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Vivir en pareja
Autor: La Helen hernandez
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Presentacin del curso

Una pareja es la unin de dos personas, con independencia de su opcin sexual, a
fin de convivir de forma estable, en una relacin de afectividad anloga a la conyugal.
En este curso obtendremos una prctica gua para vivir en pareja y poder lograr los
objetivos juntos. Descubrirs que todos tus deseos se van a cumplir con un poco de
esfuerzo y actitud.
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1. Introduccin
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En el obtendremos una practica gua para vivir en pareja y poder lograr los objetivos
juntos.
Vamos a descubrir que todos nuestros deseos se van a cumplir.
Tendremos en cuenta en este curso:
capitulo 1) estamos seguros de querer vivir en pareja?
atraccin personal al formar la pareja.
capitulo 2) convivencia y consejos
capitulo 3) como mantener la relacin.
capitulo 4) frases para recordar cada da.
Consejos a seguir en la parte sexual.
Factores que deben mantenerse en cualquier pareja.
Fuentes comunes de conflictos y consejo.
Capitulo 5) fortalecimiento psquico.
Capitulo 6) fortalecimiento de la pareja, trabajo y relaciones.
Consejo para cuando hay ruptura.
Capitulo 7) la mejor terapia para vivir en plenitud.
espero que le guste el curso y lo disfruten juntos
La Helen 1960.

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2. Estamos seguros de querer ir a vivir en pareja?

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Se nos hace difcil tomar esta decisin, pero es muy importante poder hacerlo
valorando a nuestra pareja, si es adecuada a nosotros o no.
Comencemos hablar sobre la atraccin personal al formar una pareja:
Los factores que intervienen son : atraccin, la coincidencia y la qumica.
Atraccin personal al formar la pareja:
A) la personalidad
B) atributos fsicos
C) valores y filosofa ante la vida
D) seguridad y apoyo
E) expectativas consientes e inconscientes
F) el problema es que no pensamos ni hablamos
G) ver, or y sentir los conflictos como normales
H) los conflictos nos permiten salvar las diferencias que tenemos
I) una vez resuelto el conflicto se produce la madurez y el crecimiento en la pareja y
fortalece la relacin
J) no culparse uno al otro de las cosas/ las cosas son de los dos
Espero te hallan sido tiles estos consejos y los puedas llevar a la practica
La Helen 1960

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3. Consejos de convivencia
[ http://www.mailxmail.com/curso-vivir-pareja/consejos-convivencia]
a) todas las parejas estn expuestas a conflictos.
b) tendrn que afrontar problemas juntos
c) uno de los factores mas importantes, pero que no se habla, es que los conflictos
son tiles. Ya que permiten conocer sentimientos y la satisfaccin e insatisfaccin.
d) esto hace que la pareja se consolide y se haga fuerte.
e) al enfrentar los conflictos los solucionaremos con esfuerzo.
f) esto conduce a la madurez y el crecimiento de pareja.
Consejo frente a esto:
Superar da a da esos conflictos de la mejor
manera.
Apoyarse mutuamente.
Hablar y no callar.
Unirse ms que nunca para enfrentar los
problemas.
``El amor es la fuerza ms humilde........... Pero la mas poderosa que dispone
el mundo``
La helen 1960

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4. Consejos para mantener la relacin

[ http://www.mailxmail.com/curso-vivir-pareja/consejos-mantener-relacion ]
a) buena comunicacin, decir lo que sentimos, pedir lo que necesitamos y aprender
a decir "no" si algo no nos gusta.
b) expresar cada da que se quieren.
c) tener sentido del humor.
d) dar lo mejor de nosotros siempre.
e) elegir hacer feliz con algo a nuestra pareja.
f) resolver los conflictos a medida que ocurren.
g) amarse sin dejar de ser la persona que son cada uno.
h) digamos "no quiero" en vez de "no puedo".
i) tengan amigos juntos.
j) disfruten cada momento siendo felices.
k) los problemas solucionarlos juntos.
La helen 1960

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5. Frases para recordar cada da

[ http://www.mailxmail.com/curso-vivir-pareja/frases-recordar-cada-dia]
"La actitud, lo es todo...........todo!!!! Lucha , suprate y encuentra el camino!!!!
El respeto por la vida nos hace esa sonrisa que nos ayuda a ser, falta ese te quiero,
que nos ayude a querer.
Hace falta que aprendamos que la vida es compartir y hace falta que aprendamos a
vivir.
Consejos a seguir en la parte sexual con tu pareja
Hablarle de lo que te gusta o no.
Preocupa te de conocer las preferencias de tu pareja y satisfacerlas.
En el acto sexual , especfica que te gusta y que no.
No tengas miedo de expresar todo aquello que te preocupe (no eludan los
problemas hblenlos sinceramente e intenten solucionarlos )
Factores para mantenerse en cualquier pareja
Respeto hacia su compaero o compaera.
Tener buen concepto del otro.
Aprender a comunicarse.
Ser sinceros.
Fuentes comunes de conflictos
Por dinero.
Ex esposa/o o novias/as anteriores
Diferencias del placer sexual.
Tareas del hogar (se tienen que ayudar mutuamente)
Consejo:
el amor romntico ser el pilar.
el amor durara por siempre.
mi pareja sabr todo lo que me gusta sin que se lo diga.
el amor ser razn suficiente para una relacin sexual.
La helen 1960

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6. Fortalecimiento psquico
[ http://www.mailxmail.com/curso-vivir-pareja/fortalecimiento-psiquico]
Afronta los cambios.
Aprende a seducir cada da.
Busque equilibrio en la pareja o consulte con alguien de confianza que lo apoye.
Poner sentido a la vida. (Buscarlos juntos).
Sepa tomar decisiones (sin agredir o culparse mutuamente).
Domine la ira (controle su genio) recuerde: siempre nos enfadamos por cosas sin
importancia.
Enfrenten juntos el da a da ( mediten, piensen en la noche y recarguen pilas para el
otro da )
Superen complejos ( antelos ) y luego reflexione sobre ellos ( no somos perfectos ).
Sea la persona que quiera ser ayudada por su pareja.
"intente no sufrir" , no darle vueltas a lo que nos ha hecho sufrir , no culpar a los
dems , no arreglar las cosas drsticamente y aceptar que todo no lo podemos
controlar y echar mano al sentido comn.
"controlar nuestras emociones" , poner en la noche un cd de relajacin , con
reflexiones de la vida , escucharlo y luego entregarse al amor.
"no ansie perfeccin", nadie es perfecto y siempre tiene la razn.
"no sentirse culpables" , respetmonos mutuamente.
"elimine" pensamientos negativos y habladuras ( hagan odos sordos de terceros ,
disfruten la vida juntos )
"evite sufrir por amor" (si es su pareja ideal disfrtela!!!!! )
La helen 1960

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7. Fortalecer la pareja, el trabajo y las relaciones

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Trate cada ao de ser ms feliz.
Quirase un poco ms y har lo mismo con su pareja.
Recupere la risa (aprenda a rer ) buen parte de la vida depende de la risa.
Sepa cuando decir "no".
Sintase realizado , ir a su parte subconsciente convertir las emociones ,
sentimientos y sueos realizados ( siempre en positivo ).
"ser feliz" es estar en paz contigo.
Supera la intranquilidad (hay que batallarla y convertirla en nuestra aliada ).
Fortalecimiento profesional (trabajo)
Afronte desafos.
Alcance sus metas.
Aprenda a delegar y a negociar.
Consolide trabajo y pareja.
Tenga ideas (expngalas ).
Fortalecimiento de las relaciones
Aprenda a convivir (supere roces de convivencia ).
Aprenda actuar en cualquier circunstancia.
Mantengan la pasin ( hablen de sexo y desafen lo sexual y hganlos siempre que
sea el deseo de los dos.
Consejo para cuando hay ruptura.
Mantn actitud positiva ( el tiempo lo cura todo ).
Evita pensamientos negativos ( pensar que estar haciendo te autodestruir ).
No le llames (aljate de los lugares que frecuenta ).
Habla con alguien de tu confianza y apyate en esa persona.
Aprovecha a ser lo que te gusta (salir , pasear , viajar , etc )
No busques sustituto/a desesperadamente, disfruta de la libertad.
La helen 1960

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8. La mejor terapia para vivir en plenitud

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1) entra en contacto contigo
2) converse con su pareja de:
A) frustraciones
B) deseos
C) dejarse llevar
3) envele un regalo a su amada/o
A) sorprenda a su pareja
B) cualquier cosa por mnima que sea le gustara ( hgale cartas o mensajes de amor
, trigale chocolate y si no durmi con ella , escriba lo que sinti al estar sin ella o
sin el )
C) elija lugares diferentes para sus intimidades ( no lo hagas monotono ).
4 ) solo piense en dar.
A) estas echo para dar.
B) disfruta de sus manos, sus caricias y sus palabras.
C) halgalo o halgala cada da.
5) da a da
A) planifiquen que harn
B) abone (cuide su pareja )
C) viva (cada momento como que fuera el ultimo)
D) disfrute de su pareja.
E ) no la compare con su ex.
F) vea que familia tiene atrs y ver que persona es ella o l.
G) para hacer el sexo hay muchas y muchos.
H) sea fiel, recuerde toda las enfermedades sexuales que hay.
I) evalue todo el curso y si tiene dudas me pueden consultar.
Muy agradecida por poder expresar en este curso, vivencias de mi vida y que les
sirva para ayudar a personas, para orientarse en el mundo de parejas .
La helen 1960 pagina de consultas, http//wwwlahelen1960.wiki.mailxmail.com

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