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Gonzaga
Asignatura
Tema
Docente
Estudiante
Ciclo
: VIII
PISCO PERU
2016
Introduccin:
El frjol de soya es uno de los alimentos ms concentrados y nutritivos
conocidos por hombre Gramo por gramo, contiene ms protenas, calcio y
vitamina B que la carne y otros alimentos animales. Un kilogramo de
harina de soya proporciona las protenas equivalentes a 2.300 kilos de carne
de res sin hueso, a 14 litros de leche, a 72 huevos dos kilos de queso.
Adems de su valor protenico de frjol de soya contiene vitaminas A, B,
B2, E, K, hierro, fsforo y potasio.
Su bajo contenido de carbohidratos lo hace ideal para cuidar su peso para
los diabticos y para otras dietas que restringen los almidones, Una racin
(media tasa) de frjol de soya contiene nicamente unas 100 caloras mucho
menor de la que contiene una orden de carne, el frjol de soya es bajo
en colesterol pero alto en polini-saturados, tambin contienen buena calidad
de lecitina sustancia que ayuda evitar la acumulacin de colesterol en las
arterias.
En cuanto en su versatilidad el frjol de soya es incomparable. Se sirve
fresco, seco, entero, triturado, molido, y en retoo; como carne, leche,
queso, legumbres, pan bocadillos. Se aade a los pasteles de carne,
caramelos, huevos, guisados, ensaladas, cereales. Se le puede dar sabor a
carne y servirse como sustituto. Es delicioso en desayuno, almuerzo,
comida, etc. Se puede servir cotidianamente en todas las comidas y sin
repetir un platillo en mucho tiempo.
Su textura se adapta a cualquier capricho si s licua con agua se produce
una emulsin lquida que parece y sabe a leche, pueden picarse granularse
cuajarse; ser horneados, cosidos al vapor, cosidos en bao mara, fritos,
tostados revueltos con cualquier alimento, constituyndose en optima
nutricin a bajo costo.
El frjol de soya no es un alimento nuevo extico, es uno de los alimentos
ms antiguos del mundo, ya era cultivado siglos de la construccin de las
pirmides. Durante miles de aos ha sido la nica fuente de protenas de los
trabajadores del oriente.
Este pequeo generador de nutricin es fcil de plantar, cultivar y cosechar,
Cualquier jardinero aficionado, que posee un terreno pequeo, puede
cultivar suficiente frjol para alimentar a su familia por un ao. El frjol de
soya no precisa de tierra especial, fertilizantes y conocimiento de cultivo. Se
puede procesar con el equipo que se tenga a la mano y se puede almacenar
por tiempo indefinido en un espacio pequeo.
El frjol de soya en ninguna manera es perfecto. Cuando esta crudo contiene
un factor antitripesina que retarda la digestin de la protena: por esto, debe
coserse antes de ser comido sin importar la forma en que se va a usar sin
destruir este factor.
Leche de soya:
La bebida de soja o bebida de soya esta elaborada a partir de granos de
soja. Se obtiene remojando, moliendo y filtrando la soja. Puede adquirirse en
comercios, aunque tambin se comercializan aparatos para producirla en el
hogar.
Constituye una alternativa a la leche, especialmente en la alimentacin
vegetariana estricta y en dietas hipo lipdicas, debido a su apariencia
blanquecina y a su aporte de protenas. Nutricionalmente es de mediana
digestin, carece de colesterol y tiene la mitad de grasas y caloras, la
misma cantidad de vitaminas B y ms hierro que la leche de vaca. Al igual
Tempe: semilla decorticado, cocido en agua y fermentado durante 2448 horas de una seta; se tienen formas que son rebanadas y fritas.