PRLOGO

A menudo las personas dicen que an no se han encontrado a s mismas.

Pero el s mismo no es algo que uno encuentra, sino algo que uno crea. Uno
de los pilares del aprendizaje del arte de vivir es la capacidad de aprender a
conocerse y comprenderse dentro del propio entorno.
Hoy en da, el ser humano crea su propia autonoma a partir de los hechos
desagradables que como parte de la sociedad, le ha tocado vivir. Entonces lo
que cree ser, ya no se asemeja a un comportamiento armonioso sino a uno que
est lleno de prejuicios que le ha impuesto su entorno.
Caractersticas genticas y adquiridas se influyen y modifican mutuamente y,
en el choque con las circunstancias, generan emociones, sentimientos y
pensamientos diversos y muchas veces contradictorios: altruismo y egosmo,
amor e indiferencia.
Tarde o temprano se genera una crisis de identidad que nos mueve a tratar de
conocer nuestro verdadero ser y analizar si est bien la manera en como
hemos construido nuestras ideas sobre nosotros mismos.
De la relacin que tengamos con uno mismo, depender en gran parte de la
relacin que logremos construir con los dems. Primero debemos querernos,
valorarnos y respetarnos a nosotros mismos, antes de exigrselo a los dems.
Para mejorar la relacin con uno mismo, hace falta de un ejercicio interior que
no debemos dejar de lado, si queremos relacionarnos de una manera ms
sana con los dems.
Es as que se origina as un proceso de bsqueda de la propia identidad que
puede acelerarse con actitudes, pautas de conducta y prcticas apropiadas.
De este modo, en los siguientes prrafos se explicar este proceso de
bsqueda que va a permitir soltarnos de las ataduras prejuiciosas y
desagradables que tiene la sociedad.

LA RELACIN CON UNO MISMO

No puede amar a otro el que a s mismo no se ama, ni amarse a s mismo el
que no se conoce. Conviene resaltar que no se trata de amor propio, sino a un
sano y equilibrado sentimiento de aprecio y estimacin por uno mismo.
Entonces el proceso para mejorar la relacin que tenemos con nosotros mismo
es:
1. Sea amable consigo mismo: Brindar atencin a su cuerpo, mimarse
con un masaje, hacer ejercicio a diario y estar consciente de sus
necesidades nutricionales y de descanso, no slo aumentar su
autoestima, sino que le har ms seguro de s mismo. Mientras mejor se
trate usted mismo, ms fcil le ser aceptarse y por ello, mejor se sentir
y ms se cuidar. Es un crculo virtuoso.
2. Comience a notar su crtico interior: Comience por cambiar sus
pensamientos de crtica interior y la forma en la que se habla a s mismo.
Cuntas veces se dice a si mismo cosas negativas? Le dira estas
cosas a otros, a sus amigos? Comience a aprender a bajar el volumen
de su crtico interior y cambien las frases negativas por otras positivas.
Comience a ser su mejor amigo.
3. Decir lo que piensas: tratar en lo posible de no guardarte nada,
expresarte libremente. Por supuesto es necesario dominar los impulsos
y aprender a decir las cosas o dar nuestra opinin de la mejor manera
posible, sin utilizar ironas, palabras hirientes o valerse de insultos.
Poder expresar lo que nos molesta o poder dar nuestro punto de vista,
sin guardar rencores o enojos, es una terapia liberadora que nos
ayudar a estar mejor con uno mismo.
4. Deje de criticar: En muchas ocasiones, cuando se es muy crtico con
uno mismo y en los peores momentos de inseguridad, se suele ser
tambin extremadamente crtico con los dems. Es una extraa forma
de lograr sentirse mejor, pero una poco justa y considerada. Ser amable
y aceptar a los dems es el primer paso para aceptarse a s mismo y
estar conscientes de sus pensamientos y acciones.
5. Vivir totalmente en el ahora, olvidar el pasado y no pensar en el
futuro: vivimos en un permanente estado de ansiedad, nos torturamos
revisando una y otra vez lo que hicimos "mal" y algo muy simple: nos
perdemos el presente. El presente simplemente se nos pasa y recin
contactamos con l cuando se convierte en pasado. Ese rebobinar
continuo del pasado es algo no slo txico sino completamente intil,
porque lo nico cierto respecto al pasado es que ya pas y por mucho
que hagamos, no tenemos cmo volver a l ni modificar nada. Lo
adecuado es tenerlo como una valiosa referencia para nuestro
aprendizaje. Y nada ms.

CONCLUSIONES
- El ser humano ha de relacionarse consigo mismo como el maestro se
relaciona con su discpulo: aceptando, enseando, corrigiendo, estimulando;
dndose siempre lo necesario para alcanzar y mantener equilibrio interior.
-Desarrolle su curiosidad por conocer que le hace diferente del resto. La autoaceptacin est relacionada con quererse y aceptarse como un todo.
- No forme parte las crticas del montn y juzgue conociendo la realidad, de
esta manera no tendr nada que reprocharse a s mismo.
- Debemos hacernos responsables por nosotros mismos, no ir por la vida
depositando en los dems la responsabilidad y percibindonos como
marionetas que piensan-sienten-actan segn como los dems quieran.
- En la medida en que la relacin con uno mismo sigue un proceso en el que se
debe poner toda la voluntad por mejorar, es entonces cuando aprende a no
encerrarse en s mismo y a responder a su necesidad de expandir su
conciencia y dar significado a su vida

REFLEXIN
El aceptar ser cmo somos, implica el reconocimiento de que hasta este
momento hemos sido el mejor "yo mismo" que hemos sabido (segn nuestro
grado de autoconsciencia) y podido (segn nuestro grado de aprendizaje
existencial). De este modo, El planteo adecuado es: hasta ahora he sido de
esta forma y en el aqu y ahora dispongo de la libertad de elegir continuar
siendo as o transformarme. La aceptacin del ser cmo somos y el
perdonarnos por ello (s, necesitamos perdonarnos), provoca el
desprendimiento de los sentimientos de culpa y nos capacita para generar los
cambios que queramos. No significa que ste que ahora soy, sea el ideal. S
significa, que ste que ahora soy es la mejor versin posible de m mismo "aqu
y ahora".