Semana 31

Ago/2013

Dicas para motoristas

Qual a postura ergonomicamente para dirigir
Hoje vamos falar sobre a postura mais ergonmica para dirigir, visando evitar o desconforto
e a fadiga. Dicas valiosas para motoristas que passam a maior parte do tempo no trnsito.
Se liga ai:
a) Mantenha a cabea alinhada com o quadril,
nem projetada para frente, nem inclinada para
trs. Assim, numa posio mais neutra, voc
sentir menos desconforto e menos cansao
na regio do pescoo;
b) Com a loucura do trnsito normal ficar
tenso. Procure manter os ombros relaxados e
na mesma linha. Ou seja, no dirija com os
ombros elevados;
c) Mantenha seus cotovelos o mais prximo
possvel do corpo e dobrados a pouco mais
de 90;
d) Mantenha as parte de baixo das costas
(regio lombar) sempre bem apoiada no
encosto, conservando a curvatura natural da
coluna;
e) Mantenha o quadril com um ngulo de
pouco mais de 90. Para isso, regule
corretamente a inclinao do encosto,
mantendo-o levemente inclinado para trs;
f) Mantenha os joelhos dobrados a pouco
mais de 90 e sem pressionar a parte de trs
do joelho no assento;
g) Mantenha os calcanhares apoiados no assoalho. No dirija com os ps sobre os pedais
e sem apoio no calcanhar;
h) Distribua o peso do seu corpo entre o quadril e a parte de trs das coxas.

Faa um teste, adeque o seu posto de trabalho e observe os resultados!

www.ergotriade.com.br