tasa de vegetales.

DIA 4
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de olvida con verduras
Una taza de leche descremada
Te, caf a gusto
Comida 2
15 almendras o 20 mans o 30 pistachos
1 vaso de agua
Comida 3
90grs de carne, ect. 1 taza de vegetales
Comida 4
90grs de carne etc
1 taza de vegetales
Comida 5
90 grs de carne etc. con una taza vegetales(verduras y ensaladas )
DIA 5
Comida 1
3 claras de huevo
Una manzana , una naranja o un puado de frutillas arandano o mora
Un vaso de agua
Te caf a gusto
Comida 2
Un yogurt light con 2 cucharadas de linaza
Comida 3
Una lata de atn al agua
1/4 taza de choclo natural
Una taza de vegetales

Comida 4
1 lata de atn al agua
1 taza de ensalada de lechuga
1 vaso de agua
Comida 5
90grs de pavo
1 taza de vegetales
1 vaso de agua
DIA 6
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de oliva
taza de avena con agua o leche descremada
Comida 2
90 grs de carne
Media papa cocida
Comida 3
90 grs de carne
2 taza vegetales
Comida 4
1 manzana
1naranja
Comida 5
90 grs de carne
Media papa cocida
1 taza de vegetales
DIA 7
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de oliva y espinaca o acelga (para el sabor)

1 vaso de agua
Te caf a gusto
Comida 2
1 lata de atn al agua
1 taza de vegetales
Comida 3
taza de legumbres cocidas
1 taza de vegetales
Comida 4
taza de naranja natural o 1 manzana o naranja
Comida 5
legumbres
2 tazas de vegetales
HACER LA DIETA POR TRES SEMANAS

MUY IMPORTANTE COMER LAS 5 VECES AL DIA Y NO SALTARSE NINGUNA COMIDA, TOMAR
2 LITROS DE AGUA DIARIO Y COMER CADA 3 o 4 HRS