Probiticos nas doenas inflamatrias intestinais

O termo probitico deriva do grego e significa pr vida. Existem diversas definies, mas
a atualmente aceita que eles so microrganismos vivos que, administrados em
quantidades adequadas, conferem benefcios sade do hospedeiro (Saad, 2006).
Podem ser includos na preparao de uma ampla gama de produtos, incluindo alimentos,
medicamentos e suplementos alimentares.
Vrios microrganismos so usados como probiticos, entre ele bactrias cido lticas,
bactrias no cido lticas e leveduras. Porm as bactrias pertencentes aos gneros
Lactobacillus e Bifidobacterium so as mais
frequentemente empregadas como suplementos
probiticos. Podem ser includos na preparao
de uma ampla gama de produtos, incluindo
alimentos, medicamentos e suplementos
alimentares. O fermento Saccharomyces
cerevisiae e algumas espcies de E. coli e
Bacillus tambm so utilizadas como
probiticos.

Qual a diferena nas doenas inflamatrias intestinais?

Nas doenas inflamatrias intestinais ocorre um desequilbrio da microflora (microbiota)
intestinal, principalmente na doena de Crohn. Quando o indivduo est saudvel, existe
um padro nessa populao de bactrias e, nos portadores dessas doenas, h uma
quantidade reduzida, sobretudo de Bifidobacterium e Lactobacillus, que tem aes
benficas ao organismo. Isto explicaria porque as doenas inflamatrias intestinais
manifestam-se predominantemente no final do intestino delgado e clon, pois so os
segmentos do tubo digestivo com maior quantidade de bactrias.
Vamos citar e explicar cada um dos efeitos benficos que os probiticos podem no s
para a inflamao intestinal, como para a sade em geral.

Efeitos dos probiticos

Auxiliam o processo da digesto devido ao no metabolismo de vrios
carboidratos. Algumas espcies tambm secretam enzimas proteolticas e
lipolticas, auxiliando, respectivamente, na digesto das protenas e gorduras.
Inibio do crescimento de patgenos microbianos.
Um dos processos atravs da competio. Podemos entender da seguinte forma: as
bactrias (boas e ruins) utilizam alguns nutrientes do nosso intestino para sobreviverem.
Se houverem poucos nutrientes, elas morrem de fome. A inteno neste caso fazer

com que as bactrias boas consumam os nutrientes para que as bactrias ruins
(patognicas = causam doenas) morram por falta de alimento. Isso mantem a flora
bacteriana estvel e evita a ao das bactrias patognicas. Outro mtodo atravs da
mudana do pH para criar um ambiente desfavorvel aos patgenos.
Crescente aumento das junes epiteliais e modificao da permeabilidade
intestinal.
As junes epiteliais podem ficar atrofiadas pelo prprio processo da doena e a
permeabilidade intestinal pode ficar alterada. Os probiticos ajudam a corrigir esses
quadros.
Estimulam a imunidade. Isso se faz atravs da modulao da resposta imune do
epitlio intestinal e das clulas imunes da mucosa. Tambm ativam os macrfagos.
Secreo de produtos antimicrobianos (tambm vo ajudar a eliminar as bactrias
patognicas).
Decomposio de antgenos luminais patognicos.
As bactrias patognicas tambm produzem substncias patognicas. Os probiticos
auxiliaro a decomp-los, elimin-los.
Resistncia colonizao vo provocar mais dificuldades para bactrias
patognicas se instalarem no intestino.
Auxiliam na hidrlise da lactose, o que importante para os intolerantes a ela.
Reduzem os gazes e a azia por atuarem positivamente na mucosa intestinal.
Sintetizam vitaminas (principalmente do complexo B) e incrementam a absoro de
minerais.
Ajudam a reduzir o colesterol.
Previnem e tratam alergias alimentares. E sabemos que esses pacientes tem maior
tendncia a desenvolver intolerncias alimentares.
Produzem cidos graxos de cadeia curta so importantes para a sade intestinal
e tambm inibem o crescimento das bactrias patognicas. Mais a frente faremos
um tpico s sobre eles.
Auxiliam no processo de detoxificao e na reduo do estresse heptico.

O que dizem os estudos?

Ainda so necessrios muitos estudos nessa rea, pois enquanto alguns no mostram
resultado algum, outros mostram timos resultados tanto na melhora da fase ativa quanto
na manuteno da recidiva.
Uma tese de mestrado da nutricionista Luciane Cristina Rosim Sundfeld Giordano com
pacientes portadores de doena inflamatria intestinal apresentada na UNICAMP
investigou os efeitos da modulao da microbiota intestinal em pacientes com

suplementao oral de probiticos e os

achados foram animadores, mostrando
reduo na ocorrncia de diarreia e melhora
do estado nutricional, inclusive com ganho de
peso em pacientes desnutridos.
H a hiptese de que a resposta inflamatria
que ocorre no intestino, com envolvimento de
outros rgos, seja desencadeada por alguma
alterao na microbiota intestinal e que sua
modulao possa melhorar o curso da doena
inflamatria intestinal. Inclusive isso foi
aventado pela referida nutricionista acima. A
expectativa que o emprego de probiticos
mostre-se til e possa ser institudo como terapia coadjuvante no tratamento com
medicamentos.
Devemos ser criteriosos quanto aos resultados e torcer para que mais descobertas nesse
sentido sejam feitas para nos beneficiar ainda mais.

Qual a diferena de probitico para prebitico?

A grosso modo podemos dizer que os prebiticos so a comida dos probiticos. Por
definio, prebiticos so fibras no digerveis que fermentam no intestino e estimulam o
crescimento das bactrias probiticas.
Alm disso, os prebiticos tambm diminuem a absoro intestinal das gorduras, do
colesterol a aumentam a absoro de minerais como clcio, magnsio, ferro e zinco.
As fibras prebiticas mais comuns so:
Inulina, que encontrada em vegetais como cebola, alho, almeiro, chicria, trigo,
alho por.
Pectina, que encontrada em frutas ctricas (laranja, limo, lima, tangerina),
cenoura, soja, farelo de aveia, lentilha, feijo, ervilha.
Frutoligossacardeos (FOS), que so polmeros de frutose. So produzidos
enzimaticamente no nosso organismo, mas tambm podem ser manipulados.

Onde encontr-los?
As indstrias alimentcias e farmacuticas cada vez mais criam novos produtos com
probiticos. Mas so mais usados em leites e iogurtes fermentados, tambm chamados
de lactobacilos. Colocaremos abaixo uma tabela com vrias indtrias e seus produtos.

Cepa probitica

Marca

Fabricante

Bifidobacterium animalis
Activia
Bifidobacterium animalis
Chr. Hansen
Bifidobacterium breve Yakult Bifiene
Bifidobacterium infantis
Align
Bifidobacterium lactis
Howaru Bifidum
Bifidobacterium longum

Danone Dannon

Enterococcus LAB SF68

Bioflorin
Escherichia coli
Mutaflor
Lactobacillus
acidophilus
LA-5
Lactobacillus
acidophilus
NCFM

Cerbios-pharma
Ardeypharm
Chr. Hansen

Yakult
Procter & Gamble
Danisco
Morinaga Milk Industry

Danisco

Lactobacillus casei DN114 Actimel, DanActive

Danone Dannon
Lactobacillus casei CRL43
Chr. Hansen
Lactobacillus casei F19
Cultura
Arla Foods
Lactobacillus casei Shirota Yakult
Yakult
Lactobacillus johnsonii
LC1
Nestl
Lactococcus lactis
Normejerier
Lactobacillus plantarum
GoodBelly, ProViva
NextFoods Probi
Lactobacillus reuteri
L. reuteri, Protectis
BioGaia
Lactobacillus
rhamnosus Vifit and others
Valio
LGG
Lactobacillus
rhamnosus Verum
Norrmejerier
LB21
Lactobacillus salivarius
Verum
Norrmejerier
Saccharomyces cerevisiae DiarSafe, Ultralev ure Wren
Laboratories,
etc
Biocodex etc
Misturas
Lactobacillus acidophilus e Bio K+
Bio K+ International
L. casei
Lactobacillus rhamnosus e FemDophilus
Chr. Hansen
L. reuteri
Streptococcus
VSL#3
Sigma-Tau,
thermophilus, Lactobacillus
Pharmaceuticals, Inc.
spp. e Bifidobacterium spp.
Lactobacillus acidophilus e
Bifidobacterium bifidum
Lactobacilus helveticus e L. ABiotica e outros
Institut Rosell
rhamnosus

Bacillus clausii

Enterogermina

Sanofi-Aventis

Para entrar no site das empresas acima referidas e outras, clique no nome delas:

BioGaia, Bio K+, Chr-Hansen, Cerbios Pharma, Danisco,

Danone, DSM, Lallemand, Probi, Proctor & Gamble, SanofiAventis, Valio, VSL Pharmaceuticals, Yakult.
Abaixo iremos ilustrar alguns produtos que contem probiticos, mas queremos deixar
claro que no estamos fazendo propaganda de nenhuma empresa especfica e nem
indicando alguma marca ou empresa. Nossa inteno meramente ilustrativa e, como
sempre reforamos, o uso de suplementos deve ser indicado pelo mdico ou nutricionista,
assim como deve ser definido por eles a quantidade e o tipo ideais para voc.

Que quantidade devo tomar?

A quantidade recomendada vai variar de caso para caso, mas costumam ser doses
pequenas. No se pode abusar desses produtos, seno faz mal pra sade, descontrola a
flora bacteriana etc. Procure sua nutricionista para avaliar que quantidade voc poder
ingerir por dia.
importante lembrar tambm que o uso dos probiticos deve ser contnuo para assegurar
a manuteno dos seus efeitos benficos.

Aqui esto os 10 melhores remdios caseiros para a doena de

Crohn

1. Probiticos
Os probiticos so essenciais para as pessoas que sofrem de doena de Crohn. Os probiticos so
bactrias vivas que so semelhantes s boas bactrias que residem normalmente nos intestinos.
Eles ajudar a restaurar o estado de boas bactrias no trato digestivo, que por sua vez aumenta a
digesto, absoro e de processamento de alimentos atravs do trato intestinal.
Recomenda-se tomar suplementos probiticos que contm tanto o L. acidophilus e bifidus L.
organismos, os quais promovem a sade digestiva.
Consulte um mdico para a dosagem adequada de suplementos probiticos.

2. Ch verde
O ch verde tem muitos benefcios de promoo da sade para a doena de Crohn, devido s suas
propriedades anti-inflamatria, anti-cancergenos e antioxidantes.
Alm disso, o ch verde tem um impacto positivo no sistema imunitrio, e ainda reduz o risco de
cancro do clon.
Adicione uma colher de ch de folhas de ch verde em uma xcara de gua quente. Cubra e ngreme
por cinco minutos. Coe, adicione um pouco de mel e misture bem.
Beba este ch calmante, pelo menos, trs vezes por dia.

3. Marshmallow
Devido ao teor em mucilagem de marshmallow, tem um efeito calmante sobre o trato
gastrointestinal e muito eficaz para o tratamento da doena de Crohn.
De acordo com a Universidade de Michigan Health System, marshmallow cura as leses
inflamatrias no trato gastrointestinal, remove irritantes e reduz a inflamao.
Adicionar 2-5 gramas de folhas secas de marshmallow, ou cinco gramas de raiz de marshmallow
seco, a uma xcara de gua quente. Cubra e ngreme por cinco a 10 minutos. Beber ch
marshmallow trs vezes por dia.
Nota: Evite marshmallow, se voc tem diabetes.

4. Olmo
Sendo um emoliente e um agente anti-inflamatrio natural, olmo ajuda a curar e proteger os tecidos
irritados digestivos e feridos.
Tambm promove evacuaes normais e facilita a cicatrizao mais rpida. Alm disso, esta erva
ajuda a evitar deficincias nutricionais e desequilbrio eletroltico em pessoas que tm doena de
Crohn.
Adicione uma colher de ch de p de olmo em um copo de gua quente. Deixe em infuso por cinco
minutos. Beba pelo menos uma hora depois de tomar outros medicamentos. Voc pode beber a
soluo de duas a trs vezes por dia.

Voc tambm pode misturar uma colher de ch de olmo e de acar em dois copos de gua quente.
Consumir duas vezes por dia.

5. Aafro
Outro remdio caseiro muito eficaz para a doena de Crohn aafro. Este tempero tem um
composto conhecido como curcumina, um agente anti-inflamatrio que ajuda a reduzir a inflamao
e inchao no trato digestivo.
Alm disso, aafro ajuda a reduzir qualquer abcesso nos forros intestinais grandes e pequenos.
Crcuma, curcumina ou suplementos de 400 a 600 mg pode ser feita trs vezes ao dia. Como um
suplemento curcumina pode interagir com drogas mais fino de sangue e medicamentos para
diabetes, consulte o seu mdico antes de tomar.
Inclua aafro em p em sua cozinha do dia-a-dia.

6. Boswellia
Herbalistas recomendam frequentemente boswellia para o tratamento da doena de Crohn.
A erva tem propriedades anti-inflamatrias e ajuda a reduzir a inflamao no revestimento do trato
gastrointestinal ou digestivo.
Alguns estudos tambm tm encontrado para ser til para lidar com a doena de Crohn. No
entanto, mais pesquisas ainda so necessrias.
Voc pode tomar 1.200 mg de boswellia trs vezes por dia para at oito semanas. Como boswellia
pode interagir com outros medicamentos e suplementos, importante consultar um mdico antes de
tomar.

7. Gengibre
O gengibre tambm muito til na gesto de alguns dos sintomas da doena de Crohn, devido s
suas propriedades anti-inflamatrias e anti-oxidantes.
Isso pode reduzir a inflamao no intestino. Alm disso, ele ajuda no processo de digesto.
Adicione meia colher de ch de gengibre fresco ralado em uma xcara de gua quente, tampe e
deixe-o em infuso por 10 minutos. Coe, adicione um pouco de mel e beba o ch.
Repita duas ou trs vezes ao dia at que voc observe a sua condio melhorar.
Alternativamente, voc pode tomar suplementos de gengibre aps consultar o seu mdico.

8. leo de Fgado de Bacalhau

leo de fgado de bacalhau tambm recomendado para aqueles que sofrem de doena de Crohn.
Este leo rico em dois mega-3 cidos graxos DHA e EPA. Ambos os cidos gordos so agentes
anti-inflamatrios que ajudam a reduzir a inflamao na mucosa intestinal.
Alm disso, o leo de fgado de bacalhau tem vitaminas D e A, que so importantes para as pessoas
que tm a doena de Crohn.

Tomar uma a duas colheres de ch de leo de fgado de bacalhau por dia. Outra opo tomar
cpsulas de leo de fgado de bacalhau.
Nota: Antes de tomar leo de fgado de bacalhau, altamente recomendvel consultar um mdico.

9. Cenouras
As cenouras so uma boa fonte de nutrientes saudveis para aqueles que sofrem de doena de
Crohn.
Elas contm antioxidantes que ajudam a lidar com os sintomas da doena de Crohn. Alm disso, as
cenouras so de fcil digesto e ajudam a impulsionar o sistema imunolgico.
Cozinhe algumas cenouras at que estejam macias. Adicionar um pouco de sal e comer meia xcara
de pur de cenoura vrias vezes ao dia.
Voc tambm pode beber suco de cenoura recentemente extrada com algumas gotas de suco de
limo e um pouco de mel vrias vezes ao dia at que voc observe uma melhora.

10. A vitamina D
Pessoas que sofrem de doena de Crohn, muitas vezes tm baixos nveis de vitamina D. De fato, um
estudo de 2010 realizado na Universidade McGill e da Universidade de Montreal sugere que a
deficincia de vitamina D uma das principais causas da doena de Crohn.
Especialistas acreditam que a vitamina D desempenha um papel na regulao da sua resposta
imunolgica e pode at aliviar a inflamao e aliviar os sintomas da doena de Crohn.
A melhor fonte de vitamina D o sol, que ativa a produo do corpo de vitamina D. Tente expor seu
corpo aos raios solares de manh cedo. Tambm comer alimentos ricos em vitamina D, como fgado
bovino, gema de ovo, sardinha, salmo, camaro, bacalhau e leite fortificado.
Voc tambm pode tomar 800 UI de suplemento de vitamina D por dia.
Consulte um mdico antes de tomar qualquer suplemento.

10 Remdios Naturais Eficazes Para Tratar o

Intestino Permevel
Plantas Medicinais para Intestino Permevel
Muitos de vocs j ouviram falar da condio mdica chamada intestino permevel?
Para explicar em detalhes, o intestino permevel uma condio mdica causada por danos no forro
intestinal.
Este dano prejudica a capacidade da mucosa intestinal de filtrar os nutrientes no corpo e ajudar na
absoro. Mas no se preocupe!

Existem alguns remdios caseiros eficazes que podem tratar um intestino permevel. Gostaria de
Quando o forro intestinal est danificado, j no pode proteger as camadas interiores do intestino.
Isto tambm faz com que um vazamento de toxinas, bactrias e outros contedos passe pela
corrente sangunea, o que um intestino saudvel seria capaz de controlar eficazmente.
Vtimas que sofrem de um intestino permevel tambm mostram sintomas como problemas
gastrointestinais agudos, doena celaca, doena de Crohn e sndrome do intestino inflamado.

A seguir esto os Remdios Caseiros Para um Intestino

Permevel:
1. Desenvolva Bons Hbitos de Comer:
Comer na hora e mastigar a comida devagar podem melhorar a digesto. conhecimento comum
que a digesto melhorada a sade do intestino.
Comer refeies menores e mais leves em pequenas mordidas ajudam a digerir os alimentos do
corpo bem, e isso pode contribuir para um intestino saudvel.

2. Descubra as Maravilhas do Feno-Grego:

Incluem o feno-grego em sua dieta. Feno-grego tem propriedades medicinais naturais e pode ajudar
a eliminar os microrganismos do intestino.

3. Toque na Magia do Ch de Hortel:

Ch de hortel bom para aqueles que sofrem de um intestino permevel pois isso ajuda na
digesto, melhorando a secreo da blis.
Alm disso, o ch de hortel-pimenta tem certos elementos, que ajudam a eliminar toxinas e ms
bactrias no intestino.

4. Alimentos Naturais:
Muitos dos alimentos que consumimos todos os dias so fontes naturais de antibiticos que podem
fazer maravilhas para manter o intestino saudvel.
Eles so capazes de limpar o intestino e podem ter um papel enorme no tratamento dos sintomas do
intestino permevel.
Inclua cebolas, alho, rabanete e repolho na dieta. Eles podem ajudar a limpar o clon.

5. Limpeza Com Ch de Camomila:

Aqueles que sofrem de um intestino permevel podem se beneficiar muito ao beber pelo menos 2
xcaras de ch de camomila.
Contedo presente em ch de camomila ajudam na reduo de sintomas como dor de estmago,
clicas, flatulncia e distenso abdominal. O ch tambm tem um efeito calmante.

6. Os Fabulosos Alimentos com Fibra:

Consumir alimentos fibrosos, sempre foi bom e mais ainda para aqueles que sofrem de um intestino
permevel.
Alimentos ricos em fibras ajudam a aliviar muitos distrbios intestinais, melhorando a digesto em
primeiro lugar.
Alimentos fibrosos podem ajudar a combater as bactrias ruins no intestino e ajudar a elimin-los
mantendo o intestino saudvel.

7. Mergulhe nos Poderosos Probiticos:

Os probiticos so alimentos maravilhosos, especialmente para aqueles com um intestino
permevel.
Probiticos so microorganismos vivos que fornecem ao corpo muito boas bactrias.
Portanto se voc consumir alimentos ricos em probiticos est garantindo que o seu corpo tem
bactrias boas para lutar contra as mas.
Fontes naturais de probiticos so alimentos dietticos e suplementos, alimentos fermentados e
iogurte.

8. Nada Bate a gua:

A gua uma bebida mgica para a boa sade. No receber gua adequada pode ser muito ruim
para o intestino. Para um intestino saudvel, deve-se consumir pelo menos dez copos de gua por
dia.
gua ajuda a liberar as toxinas do estmago e intestinos, e isto pode ajudar a aliviar os sintomas de
um intestino permevel.

9. L do Alto do Gengibre:
Incluir o gengibre na sua alimentao diria ou no ch pode melhorar os sintomas de um intestino
permevel em grande medida.
As propriedades medicinais do gengibre podem reduzir a irritao e inchao no intestino.
O gengibre rico em antioxidantes que podem ajudar a eliminar as bactrias prejudiciais do
intestino.

10. O Alho Bom:

Os sintomas de um intestino permevel podem ser aliviados pelo consumo de alguns dentes de alho
cru todos os dias.
No s o alho reduz a presso arterial e colesterol, mas pode tambm remover fermento em excesso
e equilibrar as bactrias do estmago. Isso pode manter o intestino saudvel.
At mesmo um intestino permevel pode ser facilmente tratado em casa. Tente estes remdios
caseiros simples e sinta qual deles funcionou melhor para voc!

Aqui esto os 10 remdios caseiros para a sndrome do

intestino irritvel
1. Iogurte
Iogurte contm culturas vivas e um remdio popular para IBS relacionada a diarria.
Culturas vivas so bactrias amigveis que fornecem uma camada de proteo nos intestinos e
ajudam a gerar cido lctico e a expulsar as toxinas bacterianas do corpo.
Voc pode comer iogurte, puro ou fazer um smoothie. Tome algumas vrias vezes ao dia at que
voc note a melhora na sua condio.
Como alternativa, misture meia colher de ch de casca de psyllium ou Isabgol (disponvel em
drogarias) a um copo de iogurte. Coma uma hora aps o seu almoo e jantar. Repita diariamente, at
que haja melhora.

2. Semente de Linhaa
Linhaa uma boa fonte de fibra diettica necessria para a passagem rpida e abrangente de
produtos residuais.
Alm disso, a linhaa um bom fornecedor de cidos graxos omega-3 essenciais que so
conhecidos para apoiar o sistema imunolgioc e o digestivo.
Tanto a constipao como a diarria podem ser tratadas com linhaa.
Coma uma colher de sopa de semente de linhaa com gua, uma vez por dia.
Como alternativa, adicione uma colher de ch de semente de linhaa para uma xcara de gua
fervente. Aguarde por 5 a 10 minutos e depois beba este ch de ervas antes de ir para a cama.
Beba diariamente para manter seu estmago limpo e livre de gases. Voc tambm pode misturar
uma colher de sopa de linhaa em um copo de gua e deix- la descansar por duas a trs horas.
Beba esta gua diariamente antes de dormir para manter os movimentos intestinais suaves.

3. Hortel
A hortel reduz os sintomas da SII como clicas, distenso abdominal e diarria. Um estudo
publicado no Jornal Mdico Britnico descobriu que a fibra, antiespasmdicos e o leo de hortel
so muito eficazes no tratamento da sndrome do intestino irritvel.
Menta contm leo de mentol, que tem um efeito antiespasmdico sobre a musculatura lisa do trato
digestivo, ajudando a aliviar o inchao, a dor e espasmos intestinais de gases. Alm disso, a hortel
pode ajudar os alimentos passarem facilmente pelo estmago.
Adicione duas ou trs gotas de leo de hortel para um quarto de xcara de gua morna. Beba trs
ou quatro vezes por dia. Continue at que haja uma melhoria na sua condio.
Alm disso, voc pode adicionar uma colher de ch de hortel seca para uma xcara de gua
fervente.

Deixe em infuso por 10 minutos. Beba este ch duas ou trs vezes ao dia.
Nota: Se for tomado em quantidades excessivas, a hortel pode causar nuseas, perda de apetite,
problemas cardacos e distrbios do sistema nervoso.

4. Sementes de erva-doce
Sementes de erva-doce podem aliviar os espasmos intestinais e a distenso abdominal comumente
associado com a IBS. Alm disso, elas desempenham um papel fundamental na eliminao de
gorduras do sistema digestivo, inibindo assim a produo excessiva de muco no intestino que
contribui para a IBS.
Adicione metade ou uma colher de ch de sementes de erva-doce triturada para uma xcara de gua
fervente. Deixe em infuso por 10 minutos e desfrute o seu ch de ervas.
Voc pode tomar este ch duas ou trs diariamente para prevenir, bem como reduzir os sintomas da
SII.
Como alternativa, voc pode tomar meia colher de ch de p de sementes secas de erva doce
assadas duas vezes ao dia com gua morna.

5. Gengibre
Gengibre pode reduzir os gases e o inchao, portanto, frequentemente recomendado para o
tratamento da SII.
O gengibre tambm reduz a inflamao nos intestinos e relaxa os msculos intestinais.
Adicione meia colher de ch de gengibre fresco ralado em uma xcara de gua quente. Deixe em
infuso por 10 minutos, retire o gengibre e adicione um pouco de mel e em seguida beba o ch.
Voc pode beber ch de gengibre duas ou trs vezes por dia para aliviar clicas e dores abdominais.
Alternadamente, voc pode ralar um pedao pequeno de gengibre e adicionar uma colher de ch de
mel para ele.
Coma essa mistura antes do seu almoo e jantar para livrar-se de diarria, bem como melhorar seu
processo digestivo.
Nota: Aqueles que sofrem de presso alta no devem usar remdios de gengibre para IBS.

6. Suco de couve
Suco de couve um outro remdio muito eficaz para quem sofre de IBS e de constipao. O suco
de couve crua tem enxofre e cloro que ajudam a limpar profundamente a mucosa do e do trato
intestinal.
O suave efeito laxante da couve torna os movimentos intestinais suaves e mais fceis de passar, bem
como mantm o corpo hidratado.
Lave uma couve fresca e corte em pedaos pequenos. Coloque as folhas em um espremedor ou
liquidificador para fazer o suco de couve fresca.

Beba meio copo do suco por vez, trs a quatro vezes em um dia. Voc deve beber o suco assim que
comear a ter priso de ventre.
Nota: Em algumas pessoas, o suco de couve pode causar inchao e flatulncia.

7. Aveia
Comer farelo de aveia diariamente dar ao seu corpo a fibra necessria e reduzir os sintomas da SII
em grande medida.
Quando voc comer farelo de aveia, as fezes se tornaram macias e passaro facilmente e sem dor.
Alm disso, ela tem antioxidantes, protenas, clcio, ferro, tiamina, fsforo, riboflavina, magnsio e
zinco.
Adicione uma colher de sopa de farelo de aveia para seus cereais nos lanches dirios. Tambm,
voc pode misturar uma parte farelo de aveia com duas partes de gua e cozinhar por alguns
minutos. Ento coma como mingau de aveia.
Voc tambm pode adicionar uma colher de sopa de farelo de aveia ao iogurte, smoothie ou uma
salada.
Nota: Quando voc comear a comer farelo de aveia, voc pode ter gases e inchao, mas estes
sintomas diminuiro quando o corpo se ajustar a ele.

8. Camomila
A propriedade antiespasmdica, bem como a alta quantidade de taninos presentes na camomila pode
fornecer grande alvio dos sintomas da IBS como da diarria.
Alm disso, a camomila reduz a inflamao nos intestinos e alivia espasmos abdominais.
Coloque duas ou trs colheres de ch de flores de camomila secas em uma xcara de gua
fervente. Deixe em infuso por cerca de 15 minutos. Coe e adicione um pouco de suco de limo.
Beba este ch de ervas, cerca de trs vezes ao dia.

9. Bananas
Bananas frescas e maduras so um fruto nutritivo que ajudam a aliviar os sintomas da SII. Voc
pode comer bananas para tratar a diarria, porque as fibras solveis da banana ajudam a absorver o
lquido nos intestinos.
Alm disso, o potssio presente no banana alivia o inchao e o gases.
Coma uma ou duas bananas maduras diariamente para manter um sistema digestivo saudvel e
prevenir a IBS. Se voc est tendo diarria, amasse uma banana madura e misture uma colher de
ch de polpa de tamarindo e uma pitada de sal.
Coma duas vezes ao dia at parar a diarreia.

10. Cenouras
As cenouras so uma boa fonte de pectina, o que pode ajudar a prevenir os sintomas da SII, bem
como tratar a diarria e a constipao.
Coloque algumas cenouras frescas em um espremedor para extrair o suco. Adicione algumas gotas
de suco de limo e um pouco de mel para o suco. Beba vrias vezes ao dia, at voc notar melhora.
Voc tambm pode misturar cenoura macia, cozida no liquidificador com um pouco de gua para
fazer pur. Adicione um pouco de sal e coma meia xcara de pur de cenoura vrias vezes ao dia.
Nota: Evite comer cenouras cruas, se ela provocar dor de estmago.
Se voc sofre de outros problemas de sade, essencial falar com seu mdico antes de tentar
qualquer um desses remdios em casa.
Alm disso, voc precisa seguir uma rigorosa dieta e estilo de vida saudvel diariamente para
manter sob controle os sintomas da SII.