El sistema ATP-PC (atp-fosfocreatina) es capaz de producir energa muy

rpidamente gracias a su gran potencia (unidad de energa sobre tiempo) pero

tiene poca capacidad (cantidad total de energa almacenada. 20 mmol-Kg).
Este sistema es capaz de proveer energa durante los primeros 10-15 segundos
del ejercicio intenso. Si el ejercicio contina, es necesario depender de otros
procesos como sera la va glucoltica.
Sistema Glucoltico La va Glucoltica no es ms que la utilizacin de
carbohidratos como fuente de energa para obtener el ATP que necesita la
clula. Esta va consta de una serie de pasos en donde la glucosa (obtenida de
la sangre o principalmente del msculo en forma de glucgeno) rinde energa y
es transformada en un compuesto carbonado de 3 tomos de carbono llamado
Piruvato. En este punto, este compuesto puede seguir 2 vas:
Si el ejercicio es de muy alta intensidad es convertido a Acido Lctico (Proceso
llamado Gluclisis rpida o anteriormente llamada Gluclisis anaerbica) Si es
de baja o moderada intensidad es convertido a otro compuesto llamado AcetilCoA, el cual es capaz de entrar en la mitocondria (organelo localizado en el
interior de la clula donde se realizan los procesos de produccin de energa
por la va oxidativa o "aerbica") y sigue la va oxidativa para producir ms
energa (Proceso llamado Gluclisis lenta o anteriormente llamada Gluclisis
aerbica.).
Sistema Oxidativo El sistema Oxidativo, comnmente llamado aerbico, es un
proceso complejo en donde se realizan reacciones de oxido-reduccin, es decir,
donde unos compuestos ceden energa y otros la absorben.
Hay que recordar la primera ley de la termodinmica la energa no se
destruye, se transforma. Para que ocurra una reaccin, uno de los compuestos
involucrados debe tener energa que ceder, y el otro debe necesitarla para
recibirla
En el sistema Oxidativo intervienen varios procesos complejos como el Ciclo de
Krebs (tambin conocido como Cclo del cido Ctrico) y la cadena
transportadora de electrones (CTE). Explicado de manera simple, el ciclo de
Krebs utiliza Acetil-CoA (proveniente de los carbohidratos) o Acil-CoA
(proveniente de las grasas) para liberar hidrgeno (H+) de estos compuestos,
los cuales son utilizados en la CTE para producir el ATP necesario para la
contraccin muscular.
El Sistema Oxidativo o aerbico es el de mayor capacidad ya que utiliza
principalmente grasas para obtener energa y an una persona muy magra
tiene suficiente cantidad de grasa como para realizar entre 7 y 10 Triatlones
Ironman si esa fuese la nica fuente de energa durante el evento Por otro lado,
este sistema es el de menor potencia ya que:

1- Se necesita mucho oxigeno para su funcionamiento y ste solo alcanza de

manera masiva al msculo cuando el volumen de sangre que llega a l es
elevado (vasodilatacin y redistribucin del flujo sanguneo) lo cual tarda unos
minutos una vez iniciado el ejercicio.
2- Requiere de muchos ms pasos (Ciclo de Krebs, CTA) para rendir energa.
Y dnde queda el papel del oxgeno? l es el final aceptor de electrones en
todo este proceso (Tiene un gran potencial para aceptar la energa y por eso es
posible su liberacin de otros compuestos)
Qu pasa con toda esa energa ? 60% de la energa es liberada hacia el exterior
del cuerpo en forma de calor (Si!!!) y el otro 40% es utilizado como
combustible para producir trabajo (llmese en este caso contraccin muscular)
Cundo utilizo un sistema u otro? Al empezar una actividad fsica como por
ejemplo el trote, en los primeros 10-15 segundos predomina el sistema ATP-PC,
entre los 15-90 segundos siguientes predomina el sistema Glucoltico y a partir
de ese momento, dependiendo de la intensidad de carrera, el sistema oxidativo
va tomando mayor proporcin en el aporte de energa.

PROCESOS ENERGTICOS Y ACTIVIDAD FSICA

CONSIDERACIONES TERICAS
La produccin de energa en el organismo conecta a las ciencias biolgicas con la educacin fsica y el
deporte.
Todo trabajo de condicin fsica y resistencia se basa en el conocimiento de los procesos de produccin de
energa en el organismo.
La energa es definida como la capacidad de realizar algunaactividad y la ley termodinmica afirma que no se
crea ni se destruye si no que se transforma.
Existen diferentes tipos de energa pero las ms interesantes son las siguientes:
-Energa potencial: es la de posicin que cuando se libera se convierte en energa cintica o energa de
movimiento.
-La energa qumica: se encuentra en algunos alimentos y puede transformarse en energa
mecnicamanifestndose en los movimientos humanos.
Los msculos pueden convertir la energa qumica de los alimentos que ingerimos en energa mecnica.
La actividad muscular necesita de una fuente de energa muy importante que es el ATP (adenosintrifosfato)
que esta almacenada en las clulas musculares.
El ATP es un complejo de molculas llamado Adenosina y 3 componentes ms simples llamados
gruposfosfato. 2 de los 3 componentes representan enlaces de alta energa, que es un alto nivel de energa
qumica potencial.
Para que el ATP se vuelva a reconstruir y tenga una sntesis se necesita los subproductos de su
descomposicin que son: el Adenosindifosfato (ADP) y el Fosfato Inorgnico (Pi)
La Fosfocreatina es un compuesto qumico que sirve para la resntesis del ATP junto con otros doscompuestos
provenientes de los alimentos.
El metabolismo designa diversas series de reacciones qumicas que se realizan en el cuerpo. Al hablar de
aerbico se refiere a la presencia de oxgeno y anaerbico es sin presencia de oxgeno, cuando se habla de
metabolismo aerbico se refiere a reacciones qumicas que requieren oxgeno y el metabolismo anaerbico se

refiere a reacciones qumicas donde no senecesita el oxgeno.

La glucolisis es una reaccin qumica que sufre una molcula de glucosa cuando entra a una clula y es usada
como energa.
La glucogenolisis tambin es entendida como una reaccin qumica que sufre una molcula de glucgeno
pero a diferencia de la anterior esta produce energa.
El ciclo de KREBS es un conjunto de reacciones qumicas que se producen en la mitocondria y solosucede
cuando una molcula de glucosa se ha degradado hasta convertirse en dos molculas de cido pirvico.
Al interrelacionarse el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las protenas se convierten en un molino
metablico.
Los carbohidratos, las grasas y las protenas pueden interconvertirse en diferentes compuestos e intervenir en
el ciclo de Krebs para proporcionar energa.
Sila molcula de glucosa es degradada en el musculo el ATP produce 36 molculas, 4 se forman en la
glucolisis y las otras 32 en la fosforilacion oxidativa.
Cada molcula de cido graso con 18 carbonos obtiene 147 molculas de ATP durante la beta-oxidacin.
En cada molcula de triglicrido hay tres molculas de cidos grasos que darn lugar a 441 molculas de ATP.
En el catabolismo del glicerol seforman 22 molculas de ATP y cada molcula de grasa neutra catabolizada
para energa se obtendrn 463 molculas de ATP.
Al realizar ejercicio muy prolongado se obtiene un catabolismo de las protenas como sustrato energtico.
SISTEMAS AERBICO Y ANAERBICO
Toda actividad requiere de energa pero no de misma. Por ejemplo los saltos y carreras de velocidad requieren
una energa alta en unperiodo breve, y ablando del maratn se necesita una energa en periodos prolongados.
Existen tres formas por las cuales los msculos obtienen energa y son:
-El sistema anaerbico alctico: este proporciona energa por la degradacin del ATP. Es denominado
anaerbico alctico porque las reacciones se realizan sin oxgeno y no produce acido lctico.
-El sistema anaerbico lctico: tambin es...
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25 DE ENRO DEL 2011

PROCESOS ENERGTICOS Y ACTIVIDAD FSICA
CONSIDERACIONES TERICAS
La produccin de energa en el organismo conecta a las ciencias biolgicas con la educacin fsica y el
deporte.
Todo trabajo de condicin fsica y resistencia se basa en el conocimiento de los procesos de produccin de
energa en el organismo.
La energa es definida como la capacidad de realizar algunaactividad y la ley termodinmica afirma que no se
crea ni se destruye si no que se transforma.
Existen diferentes tipos de energa pero las ms interesantes son las siguientes:
-Energa potencial: es la de posicin que cuando se libera se convierte en energa cintica o energa de
movimiento.
-La energa qumica: se encuentra en algunos alimentos y puede transformarse en energa
mecnicamanifestndose en los movimientos humanos.
Los msculos pueden convertir la energa qumica de los alimentos que ingerimos en energa mecnica.
La actividad muscular necesita de una fuente de energa muy importante que es el ATP (adenosintrifosfato)
que esta almacenada en las clulas musculares.
El ATP es un complejo de molculas llamado Adenosina y 3 componentes ms simples llamados

gruposfosfato. 2 de los 3 componentes representan enlaces de alta energa, que es un alto nivel de energa
qumica potencial.
Para que el ATP se vuelva a reconstruir y tenga una sntesis se necesita los subproductos de su
descomposicin que son: el Adenosindifosfato (ADP) y el Fosfato Inorgnico (Pi)
La Fosfocreatina es un compuesto qumico que sirve para la resntesis del ATP junto con otros doscompuestos
provenientes de los alimentos.
El metabolismo designa diversas series de reacciones qumicas que se realizan en el cuerpo. Al hablar de
aerbico se refiere a la presencia de oxgeno y anaerbico es sin presencia de oxgeno, cuando se habla de
metabolismo aerbico se refiere a reacciones qumicas que requieren oxgeno y el metabolismo anaerbico se
refiere a reacciones qumicas donde no senecesita el oxgeno.
La glucolisis es una reaccin qumica que sufre una molcula de glucosa cuando entra a una clula y es usada
como energa.
La glucogenolisis tambin es entendida como una reaccin qumica que sufre una molcula de glucgeno
pero a diferencia de la anterior esta produce energa.
El ciclo de KREBS es un conjunto de reacciones qumicas que se producen en la mitocondria y solosucede
cuando una molcula de glucosa se ha degradado hasta convertirse en dos molculas de cido pirvico.
Al interrelacionarse el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las protenas se convierten en un molino
metablico.
Los carbohidratos, las grasas y las protenas pueden interconvertirse en diferentes compuestos e intervenir en
el ciclo de Krebs para proporcionar energa.
Sila molcula de glucosa es degradada en el musculo el ATP produce 36 molculas, 4 se forman en la
glucolisis y las otras 32 en la fosforilacion oxidativa.
Cada molcula de cido graso con 18 carbonos obtiene 147 molculas de ATP durante la beta-oxidacin.
En cada molcula de triglicrido hay tres molculas de cidos grasos que darn lugar a 441 molculas de ATP.
En el catabolismo del glicerol seforman 22 molculas de ATP y cada molcula de grasa neutra catabolizada
para energa se obtendrn 463 molculas de ATP.
Al realizar ejercicio muy prolongado se obtiene un catabolismo de las protenas como sustrato energtico.
SISTEMAS AERBICO Y ANAERBICO
Toda actividad requiere de energa pero no de misma. Por ejemplo los saltos y carreras de velocidad requieren
una energa alta en unperiodo breve, y ablando del maratn se necesita una energa en periodos prolongados.
Existen tres formas por las cuales los msculos obtienen energa y son:
-El sistema anaerbico alctico: este proporciona energa por la degradacin del ATP. Es denominado
anaerbico alctico porque las reacciones se realizan sin oxgeno y no produce acido lctico.
-El sistema anaerbico lctico: tambin es...
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25 DE ENRO DEL 2011

PROCESOS ENERGTICOS Y ACTIVIDAD FSICA

CONSIDERACIONES TERICAS

LA PRODUCCIN DE ENERGA EN EL ORGANISMO CONECTA A LAS CIENCIAS

BIOLGICAS CON LA EDUCACIN FSICA Y EL DEPORTE.

TODO TRABAJO DE CONDICIN FSICA Y RESISTENCIA SE BASA EN EL

CONOCIMIENTO DE LOS PROCESOS DE PRODUCCIN DE ENERGA EN EL
ORGANISMO.
LA ENERGA ES DEFINIDA COMO LA CAPACIDAD DE REALIZAR
ALGUNAACTIVIDAD Y LA LEY TERMODINMICA AFIRMA QUE NO SE CREA NI SE
DESTRUYE SI NO QUE SE TRANSFORMA.
EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE ENERGA PERO LAS MS INTERESANTES SON
LAS SIGUIENTES:
-ENERGA POTENCIAL: ES LA DE POSICIN QUE CUANDO SE LIBERA SE
CONVIERTE EN ENERGA CINTICA O ENERGA DE MOVIMIENTO.
-LA ENERGA QUMICA: SE ENCUENTRA EN ALGUNOS ALIMENTOS Y PUEDE
TRANSFORMARSE EN ENERGA MECNICAMANIFESTNDOSE EN LOS
MOVIMIENTOS HUMANOS.
LOS MSCULOS PUEDEN CONVERTIR LA ENERGA QUMICA DE LOS
ALIMENTOS QUE INGERIMOS EN ENERGA MECNICA.

LA ACTIVIDAD MUSCULAR NECESITA DE UNA FUENTE DE ENERGA MUY

IMPORTANTE QUE ES EL ATP (ADENOSINTRIFOSFATO) QUE ESTA
ALMACENADA EN LAS CLULAS MUSCULARES.
EL ATP ES UN COMPLEJO DE MOLCULAS LLAMADO ADENOSINA Y 3
COMPONENTES MS SIMPLES LLAMADOS GRUPOSFOSFATO. 2 DE LOS 3
COMPONENTES REPRESENTAN ENLACES DE ALTA ENERGA, QUE ES UN
ALTO NIVEL DE ENERGA QUMICA POTENCIAL.
PARA QUE EL ATP SE VUELVA A RECONSTRUIR Y TENGA UNA SNTESIS SE
NECESITA LOS SUBPRODUCTOS DE SU DESCOMPOSICIN QUE SON: EL
ADENOSINDIFOSFATO (ADP) Y EL FOSFATO INORGNICO (PI)
LA FOSFOCRE ATINA ES UN COMPUESTO QUMICO QUE SIRVE PARA LA
RESNTESIS DEL ATP JUNTO CON OTROS DOSCOMPUESTOS PROVENIENTES
DE LOS ALIMENTOS.

EL METABOLISMO DESIGNA DIVERSAS SERIES DE REACCIONES QUMICAS

QUE SE REALIZAN EN EL CUERPO. AL HABLAR DE AERBICO SE REFIERE A
LA PRESENCIA DE OXGENO Y ANAERBICO ES SIN PRESENCIA DE OXGENO,
CUANDO SE HABLA DE METABOLISMO AERBICO SE REFIERE A REACCIONES
QUMICAS QUE REQUIEREN OXGENO Y EL METABOLISMO ANAERBICO SE
REFIERE A REACCIONES QUMICAS DONDE NO SENECESITA EL OXGENO.

LA GLUCOLISIS ES UNA REACCIN QUMICA QUE SUFRE UNA MOLCULA DE

GLUCOSA CUANDO ENTRA A UNA CLULA Y ES USADA COMO ENERGA.
LA GLUCOGENOLISIS TAMBIN ES ENTENDIDA COMO UNA REACCIN QUMICA
QUE SUFRE UNA MOLCULA DE GLUCGENO PERO A DIFERENCIA DE LA
ANTERIOR ESTA PRODUCE ENERGA.

EL CICLO DE KREBS ES UN CONJUNTO DE REACCIONES QUMICAS QUE SE

PRODUCEN EN LA MITOCONDRIA Y SOLOSUCEDE CUANDO UNA MOLCULA DE
GLUCOSA SE HA DEGRADADO HASTA CONVERTIRSE EN DOS MOLCULAS DE
CIDO PIRVICO.

AL INTERRELACIONARSE EL METABOLISMO DE LOS CARBOHIDRATOS, LAS

GRAS AS Y LAS PROTENAS SE CONVIERTEN EN UN MOLINO METABLICO.
LOS CARBOHIDRATOS, LAS GRAS AS Y LAS PROTENAS PUEDEN
INTERCONVERTIRSE EN DIFERENTES COMPUESTOS E INTERVENIR EN EL
CICLO DE KREBS PARA PROPORCIONAR ENERGA.MPLETO