Alimentos naturales para quemar grasas

Todos deseamos comer y poder adelgazar, y aunque parezca mentira, existen los
quemadores de grasa naturales que nos permiten adelgazar y no pasar hambre. Enseguida
una lista de algunos de estos alimentos para quemar grasa:

As funcionan los quemadores de grasa naturales

El mismo metabolismo hace que el cuerpo use los alimentos como energa, por lo que si
nuestro metabolismo es ms rpido, aumentar nuestra energa y quemaremos mucha ms
grasa.
Los quemadores de grasa naturales son hierbas y alimentos que estimulan al
metabolismo, reducen el apetito y fuerzan al cuerpo a utilizar la grasa acumulada en el
cuerpo como energa.

Lista de alimentos para quemar grasa

Yogur natural
Un yogur natural bajo en grasas es una buena opcin para el desayuno, que nos ayudar con
un montn de nutrientes, estaremos llenos por bastante tiempo y con gran cantidad de
energa.

Espinaca

La espinaca no solo reduce el colesterol, sino que tambin mejora nuestro metabolismo,
ayudndolo a que deseche todo el peso que no necesitamos.
Papas
Pese a lo que muchos creen y a las prohibiciones en las dietas, la papa tiene grandes
cantidades de fibra y potasio, lo que ayudan a mejorar el sistema cardiovascular, sentirnos
llenos y por ende, comer menos.
Mostaza
Especialmente las variedades de mostaza ms picantes nos permiten quemar grasa
rpidamente, entre un 20 y 25% ms durante varias horas.
Caf
Aunque su consumo excesivo puede ser malo, el caf tiene cafena, un acelerador del
metabolismo que nos ayudar a quemar grasa de forma natural.
Manzanas
Estas maravillosas frutas controlan los niveles de azcar en sangre, lo que nos ayudar a
sentirnos llenos por un perodo ms largo en el tiempo.
Semillas de Lino
Las semillas de lino son una fuente de grasas saludables y de fibra. Si no obtenemos grasas,
el cuerpo acta reservndolas an ms, por lo que un consumo moderado de grasa
saludables es necesario.
Psyllium
Este alimento desconocido es una fibra soluble que nos ayudar a limpiar nuestro
organismo de deshechos, mejora los niveles de azcar en sangre, y adems, la fibra nos
hace sentir llenos por ms tiempo.
Cayena
La cayena es un tipo de pimiento picante. Los principios del picante hacen que nuestro
metabolismo se acelere, mejora la circulacin y las defensas, adems de aumentar la
temperatura corporal.
Yerba mate
Utilizada principalmente en Amrica del sur, la yerba mate estimula el metabolismo,
mejora la concentracin y reduce la fatiga.

Guaran
Se ha utilizado tradicionalmente para reducir el apetito y aumentar la resistencia. Adems,
el guaran es un estimulante del sistema nervioso y un potente quemador de grasa natural.
T verde
Hemos hablado mucho sobre los beneficios del t verde. Con sustancias similares a la
cafena y la catequina, el t verde tiene poderosas propiedades termognicas que ayudan a
acelerar el metabolismo y quemar grasas. Adems, tiene un efecto menos estimulante que el
caf, y una gran cantidad de antioxidantes.
Frijoles
Los frijoles tienen grandes cantidades de almidn ressitente, un potente quemador de grasas
natural, que nos ayudar a perder hasta el 25% ms de peso. Si bien pueden provocar
flatulencias, hay formas de prevenir los gases causados por este alimento.
Chocolate
Aunque no lo creas, consumir un poco de chocolate amargo al da nos ayuda a prevenir la
acumulacin de clulas grasas en el cuerpo, gracias a la accin de los antioxidantes
naturales.
Almendras
Las almendras y una dieta saludable nos ayudarn a eliminar las grasas de forma ms
rpida que si sustituimos las caloras de este fruto seco por las de otro carbohidrato. Puedes
consumir las almendras como snacks saludables entre comidas o mezclndolas con el
yogur.
Pomelo/Toronja
El pomelo es otro ejemplo de fruta para adelgazar. Comer una mitad de pomelo antes de
cada comida nos ayudar a perder peso aunque no cambiemos nada de nuestra dieta. Esto
se debe a un compuesto del pomelo que regula la insulina, lo que a su vez contribuye a
quemar grasa.
Peras
Si consumimos tres peras al da comeremos menos caloras diarias, ya que su alto
contenido en fibra nos harn sentir llenos por ms tiempo. Podemos consumirlas antes de
las comidas para no excedernos luego.