1 Qu es la Inteligencia Emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender emociones y

conducirlas, de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestra
conducta y nuestros procesos de pensamiento, para producir mejores
resultados.
Incluye las habilidades de: percibir, juzgar y expresar la emocin con precisin;
contactar con los sentimientos o generarlos para facilitar la comprensin de
uno mismo o de otra persona; entender las emociones y el conocimiento que
de ellas se deriva y regular las mismas para promover el propio crecimiento
emocional e intelectual. Cuanto ms complejo sea el trabajo, mayor es la
importancia de la inteligencia emocional.
Qu son las emociones?
Una emocin es un estado afectivo que experimentamos, una reaccin
subjetiva al ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos
(fisiolgicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las
emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro organismo a lo que nos
rodea. Es un estado que sobreviene sbita y bruscamente, en forma de crisis
ms o menos violentas y ms o menos pasajeras.
En el ser humano la experiencia de una emocin generalmente involucra un
conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos
para valorar una situacin concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que
se percibe dicha situacin.
las emociones, indican estados internos personales, motivaciones, deseos,
necesidades e incluso objetivos. Es difcil saber a partir de la emocin cual ser
la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.
Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones bsicas como el
miedo, el enfado o la alegra. Cada individuo experimenta una emocin de
forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje,
carcter y de la situacin concreta. Algunas de las reacciones fisiolgicas y
comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que
otras pueden adquirirse.
Existen 6 categoras bsicas de emociones:
Miedo: anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad,
incertidumbre, inseguridad.
Sorpresa: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una
aproximacin cognitiva para saber qu pasa.
Aversin: disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce
aversin.

Ira: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

Alegra: Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de
bienestar, de seguridad.
Control de las emociones
Por control emocional no entendemos ahogar o reprimir las emociones,
sino regular, controlar o eventualmente modificar estados anmicos y
sentimientos -o
su
manifestacin
inmediatacuando
stos son
inconvenientes en una situacin dada.
Un aspecto importante del autocontrol lo constituye la habilidad de moderar la
propia reaccin emocional a una situacin, ya sea esa reaccin negativa o
positiva (por ejemplo: no sera conveniente expresar excesiva alegra ante
otras personas, colegas o amigos, que estn pasando en ese momento por
situaciones problemticas o desagradables).
En la sociedad moderna, los viejos mecanismos instintivos de 'lucha-huida' no
nos sirven normalmente de ayuda. Debemos utilizar cuanto sabemos
acerca de las emociones y sentimientos propios y ajenos para ayudarnos a
controlar mejor nuestros impulsos.
No podemos elegir nuestras emociones. No se pueden simplemente
desconectar o evitar. Pero est en nuestro poder conducir nuestras
reacciones emocionales y completar o sustituir el programa de conducta
congnito primario, por ejemplo, el deseo o la lucha. Lo que hagamos con
nuestras emociones, el hecho de manejarlas en forma inteligente, depende
de nuestro nivel de Inteligencia Emocional.
Razn y Emocin
Cuando hablamos de razn nos referimos a la facultad por la que el ser
humano puede llegar a identificar, poner en duda, encontrar coherencia o
diferencia entre conceptos y, de esta forma, podremos inducir o deducir otros
diferentes de los que ya conocemos. Por otro lado, la emocin puede ser
explicada mediante la psicologa, la cual expone que las emociones
transforman la atencin, hacen subir de categora algunas conductas y activan
redes asociativas relevantes en la memoria; pero si la exponemos mediante la
fisiologa, estas son explicadas por la capacidad de organizar de manera rpida
las respuestas de los sistemas biolgicos, con la finalidad de adoptar el mejor
medio interno para el comportamiento que sea ms efectivo.
La Automotivacin
Automotivacin es el motor interior que nos impulsa hacia lo que queremos. La
motivacin personal es la base esencial para conseguir lo que deseamos.

Si no estamos motivados, repetimos hbitos, vivimos dormidos, y as no hay

cambio posible. Si estamos motivados, actuamos, nos movemos, sentimos una
demanda interna que nos hace crear oportunidades y estar abiertos a lo nuevo.
La automotivacin es el movernos desde
automotivacin hace nfasis en el YO como sujeto

nosotros

mismos.

La

La motivacin personal te lleva a experimentar y a vivir la vida

conscientemente. Motivarse es aprender a dirigir tu poder personal,
transformando tu presente y realidad actual.
Mejora de la autoestima
La autoestima se va formando a lo largo de nuestra vida.
La calidad de vida personal est notablemente influida por la forma como cada
persona se percibe y se valora a s misma. Esta valoracin que cada individuo
hace de s mismo es lo que en la literatura cientfica se conoce con el nombre
de autoestima.
La palabra autoestima est compuesta por dos conceptos, el de "auto" que
alude a la persona en s y por s misma y "estima" que alude a la valoracin,
por lo tanto podemos definir la autoestima como la valoracin que una persona
hace de s misma.
Cuando la valoracin que hacemos de nosotras mismas es beneficiosa para
nuestra calidad de vida se puede decir que tenemos una autoestima positiva,
mientras que si es perjudicial nos hallamos ante una autoestima negativa.
ALGUNAS CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
La autoestima puede ser mejorada a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos
conciencia de nosotras mismas y decidimos cambiar el modelo de
pensamiento, sentimiento y conducta aprendidos. Cambiar este modelo
supone:
Aceptarnos tal y como somos tomando conciencia de nosotros mismos
cuestionndonos acerca de nuestra autovaloracin
Intentar cambiar los modelos negativos por otros positivos
Controlar la crtica destructiva porque lo que pensamos tiende a cumplirse,
sea positivo o negativo
Evitar compararnos con otras personas, puesto que cada persona somos
nica y singular no tiene ningn sentido hacerlo
Lo fundamental para reforzar y/o aumentar tu autoestima es "Aprender a
Quererte a ti mismo".
A continuacin te doy algunos tips para que lo logres:
o Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros
quieren que t seas.
o Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado. Cambiando
tu punto de referencia, cambiar tu punto de vista. Si eres capaz de
cambiar tu punto de vista, no podrs cambiar tu pasado, pero si la
interpretacin que tienes de l.

o Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te

sorprender el poder que tienes para crear tu realidad
o Est atento al lenguaje que empleas, siempre utiliza habla en positivo,
reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad
atributos que desees tener.
o Librate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace
infeliz y te impide avanzar,
o Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO.
Ya que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de
ti.
o Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus
propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo
mejor, pero pudiendo serlo.
o Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no
las tienen. Rerse de las cosas es muy saludable.
o No huyas de las responsabilidades, acptalas como un reto. y, si algo sale
mal, ten el coraje de volver a intentarlo
o Prmiate por tus logros, mrcate pequeos objetivos y hazte un regalo por
haberlos conseguido. Esta tcnica te ensear a valorar tus triunfos y a
alegrarte por ellos.
Tcnicas de Mejora para el manejo de Emociones
Conocer estos ejercicios y aprenderlos vale la pena porque nuestra salud
emocional es la base de nuestra felicidad, la armona y plenitud de nuestras
relaciones, y nuestros xitos en la vida.
Las emociones negativas nos
pueden afectar de muchas maneras. El trabajo y los ejercicios con estas
emociones se pueden utilizar de varias formas. Primero es importante que
tengas claro el objetivo que ests buscando en cada ocasin que trabajas con
tus emociones.
1. Puede ser que alguna vez en alguna situacin hayas tenido una
determinada reaccin y te inquiete el no poder comprender por qu la tuviste.
Quiz desees entender ms al respecto para evitar que vuelva a suceder.
2. Puede ser que siempre tengas una reaccin determinada que no deseas o
no te explicas frente al mismo tipo de estmulos o situaciones y quieres
cambiar esa reaccin.
3. Puede ser que en general tiendas a tener algn tipo de reaccin emocional
negativa en particular (como miedo, enojo, etc.) ante muy variados estmulos
o situaciones y sientas que ese aspecto de tu personalidad (enojn, miedoso,
chilln, etc.) no te es agradable por la frecuencia que sucede y quieras
transformarlo.

4. Puede ser que en general sientas que eres vctima de muchas emociones
diferentes negativas que veas que tu personalidad es de tipo muy voluble y
quieras cambiar hacia una manera ms estable de responder.
Los 3 grupos de tcnicas para cambiar las respuestas emocionales:
o

Para manejar nuestras emociones podemos clasificar a las tcnicas

y/ejercicios en tres grandes reas de trabajo:

Tcnicas de control emocional inmediato. Son las tcnicas que nos sirven
para controlar nuestras respuestas emocionales justo en la situacin y el
momento en que se dispara la reaccin, son necesarias para controlar y
responder adecuadamente ante las situaciones de la vida en que no podemos
permitirnos actuar y expresar esas emociones.
o

manejo de la atencin. Cuando vivimos una emocin negativa, nuestra

atencin se mueve automticamente hacia pensamientos que mantienen
esa emocin activa o que la hacen crecer. El objetivo de las tcnicas de
control es evitar que cuando se dispara una emocin negativa, nos arrastre
y la expresemos.

Son 5 tcnicas que forman una secuencia que con la prctica se van
haciendo automticas y se van haciendo cada vez ms eficientes. Cuando
ya las has practicado un poco, se va haciendo ms fcil no enojarse, tener
miedo, deprimirse, desesperarse, etc. porque cuando surge la emocin,
nuestro cerebro se ha ido acostumbrando a controlarla y a generar una
emocin positiva que la contrarreste.

Tcnicas y ejercicios para descubrir y entender las causas de nuestras

reacciones emocionales. Son los pasos a seguir para entender exactamente
lo que nos hace reaccionar en cada situacin particular y las maneras en que
podemos cambiar esas reacciones de manera permanente.
La clave de estas tcnicas esta en ayudar a hacer una anlisis de la situacin
que nos provoca una respuesta emocional negativa y el tipo de reaccin que
tuvimos. Bsicamente nos ayudan a identificar los siguientes puntos:
A. Cul es la Amenaza que est percibiendo tu mente primitiva y de que
tipo es.
B. Evaluar si tu reaccin era adecuada y congruente de acuerdo a la
situacin que te amenazaba.
C. Si hubo incongruencia, encontrar el error o la falla en la percepcin que
te hizo ver una amenaza y reaccionar a ella de una manera inadecuada.
D. Solucionar la falla de percepcin para transformar la reaccin emocional.

Tcnicas de cambio emocional permanente y desarrollo de la

personalidad. Son programas de trabajo profundo. Esto programas contienen
tcnicas y ejercicios que permiten nuestro crecimiento hacia una mayor
madurez emocional, generando cambios profundos que nos permiten dejar de
reaccionar de las maneras en que no lo deseamos. Generan cambios
permanentes y positivos en todos los aspectos de nuestra vida. Son esenciales
para que funcionen de manera sana las tcnicas de control emocional
inmediato sin que stas sean slo usadas para reprimir y esconder emociones
sin resolverlas de fondo.
o

Estas tcnicas son la base para el desarrollo personal real y la capacidad e

inteligencia emocional. En resumen sobresalen los programas de trabajo
siguientes:

- El trabajo de Autoestima (no slo para hacer crecer la autoestima, sino

el como manejar la sensacin de autoestima para manejar las respuestas
emocionales).

- Programas de reprogramacin emocional, basados en procesos de

manejo de la atencin (como visualizaciones y de autohipnosis) y cambios
cognitivos de creencias e ideas que generan emociones.

- Tcnicas de relajacin y meditacin aplicadas para desarrollar

emociones positivas profundas (sobre todo ligadas al tema del autoestima).
En cuanto a la meditacin, es usada no slo como una manera de contactar
con un nivel de conciencia mstico, sino como una excelente herramienta de
manejo de la atencin y como base para generar experiencias emocionales
positivas intensas.

- Trabajo de duelo. Es una parte muy importante para resolver muchos

temas que generan conflictos psicolgicos y emociones negativas. Usa
tcnicas emocionales que permiten aprender a enfrentar la realidad y
aceptar las cosas que no son como quisiramos.

Sugerencias para eliminar tus Miedos, Fobias y como generar

Autoconfianza
A travs de la Programacin Neurolingstica la cual es considerada de gran
utilidad en el rea teraputica se obtienen grandes resultados con su
aplicacin para conseguir cambios personales.
Mejora la salud al superar estados emocionales negativos o depresivos, la
eliminacin de adicciones y fobias creando hbitos favorables para
superarlas. Potencia la seguridad personal, lo que permite la superacin de
la timidez, los miedos, los complejos y las situaciones traumticas.

Ayuda al desarrollo profesional: mdicos, psiclogos, terapeutas a alcanzar

los resultados expuestos con la rapidez y eficacia que caracteriza la PNL.
Inteligencia emocional aplicada al ejercicio del liderazgo.
o

Una persona con inteligencia emocional es capaz a travs de sus

sentimientos de influir positivamente en su conducta y tambin en la de los
dems. Dentro de la Inteligencia Emocional mencionan que no solo sirve
que se tenga un autocontrol si no que tambin se debe tener una
Automotivacin lo que nos ayuda a obtener nuestros objetivos con mayor
facilidad, punto muy importante si nos estamos refiriendo a un lder.

El desarrollo de la Inteligencia Emocional nos permite desarrollar, adems,

el sentido de la empata, condicin que para un lder es de mucha ayuda ya
que este sentido permite con mucha facilidad adelantarse a posibles
reacciones que puedan tener nuestros seguidores, en especial si se trata de
un caso de planificacin.

Las mujeres lideran de manera distinta a los hombres. Los hombres fueron
programados para dar rdenes, las mujeres, para motivar a las personas,
educarlas y sacar lo mejor que hay en ellas. Su liderazgo es menos
autoritario. Las mujeres tienden menos al juego rudo, por lo menos es la
tendencia en la oficina.

La tecnologa de la consecucin de objetivos

o

Gracias al uso de las nuevas tecnologas por parte de la mayora de la

poblacin se podrn conseguir los objetivos del milenio planteados por
Naciones Unidas. Los objetivos del milenio que los pases miembros de la
ONU acordaron conseguir para el ao 2015 se resumen en ocho metas:
erradicar la pobreza y el hambre; universalizar la enseanza primaria;
promover la igualdad entre gneros; reducir la mortalidad infantil; mejorar
la salud materna; combatir el sida, la malaria y las enfermedades de mayor
incidencia; asegurar la conservacin medioambiental y desarrollar una
alianza global para el desarrollo.

La visualizacin creativa: Cmo ganar confianza en el logro de

objetivos y metas
o

La visualizacin creativa es la tcnica de utilizar la propia imaginacin para

crear lo que se desea en la vida. La visualizacin creativa no es ms que
nuestra imaginacin aplicada a cualquier objetivo que deseemos lograr. Es
como cuando soamos despiertos: nos imaginamos un lugar en el que
deseamos estar, por ejemplo , en la montaa, en la playa, en otro pas..o
cuando nos anticipamos mentalmente a una situacin, por ejemplo, cuando
tenemos que hacer una presentacin en el trabajo y nos imaginamos
hacindolo antes de que realmente suceda. Los recuerdos tambin son una

forma de visualizacin, puesto que al recordar, imaginamos una situacin:

volvemos a verla y a sentir lo que sentimos en el momento en que
tuvimos aquella experiencia. Sin embargo esto no es una visualizacin
creativa. La visualizacin creativa es aquella en la que creamos una
realidad subjetiva, que no hemos vivido antes. Es este tipo de visualizacin
la que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, ya sean referentes a la
salud, a la prosperidad, a la mejora de nuestras relaciones o a cualquier
campo en que la queramos aplicar.
El autoanclaje: cmo desarrollar firmeza en la consecucin de
objetivos y metas
o

Es una prctica muy frecuente entre terapeutas de PNL. El autoanclaje tiene

una doble finalidad en terapia, sirve para tener acceso a estados de
recursos en momentos determinados y para cortar el acceso a momentos
negativos. Cuando la persona empieza a sentirse mal (agobio, ansiedad,
etc.) puede utilizar un autoanclaje para cortarlo.

La tcnica es esta:

a) Identifica una situacin en tu vida en la que desees contar con un recurso

determinado. Por ejemplo: la semana entrante tengo un examen y quisiera
que al momento del presentarlo mi mente estuviera calmada, relajada y
tranquila.

b) Identifica el recurso que deseas manifestar. En el caso de este ejemplo,

ese recurso sera calma y tranquilidad o paz mental. Algo opuesto a los
nervios que sera una sensacin comn a la hora de presentar un examen
importante. Otra persona podra elegir seguridad o confianza es muy
personal.

c) Chequea si ese es en realidad el recurso adecuado para ti, en esa

situacin especfica, te puedes hacer esta pregunta: Si el examen fuera
aqu y ahora, realmente elegira paz mental o quizs habra otro recurso
de mayor potencia o ms adecuado? Si la respuesta reafirma el recurso
elegido seguimos el ejercicio, si no lo es entonces regresamos al punto 2.

d) Ahora vas a recordar un momento de tu vida en el cual hubieras gozado

plenamente de tener ese recurso. Un momento en el cual la paz mental y la
tranquilidad estuvieran en su mxima expresin. Busca en tu archivo mental
y encuentra ese momento.

e) Te vas a relajar y te vas a conducir mentalmente hacia ese momento. Vas

a hacer lo que en PNL llamamos asociarse, te vas a asociar
sensorialmente con ese estado de paz trayendo a tu memoria ese
recuerdo: vas a ver lo que viste en ese momento, vas a sentir lo que
sentiste, vas a or lo que oste, vas a oler lo que olas, vincula todos tus

sentidos y siente la plenitud de contar con ese recurso, en este caso la paz
mental y la tranquilidad.
o

f) Cuando llegues a la cima de tu experiencia, cuando sientas la mxima paz

y tranquilidad que puedas lograr entonces es momento de poner el ancla.
En este caso vamos a poner un ancla kinestsica, lo vas a hacer apretando
con tus dedos un lugar de tu cuerpo, puede ser el centro de la mano o la
mueca, recuerda bien el punto exacto que tocaste, la intensidad con que lo
hiciste y el tiempo que demoraste (generalmente unos pocos segundos).

g) Terminado el proceso de ubicar el ancla pasamos a lo que se llama el

estado interruptor, te vas a disociar de ese estado en el cual te anclaste,
piensas en algo diferente.

h) Ahora vas a testear el ancla, pruebas su efectividad apretando el mismo

lugar, con la misma intensidad y por el mismo espacio de tiempo. El proceso
neurolgico har que al disparar el ancla se instale en ti el estado en el que
estabas asociado al momento de instalar el ancla, en este caso: paz mental.

Cmo asegurar una Actitud mental positiva Cmo conseguir alto

rendimiento Laboral y Psico-social
Una Actitud Mental Positiva quiere decir una actitud mental adecuada. Est
compuesta en general por las caractersticas positivas simbolizadas por
palabras tales como fe, integridad, esperanza, optimismo, valenta, capacidad
de iniciativa, generosidad, tolerancia, tacto, amabilidad y sentido comn. La
persona con una actitud mental positiva se propone elevadas metas y se
esfuerza constantemente por alcanzarlas. La Actitud Mental Positiva tiene la
facultad de atraer la riqueza, el xito, la salud y la felicidad.
o Conozca a la persona viviente ms importante! Esta persona es Usted.
Su xito, su salud, su felicidad y su riqueza dependern de la forma en
que usted utilice su talismn invisible.
o Su mente es un talismn invisible. Las letras AMP (Actitud Mental
Positiva) se hallan grabadas en una cara y las letras AMN (Actitud
Mental Negativa) se hallan grabadas en la otra. Se trata de fuerzas
muy poderosas. La AMP es la actitud mental adecuada para cada
ocasin concreta. Posee la capacidad de atraer lo bueno y lo bello. La
AMN los repele. La Actitud Mental Negativa le aparta de todo aquello
que hace que la vida merezca la pena ser vivida.
o No le reproche a Dios su falta de xito. Usted puede desarrollar un
ardiente deseo de alcanzar el xito Cmo? Centre su mente en las
cosas que quiere y aprtela de las cosas que no quiere.
o Acepte el regalo de valor incalculable: la alegra del trabajo. Aplique el
valor ms grande de la vida: ame a las personas que lo rodean.
o Nunca subestime la fuerza repelente de una actitud mental negativa.
sta puede impedir que se beneficie de la buena suerte.

o Puede usted sacar provecho de la decepcin. Reorganice sus actitudes

y convierta el fracaso de un da en el xito del siguiente.
o No permita que su actitud mental le convierta en una pieza de museo.
Cuando alcance el xito y surja una depresin o alguna otra
circunstancia desfavorable que le produzca una prdida o una derrota,
utilice el factor de Automotivacin.
Como conseguir alto rendimiento Laboral y Psico social
Conocer los elementos indispensables para mejorar sus interacciones
personales y eliminar las barreras y conflictos que surgen por una mala
comunicacin. Manejo del estrs, emociones y cmo influyen en nuestro
comportamiento, aprender a eliminar miedos y fobias. La responsabilidad y
puntualidad son factores determinantes.
Dentro del rea laboral se deben desarrollar aptitudes que lograrn un exitoso
desempeo en quien pueda manejarlas. Estas son:
La empata: Percibir lo que otros sienten sin decirlo es su esencia.
La influencia: El arte de la influencia requiere manejar con efectividad las
emociones ajenas.
El contagio de las emociones: cada uno influye en el estado de nimo de los
dems.
Manejar las emociones ajenas: esta estrategia aprovecha hbilmente el
contagio emocional.
Manejo de conflictos: negociar y resolver desacuerdos.
Liderazgo: inspirar y guiar a individuos o grupos
Trampas que impiden alcanzar objetivos
Muy dentro de nosotros yace el obstculos nmero uno en nuestro camino
hacia el xito. No es la falta de dinero ni la falta de tiempo o de educacin. Es
el hbito de posponer cosas que queremos lograr para el futuro.
Todos queremos salir adelante, todos queremos tener xito y todos sabemos,
muy dentro de nosotros, que somos capaces de rendir mucho ms. Sin
embargo, solo unos pocos logran sobresalir y salen adelante con lo que se
proponen lograr.
A continuacin encontrar las tres razones ms importantes por las cuales
dejamos cosas para ms tarde y como Ud. puede sobreponerse a ellas y salir
adelante con los proyectos que siempre ha soado realizar.
Razn #1Falta de entusiasmo: la rutina diaria nos aburre y nos apaga. Caemos
en un estado de aletargamiento que nos impide progresar. Cmo enfrentar el
desnimo? Comience a expandir su visin. Trate de imaginarse lo que podra
lograr si se esfuerza. Suee con lograr buenos resultados y lo que eso va a
significar para su vida.

Razn #2 Exceso de trabajo: algunas personas tienen una carga de trabajo tan
alta que ni siquiera consideran hacer una cosa ms. Entonces, haga una lista
de todas sus actividades y luego mrquelas segn su prioridad. Delegue todo
lo que no tiene que hacer Ud. y descarte lo que no es estrictamente necesario.
Razn #3 Falta de confianza en uno mismo: cuando empezamos a pensar en
forma negativa el entusiasmo por comenzar cosas nuevas es reemplazado por
dudas y temores. No permita que ellas lo detengan.
Estrategias para el xito
Suea. Encuentra lo que te gusta: Tus sueos establecen las etapas para tus
logros. Es por eso que es tan importante soar en grande. Al atreverte a soar
no limites tus pensamientos. Simplemente suea. Escribe tus sueos y
revsalos. Cree firmemente en que se volvern realidad. Anticpate al xito!
Establece las metas que deseas: Tu cerebro inmediatamente se pone a trabajar
construyendo una estrategia para alcanzar esas metas. Revsalas
frecuentemente, antes de dormir y al despertar por la maana. Oblgate a
mantenerte enfocado en las metas que has seleccionado.
Construye un esquema de tu plan: Identifica en detalle los pasos necesarios
para alcanzar cada una de tus metas. Dibuja una lnea de tiempo con cada
paso y cada obstculo relativo al alcance exitoso de tu meta.
Se Persistente. Nunca te des por vencido: Habrn momentos en tu viaje en los
que te vers volviendo hacia atrs. No te paralices pensando en todo lo que
podra salir mal e intentando establecer procesos para evitarlo. Solo debes
lanzarte. Una vez que lo hayas hecho identificaras cuales son los problemas y
cul es la mejor manera de solucionarlos.
Haz ajustes necesarios a tu plan y estrategia: Hazlo de manera continua.
Siempre presta atencin a tu plan y a la posicin en que te encuentras en tu
lnea de tiempo. Tu plan es una estrategia efectiva conducente a lograr tus
metas solo en la medida en que lo hayas diseado para que funcione para ti.
Tomate el tiempo de disfrutar los xitos de tus planes: prestando atencin a
este proceso sabrs cundo precisamente has alcanzado tus metas. Demuestra
una actitud de agradecimiento. El dinero viene y se va pero si vives un estilo de
vida en el que slo tratas de tener ms y ms, nunca disfrutars lo que has
logrado hasta que lo pierdas. Disfruta de los momentos de xito. Disfruta los
sentimientos que llenan tu mente. Recurdalos siempre. Esos recuerdos son
eternos y verdaderamente no tienen precio.
Toma notas, establece nuevas metas y comienza el proceso otra vez:Siempre
toma nota de lo que ocurra durante tu viaje. Estarn ah mucho tiempo
despus de haber alcanzado lo que buscas. Cuando te sientas deprimido,
revisa esas notas para llenar tu espritu. Escribe los sucesos ms importantes y
los mayores pasos que te ayudaron a alcanzar tus metas. Comienza todo el
proceso otra vez con otra meta o sueo, esta vez, incluso con mayores
expectativas positivas que la primera vez.