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- Un cambio en el modo en que utilizas el lenguaje (a menudo el uso incrementado de palabrotas, reprimendas,
sarcasmo u otro lenguaje negativo que normalmente no utilizas).
- Emotividad incrementada (llegas a estar perturbado o excitado ms fcilmente de lo normal).
- Incapacidad para concentrarte o pensar correctamente.
- Memoria deficiente (no puedes recordar las cosas tan bien como lo haces habitualmente, incluso olvidas cosas
importantes).
- Comportamientos o pensamientos inusuales como tamborileo con los dedos, pensamiento acerca de las
enfermedades graves o la muerte.
Si sientes estos signos es posible que tengas que organizar tu vida de otro modo, por ejemplo tomndote unos
das de descanso, acudiendo a algn especialista en estrs o cambiar a una alimentacin ms variada y sana.
Saber manejar este desajuste emocional
El tercer truco importante en el control del estrs es tener en cuenta y, por tanto, saber tolerar que manejar
este desajuste emocional es una tarea complicada. Se suele decir que avanzamos tres pasos y retrocedemos
uno. Normalmente solemos controlar el estrs y avanzamos en tomarnos la vida de un modo ms tranquilo,
pero a veces tenemos algn da pesimista. Esto es normal ya que el manejo del estrs no es una tarea
continua. Habr momentos en los que vuelvas a pensar en negativo. Un pensamiento negativo no es
preocupante, el hacerlo diariamente puede desencadenar un problema serio de estrs.
No permitas que aparezcan en tu pensamiento frases como nunca ser capaz de controlar mi agobio, las
cosas siempre me salen mal todo lo malo me pasa a mi. Este tipo de verbalizaciones slo har que te sientas
desagraciada y no te dejar disfrutar de la vida. Recuerda que esto no es un fracaso, slo una parada para
tomar impulso hacia adelante.