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Roteiro de Acompanhamento Online

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Idias fixas so elementos que podem contribuir para que possamos concluir nossos objetivos e nossas
metas. Podemos definir como idias fixas, pensamento negativo que podem surgir de forma continua, nos
momentos que desejamos realizar determinada mudana de comportamento. Vejamos alguns exemplos:
Eu no consigo um emprego melhor, pois no tenho capacidade para isso;
Eu no tenho amigos, pois no sou capaz de me socializar;
Eu no tenho capacidade de aprender novas habilidades;
Estes so exemplos tpicos que de que estamos sendo atacados por idias fixas, e que manter estas idias
no s pode como vai prejudicar de forma considervel nosso desenvolvimento humano e pessoal. Neste
Modelo de Processo de Coaching Online, iremos aprender como combater estas idias, de forma a
potencializar nossos ganhos em busca de nosso sucesso.

Idias Fixas
Passo 1: Identifique as idias fixas que habitam seus pensamentos. Descreva cada uma delas em uma lista.
Determine com qual voc deseja iniciar o processo e a reserve.
Passo 2: Responda e reflita sobre as seguintes questes:
Baseado em que princpios eu estou de acordo com esta forma de pensamento?
Quais regras eu estou seguindo, para que este pensamento tenha fora?
O que eu sei em relao a esta forma de pensamento?
Como eu sei que isto verdade?
Porque esta situao deve ser assim?
Para facilitar, vou descrever este passo em um pequeno exemplo:
Forma de Idia Fixa: Eu no tenho amigos, pois no sou capaz de me socializar
Baseado em que princpios eu estou de acordo com esta forma de pensamento? "No consigo
conversar com as pessoas que eu tenho contato, e me sinto isolado em meus grupos sociais"
Quais regras eu estou seguindo, para que este pensamento tenha fora? "Me isolo das pessoas e
evito ter contato com pessoas que no conheo"
O que eu sei em relao a esta forma de pensamento? "No consigo manter uma amizade, e nem
tenho capacidade de interagir com outras pessoas"
Como eu sei que isto verdade? "..."
Porque esta situao deve ser assim? "..."
Passo 3: A idia deste segundo passo, ocasionar um "curto-circuito" em sua forma de pensar, e perceber o
quanto suas respostas esto se tornando irracionais. Perceba no exemplo, que se as respostas forem bem
analisadas, o individuo esta se afastando do convvio em grupo por conta prpria. Ele no possui nenhuma
base real de que a idia que alimenta esta lhe fazendo bem.
Aps este processo inicial, iremos trabalhar com uma srie de questionamentos para levantar o custo
beneficio as vantagens e desvantagens de manter esta forma de pensamento. Vamos aos questionamentos
desta anlise:
Para maiores informaes acesse nosso site: http://coachingsp.wordpress.com
Contatos pelo telefone: (15) 3013-4770 Avenida Afonso Vergueiro, 125 Sorocaba/SP

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----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1. Como esta idia fixa o ajudou a realizar determinado objetivo?
2. Como esta idia fixa o ajudou para prevenir determinada situao?
3. Como esta idia fixa permitiu que voc fizesse determinada ao ou tomasse determinada atitude?
4. O que certo sobre isto?
5. Esta idia fixa deixa outras pessoas em desvantagem em relao a voc?
6. De que forma esta idia fixa se tornou uma soluo para seus problemas?
7. O que aconteceria se voc tivesse uma nova viso destas situaes?
8. O que aconteceria se voc no tomasse uma atitude em relao a isto?
9. Quando tomar uma atitude de forma contraria a esta idia fixa, poderia ser uma boa forma de
mudar seu comportamento e os resultados positivos em sua vida?
Estes so exemplos de questionamento que voc pode fazer para confrontar seu modo de vida atual e tomar
as atitudes necessrias para obter o sucesso que tanto almeja.
Anlise suas respostas, e faa uma reflexo de como este seu comportamento atual esta prejudicando sua
forma de vida.
Caso deseje receber um feedback desta ferramenta, entre em contato com nossa equipe e solicite um
oramento para esta ferramenta, ou para iniciar um processo transformador de sua vida com o Coaching.

Abraos e Sucesso Sempre,

Douglas Ferreira
Personal & Professional Coach

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