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Especial
Hbitos
Saludables
de nuestro concurso en
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SUMARIO
Enero 2012
Especial Hbitos Saludables
4 Editorial
6 Mi pgina
8 Sorteos y promociones
10 I love SaposyPrincesas.com
12 La aventura de ser madre
16 Hbitos Saludables
18
24
26
28
30
a jugar
Te gustar
ersonajes?
p
s
con nuestro
Entra en:
cesas.com
SaposyPrin
Alimentacin saludable
Receta: Verduras agradables
Deportes de invierno
Actvate!
Conversamos con...
32 Lo ltimo en Cine
38 Lo ltimo en Multimedia
40 Lo timo en Libros
42 Lo ltimo en Tele
43 Hoja de ruta
45 Agenda de planes
46
50
54
56
64
70
Norte
Andaluca
Castilla y Len
Catalua
Comunidad Valenciana
Madrid
82 Gua de empresas
86 Restaurantes con nios
NORA KURTIN
EDITORA Y DIRECTORA GENERAL
nora.kurtin@saposyprincesas.com
REDACCIN
DISEO
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MARKETING ESTRATGICO
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ADMINISTRACIN
ANA PAJUELO
administracion@saposyprincesas.com
colegios@saposyprincesas.com
TIRADA MENSUAL 250.000 EJEMPLARES
Depsito legal: M-44553-2005
Sapos y Princesas es una publicacin de
Sapos y Princesas S.L. B-84430990
C/ Lrida, 41 3 - 28020 Madrid
91.579.70.61
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Sapos y Princesas S.L. Todos los derechos reservados. En virtud de lo dispuesto en los artculos 8 y 32.1,
prrafo segundo, de la Ley de Propiedad Intelectual,
quedan expresamente prohibidas la reproduccin,
la distribucin y la comunicacin pblica, incluida la
modalidad de puesta a disposicin, de la totalidad o
parte de los contenidos de esta publicacin, con fines
comerciales en cualquier soporte y por cualquier medio
tcnico, sin la autorizacin de Sapos y Princesas S.L.
PREMIO NACIONAL
Alares 2009
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EDITORIAL
Este ao,
nos cuidamos todos
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MIPGINA
cuentanos@saposyprincesas.com
La princesa
y el sapo
Eva, seguidora de Sapos y Princesas, es la ganadora de este mes de nuestro concurso de cuentos
en Facebook. Ha querido compartir su relato con todos nosotros y ver cmo lo convertimos
en un cuento animado en nuestra web. No os lo perdis en SaposyPrincesas.com!
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MUSICAL
A Beasty
Christmas
Sorteamos 10 entradas
dobles para este musical
en el Teatro Alczar
con el que practicar ingls
cantando y bailando.
TEATRO
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y mendigo
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para esta obra en el Teatro
Flumen que ilustra a
dos clases sociales en el
antiguo Londres.
VIAJE
Brujas
TEATRO
Gatacienta
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NUESTRASNOTICIAS
JUEGOS
Dibuja la energa solar
VIAJE
Berln
LOTE DE LIBROS
Buscando al Sapo
LOTE DE LIBROS
Tu mejor disfraz
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10
EXCLUSIVASWEB
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Saray Navarro
Mucho ms
que una revista
Hemos querido averiguar qu hacis con
la revista una vez leda y releda.
Hace poco os preguntamos a travs de
nuetras redes sociales y nos disteis ideas
de lo ms originales.
Algunos la decoris con circulitos
y corazones a la hora de seleccionar
vuestros planes preferidos, otros las
guardis como oro en pao y coleccionis.
Tambin podis forrar vuestra caja de deseos o recortar a vuestros
personajes favotitos.
Mandadnos vuestras mejores ideas a redes@SaposyPrincesas.com
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Qu prefers libros a la
antigua o digitales?
Elena Rozas: Los de papel. Pasar las
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http://twitter.com
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presionando mucho con la importancia
de lo digital, y eso est dando sus frutos.
Marta Palacios: Mi hijo tiene una
coleccin enterita de libros impresos y
le encanta porque pasa las pginas a
su antojo, mira los dibujos y le gustan
mucho. Ya tendr tiempo de aficionarse
a los digitales o eso espero.
Esther Arriola: Para los peques
impresos. A los adultos nos tocar
adaptarnos a las nuevas tecologas para
cuidar nuestro planeta.
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Especial
Hbitos
Saludables
Ms informacin sobre
Especial Hbitos Saludables
en SaposyPrincesas.com
En l encontraris consejos prcticos para ensear a los ms pequeos de la casa a llevar una alimentacin sana que repercutir positivamente
en su futuro.
Como siempre, una seleccin de los mejores libros del momento os espera. Este mes se trata
de clsicos adaptados a nios de distintas edades.
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ESPECIALHBITOSSALUDABLES
Alimentacin
saludable
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Especial Hbitos Saludables
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ESPECIALhbitosSALudAbLES
Comer es bueno
Nuestra salud depende en gran medida de lo que comemos, por ello
es de vital importancia seleccionar
correctamente la alimentacin
de nuestros hijos en sus distintas
etapas de la vida.
Nuestro cuerpo necesita energa
para vivir, para funcionar, construir o reparar tejidos, y es as como
aseguramos nuestro correcto crecimiento. Los alimentos tienen nutrientes que son indispensables
para desarrollar funciones vitales en
el organismo.
La pirmide alimenticia nos indica en qu medida debemos tomar
ciertos alimentos y cules son mejores para nuestro organismo.
En la base encontramos los alimentos energticos como el arroz,
cereales propios del desayuno, las
papillas de cereales infantiles, pan,
pastas, patatas, etc. Estos alimentos
son abundantes en almidn, lo cual
supone un alto contenido de hidratos de carbono que les aportar
energa.
Repartiendo
nuestra energa
dependiendo de la edad del pequeo variar el nmero de comidas
que haya que darle al da. debemos
ensear a los nios a repartir la
energa a lo largo del da, ya que
El agua es la
mejor bebida
para nuestro
organismo
Los nios necesitan entre cinco
y seis comidas diarias, que estarn
establecidas segn nuestra vida familiar. Como padres debemos insistir en la importancia que tiene el
desayuno, ya que los prepara para
las actividades del da y les proporciona nutrientes que mejorarn su
rendimiento fsico e intelectual.
Es importante acostumbrar al
nio a desayunar y levantarse con
tiempo para poder compartir ese
momento en familia.
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ESPECIALhbitossaludables
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Pautas de comportamiento
Los nios necesitan aprender desde que son
pequeos unos hbitos de vida o pautas de
comportamiento. Al principio necesitarn de
nuestra ayuda para lavarse las manos o cepillarse
los dientes tras la comida. Si repetimos estas actividades de forma continuada con ellos, terminarn
convirtindose en una costumbre.
Para ello tambin debemos ensearles una educacin en la mesa, si lo hacemos juntos disfrutarn del momento y aprendern la importancia de
comer sano y prepararse para ese momento.
En su primer ao de vida el nio debe tener
sus propios cubiertos. Debemos ensearles para
que se habiten a su manejo y a utilizarlos correctamente para coger ellos mismos los alimentos y
llevarlos a su boca. Poco a poco irn adquiriendo la
habilidad, felicitad sus intentos y logros.
Es importante que el nio est sentado mientras
est comiendo. A partir del ao, sentadlo en la
mesa familiar con los mayores.
Los principios sern decisivos para que adquiera buenos hbitos alimentarios en su estilo de
vida. Comer en familia debe ser un tiempo tranquilo y agradable que compartamos todos juntos.
Comiendo de todo
No quiero es una de la frases ms odas entre los
nios durante las comidas o cuando intentamos que
prueben cosas nuevas.
Por eso queremos descubrir algunos consejos para conseguir que nuestros hijos coman de todo y se diviertan con ello.
Los nios comen lo que ven que los padres comen.
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ESPECIALhbitosSALudAbLES
Fuera de casa
Cuando salgamos a comer fuera
debemos organizarlo con cierta
antelacin e intentar mantener
los hbitos higinicos y dietticos
tambin en el exterior.
En salidas cortas podemos preparar recetas habituales y conservarlas en termos de viaje. debern
consumirse pocas horas despus de
su preparacin, as mantendrn sus
caractersticas y nutrientes.
En los viajes largos recomendamos comidas listas para usar
como las papillas de cereales, de
frutas, potitos infantiles variados o
zumos. Otra alternativa es acudir
a un restaurante. En este caso deberemos tener en cuenta la edad del
nio, al que le podremos dar pequeas cantidades de lo que estemos
consumiendo los padres.
Cosas que no
debemos hacer
No dejis de ofrecer alimentos
que antes hayan rechazado. Si se
los ponemos de forma reiterada y
preparado de distinta forma, pueden acabar aceptndolo.
Hacer slo las comidas que les
gustan no es saludable. debemos
planificar un men, que no debe
ser muy distinto al del resto de la
familia. Podemos realizar la misma
comida con ciertas modificaciones,
triturada o presentndola en purs.
Ser bueno que tengan una dieta
variada.
Los hbitos
alimentarios
se aprenden
desde el seno
de la familia
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KIDS BIOMARKET
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RECETACOLECCIONABLE
Verduras
agradables
No os perdis
sus consejos
sobre nutricin
en la entrevista
de este mes
Ingredientes:
Elaboracin:
El truco:
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ESPECIALHBITOSSALUDABLES
Un da de nieve puede ser de lo
ms gratificante para los nios.
En primer lugar por la emocin de
ver las montaas con su capa blanca
y de tocar la nieve, ya que muchos
no la conocen ni la han visto nunca.
Adems de divertirse, observarn
lo capaces que son de hacer algn
deporte como esquiar, y les gustar
ver los logros que van consiguiendo
cada da. Una jornada llena de diversin compartida y disfrutada con los
nuestros.
Deportes
de invierno
Ms informacin sobre
Especial Hbitos Saludables
en SaposyPrincesas.com
El deporte
estimula
nuestro cerebro
y tonifica el
cuerpo
Practicar ejercico en familia nos permite compartir momentos en los que se trabaja la superacin personal o
aprender a afrontar situaciones complicadas. Se trata de
un momento en el que los nios tienen la posibilidad de
reforzar lazos con sus padres y hermanos.
Mltiples beneficios
Senderismo
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ESPECIALHBITOSSALUDABLES
Nieve
A casi todos nos gusta ver la nieve
y disfrutar de ella, deslizarnos por
esas bajadas en las que los nios
encuentran gran emocin. A pesar de las cadas, el esqu no tiene
porque ser un deporte extremo si
lo realizamos con seguridad y responsabilidad.
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Balnearios
Tras un da agotador de ejercicio
qu mejor que relajarse y hacerlo en familia. Los balnearios son
La naturaleza
nos regala
momentos para
disfrutar
en familia
Patinaje
sobre hielo
Para los que este ao se queden en
la ciudad tambin existen propuestas muy atractivas, como lo es el
patinaje sobre hielo.
En Espaa lo ms comn es practicarlo en pistas a cubierto pero siempre ser una buena excusa para
ponernos los patines y compartir
con nuestros hijos de una tarde
divertida.
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ESPECIALHBITOSSALUDABLES
Actvate!
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A tiempo
Deporte jugando
A bailar!
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De museo
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ESPECIALHBITOSSALUDABLES
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Un huerto
personalizado
Ya podis crear vuestro propio huerto
con La Despensa Verde, la tienda
online en la que encontrar los mejores
productos ecolgicos para plantar. Adems,
los que no sepan muy bien cmo hacerlo
podrn asistir a uno de sus talleres de iniciacin.
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El placer de conducir
De relax
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ENTREVISTA
Ismael Prados
Cocinero y presentador de televisin
La mejor
forma de hacer
a un nio feliz
en la cocina es
potenciando
sus sentidos
Queris saber qu
receta saludable y
divertida nos sugiere
Ismael Prados
este mes? Encontradla
en la seccin de Receta
coleccionable.
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ENTREVISTA
Tiene cara de nio travieso,
es divertido y sabe cmo
captar la atencin de los
dems, as que no resulta
extrao que Ismael Prados
saltara pronto y con xito de
la intimidad de los fogones de
los restaurantes a los plats de
televisin de canales como
La Sexta. Pero lo que mejor se
le da es abrirnos el apetito.
SaposyPrincesas: Interpreta
para nosotros el papel de
ogro: qu les pasa a los nios
que no comen bien?
Ismael Prados: Que no se
desarrollan de manera ptima,
tan simple y tan contundente.
Una buena alimentacin es el
combustible vital para florecer de
la mejor forma, al mximo de posibilidades. Una buena educacin
nutricional les har libres por ser
autosuficientes y conscientes de
sus necesidades.
Para ello hace falta ensear a
las familias cmo escoger los
alimentos, cmo conservarlos
y gestionarlos con seguridad,
cmo aplicarles las tcnicas de
coccin que conservan mejor sus
propiedades y en un tiempo de 20
minutos; ensearles a valorar los
alimentos frescos por encima de
los procesados, a disear mens
equilibrados... En dos palabras, a
ensear a los pequeos a nadar,
no describirles el agua.
No hay alimentos
especficos para los
nios, el secreto est
en su combinacin
Lo que es divertido es perseguir
la temporada natural de cada
pequeo tesoro que nos ofrece
cada estacin, cada nueva fruta.
Cada vegetal nos devuelve al
ritmo verdadero de la naturaleza;
probar, tocar, oler. Lo que es divertido es descubrir nuevos sabores
y ponerlos en referencia a los que
conocas, renombrando un nuevo
color, un matiz: conformar y ampliar la memoria gustativa. Lo que
es divertido es gozar del mundo
en color, no en monocromo.
31
SyP: Qu alimentos no
pueden faltar en la nevera y
despensa de una familia con
nios?
I. P.: Naturales y diversos. La mejor
manera de asegurarse buenos
niveles de todos los nutrientes es
diversificar mucho la naturaleza
de los alimentos que componen
nuestros platos. No soy de los
que cree que haya alimentos
especficos para los nios (excepto
en las primeras etapas de crecimiento, claro), sino una manera de
combinarlos ms adecuada para
favorecer la naturaleza gustativa
de los ms pequeos: no vinagres,
niveles de sal, especias, etc.
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LOLTIMOENCINE
Vacaciones
de cine
Ya en Cines
El Cascanueces 3D
Ya en cines
El Cascanueces 3D
Copito de nieve
Cuando el nico gorila blanco del mundo llega
al Zoo de Barcelona, recibe el rechazo de sus
compaeros de especie. Copito le pedir a la
Bruja del Norte una pocin que lo convierta
en un gorila normal y corriente.
+2
Ya en cines
Copito de nieve
Maktub
Maktub
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LOLTIMOENCINE
33
Pnico en la granja
Indio y Cowboy son especialistas en provocar
catstrofes. En esta ocasin, quieren dar una
sorpresa a su inseparable amigo Caballo.
Qu regalo pueden hacerle? Celebrarn una gran
fiesta en la granja! Pero... saldr todo bien?
+3 Ya en los Cines Verdi
El Rey Len 3D
Disney Enterprises, Inc. All Rights Reserved
El Rey Len 3D
Cuando en 1994 El Rey Len rugi por
primera vez, la historia de Simba y su padre se
adue del corazn de toda una generacin.
Ms de una dcada despus, el estreno
cinematogrfico en 3D de la cinta nos invita
de nuevo al ciclo de la vida.
+3 Ya en cines
Pnico en la granja
Ya en cines
Kika Superbruja 2:
El viaje a Mandoln
Un da, Kika encuentra una carta en la
que est escrita una enigmtica frase. La
superbruja se embarcar en una aventura
emocionante en la que contar con la
ayuda del dragn Hctor para liberar de
la maldicin el trono de Mandoln.
+5
Ya en cines
Kika Superbruja 2:
El viaje a Mandoln
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LOLTIMOENCINE
Ya
en Cines
Happy Feet 2
Mumble, el maestro de Tap, tiene
un problema con su pequeo hijo
Erik: es reacio a bailar. Erik escapa
de su hogar y se encuentra con el
poderoso Sven, un pingino que
puede volar!
+3
Ya en cines
Happy Feet 2
Ya en cines
Arthur Christmas:
Operacin regalo 3D
Vicky El Vikingo y el martillo de Thor 3D
Vicky El Vikingo
y el martillo
de Thor 3D
Vicky toma las riendas de su
poblado cuando su padre
es secuestrado por Sven El
Terrible. En sus manos est
conducir a sus hombres para
rescatar a su padre y demostrar
as su astucia y brillantes ideas.
Deber enfrentarse a mares
tormentosos, playas tropicales
y mltiples peligros.
+5
Ya en cines
Las aventuras
de Tintn:
El secreto del
Unicornio
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LOLTIMOENCINE
Ya en Cines
Prximamente
Los Muppets
Walter y sus amigos descubren que el petrolero
Tex Richman planea destruir el Teatro de los
Muppets para extraer petrleo. Para salvarlo,
los tres amigos ayudan a la Rana Gustavo
a reunir nuevamente a los Muppets, cuyas
vidas ahora han tomado rumbos diferentes.
+3
Estreno 3 de febrero
Los Muppets
Disney Enterprises, Inc. All Rights Reserved
La invencin de Hugo
La invencin de Hugo
La primera pelcula en 3D de Martin
Scorsese, basada en la novela La invencin
de Hugo Cabret, cuenta la aventura
de un chico hurfano que vive en una
estacin parisina. Con ayuda de una
chica, amante de los libros y un amargado
juguetero (que encarna en realidad
a Georges Melis), conseguir desvelar
un intrincado misterio.
+4
Estreno 24 de febrero
SaposyPrincesas.com
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Concurso
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Envanos una foto del dibujo o el dibujo escaneado
por email a:
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Mndanos el dibujo por correo postal a:
Sergio Vega (Dibuja la Energa del Sol)
Departamento de Construccin y Tecnologa Arquitectnica
Escuela Tcnica Superior de Arquitectura de Madrid
Universidad Politcnica de Madrid (UPM)
Avda. Juan de Herrera 4 - 28040 Madrid
Informacin, registro y toda la documentacin en:
http://10action-children.sdeurope.org
Anmate a participar!
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El contenido de esta publicacin solo compromete a su autor y no refleja necesariamente la opinin de la Unin Europea.
Ni la EACI ni la Comisin Europea son responsables de la utilizacin que se podr dar a la informacin que figura en la misma.
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LOLTIMOENMULTIMEDIA
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LOLTIMOENLIBROS
Clsicos
para nios
La Princesa
y el Guisante
Un desplegable sorprendente
en cada pgina ilustra de forma
divertida el cuento de la princesa
ms delicada de la Historia.
Autora: H.C.Andersen
Ilustrador: Pippa Pixley
Editorial: MACMILLAN
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Blancanieves
Caperucita Roja
Ricitos de Oro
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LOLTIMOENLIBROS
LOLTIMO
LTIMOENLIBROS
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Oliver Twist
El Principito
Pinocho
La Eneida
Rodari
Una recopilacin-homenaje
al que est considerado como
el mejor escritor infantil que
ha dado Italia. Seis obras del
maestro de la fantasa que son
ideales para que compartis
grandes y pequeos.
Texto: Gianni Rodari
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Editorial: La Galera
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42
LOLTIMOENTELE
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de estrenos
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Canal Panda
Disney Cinemagic
Cartoonito
Clan TV
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HOJADERUTA
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Futuros
Picassos
Invitamos a los pequeos a cuatro citas con el arte
para que desarrollen su sentido de la plasticidad
y, quin sabe, se conviertan as en futuros genios.
LAVA
En la actividad Mini ARTIUM, la familia al completo desarrolla un activo dilogo ante varias obras de arte contemporneo para despus participar en un
taller para el que, ojo!, deberis usar ropa que no os importe estropear.
BARCELONA
3-5
Descubrid la coleccin de arte moderno del Museo a travs de las caractersticas de las hadas, su simbolismo y sus conexiones con la naturaleza. La
msica, danza y creacin plstica formarn parte de vuestro recorrido.
4-7
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La gran pinacoteca espaola ofrece a las familias material de apoyo para realizar un recorrido autnomo por su coleccin y entender mejor el trabajo de
autores como Memling, Patinir, El Bosco o Goya.
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7 |
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