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Queslapsicologadelasalud?

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Qu es la psicologa de la salud?
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Psicologiaparalavida

Salud

Enfermedades

Psicologapsicologa

Psicologo

Saludable

Psiquiatrianios

PorAnaMuoz
UpdatedJuly27,2015.

iMrSquid/GettyImages

Hacetiempoquela
enfermedadfsicadejdeser
puramentefsica.Ensu
aparicin,mantenimientoo
agravacin,influyenotros
muchosfactores,comolas
emociones,lospensamientos,
elestrs,elcomportamiento,
elapoyofamiliaroinclusola
influenciadelasociedadenla
quevives.

AprincipiosdelsigloXX,lasprincipalescausasdemuerteeranlas
enfermedadesinfecciosas.Sinembargo,enlaactualidad,sonlas
enfermedadescrnicas,comolasenfermedadescardiovascularesoel
cncer,lasprincipalescausasdemuerte.Yestassonenfermedadesque
estnrelacionadasconloscomportamientosdelaspersonas,comofumar,
abusardelalcohol,alimentacininadecuada,faltadeejercicioofaltade
capacidadparamanejarelestrs.Esdecir,sonenfermedadesquetienen
comocausasfactoressocialesypsicolgicos.Ysirealmentequeremos
acabarconellas,esnecesarioactuardirectamentesobredichascausase
intervenirdemanerapreventiva,incidiendodirectamentesobreel
comportamientodelaspersonas.
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Psicologiaparalavida
Salud
Enfermedades
Psicologapsicologa
Psicologo

Dequsirvedarlepastillas
parabajarelcolesterolauna
personaquesiguehaciendo
unaalimentacininadecuada?
Noserapreferibleutilizar
tcnicasparamotivaraesa
personaahacercambios
efectivosensuestilodevida?
Unapersonapuededecirque
noquierecambiarsuestilode
vida,peroanasestclaro
quetampocodeseaestar
enfermacomoconsecuencia
deeseestilodevida.Yahes
dondeintervienelapsicologa:
ayudandoaesapersonaa
efectuaresecambioalqueal
principioparecatanreacia,
ayudndoleaconstruirun
estilodevidadiferente,pero

http://motivacion.about.com/od/Cuerpo_mente/a/ComoLasEmocionesTePuedenEnfermar.htm

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Aprendizajeyestudios
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igualdesatisfactorio,oinclusoms,alaportarelbeneficioadicionalde
empezaraestarmssano.
Losresultadosdealgunasinvestigacionesenpsicologadelasalud

Emocionescomolaansiedadoladepresinpuedenestarrelacionadascon
laaparicindesntomasfsicos.Porejemplo,noesraroqueantesdela
aparicindeunalumbalgia,sehayandadosntomasdeansiedad.

Laspersonasqueaprendentcnicasparamanejarelestrstienenun
riesgomenordeenfermarodepadecerciertasenfermedades.

Elestrspuedeproduciraumentosrepentinosybruscosdelatensin
arterial,contribuyendoalendurecimientodelasarteriascartidas(lasdel
corazn),aumentandoelriesgodeataquecardiacooderramecerebral.

Unelevadoporcentajedemujeresconenfermedadcrnicahasidovctima
deabusosexualenlainfancia,violacinomaltrato.

Eldolordecabezaestcasisiemprecausadoporlatensinmuscular
ocasionadaporelestrs.

Debidoaestaimportanteinterrelacinentrecuerpo,menteyambiente,
nacilapsicologadelasalud,paraocuparseprecisamentedeestos
factorespsicolgicosqueinfluyenenlaenfermedadfsica.
Lospsiclogosdelasaludseencargandepromovercomportamientosy
estilosdevidasaludablesqueayudenalaspersonasaprevenir
enfermedadesycontribuirsucuracin,yenseanestrategiaspara
motivarlesahaceresoscambiosensusvidas.Porejemplo,elGobiernode
Cantabria,enEspaa,haenviadocartasalpersonalsanitarioexplicndoles
laimportanciadevacunarsecontralagripeparaprotegerasuspacientes,y
entregapegatinasalosvacunadosparaqueselasponganenlasolapay
empujenasasuscompaerosavacunarsetambin.
Cuandointervenimosenelcomportamientodelaspersonasparaque
cambiendemaneraquemejoresusalud,estamoshaciendopsicologade
lasalud.
Cuandounapersonasufreuninfarto,laintervencinpsicolgicapuede
ayudaraqueserecuperemejoryconmsrapidez.
Losdiabticostambinsebeneficiandeestetipodeintervenciones,porque
paracontrolarladiabetesnecesitancontrolarsucomportamiento,
alimentacin,estilodevida,ascomosabermanejarelestrsyemociones
negativasquepuedanllevarles,porejemplo,acontrolarpeorsu
alimentacin(porsentirsemal,estardeprimidos,etc.)
Sitienesunaenfermedadquelamedicinanologracurar,esposibleque
estninterviniendofactorespsicolgicosquenecesitasaprendera
controlar.Porejemplo,situambientedetrabajoesdestructivoydaino,
estarsenunasituacindeelevadoestrs,quepuedeestarmanteniendo,
agravandooinclusocausandoalgunaenfermedadquepadezcas.
Search...

Esdecir,unpsiclogo,nosolovaaayudarteasuperarproblemas
psicolgicos,sinoquepuedeayudartetambinencasosdeenfermedad
Elpapeldelas
Queslapsicologa
Cmolasemociones
emocionesenlas
2
3
4
fsicacrnica.
de
tepuedenenfermar
enfermedades

Sientesquetienes
controlsobretuvid

Las5etapasdel
cambio

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Cmolasemocionestepuedenenfermar
Sientesquetienescontrolsobretuvida?Sinoesas,descubreaqu

cmolograrlo
Elestrslaboral.Quesyqupuedeshacerparaafrontarlo
Las5etapasdelcambio

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Cuerpoymente

Cmo las emociones te pueden enfermar

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Estres

Estrsyansiedad

Ansiedad

Elestressintomas

Dolor

Cursoemociones

Emocional

Cansancio

PorAnaMuoz
UpdatedJune04,2015.

LeslieKirchhoff/GettyImages

Aveces,unapersonase
sientefsicamentemalsinun
motivoaparente.Talvezse
tratadecansancio,doloresde
cabeza,problemasdigestivos
ocualquierotrosntomaquele
impideestarbienyqueparece
arrastrardatrasdasinque
desaparezca.

Muchomsamenudodeloquecreemos,lossntomasfsicosy
enfermedadestienensuorigenennuestrasemociones.Esonosignifica
quenoseanrealesoestnsoloennuestramente.Significaquetus
emocionespuedenllegaraenfermarte.
Existeunpequeotrucoquenospuedeayudarenmuchoscasosa
determinarsiunaenfermedadosntomatieneunorigenpsicolgico.
Imagina,porejemplo,quetienescontracturasenelcuelloodoloresde
cabeza.Cuandoesdeorigenfsico(porejemplo,unacontracturatrasun
esfuerzofsicoexcesivo),eldolorsigueuncursosimilaraldeuna
enfermedadagudatpicaoalgunaherida:elcuerporeaccionaycomienza
lacuracindeinmediato,demodoquevasmejorandodatrasdahasta
queelproblemadesapareceporcompletoenpocotiempo.
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Sinembargo,cuandoesde
origenemocional,sigue
estandoahhagasloque
hagas.Tucuerpointenta
curarseperonoloconsigue,
porquelacausasigue
presente,dentrodeti,entu
propiamente.Ymientrasno
vayasdirectamenteaesa
causa,nolograrshacer
desaparecerlossntomas.

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1

Estres

Queslapsicologa
2
Estrsyansiedad
de

Cmolasemociones
tepuedenenfermar

Cuandonosenfrentamosa
Elpapeldelas

emocionesenlas
3algntipodepresin,tanto
4
enfermedades

Sientesquetienes
controlsobretuvid

Las5etapasdel
cambio

externacomointerna,nuestro
cuerporeaccionaconla
respuestadeestrs.Por
ejemplo,empiezasunnuevo
trabajodondetujefetetrata
condesprecio.Anteunasituacincomoesta,sientesunatensinquese
producetantoanivelemocionalcomofsico.
Ansiedad
Elestressintomas
Dolor

Anivelpsicolgicooemocionalapareceunestadodepreocupacino
ansiedad,irritabilidad,ira,problemasparadormir,tristeza,cansancioo
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problemasparaconcentrarse.Anivelfsicopuedeproducirseunaumento
delafrecuenciacardiaca,problemasdigestivos,mareos,contracturas,
dolordecabezaoespalda,sensacindefaltadeaire,sudoracinodolor
decabeza.
Elestrspuedeserdebidoaciertascircunstanciasexternas.Porejemplo,
problemaslaborales,acosoeneltrabajo,relacionesdeparejatormentosas,
etc.Perolaformaenquereaccionasanteestascircunstanciaseslaque,
enltimainstancia,determinacmovasasentirte.Porestemotivo,loque
piensesyhagasanteunasituacinestresanteesmuyimportante.
Enotroscasos,eselpropiomododeserdeunapersonaelquelallevaa
estarpreocupadaporprcticamentetodoyreaccionarcontinuamentecon
miedoyestrsantecualquiercontratiempo,imprevistooproblema,por
pequeoquesea.Noesraroqueestaspersonastengansntomas
crnicos,comodoloresdecabeza,migraas,hipertensin,contracturas,
fatigacrnicaoinclusoenfermedadcardiaca.
Cmoelestrsllegaaenfermaraunapersona?
Lossntomasdescritosseproducenporque,anteunasituacindeestrs,
nuestrocuerposepreparaautomticamenteparalucharoparahuir.Se
liberanunashormonas(lashormonasdelestrs)quedanlugaraunaserie
decambiosfisiolgicos:

Parahuirolucharesnecesarioquelosmsculossetensen,deahquelas
contracturasyproblemasmuscularesseantantpicosenpersonas
estresadas.

Elcoraznlatemsdeprisaparallevarmssangreyoxgenoalos
msculosquevananecesitarlaparahuiroluchar,ylarespiracinse
acelera.

Nuestrocuerpoconsideraquedebeenviarlamayoradesusrecursosalos
rganosquemslonecesitanenesemomento(losencargadosdelalucha
ohuida),demaneraquehacequelasfuncionesmenosnecesariasenese
momentosevuelvanmslentas.Estoesloquesucedeconladigestin.Si
sientesmiedo,lascontraccionesysecrecionesdelduodenoyelestmago
seinhiben,mientrasquesisientesira,seaceleran.

Elsistemainmunitariotambinseveinhibidoporelmismomotivo(la
energahacemsfaltaenotrosrganos).

Estaesunarespuestadiseadaparafuncionaracortoplazo,quenos
permiteafrontardemaneramsefectivaunaamenazainmediata.El
problemaaparececuandoelestrssehacecrnico,yestarespuestase
prolongaenexceso.Cuandoesoscambiosfisiolgicosseprolonganen
excesopuedenacabarcausandodaoyenfermedad.
Porejemplo:

Elestrshacequeaumenteladensidaddelasangre,yestopuede
aumentarlaprobabilidaddeformacindecogulos.
Search...

Alestardisminuidalarespuestainmunitaria,aumentalaprobabilidadde

padecerinfecciones.
Queslapsicologa
Cmolasemociones
2 tepuedenenfermar
de

Elpapeldelas
emocionesenlas
enfermedades

Sientesquetienes
controlsobretuvid

Cuandoapareceunaclulacancerosa,unsistemainmunitariosanola
destruye.Siestesistemaestinhibidoporelestrs,laprobabilidadde
cnceresmayor.

Alestarafectadoelaparatodigestivoporelestrs,puedenaparecerdolor
abdominal,estreimiento,diarrea,acidezdeestmago,lcera,etc.

Elestrspuedehacerquelaprobabilidaddeabortaraumenteenun50%.

Las5etapasdel
cambio

Lossntomassimilaresalasalergiasquepadecenalgunostrabajadoresde
oficina(asma,dolordecabeza,eczema,sinusitis)yquesehadadoen

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llamarsndromedeledificioenfermo,puedeserenrealidaduna
consecuenciadelestrs.

Eldolordecabezaesunsntomamuytpicoasociadoalestrs.Esundolor
producidoportensinmuscular.Haypersonasquetienenuna
predisposicinbiolgicaaconvertirelestrsentensinmuscular.

Elestrspuedesertambinelcausantedelamigraa,aunqueeneste
caso,eldolorapareceunavezquelacausadeestrshadesaparecido.

Elestrscomoposiblecausadecncer?
Aunqueenlaactualidadnoexisteunaevidenciadirectadequeelestrs
puedacausarcncer,cadavezempiezanaacumularmemsevidencias
queindicanqueexisteunaasociacinentreelestrsyciertostiposde
cncer.
Sonyamuchoslosestudiosquedemuestrancmoelestrsafecta
negativamentealsistemainmunitario.Porejemplo:

Losestudiantesestresadostardanmsencurarsedeunaheridayen
producirclulasinmunitariasquedestruyanaunagenteinvasor.

Lastcnicasdemanejodelestrspuedenayudararevertirlaenfermedad
cardiaca.

Lasmujeresconcncerdemamapormetstasisvivenmscuando
participanengruposdeapoyo.

Mujeresquesufrieronacontecimientostraumticosenaospreviostenan
unamayorprobabilidaddetenercncerdemama.

Dadoqueelestrsreducelacapacidaddelsistemainmunitario,tiene
sentidopensarquereduzcatambinlacapacidadparadestruirlasclulas
cancergenas.Todosestamosexpuestosasustanciascancergenasen
nuestrasvidas.Sielsistemainmunitariofuncionacorrectamente,laclula
cancergenaque,enunmomentodado,puedaformarseennuestrocuerpo,
esdestruida.Sinoesas,esaclulatienemsprobabilidadesdeseguir
creciendo.
Noobstante,puedenexistirotrosfactoresasociadosalestrsqueestn
contribuyendoalaaparicindelcncer.Porejemplo,lagenteestresada
puedeempezarafumarms,beberms,ocomerpeor,locual,asuvez,
aumentaelriesgodecncer.
Lapsicologadelasaludseencarga,precisamente,deestudiarestetipode
relacinentreelcomportamientohumano(ascomosuspensamientosy
emociones)ylaenfermedadfsica.Sigueelenlaceanteriorparasaberms
acercadelapsicologadelasaludysusdescubrimientos.

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