Flacidez: Acptala y Afrontala!

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i mis clculos no fallan estoy seguro que la Flacidez y la Celulitis son

odiadas en mismo grado por el ser humano jajajaja; y lo triste o gracioso
es que nadie se salva de ambas , por eso tenemos que Aceptarlas y
dentro de lo que cabe Afrontarlas.

Una de las principales causas de la aparicin de la flacidez es sin duda la mala

alimentacin y el cigarrillo. Hacer dietas locas para bajar de peso rpido lo nico
que consigues es perder agua y masa muscular (no grasa como se debe)
provocando

flacidez

lo

que

coloquialmente

llamamos

un

"cuerpo

gelatinoso/flcido". Por ende, la flacidez no es mas que la prdida de firmeza de la

piel debido a la disminucin o debilidad de los tejidos. Esto ocurre por muchas
razones , entre ellas: -Paso de los aos (a partir de los 35' se empieza a perder
masa muscular y por tal razn , la piel va perdiendo su eficacia), embarazos,
obesidad, adelgazamiento brusco ,

una alimentacin

pobre

en protenas,

sedentarismo, exposicin exagerada al sol , etc.

Para retardar su aparicin lo nico que hay que hacer (como en la mayora de los
casos) es llevar un estilo de vida saludable: Hacer ejercicio regular , tomar 2-3lts
de agua, no fumar, no excederse con las bebidas alcohlicas , usar protector solar,

evitar comidas fritas, procesadas, dulces y salados , gaseosas, en fin , toda esa
comida que no le aporta nada bueno ni a tu abdomen ni a tu salud.
Para finalizar, quiero aprovechar de decirles a todas esas personas con sobrepeso
que les preocupa rebajar y quedar con la piel - como las personas de la foto - les
digo que SI SE PUEDE BAJAR DE PESO SIN DEJAR QUE LA PIEL QUEDE
COLGANDO/FLCIDA, como? Con un plan de alimentacin especifico ... Y si estoy
equivocado , que mis clientes lo confirmen.
No es dejar de comer, sino aprender a comer!

Gnale la batalla a la Ansiedad

con estos
alimentos
Gelatina Light sin
natural a base de
de
protena)
y
comerlo junto con
nuestro
cuerpo
hacindonos
sentir
llenos por tener abundante

azcar: Es un dulce
colgeno (un tipo
agua
que
que
al
su sabor dulce hace que
libere
endorfinas
estables y por supuesto
agua.

Chocolate negro sin azcar ni leche (2cuadritos):

Reduce
cortisol (hormona
estrs y causa la ansiedad), adems ayuda a mejorar el nimo.

los niveles de
que
produce

Nuts sin sal (1 peq. puado): Almendras, nueces, man... Estos contienen grasas
buenas, son altos en fibra y ademsposeen zinc y hierro: nutrientes claves para el
mantenimiento de un buen estado de animo as como tambin nos ayuda a tener
una mejor concentracin evitando pensar tanto en comida.
Infusiones de hierbas naturales (Te negro, de Jamaica) y/o Caf negro: Estas
bebidas calientes dan sensacin de placer y llenura, son altos en antioxidantes y
debido a su sabor fuerte, ausencia las ganas de comer.
Protena (Huevos, Pollo, etc.): Quitan la ansiedad porque nuestro organismo tarda
mucho en digerirla por lo que nos mantiene llenos, nuestros niveles de insulina
estable y satisfechos por mas tiempo. Adems, muchas veces cuando ataca la
ansiedad, el cuerpo lo que pide realmente es Protena bien sea porque esta dficit

de energa o de placer y es cuando los neurotransmisores se activan pidiendo

azcar cuando es protena lo que necesita.
Agua: Muchas veces confundimos sed con ansiedad; y esto sucede cuando
estamos deshidratados. Siempre antes de ingerir cualquier alimento pensando que
tenemos ansiedad por comer, se debe tomar un vaso de agua.

NO ES DEJAR DE COMER, SINO APRENDER A COMER!

Sueas con bajar de peso y transformar tu cuerpo? Quieres aprender a

comer ms sano? Pero simplemente no sabes por dnde empezar?
Deja de sufrir!
En Reta tu vida, Jos Fernndez, autor bestseller de Salvando vidas, te invita a
retarte como nunca antes lo has hecho, para transformar tu vida y adoptar por fin
un estilo de vida saludable que no slo te permitir perder peso, sino que te
ensear a cuidar de tu cuerpo y tu alma de aqu en adelante y por el resto de tu
vida.
Con el carisma y el humor que lo caracteriza, Jos Fernndez, entrenador de las
estrellas, comparte aqu retos para:

Decir adis a la celulitis de una vez por todas!

Conseguir un abdomen plano

Llevar a toda tu familia hacia una alimentacin ms saludable.