Men para cada da de la semana

Primer Da:

Desayuno
o Infusin, t o caf sin azcar, todo lo que creas necesario
o 1 fruta

Colacin Media Maana

o 1 fruta asada

Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Fruta: melnnv

58, sanda

Merienda
o Jugos naturales de frutas (diludos en agua y sin azcar para evitar el
exceso de caloras)
o 1 fruta fresca

Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Fruta

En cuanto a los lquidos, tomar 2 litros diarios de agua.

Segundo Da
En este da no se pueden comer frutas, slo se puede comer verduras

Desayuno
o Infusin, t o caf sin azcar, todo lo que creas necesario
o 1 porcin de verduras que desees, hecha al vapor

Colacin Media Maana

o 1 trozo de zapallo hecho al vapor

Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor

Merienda
o Zanahoria al vapor

Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva

En cuanto a los lquidos, tomar 2 litros diarios de agua

Tercer da:
Este da es la combinacin de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa,
fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar pltano ni patata al horno.

Desayuno
o Infusin, t o caf sin azcar, todo lo que creas necesario
o 1 fruta

Colacin Media Maana

o 1 porcion pequea de vegetales al vapor

Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Verduras de hojas hechas al vapor

Merienda
o 1 fruta asada
o 1 zanahoria hecha al vapor

Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

o Zanahoria y calabacn al vapor

o 1 fruta fresca
Cuarto Da
Este da solo puede consumirse leche descremada y pltanos.

Desayuno
o leche descremada sin azcar, todo lo que creas necesario
o 1 pltano

Colacin Media Maana

o leche descremada sin azcar, todo lo que creas necesario
o 1 pltano

Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o 1 pltano
o leche descremada sin azcar, todo lo que creas necesario

Merienda
o 1 pltano

Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o 1 pltano

Quinto Da:
Este da slo puede se puede consumir tomate y carnes.

Desayuno
o Infusin sin azcar

Colacin Media Maana

o 1 2 tomates frescos

Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Pollo sin piel, una porcin chica

Merienda
o 1 2 tomates frescos

Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Pescado, una porcin chica
o 1 tomate fresco

Tomar mucho lquido, 2 litros, para eliminar el cido rico de la carne y el tomate.
Sexto Da
Este da se consume carnes y verduras crudas y cocidas.

Desayuno
o Infusin sin azcar
o Bistec todo lo que quieras

Colacin Media Maana

o Ensalada de verduras crudas

Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Bistec todo lo que quieras
o Ensalada verde

Merienda
o Verduras al vapor

Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees

o Bistec todo lo que quieras

o Ensalada de tomate y zanahoria
Tomar mucho lquido, 2 litros, para eliminar el cido rico de la carne y el tomate.
Sptimo Da
Este da consumir arroz integral y verduras.

Desayuno
o Infusin sin azcar
o 1 tazn de arroz integral

Colacin Media Maana

o Verduras al vapor

Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o 1 tazn de arroz integral

Merienda
o Ensalada verde
o Verduras al vapor

Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o 1 tazn de arroz integral
o Tomates frescos

Tomar mucho lquido, 2 litros, para eliminar el cido rico de la carne y el tomate.