QWAM KIDO

csr ENENERQllLOR

Maestrul PHAM XUAN TONG

Fondatorul metodei
QWAN KI DO

UNIUNEA R O M ~ N ADE QWAN 61 DO

QWAN KI DO
CALEA
ENERGIILOR
CORPORALE

Coperta - GABY OANCEA

Consilier editorial - ELENA COTIGA
Grafica MARLE-CLAUDE CANET
Realizator GILBERT RAULET in colaborare cu
Maestrul PHAM XUAN 'TONG, 8 DANG
Director tehnic al F.F.Q.K.D. Fondator al rnetodei QWAN KI DO
Au mai colaborat la realizarea acestei lucriiri
ROGER GRUBER, MICHEL AUDWFREN,
ALAIN DELPLANQUE, LOC PHAM XUAN,
MARIE-THISRESE LIBERTI, RICHARD ROUDIER
Redactori pentru editia in limba romin5
' OVIDIU COVACI
Director tehnic al U.R.Q.K.D.
CATALIN ONISTE Secretar a1 U.K.Q.K.D.
DISRLA CAROL

AVERTIS&ENT
Tehnicile descrise in aceastti carte sunt tehnici martiale. Este
bine ca inainte de a incepe exersarea lor sti consultati un medic. Trehuie
s i mentionam c5 executate f5ri control pot provoca riniri, sau chiar
moartea. Este evident c i nu sunt prezentate in acest spirit. Fiecare are
libertatea de a aprecia adevirata semnificape a lnv5@turilor dm aceastH
carte. Autorul $i editorul nu vor fi responsabili in cazul in care tehnicile
din aceast5 lucrare vor fi intrehuinpte in scopul inc5lc5rii legii, de
cstre un cititor iresponsahil, dupj. cum nu vor rispunde nici de
eventualele accidentzri, sau posibile alte urmjri rezultate in urma
practicarii acestor tehnici.

Reproducerea integral&,sau partial5 a acestui volum, fiirii

autorizarea scrisg a editorului este intenis;, fiind pedepsitg conform legilor in vigoare.

Copyright

GARELL PUBLISHING HOUSE

Romsnia, Bucuregti.
Str. Valdemar E5scarescu nr. 4,
sector 5, telefon (01) 780 71 54
Toale dreprurile osupra nierlei e d q i w r c m r r .

ISBN - 973-97471-4-0

WAN KI DO gi-a primit de pufin timp numele, dar

originea sa se gisegte in cele mai vechi tehnici de arte
maqiale. Reprezintii rezultatul a peste 25 de ani de studii
gi ciutbri efectuate de unul dintre cei mai mari expet$
ai artelor marfiale vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong.

Acesta a realizat o sintez5 a celor mai celebre stiluri de arte

marfiale chino-vietnameze. fn Vietnam, a avut onoarea 8i Bansa de a
fi discipolul maestrului Chau Q u a n - K 3 7 i _ , r n r ~ l , ~ ~ - ~ m n* ~n -. ,tye.~'
tament, ca succesor gi depozitar a1 gcolii sale chinezegti He-Phai gcoalb ce are influenfe din celebrele stiluri chinezegti Nga-Mi-Pai,
Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a beneficiat 'in mod egal gi d e
PnvZfhra stilului vietnamez Vo, prin unchiul siu Pbam-Tru (licenfiat
in arte marfiale in Vietnam) 5i de asemenea de expeqii vietnamezi
Phan-Thanhu Su gi Long Ho-Hoi.
in 1668 maestrul Pham Xuan Tong sosegte in Franta pentru a - ~ i
perfecfiona studiile medicale.
Din aceasti perioadi Pncepe dezvoltarea unei noi arte martiale,
care are rapid numerogi adepli. Competenp, perseverenla c2t $i
calitifile pedagogice ale maestrului Pham Xuan Tong PI ridicii la

QWAN KI D O

nlvelul celor mai mari experfi vietnamezi din Occident. Aceastii

ascensiune, susginut5 de elevii s5i duce Tn rnai 1981 la crearea Uniunii
Mondiale de Qwan Ki Do.
fn numele acestei gcoli se regiisegte numelle maestruhi ChauQuan Khi, f5rZ de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi fost ceea
ce este.

Maesfrul CHAU QUAN-KHI

Maestrul PHAM XUAN TONG

Maestru in ternafdonal, 8 DANG,
Director tehnic a! F.E Q.K.D.
Fondatorul rnetoder"Q WAN KI DO

- scris mai exacf

AN semnifica' ANSAM-

nifica ENERGIA,
0 - scris mai exacf DAO,

calea energiilor corporale.

QWAN K I DO

PROGRAM D E PREGATIRE
PRIMUL GRAD
PRIMUL CAP

- ROSU

BO-PHAP (POZITII) CHUAN-BI, LAP-TAN, KY-MATAN, LIEN-HOA-TAN, DINH-TAN

THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 jumiitate de turii (pe loc)

- XA-HANH

THU-PHAP (TEHNICI DE MANA) - SONG-SON, THOISON, DI-SON

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - TRUC-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE)
mediu qi jos

- Chte un

NHAO-LAN (CADERI) - INITIERE,

blocaj la nivel h a l t ,

JOACA

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) INITIERE, EXERCITII CATE DOI

VAT (PROIECPI)
CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR

- FORFECARE

U. R. 0. K. D.

CU PICIOARELE)

TU-VE (AUTOAPARARE)
DIVERSE - SALUTURILE
QUYEN - BO-PHAP QUYEN

AL DOILEA CAP

- ROSU

BO-PHAP (POZIDI) - AM-DUONG-TAN, XA-TAN, TIEUTAN

THAN-PHAP (DEPLASART)- 0 JUMATATE DE
(DI-SON), DI-THAN

TURA

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - SONG-CUOC,

BAN-LONG-CUOC

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

Q W A N Kl D O

10

VAT (PROIECTII) - INIPERE

CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE
CU PICIOARELE) - INIPERE
TAO-DIA-CUOC (SECERARI) - INITIERE
KHOA-GO (IMOBILIZARI)
TU-VE (AUTOAPARARE)
DIVERSE - GARDA
QUYEN - BO-LINH MOT

A L TREILEA C A P

- ROSU

BO-PHAP (POZITJrII) - DOC-HANH-VU-TAN

THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 JUMATATE DE
(THOI-SON), THIEM-THU-QUA-HA1

TURA

THU-PHAP ~TEHNICIDE MANA) - PUMN CIRCULAR

CUOC PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - HOANH-CUOC
CUNG-THU (BLOCAJE) - TREI LA NIVEL MEDIU,
UNUL LA NIVEL JOS 81 UNUL LA NIVEL ~ N A L T
NHAO-LAN ~CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECPI)
GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE
CU PICIOARELE)

KHOA -GO (IMOBILIZARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE INITIERE i N LWTA

QUYEN - THU-PHAP QUYEN

AL PATRULEA CAP - ROSU

BO-PHAP (POZITII) - HAC-TAN

THU-PHAP (TEHNICI DE MAN&

- CROSEU

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR)

CUNG-THU (BLOCAJE)
NHAO-LAN (CADERI)

OWAN Kl DO

12

THE-DOI-LUIEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECTII) - O TEHNICA DE APARARE
GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

cu PICIOARELE) - o T E H N I C ~DE A P ~ R A R E
TAO-DIA-CUOC (SECERARI)
KHOA-GO (IMOBILIZ ARI)
TU-VE (AUTOAPARARE)
DIVERSE
QUYEN-TAP - DANG-MON

CENTURA VIOLET
BO-PHAP (POZITII) - NHI-TAN, QUY-TAN, APLICATII
THAN-PHAP (DEPLASARI)

- PHI-THAN, DT-ANH

THU-PHAP (TEHNICI DE MAN& - DAO-SON

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR ) - HAU-CUOC,
THANG-THEN-TRUC-CUOC
CUNG-THU (BLOCAJE)
NHAO-LAN (CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECTII)
GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE
CU PICIOARELE)

TA o-DIA - c u o c (SECERARI)
KHOA -GO (IMOBILIZARI)
TU-VE QAUTOAPARARE)
DIVERSE
QUYEN - QWAN-KI MOT, THAN-PHAP QUYEN

AL DOILEA GRAD
PRIMUL CAP

- ALB

BO-PHAP (POZITII) - HO-DIEP-TAN

THAN-PHAP (DEPLASARI)
(90")

- DEPLASARI

LATERALE

CUQC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR)

CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL JOS

QWAN KI DO

14

NHAO-LAN (CADERI)
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOT)
VAT (PROIECVI)
GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR
CU PICIOARELE)

- FORFECARE

TAO-DIA-CUOC (SECERARI)
KHOA-GO (IMOBILIZ~RI)
TU-VE (AUTOAPARARE)
DIVERSE
QUYEN - BO-LINH 2

AL DOILEA CAP

- ALB

BO-PHrlP (POZITII) - XA-TU-TAN

T H A N - P ~ (DEPLASARI)
P
THU-PHAP (TEHNICI DE MANA)
CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR)
(PERFECTIONARE)

- HAU-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL MEDIU

U. R. Q- K. D.

15

NHAO-LAN (CADERI)
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)
VAT (PROIECPI)
GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE
CU PICIOARELE)
TAO-DIA-CUOC (SECERARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)
DIVERSE - XUAN-LONG 1

QUYEN - QWAN-KI 2

AL TREILEA CAP

- ALB

BO-PHAP (POZITII) - ALTELE

THAN-PHAP (DEPLASARI) - ALTELE
THU-PHAP (TEHNICI DE MAN&
CUOC-PHAP(TEHNICI DE PICIOR) - LUU-VAN-CUOC,
HO-VI-CUOC
CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL ~ N A L T

QWAN KI D O

16

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECDI)
GlAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE
CU PICIOARELE)

TU-VE (AUTOAPARARE)
DIVERSE
QUYEN - QWAN-KI 1

AL PATRULEA CAP

- ALB

BO-PHAP (POZITII)
THAN-PHAP (DEPLASARI)

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - THANG THIEN

BANG, SAT CUOC
CUNG-THU (BLOCAJE)

U. I?. 0. K. D.

17

NHAO-LAN (CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECDI)
GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR
CU PICIOARELE)

- FORFECARE

KHOA-GO (IMOBILIZARI)
TU-VE (AUTOAPARARE)
DIVERSE - REGULAMENTUL DE ARBITRAJ
QUYEN - QWAN-KI 2

CELE ZECE PRlNClPll

FUNDAMENTALE
QWAN KI DO ULUl

racticanlii de QWAN KI DO se angajeazii s i respecte

cele zece principii de mai jos:

1. S i atingii cel mai inalt nivel tehnic, virtufile morale deprinse

prin QWAN KI DO.
2. S5 dezvolte QWAN KI DO-ul, potrivit nobilelor tradifii
milenare transmise de maegtri.
3. S5 rimiin5 unifi, s i respecte gradele gi instructorii, s5 dea
dovadi de fraternitate adevirati intre practicanfi.
- 4. S5 aplice riguros regulamentele Uniunii, s i onoreze spiritul
striivechi a1 artelor marfiale.
5. S6 respecte toate stilurile celorlalte gcoli gi s i nu foloseasc5
artele marliale deciit in caz de aegitimii apiirare.
6. S5 vin5 regulat la cursuni, sii cultive mirefia artelor martiale,
respectiind instructorii.
7. S6 considere lupta din artele maqiale gi atacurile ca un mijloc
de progres gi nu ca un scop in sine.
8. Sii dea dovadi de sinceritate, de simplitate gi de dreptate
sufleteascii.
9. S5-gi cultive corpul $i spinitul pentru binele sgu $i a1 celorlalfi.
10. Sii cultive 'increderea in sine, perseverenia, vointa, modestia
$i toleranfa.

2nd piitrundefi intr-o salii de antrenament veli vedea

practicanfii in finuta specificii, av2nd centuri cu una,
sau mai multe barete.
Centurile au culoarea albii. sau violet, iar baretele sun1 albe sau
rogii la copii de p2nii la 13 ani $ albastre la ceilalfi; ele permit o
recunoqtere aproximativii a gradului de cunogtinfetehnice, a vechimii
practicantului.
Antrenamentul de QWAN K I DO este codificat $ tehnicile, de
la cele mai simple la cele mai complexe, sunt cupnnse intr-un program de inviifiim2nt.Prin munca voastrii, printr-un studiu congtiincios
a1 migciirilor, cu ajutorul profesorului, vefi inviifa tehnicile,
hliinluirile, sau exerciliile (proiecfii, seceriiri) pe care nu le-afi mai
efectuat p2nii acum. C2nd tehnicile vor fi inviifate, vefi susline un
examen de control - EXAMENUL BE GRAB.
Iatii gradele gi perioada dintre examene:

PRIMUL GRAD PENTRU COPTI

Centura alib5
Centura albii 1 Cap rogu - minim 6 luni
Centura albii 2 Cap rogu - minim 6 luni
Centura alb5 3 Cap rogu - minim 6 luni
Centura alb5 4 Cap rogu - minim 6 l ~ m i
PRIMkTE GRAD PENTRU COP11
Cermtura violet5

20

QWAN KI

DO

Centura violet5 1 Cap alb - 6 luni

Centuri violet5 2 Cap alb - ninim 6 luni
Centur5 violet5 3 Cap alb - minim 6 luni
Centuri violet5 4 Cap alb - minim 6 luni
De la viirsta de 13 ani, aceste grade vor fi transformate i n grade
pentru adulti:
Cap albastru pe centur5 albii. f n urma unui examen, profesoruil
v i va autoriza s5 purtali gradul urm5tor:
Centurg alb5 cu Cap rogu - 1 Cap aPbastru maxim
Centurii violet5 cu cap alb - 2 Cap albastru maxim.
Centura are 2,5 metri lungime gi 13 centimetri lalime. Cap-ii au
o Pifime de 1,5 centimetri - piing la 2 centimetri gi o distanl5 intre ei
de 5 centimetri.

/>

Exista ~i un
alt mod de a-mi
innoda centura.
~rofesorulmeu

FETELE &I ~NNOADACENTURA /N

DREAPTA !Centurile negre se innoada tot
timpul in mijloc

BACH-DAX - Centura alb%

TXA-DM - Centura violet%
HUYEN-DAX - Centura neagrii

CUM

DMI

STRANG TINUTA

Tinuta unui practicant trebuie sii fie tot timpul curatii.

Acas5 o pun pe un umerag.
Dup5 terminarea antrenamentului, eu imi striing finuta astfel:

ECUSONUL

KI DO
0

racticantii de QWAN KI DO, din orice p r i , au toli acelagi

ecuson, la nivelul inimii, En parlea stgngii a VO-PHUC.
Pe acest ecuson se aflk
DRAGONUL ce reprezinti spiritul cavaleresc
Cele patru ideograme de la bazh ce semnificg artele maqiale
traditionale vietnameze.

Pe ecuson sunt gase culori (cele cinci tradifionale, c5ci se

grupeazii albastru cu verde).

NEGRU - hotiirgre, seriozitate

ROSU - curaj, combativitate
ALBASTRU - bun5tate
VERDE - gerseverenfii, speaantii
GALBEN - generozitate, luciditate
ALB - puritate (este sinteza tuturor culorilor)
Fieciirei culori ii corespunde o directie gi un element din cele
cinci elemente de bazii:

NEGRU - noad, ap5

ROSU - sud, ~

O C

ALBASTRU - est, lemn

VERDE - est. lemn
GALBEN - centru, piimht
ALB - vest, metal

QWAN KI DO

28

rn

SALA DE AMPREMA
VB-PHUONG
Sala de antrenament este adesea folositii $i de alte discipline
sportive. in timpul cursurilor de QWAN K I DO ea devine Bocul unde
se fnva@calea artelor maqiale. Pentru a progress, trbuie s5 incerc5m
sii ne concentriim numai asupra execufiilor tehnice, izolilndu-ne d e
tot ceea ce ne fnconjoarii - p9rinli care ne privesc, problemele gcolare,
prietenii de joacii.. .
Noi trebuie sii:

RESPECTAM CURATENIA SALII

SZ folosim papuci de casii pentru a ne deplasa de la vestiar p h i i
fn sal5.
SZi ne antreniim cu picioarele goale ~ 2 n dsala ne permile.

RESPECTAM

LINISTEA i~ SALA

hainlea cursur-ilor nu alergafi, n u strigagi.

in timpul cursunlor evitafi sii vorbiji.

RESPECTAM

CEREMONIALUL

Salutafi la intrarea 2i la iegirea din salii.

SA RESPECTAM

PROGRAMUL DE ANTRENAMENT
Evitaqi fnt2rzienle. care deranjeazii cursurile.

QWAN KI D O

30

ANTRENORUL
HUAN-LUYEN-VIEN
ntrenorul este persoana centrals a unui anlrenament.
Numai el ne poate h v i p tehnicile $i la nevoie ne poate
.corecta.
El este ghidul nostm, profesorul in care putem avea deplinH
incredere.
Tehnicile pe care le vom invgfa au fost alese in funcfie de nivelul
nostru, de gradul lor de dificultate.
Antrenorul nostru este inainte de toate un gracticant care continu5
s s se antreneze gi care trebilie sH progreseze inc5 in domeniul artelor
mafliale.
El ne dedics timpul s5u liber pentru a ne ajuta s5 descoperim
QWAN KI DO - ul.
S5-1 ajut5m in munca lui, respectiindu-i sfaturile:

S5 ascultiim sfaturile, explicatiile date.

Sii nu executiirn deciit tehnicile inviitate.
Sii salut5m antrenorul, inainte gi dupii o explicatie.
S5 prezentarn problemele de siin5tate, dac5 este cazul,
Tnainte de a Tncepe cursul.

Tu trebuie sa' prive~titot timgul

gartenerul i% ochil
\

PARTENERUL
VQ-SINH
racticantul care a ajuns la un inalt nivel tehnic poate
progresa antreniindu-se singur.
Exceptiind ciiteva tehnici, la inceput un debutant are
nevoie de un partener.
Fir5 el devine imposibil sii aplicim tehnicile inviipte s i ne
dezvoltim calitilile necesare unui practicant de QWAN KI DO
precizia, viteza de executie, echilibrul
Ajutorul siu, prietenia sa, ne sunt indispensabile.
Dar ATENTIE ! trebuie si-1 meritim, respectiind urm5toarele
sfaturi:

...

S5 respectgm partenerul.
Cici gi el ne respecti.
Sg lucr5m in acelagi ritm cu el.
S i nu incerciim s i executim mai rapid, mai in forfi, c5ci putem
gregi tehnica.
S5-l ajutgm in caz de dificultate.
$i el ne ajuti s i progresim.
S5 nu lovim niciodatii real.
Toate atacurile trebuie s i fie controlate, exceptiind cele efectuate
la sac, sau ciind partenerul are protecrii.

U.

R. 0. K.

D.

33

NOT^ Pentru mai rnulti claritate, partenerul va fi reprezentat

prin silueta sa.

OFF! ]

QWAN K l D O

34

CUM NE ASEZAM
NGO~
A ~ e z a f , pracficar1fui de
QWAN KI DO ao'cpt8 tirjii dirl
cele doua pozitii:
I. THlEN BO TAN
2. TOA THIENH TAN

mm.

$1 C U M NE RIDICAM
DUNG (ZUONG)

CBnd profesorul spune NGOI !

elevii se a~eaza'spunBnd XUOMG !
CBnd el spune DUNG 1 ei aa'spund
ridica' dupa' ce lovesc solul

BAI TO
ASEZAT, SALUTUL DE JOS

- BAI

Adesea, "in timpul antrenamentului practicanfii fac un gest simbolic:

SALUTUL
Simplu in execufie, bogat "in
semnificafie, trebuie executat calm,
f%r%
grab%.
Salutul este un act de respect
(respectul partenerului cat gi a1
propriei persoane) principiu esenfial
in artele maqiale. Este, de asemenea,
un semn de recunogtinfg (fag8 de
profesor) gi de modestie.
Deosebim dou%tipuri de salut.

1. SALUTUL TRADITIONAL
DE JOS - i n f a f a portretului
maestrului Chau Quan Khi, 4n fala
maestrului Pham Xuan Tong, sau "in
fafa profesorului.

jos, ma aFez in

frunfea solul.
Profesorul
saluta diferit -

2. SALUTUL
PICIOARE.

1~

Acest salut este foarte

frecvent folosit Fn timpul
antrenamentului.
El se executii la
intrarea 8i iegirea din sal5,
in f a p profesoruIui, a partenerului ...
Din pozitia cu picioarele ugor depgrtate
(CHUAN BI), trec Fn pozifia cu picioarele apropiate
(LAP TAN).
imi hclin bustul spre
Fnainte, privind in ggmht.
Sunt gi alte forme de
salut, cBnd se grezintii un
QUYEN de arme, sau un
QUYEN antic.

A TENTIUNE !
hainte de prezentarea
unui QUYEN
nu ma inclin.

PRINCIPIUL POZITIV-NEGATIV
-DUONG
A

In QWAN KI DO, numeroase tehnici sunt bazate pe principiul

AM-DUONG (citesc zuorzg), "in traducere NEGATlV $iPOZITIV.
In $tiinfa tradilionalii a EXTREMULUI ORIENT cele d o u i
nofiuni sunt considerate opuse gi complementare in acelagi timp. Ele
se completeazi una pe alta $inu existi una f5ri alta. Unitatea lor gi
opozifia continu5 genereazi perpetuarea vieiii in Univers.
Acest principiu este adesea reyrezentat grin desenul de mai jos:
A

CERCUL
NEGRUL
ALBUL

f5rZ inceput gi Erii sf2qit

obscuritatea, frigul,
feminitatea, suplefea...
lumina, cgldura,
masculinitatea, forfa...

este principiul vief ii

este principiu AM, sau
negativ
este phncipiul
DUONG, sau pozitiv
=

QWAN

4%

KB

DO

Fiecare din cele dou5 pLirli conline a pxte din cealalti i,pur,ctul
tie culoare opusi).
In desenele de mai jos, m2na sting3 reprezin~jLLJNA (AM, snLi
NEGATIV), iar m2na dreapt8 SOARELE IDUONC, sau POZIITIVj.
Mihcgrile descrise corespund primului blocaj, numil THO1SO&
BAN HA.
n

DESENELE

B gi 2. SOARELE, mina dreaptii? se ridici gi incepe rotalia.

3. La amia~rl,cind SOARELE incepe s9 coboare spre orizont,
LUNA Pncepe sii aparii $i fhce o roiajie i n sens invers.
4 gi 5. Fiecare dintre ele $i continu5 rotajia pe cer- ~i la miezul
noplii SOAWELE 3i LUNA srm .in ogazifie, U n bra! e intlreptat in

Acest principiu
se poate aplica in
tehnici de blocaje,
in pozifia de garda,
dar 2; in salutul de
QWAN Kl DO.
Unitatea intre
forla 2i suplete.

THAI-SAN-BAN-HA
Gardi, sau blocaj jos

AM-DUONG-SONG-THU
Gard%,sau blocaj mediu

QWAN K l DO

44

Ciocanul d e fier

THIET-CHUY
Barosul

Reversul pumnului
Primele dvu5 Falange

BINH-SON

KHO-LAU

Aplatizarea muntelui

Craniul

BTNH CHUONG
Spatele evantaiului

CUONG-DAO
T % p l cufitului

Laba de urs

45

U. R 0. K. D.

Antebralul

DOC-MOC
Scutul

Barosul

Cotul

Perniia piciorului

PHUONG

KIM-TIEU

Aripa de Phonix

Coliii de tigru

ntrenamentul Cncepe imediat dupa ce

profesorul ne-a adunat Cn sal5.

PUEGATTUEA
Din ace\\ lnoment antrenamentul a i n c e p t .
Alinierea rapidi, executarea salu~ului.respectarea linibtii, c r e a k
o atmosSer5fncii necuno\cutii, contribu~nddeja la concentrarea atenliei
noastre.
,.
Knciilzirea fizicri ce va urma are drept scop preg51irea corpului
pentru a aborda cu succes cursul de QWAN KI DO.
Ea permite Tncril~ireaarticulaliilor - de la vertebrele cervicale
(de la g$1), piin5 Ia glezne. hciilzirea, cgt gi partea fizicii, ocupii un
loc important C n lilnpul acestei prime p5rli a cursului.

CURSUL TEHNTC
Suntem atenfi, bine inciilzili ~i putern Cncepe cursul tehnic.
Tehnicile, sau Pnl5nfuisile prezentate de antrenor vor Si executate
d e mai
,. multe ori, singuri, sau Cali in fati? cu un partener.
In raport cu nivelul fieciiruia ~i in functie de tehnicile cunoscute,
ciiteva atacuri competilionale, sau d e lupts liberg, vor incheia
antrenamentul.

REVENIREA LA CALM
Aceasti? fazg este foarte important& adesea fiind urmati? d e
exercilii d e mobilitate.
Putem adopta ciiteva pozilii "intins pe spate, sau agezat (TOA

, care trebuie cu orice

Pentru a da o
lovilur.4 de picior, sau
penfru a incepe antrenamenlul trebuie s a
fim incalziti.
,

48

QWAN KI D O

BRATE - %Th%EWI
1. Pe burl5
2. h i n d bra@@
3. Ridic hazinul
4. Cobor bazinul

QWAN

52

Kl D O

CURSUL TEHNlC
Cursul tehnic incepe totdeauna cu o prezentare teoretics a
tehnicii, urrnatti de o execulie in aer ~i ?n fata unui partener.

pe cineva care
frebuie s2i recifeascii

Aceasts lovifur2 pare foarte

eficace.

ESTE MOMENTU-L SA ~NCEPEM

PROGRAMUL DE ANTRENAMENT

BO PHAP

NIVELUL SUPERIOR
THUONG-DANG
r

EH! PENTRU A
STA INACEASTA
POZIJIE TREBUIE
SA-MI PERFECJIONEZ ECHILIBRUL !

CHUAN BI

ProSesosi11ne spune:

CHUAN BI
Noi tseceln i n
pozi \i a

Aceast2 pozi\ie
de qteptare ne permite si l i m gata de
atac. de apsrare, sail
pur ~isimplu pentru
salut.

TKUNC;
DANG
Ni vel
mediu

HA DANG
Nivel
inferior

NlVEL MEDlU

- TRUNG DANG

KY-MA-TAN
Pozifia medie 1
(a cavalerului)

58

QWAN K I DQ

XA-TAN
Pozifia gargelui

QUY-TAN
Poziria in genunchi

Pozifie joasii

LIEN TRUNC-BINH-TAN DINH TAN AM-DUONG TAT

XA-TAN TRAO-MA-TAN TIEU-TAN

NHI-TAN

QUY-TAN

THAN PHAP

. ..fac

o rotafie spre dreapta.

Voi ajunge tot in CHUAN-BI.

Aceasti5 deplasare se Lolosegte

pentru a inainta in refragere, lovind
THOI-SON, DI-SON ..., sau blociind.
Din pozifia DINH-TAN trec i n
pozifia LIEN-HOA-TAN (picioarele
lipite).
Corpul meu trebuie s 5 riirn2nii
verlical gi centura la aceeagi ?nillime.

Sar inainte p5strind pozifia picioarelor.

A

,-

... i m e d i a t
deplasez piciorul
sl2ng in st5nga.
Pot inainta
piciorul d r e p t ,
revenind intr-o
poziiie ca la
inceput.. .
\

DAO-THAN
Deplasarea in U
C

Dl-ANH
este o deplasare
de eschiva' pe care o
pot efectua pe un
atac de picior.
Alte aplicafii sunt
posibile.

DT-ANH
Tnversarea imaginii

DI-THAN
Deplasarea f n relragere

THAN-PHAP
DEPLASARILE UE BAZA

DI-THAN

TIIIEM-THU-QUA-HAT

DAO-THAN

DI- ANH

PHI-TAU-MA

Cum stringem pumnul

cotul se dezlipe$e
de corp, Nu fxebuie
sa-mi modific
umerilor. 1n acesf
fimp celalalt pumn

CUM LQVIM

Pumnul tau trebuie sa

se gaseasca pe direc#ia
brafului ~i sa nu atinga
SOIUIdeest eu primele
doua falange. Evitafi sa
dafi lovituri violente in

uFor departate, sau Tn

TRUNG BINH TAN), sau

A STRAPUNGE MUNTEL
LOVWLBRA D E PUMM DIRECT

713

QWAN Ki DO

drept ~i !o vesc THO/-

z'

2B

rn

0
m

F
1

hfoarcere, dupa un

ciorul din fafa ~i

b
c

TEHNlCl CU REVERSUL PUMNUbWl

82

QWAN Kl

THOI-SON-TA-CHI
BRATUL CARE SE ALUNGESTE
LOVITURA ORIZONTALA

DO

U. R. Q. K. D.

DAO-SON

83

- A TRECE

84

QWAN KI D O

THU-PHAP

THOI-SON

Dl-SON

I
I
I
I
I
DAO-SON

THOI-SONTA-CHI

I
I

THOI-SONUNG-TRAO

AM-DUONG-QUYEN

ITAOI-SON-HOANH-CHI

pe o perna de protecfie. Nu
trebuie sa uit sa ridic dege-

sii nu Tnclin corpul

i n toate loviturile de picior
prezentate in paginile urmiitoare,
sii retrag piciorul inainte de
'inainte de a lovi TRUC-CUOC a-1 pune ge sol
irebuie:
sii pktrez bratele apropiate
sil nu ridic ciilciiiul piciorului de corp
de sprijin
sii privesc tot timpul

QWAN Kl DO

88

SONG-CUOC
LATERAL
LOVlTURA DE PlClOR i~
Aceasti lovituri de picior permite lovirea, sau contrarea
adversarului, folosind toat5 greutatea corpului.
Se poate lovi cu toati talpa, sau cu marginea exterioari a tilpii.

Pentru a-mi imbunat*

stabilitatea, dar $ i f0rf.a
loviturii, pot exersa lovitura la sac, sau intr-o protecfie finuta de partener.
Nu trebuie sa ma dezechilibrez spre inapoi.

Trec din pozifia AMDUONG-TAN li7 XL%-TAN.

Piciorul drept aluneca
in spatelepiciorului stsng
qi nu in fafa'...

BAN-LONG-CUOC
TALPA DRAGONULUl
Lovesc c u piciorul d i
spate, cu toata tabs.

90

QWAN Kl DO

HOANH-CUOC
LOVlTURA DE PlClOR CIRCULARA
HOANH-CUOC esle o loviturii de picior circularii. Penlru a fi
eficace trebuie s5 fie rapid5 $ puternicg. HOANH-CUOC poate f j

U. R Q. K. D.

91

iectie.
De asemenea, pot Pncerca s2 dublez numZru1 loviturilor date cu
acela$ picior, sau sZ Xiinluiesc TRUC-CUOC cu BAN-LONG-

HAU-CUOC
LOVITURA DE PlClOR

i~
SPATE

drept pe cel stsng. Lovesc

HO-VI-CUOC
LOVITURA CU COADA ,TIGRULUI

HAT
TEHNlCl DE PlClOR ~N'NTINS

Cum s e arat5 i n
paginile urmgtoare, aceste
tehnici ?mi permit s 5
execut dous lovi turi:

DAO-SON-CUOC
TAO-PHONG-

LOVITURA DE PlClOR SPRE INTERIOR

96

QWAN

KI D O

BO-PHI-CUOC
TEHNlCl DE PlClOR SARITE

THANG-THIEN-TRUC-CUOC
LOVITURA DE PlClOR SARITA, IN
FATA
Este prima tehnic5 de picior s5rit5. Iat5 cum execut aceast5
tehnic5 spectaculoasii gi eficace:

( ~ i d i cgenunchiul stcing ~ilovesc cu dreptul)

( in aer fntind piciorul )

98

QWAN

Kl D O

TAO-PHONG-CUOC DAO-S@N-CUOC

HAU-CUOC

QWAN Kl DO

100

eu stgng descrie un cerc complet.

APLICAT~~'
\

THOI-SON-BAN-HA '\
Pumnul care descrie
semilung
contra TRUC-CUOC

contra DI-SON

NIVEb INFERIOR NR. 2

APLICA TI1

I contra TRUC-cuoc

contra THOI-SONUNG-TRAO

LOI-CONG-HA- \ \
QUYEN
\
Zeul tri?iznetului Psi
\

-\
\

QWAN K l DO

102

C U N G THU PHAN BlEN

~NLANTUIRI DE BLOCAJE

o ~NLANTUIRE cu

THOI-SON-BAN-HA

0 ~NLANTUIRE CU
LOI-CONG-HA-OUYEN

pot face aceastii)

NIVEL SUPERIOR

contra DI-SON

QWAN K l D O

4 06

O ~NLANTUIRE CU
KIM BAO DAO QUYEN

rul meu incerc

sa' leg rapid
cele trei teh-

0 aplicalie contra unui atac de DI-SON

NlVEL MEDIU NR. 2

Blochez deviind atacul spre inferior. Ca ~i la

(KIM BAO DAO OWEN fin cotul aproape de corp.)

PHUONG-DUC-BAT-IqO
Aripa de Phonix doboarii tigrul

contra THO1 SON

contra SONG CUOC

QWAN K l

108

DO

o ~NLANTUIRE cu
HUQNG DUC BAT HO

rns retrag in TRUNG-

0 aplicaiie contra unui atac de THO1 SON

CUONG-DAO-KHAI-MON
T 5 i ~ u sabiei
i
deschide u p

4A

contra DI-SON

QWAN Kl DO

110

fl

.. . Iovesc imediat
TRUC-CUOC, urmat
imediat de SONGCUOC cu a c e l a ~ i
picior.

THOI-SONTHUONG-THUAN

contra CUONG-TRAMTACH (loviturii cu sabia

m2inii)

'

112

QWAN K I DO

NlVEL SUPERIOR NR. 2

n

Ma ggndesc sa' nu d&

kartrez prea muit coatele
sa privesc in fafa'.
bloca $i cu mciini

$4

THAW-THUONCTMUONG-QUYEN

(sabia mlinii)

QWAN Kl D O

914

0 ~NLANTUIRE CU
THAN-THUONG-THUONG-QUYEN

Aplicalie contra unui atac de DI-SON

U. R. 0. K.. 0.

115

NR. 1

NK. 1

NR. 1

NR. 2

NR. 2

NR. 3

NR. 2

116

QWAN Kl D O

SG)

03

NHAO LAN

Agezat pe sol, cu biirbia i n piept, spatele curbat, exersez

bascularea inainte 8i inapoi.
fn timyul ciiderii, capul nu trebuie sii atingii solul.

CADEREA ARCUITA
TE-NGUA
Stiind pe spate exersez ridicarea bazinului de la sol. Pot exersa
gi cu un partener.
Este foarte utili Pn caz de proiecfie.

QWAN Kl D O

118

CADEREA i~
SPATE Barbia /ioit&
de piept, braful
TE-SAU
drept intins: indoi

SINCUR
din sezut n

braful stang ~i ma
rostogoles~c pe
spate. Genunchii
indoifi ii a,selz dupa
bi-aful in tins. Pot sa
ma rostogolesc
inainfe. sau sB ma

i~ DO1
din poziiia in picioare

Daca partenerul meu ma impinge, retrag

picior pentru a cobori ma; u$or.
Sezutul este primul care ia contact cu

CADEREA hl LATERAL
TE-NGANG

Sa fiu atent
sa nu indrept

Fac aceasta inlanfuire in ambele parfi

de 12 ori.

122

QWAN K I DO

1 ) THOI-SON-BAN-HA

2) AM-DUONG-QUYEN

1) CUONG-DAO-KHAI-MON

2) THOI-SON

QWAN Kl D O

124

TEHNICI
IN
DOI
SONG LUYEN
~NLANTUIRI CU ClNCl PAS1

THE-DOI-LUYEN

QWAN

126

NHUYEN PHAP

Dupa ce blochez lovitura

de pumn, prind
msna adversa
~i inaintez piciorul drept...

Kl DO

ATENJIE !!!
Corpul tau trebuie sa ramcina in contact
cu cel a1 partenerului. Capul tau se rote$e in
sensul rota]iei.
Nu frebuie sa ne dezechilibram.
Pas freaza corpul drept.

%-

SECERARILE
TAO-DIA-CUOC

QWAN Kl D O

130

TEHNICB DE FOARFECA
PICIOARELE
GiAO-LONG-CLJOC

cu

TAO-PHUONG-

.
.. .in spateie picierdui din fi3@ 7bt
timpul fin pumnul partenerului, pun qmi
mBna stBngB pe sol ~i tZr8 a-mi dua
privirea din uchii parter~er~dui,
kc o
rotafie din cur9 spre dreapla.
_.-_____..'

<

_s

132

QWAN

Kl DO

OATE DEGAJA DiNTR-0

INDERE A MAIMII

fa

Fac o rotafie
fntr-un sens...

APARARE C O N T R A
PRlNDERll D E MANA
Migcare circular5 sgre interior

APARARE CONTRA PRlNDERll DIE

MANA (PE DIAGONALA)
n
n

APARARE CONTRA PRlNDERll D E

AMBELE MAINI

APARARE CONTRA PRINDERII

PE LA SPATE
Flexez brusc picioarele ~i trec in
pozitia TRUNG-BINH-TAN. Prind

CONTRA UNUl ATAC DE

PUMN, SAU PICIOR, EU POX

SA BLOCHEZ $1SA CONTRAATAC

SA ESCHIVEZ $1SA CONTRAATAC

U. R. 0. K. D.

141

SA BLOCHEZ SI sA-L

PROIECTEZ

SA ESCHIVEZ $1sA-L

PROIECTEZ

QWAN KI D O

142

s,&ESCHIVEZ $1 sA-L

SECER

POT, D E ASEMENEA.
SA BLQCHEZ $1 sA-L IMOBILIZEZ

QWAN Kl DO

144

SI APOI POT SA CONTRAATAC

COMPETITIA
SONG-DAU
A

n sala de antrenarnent.
fn timpul cursului, supravegheati de profesor, putem
face cele dou5 tipuri de atacuri.

Atacul convenlional - SONG-DAU.

Inl5npMe cu cinci pa!$ reprezintz un prim atac conventional.
Putem trece la etapa urm5toare f5ciind o inlhfuire d e tehnici aratatii
de profesor. Schimb5m alternativ rolul d e atacant cu cel d e apzrator.
A

Atacul liber - SONG-DAU.

fn acest caz tehnicile, combinafiile, nu sunt dinainte impuse.
Dup5 salut putem ataca, eschiva. .. Trebuie s5 r e s p e c t h regulamentul
de arbitraj.
Cornpetilia - SONG-DAU.
Incepiind cu 1 CAP ro3u putem participa la competifii, in echipe

de 3.

Cornpetilia tehnicii - categoria copii - <iTieu-cap

fn aceastil competilie se prezint5 QUYEN-uri.
Cornpetilia de luptii - categoria super sperante - <<DONGTU>>
fntre 10 si 13 ani.
Paginile urm5toare ne vor prezenta chteva informafii ce ne vor
fi folositoare in fnceperea coinpetifiei.

Inainte d e o Tnliintuire in
doi, inainte d e o lupt5, suntem
Entr-o pozikie de gard5.
Din pozilia AM-DUONGTAN vom line bralele astfel h c 2 t
sL? putem ataca, sau bloca ...
Iatii douii pozilii de gardii
mai frecvente:

AM-DUONG-SONG-THU
(gardii cu o miinii deschisi 3i una
striinsil pumn)

U. R. 0. K. D.

147

CHUAN-BI !
NGHIEM !
Pregatifi- va !

fnainte d e o TnlZnpire in dod, sau inainte d e o lupt5, antrenoml

(sau arbitrul) spune &leva corrmenzi pe care trebuie s-a 1e cunosc...

QWAN K l DO

148

In functie de calitatea tehnicii (eficacitate, pozifie, striggtul

QUAT ...) profesorul (arbitrul centralyn timpul competifiei) va acorda
1/2; 1; sau 2 puncte celui care atacz.
Dar, ATENTIE ! nu trebuie s i facem acte interzise de
regulamentul de arbitraj. In acest caz vom fi sancfivnafi ptintr-un
avertisment (retragerea unui punct), sau prin descalificarea pentru
toati durata luptei (urmati de retragerea a dou5 puncte).

REGULAMENTUL DE ARBlTRAJ
Acest regulament, editat de UNIU-

NEA MONDIALA DE QWAN KI DO

grupeazi regulile necesare unei bune
desfiiguriiri a competiliei.

PROTECTIILE
La categoriile noastre sunt obligatorii douii minugi. Trebuie s i avem gl o
cochilie gf o protecfie pentru dinti (protecliile pentru tibie sunt facultative).

,---

Este strict interzis

sa lovin Tn zona
ha~urata.

ARBITRUL CENTRAL
El conduce echipa de arbitrii, acord5
punctele ~ i dupii
,
ce consult5 arbitrii de coll, poate sancriona, sau
descaliSica un luptiitor.
ARBITKIT DE COLT
A v h d douii stegulele, unul alb b i unul rogu, cei doi arbitrii de
colt semnalir.eaz3 punctele, iegirile din suprafap de lupt5...
TEIINICIT,E PERMISE
In funclie de ericacitatea tehnicilor, arbitrul poate acorda 1/2;
1 : sau 2 puncte ...
A

TETINICILE INTERZISE
Pentru a elilnina accidentele, unele tehnici considerate
periculoase (lovituri de cot, de genunchi, de cap, de degete ...) sunt
interzise $ pot Si sanelionate cu un avertisment (retragerea unui punct),
sau printr-o descalif'icare (retragere a douii yuncte).

150

QWAN KI D O

I . Masa oficialii
2. Cel care line timpul
3. Gongul
4. Arbilrul central
5. Arbitrii de colt
6. Cei doi luptiitori
7. Suprafata de luptii
8. Zona neuli-5, 3 metri
9. Publicul
10. Cine a punctat ?

Gong

Slegulefe

Centura albii
Centura rogie

Fluier

QWAN Kl DO

152

QUYEN TAP.

QUYEN sunt inliinfuiri codificate, rolosind diferite tehnici de

atac (pumn, sau picior) $i de apiirare (eschive, blocaje ...)
in QWAN KI DO, QUYEN-urile sunt grupate astrel:

QUYEN-uri DE BAZA
BO PHAP QUYEN, THAN PHAP QUYEN, THU PHAP
QUYEN, BO LINH 1, DANG MON QUYEN. QUYEN-urile reunesc
tehnicile de bazii - pozitii, deplasiiri, blocage, inliinfuiri de blocaje.. .

QUYEN-uri AVANSATE
QWAN KI 1,2, 3,4, KINH SON CUOC...

QUYEN-'uri SUPERIOARE
Ca gi QUYEN-urile avansate, QUYEN-urile superioare
reprezintii o luptii contra mai multor adversari. Unele dintre ele
folosesc tehnici inspirate din lumea animalelor - tigrul, dragonul,
ciilugiirifa, garpele, maimuta.. .

LONG-HO-QUYEN, de exemplu, reprezintii lupta dintre un

dragon LONG gi tigru HO.
Sunt ti QUYEN-uri speciale, care sunt axate in principal pe
tehnici de respiratie, sau pe. spargeri; acestea vor fi invgtate dupii
oblinerea centurii negre.

QWAN Kl D O

154

DAN@ MQN BUYEN

TRECEREA PORT11
Numeroase QUYEN-uri au asociati o povestire, ugurgnd
memorarea tehnicilor.
DANG MON prezintii istoria lui QUAN AM, o tinirii care gi-a
pierdut viafa din dragoste pentru logodnicul ei.

Intr-o zi, o tiiniirii numiti QUAN AM, niergea pe c i m p c u l e g h d

flori (1 - migcarea pentru blocajul jos simbolizeaz5 ruperea unei llori
inalte). Mergind pe potecii ( 2 - lovitura de picior simbolizeazii mersul)
ea intiilnegte un tiinis de care se indriigostegte. Acesta ii aratii
frumusetea imprejurirnilor gi ii explicii greutrifile viefii (3 - mgna
st%@ descliis5 pentru frumusetea peisajului; 4 - lovitura de pumn
drept pentru realitilile vietii). El o insolegte p i h i la un ogor, unde
QUAN AMI punindu-gi un gal in jurul glitului (annarea m'2inii drepte
la urniirul sting) incepe s i semene griu (6 - THOI-SON-TA-CHI cu
dreapla) vissnd 13 viitorul ei logodnic $ila vista lor.
Dar, a doua zi dimineafii, trezindu-se (7 - trecerea prin pozitia
LAP-TAN) afli de ~n'oartealogodnicului ei. Disperatg, i8i gune 3alul
in jurul giitului, aruncindu-l pe spate (8 - blocajul jos), liotiiriind sii
plece (9 - lovitura de picior) spre zarea largii (m2na deschisi),
ingropiind trecutul (1 1 - lovitura d e pumn). Ea incliide In sine
clisperarea piiriisind casa ( 1 2 - deplnsarea cu armarea miiinii drepte)
> i inchizind u p pentru totdeauna (13 - TI-101-SON-TA-CHI).TLiniira
intoarce spateIe trecutului (1 4 - intoarcere in LAP TAN) gi ajunge la
poarta unei pagode. Dru- pentru a intra in pagod8 a trebuit s8 se
deghizez in biiat. Si-a t5iat pirul(14 - miina sting2 asmat5 la u~niirul
dregt) gi I-a aruncat (15 - blocajul jos). Ea impinge poarla pagodei

U. R.

a. K

D.

155

1n2na care deschide uga) $ se

c51ugiregte (17 - gest si~ubolical c5lugiirilor - m2inile lin~llela yoldul
drept). Dar o fat5 din satul vecin, care venea des cu ofrande la pagod5
o vede, crede c5 este b5iat gi se ?ndr5gostegte de inchipuirea sa, de
QUAN AM. Dar QUAN AM o respinge ( I Y - Tmpinge cu ambele
bra[e in f@).
V5zSndu-se respins;, 15rincula enervalii Soarte tare se inloarce
(19 - 7nto;trcerea QUAY), fuge spre sat, unde "incepe s5 strige cii a
fost netinstit5 de un cilugiir (20 - blocajul simboliziind niinciuna
fetei). Ea revine la pagodiiinsolitii de @ranii nervqi (21 - lovitura d e
picior), il aratii pe QUAN AM (22 - m h a deschiss) $i strig5 - "1atB
ciilug,?rul care m-a dezonorat.". QUAN AM a rii~nasdeghizatii En
ciilugiir. E lovilii (23 - lovitura de pumn) gi adusii Pn f a p celorlal[i
ciilugii~ipentru a Ti judecatii (24 - pozilia LAP TAN). Dar QUAN
AM nu r5spunde la acuzaliile aduse gi niai niult, se pleacii umilii ?n
f a p judec5lorilor (26 - pozilia HO DIEP TAN).
Ea este aruncatii de pe pagodii drept pedeapsz (26 - lovitura de
picior siiritii).
QUAN AM cade Pntr-un coll al gr5dinii rinindu-se gi riimiine
(27 - TRUNG BlNH TAN) acolo. unde moare i n fiig, defiimatii gi
urniliti.
Venerabilul pagodei deschide uga camerei lui QUAN AM (28 THO1 SON TA CHI) 3i descoperii cii de rapt c5lugiirul era o thiirii;
inIeleg2nd nevinov5lia fetei i ~ dii
i seama d e necinstea [iiriincii.
Atunci, Venerabilului i se aratii Buddha, care ii spune cii QUAN
AM a meritat sii atingii starea de BUDDHA.

(16 - CLJONC DAO KHAI MON

Q W A M K I DO

158
fl

Ai fost con$iincios la cursurile de QVdAN

Kl DO.
Ai invafa t tehnicile prezenta te in aceas ta
carte $i a i trecut cu succes examenul de grad.
Acum pop purta centura violet.
Vei putea a fla tehnicile pentru a1 doilea grad
la copii venind /a cursuri.
Daca v-a placut acest prim volum o sa va
oferim $i volumul do;.

TITLURI APARUTE i~
COLECTIA B U D 0
1. JUDO - ANTON MURARU - 3500 LEI
2. BRUCE LEE - JOHN CARTWOOD - 5000 LEI
3. KARATE KATA SHOTOKAN - MIRCEA UNGUREAN - 5000 LEI

4. TAlJlQUAN & TAlJlJlAN - DONG YUAN

- 4000 LEI
5. GORlN NO SH0 - MlYAMOTO MUSASHI
- 4000 LEI
6.PRIMUL AJUTOR IN
ACCIDENTELE DIN ARTELE MARTIALE DR. MED. VIRGIL CRISAN - 4500 LEI
7. KARATE SHOTOKAN * KlHON & KUMlTE - MIRCEA UNGUREAN
7000 LED
8. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * ATlNGEREA PUNCTELOR
VITALE LlVlU TILICA - 4000 LEI
9 BUSHIDO - INAZO NITOBE - 4000 LEI
10. JIU JlTSU - ALOlS GURSKI - 5000 LEI
11. TAEKWONDO - CONSTANTIN DlMClU
- 9800 LEI
12. NINJUTSU - CRlSTlAN LAIBER - 8900 LEI
13. QWANKIDO - F.F.Q.K.D.

14. KUNG FU * STlLUL DE NORD - LlVlU TILICA

15. CALEA KYOKUSHIN MASUTATSU OYAMA
16. KUATSU - DR. MED. VIRGIL CRISAN
17. KUNG FU * SANSHOU - MIHAI IONESCU LEONARD
18. QI GONG - ElVlU TILICA
19. KUNG FU * STlLUL DE SUD - GABRIELA L i B l U
20. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * METODE PRACTICE SI
EXERClTll DE ATINGERE A PUNCTELOR VITALE - LlVlU TIL~CA
21. KIA1 JUTSU

QWAN KI

160

!I

DO

IN ATENTIA ClTlTORlLOR

I
I

Ciirlile colecfiei BUD0 pol fi procurate de la difuzorii

stradali, sau diN librir~ileoragelor dumneavoastri. Dacs
slocurile acestora S-du epuizat, putefi vizila librsria editurii
noastre, din Bucuregti, strada Valdemar L5ciirescu nr. 4, sau
puleli comanda in scris cartea doriti.
Pentru aceasta trebuie sZ lrimitefi contravaloarea ciiqii +
200 l e ~reprezentgnd cheltuieli de expediere (la un pachet cu
mai lnulte ciirii taxa de expediere nu se gliitegte dec2t pentru o
singur5 carte, deci indiferent c2te ciirti comandaii, taxa d e
expediere siim6ne 200 lei). Suma re~ultatiise trimite pe numele
de Oancea Gheorghe, la adresa - Bucuregti, str. Valdemar
Liiscsrescu ns. 4, sector 5 , cod 76634. Pe mandatul cu care
expediafi banii este un loc destinat corespondenlei. In ace1 loc
notaji cite1 ce reprezintz suma expediala (lillurile czqilor). De
asemenea, completaii cu majuscule adresa (din poQiunea care
r i m h e la destinatar) unde doriii s i grimiii coletul cu
publicafiile comandate Este bine, dar nu neapirat necesar, s5
insotifi comanda dumneavoastri 3i d e o ncrisoare prin care s i
anunfaii data efectuirii plsfii 5i litlurile comandate.
Puteli face abonament, in acela~imod gi la revista ARTE
M A R T I A L E . Acesta cost5 13200 lei, reprezentgnd
contravaloarea celor 6 aparitii pe anul 1996.
lmprimeria
GARELL POLIGRAPHIS srl
Bucuresti
Str. Valdemar b5seiirescu nr. 4
sector 5, cod 76634
Telefon (01) 780 71 5 4

QWAN KI DO ~ i - aprirnit de putin tirnp numele, dar

originea sa se gase~tein cele rnai vechi tehnici de arte martiale.
Reprezinta rezultatul a peste 25 de ani de studii ~i caut&i
efectuate de unul dintre cei rnai mari expefii ai artelor marfiale
vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong.
Acesta a realizat o sinteza a celor mai celebre stiluri de
arte martiale chino-vietnameze. h Vietnam a avut onoarea .yi
Sansa de a fi discipolul maestrului Chau Qwan-Ki, care 1-a
desemnat, prin testament, ca succesor .yi depozitar al ~coliisale
chineze~tiHe-Phai - ~coalace ate influente din celebrele stiluri
chineze~ti Nga-Mi-Pai, Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a
beneficiat 3I mod egal .yi de 3Ivalatura stilului vietnamez Vo,
prin unchiul sau Pham-Tru (licentiat in arte martiale in
Vietnam) .yi de asemenea de e x p e a vietnamezi Phan-Thanhu
Su .yi Long Ho-Hoi.
h 1968 maestrul Pham Xuan Tong sosevte in Franta
pentru a - ~perfecfiona
i
studiile medicale.
Din aceasta perioada incepe dezvoltarea unei noi arte
martiale, care are rapid numero~i adeph. Competenta,
perseverenta c2t ~i calitatile pedagogice ale maestrului Pham
Xuan Tong il ridica la nivelul celor rnai mari expefii vietnamezi
din occident. Aceastii ascensiune, susfinuta de elevii sai duce in
mai 1981 la crearea Uniunii Mondiale de Qwan Ki Do.
h numele acestei ~colise regase~tenumele maestrului
Chau-Qwan Ki, f&a de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi
fost ceea ce este.

LEI 4500

ISBN 973-97471-4-0.