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Cmo desarrollar la resiliencia en las nias y nios

La resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano para afrontar las dificultades, los
problemas y las adversidades de la vida, superarlas y transformarlas.
Una nia o nio que haya vivido en su temprana infancia alguna experiencia traumtica y
de gran dolor, puede recuperarse y sobreponerse a ello a travs de la resiliencia. Es ms,
ser capaz incluso de salir fortalecido.
Es importante, en la educacin que se da a los las nias y nios, que les enseemos a que
desarrollen la resiliencia, a travs de conductas, del control de pensamientos y de actitudes
que ellos pueden aprender con el ejemplo y orientacin.

Cmo podemos desarrollar la resiliencia en 10 pasos:


1.- Establezca relaciones
Anime a la nia, al nio a ser amigo para poder tener amigos. Desarrolle una red
familiar fuerte para respaldarlos ante las desilusiones y heridas inevitables. Est atento al
hecho de que ninguna nia o nio est aislado. Relacionarse con las personas brinda
apoyo social y fortalece la resiliencia.
2.- Ayude a la nia-nio a que ayude a otros
Ayudar a otros puede permitirles a las nias y nios a superar la sensacin de que no
pueden hacer nada. Animelos a realizar trabajos voluntarios apropiados para su edad, o
pdale ayuda con algunas tareas que ellos puedan realizar. Converse con las nios y
nias para que busquen maneras de ayudar a los dems.
3.- Mantenga una rutina diaria
Respetar una rutina puede ser reconfortante para las nias y nios, en especial para los
ms pequeos que anhelan estructuras en su vida. Animelos a armar y desarrollar sus
propias rutinas.
4.- Tmese un descanso
Si bien es importante seguir las rutinas, preocuparse incesantemente puede resultar
contraproducente. Ensele a las nias y nias a concentrarse en algo distinto a lo que le
preocupa, ayudele a relajarse. Dese cuenta de las cosas a las que estan expuestas las
nias y nias, y que puedan ser inquietantes (noticias, Internet o conversaciones que
oyen por casualidad), asegrese de que las nias y nios tomen un descanso de esas
cosas inquietantes.

5.- Ensee a la nia y nio a cuidar de s mismo


D un buen ejemplo y ense a las nias y nios, la importancia de darse tiempo para
comer como es debido, hacer ejercicios y descansar. Asegrese de establecer tiempo
para divertirse y hacer las cosas que les gusta. Cuidarse e incluso divertirse ayudar a las
nias y nias a mantener el equilibrio y enfrentar mejor los momentos estresantes.
6.- Avance hacia sus metas
Ense a la nia y nio a fijarse metas razonables y luego a avanzar dando un solo paso
a la vez para lograr alcanzarlas. Avanzar hacia esa meta, incluso con un paso muy
pequeo, y recibir elogios por hacerlo har que las nias y nios, se concentren en su
logro, en lugar de fijarse en lo que no lograron. Esto contribuye a desarrollar resiliencia
para salir adelante ante los desafos. Divida las tareas grandes en pequeas metas
alcanzables por las nias y nios ms pequeos, y para los ms grandes, reconozca los
logros a medida que avanzan hacia las metas mayores.
7.- Alimente una autoestima positiva
Ayude a la nia y nio a recordar cmo pudo lidiar satisfactoriamente con dificultades
en el pasado y luego aydelo a entender que esos desafos pasados lo ayudan a
desarrollar la fortaleza para manejar desafos futuros. Ayudeles a que aprenda a confiar
en s mismo para resolver los problemas y tomar las decisiones adecuadas.
8.- Mantenga las cosas en perspectiva y una actitud positiva
Incluso cuando la nia o nio est enfrentando sucesos dolorosos, aydelo a crear una
actitud optimista y positiva, para darse cuenta de las cosas buenas de la vida y seguir
adelante incluso en los momentos ms difciles.
9.- Busque oportunidades para el autodescubrimiento
Los momentos difciles suelen ser los mejores momentos para que las nias y nios
aprenden ms sobre s mismos. Ayudeles a darse cuenta de lo que han aprendido,
demuestrele su apoyo y cario en todo momento.
10.- Aceptar que el cambio es parte de la vida
Los cambios pueden a menudo ser terribles para los nios y adolescentes. Ayude a la
nia y nio a ver que el cambio forma parte de la vida y que se puede reemplazar
algunas cosas nuevas por otras, demuestrele que puede alncanzar nuevas metas (incluso
aquellas que parecian inalcanzables).
Lo ms importante, para ayudar a construir resiliencia en las nias y nios, es que se
sientan amados, queridos, escuhados y protegidos.
Bibliografa
Association, A. P. (s.f.). American Psychological Association . Recuperado el 5 de 10 de
2016, de http://www.apa.org/centrodeapoyo/guia.aspx
guiainfantil.com. (s.f.). guiainfantil.com. Recuperado el 5 de 10 de 2016, de Asociacin
Americana
de
Psicologa:
http://www.guiainfantil.com/articulos/educacion/aprendizaje/como-desarrollarla-resiliencia-en-los-ninos/

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