EL ARTE DE EJERCITAR FUNCIONES EJECUTIVAS

LENIS MARTINEZ
GRUPO 392
Universidad Abierta y a Distancia-UNAD
Escuela de Ciencias Sociales y Humanidades

Procesos Cognoscitivos

TABLA DE CONTENIDO

Pag.
Editorial

Planificacin y Organizacin

Manejo del tiempo

Memoria del trabajo

Metacognicin

Enlaces

Lenis Martnez

EDITORIAL
Queremos brindar estrategias para que los alumnos puedan estimular y consolidar las funciones ejecutivas a travs de diferentes actividades, y poder trabajar ms
para ser ms hbil. Cada potencial o destreza cerebral se puede trabajar e incrementar; y as estimular el cerebro para evitar el envejecimiento y mantenerlo en

forma, al conservar un buen nmero de habilidades cognitivas se asegura la funcionalidad en beneficio de una buena calidad de vida. Dentro de las habilidades
que conforman las funciones ejecutivas est memoria de trabajo y la metacognicin; tan importantes para la comprensin lectora. Con la metacognicin
observamos y reflexionamos sobre cmo funcionan las habilidades cognitivas, y con el anlisis de los pensamientos se puede resolver cualquier problema que se
presente; esto implica el auto-monitoreo y la auto-evaluacin de las competencias. Al leer un texto, la memoria de trabajo es fundamental para retener la
informacin y poder compararla. Asimismo, la metacognicin es la base para detectar incongruencias internas dentro del texto. Los nios con baja comprensin
lectora suelen tener problemas de funciones ejecutivas, y una peor memoria de trabajo (Just & Carpenter, 1992).
Con la realizacin de los ejercicios que propone este cartilla, se quiere estimular su memoria, su atencin, su lenguaje, sus habilidades de clculo y lo que es ms
importante, que mantenga su autonoma., hay que dedicarles tiempo y paciencia, requieren esfuerzo y constancia.
Con la lectura se registran en la memoria los nuevos conceptos y teoras que sirven para reforzar el conocimiento que ya se ha adquirido. La lectura ayuda a
dominar las habilidades y capacidades mentales que permiten el anlisis y la adquisicin de la informacin para construir los nuevos aprendizajes. Sin embargo,
muchos estudiantes universitarios no leen de manera analtica y significativa, su atencin no selecciona esos nuevos conceptos y as la memorizacin no es la
adecuada, haciendo difcil la recuperacin de la misma. Por lo tanto, hay un bajo rendimiento acadmico, lo cual muchas veces lleva a la interrupcin o
desvinculacin escolar y no se podrn alcanzar esas metas propuestas al iniciar sus estudios.

Lenis Martnez

Planificacin y Organizacin
Reto de proyeccin.
Si tuvieras el poder de
viajar a 5 pases dentro
del continente
americano A cuales
viajaras y en que
orden?

La
planificacin
consiste
en
organizar nuestras tareas hasta
llegar a la meta propuesta, evaluar
y dar prioridad a lo ms importante,
por
ejemplo
cuando
nosotros
planeamos unas vacaciones, a que
lugares irf y a cuales no, que llevar,
cuantos das, etc.
Tambin debemos recordar que la
organizacin permite buscar los
medios, recursos y materiales para
realizar nuestras actividades y lograr
nuestros objetivos, es decir buscar
los libros, las pginas en internet que
nos sirvan para una actividad. Etc.

Te le mides?
Si tuvieras que escoger
solamente 6 prendas
de las mostradas en la
imagen,
cules
llevaras en tu maleta y
por qu?
Lenis Martnez

MANEJO DEL TIEMPO

Tu puedes!
Sandra es una ama de casa y
actualmente no puede
organizar sus tareas domsticas
y siempre le falta algo que
hacer. Debe alistar a sus hijos
para el colegio, limpiar la casa,
estudiar y hacer la comida de su
familia. Qu estrategias le
recomendaras a Sandra para
manejar mejor su tiempo?
Sabios Consejos
Que su lugar de trabajo no tenga
distracciones (evitar ruidos,
mviles, objetos innecesarios). La
mesa de trabajo organizada.
Buena iluminacin. Mantener
orden. Establecer rutinas de
trabajo y horarios.

Establecer
prioridades
y
distribuir nuestro tiempo para cada
tarea, tener la capacidad de
decidir el tiempo estimado para
cada actividad y seguir esos
parmetros para terminar con xito
todas las tareas, evitando el estrs y
el cansancio, podemos dividirlas
por categoras, tareas en el hogar,
en
la
oficina,
actividades
personales.
Para administrar el tiempo seguir los
siguientes pasos:

1.Definir
las
actividades
vas a realizar.

que

2.Organizar actividades
3. Delimitar el tiempo para
actividad

cada

4. Cumplir con un horario

Lenis Martnez

MEMORIA DE TRABAJO
La Funcin ejecutiva
Memoria de trabajo es
muy importante, nos
permite guardar toda
la informacin,
seleccionarla y
manipularla y
mantenerla en nuestra
mente, y razonar bien
para tomar nuestras
decisiones,
aprovechando las
experiencias y la
nueva informacin,
cuando leemos y
analizamos una lectura
para sacar un
resumen.

nimo puedes lograrlo!

Mira la imagen por un
segundo
Contesta las preguntas:
1.Cuanto cuestan?
2.De que color son los
celulares?
3.De que marca son?
4.Cuantas G. tiene)
Reto de
memorizacin!
Mira el cuadro,
tpalo y contesta:
Como se llama el
actor principal
Quien es su director?
De que trata la
pelcula?
En que idiomas se
proyecta?

Lenis Martnez

Metacognicin
T puedes!

La
Matacognicin
nos permite observar
y pensar en cmo se
realizan
las
habilidades
cognitivas,
reflexionando para
dirigirlas y as lograr
una
buena
ejecucin y con el
anlisis de lo que
pensamos
se
afrontan los retos
que
se
nos
presentan.

Juego

Realizar la Sopa de
letras, buscar en el
diccionario conceptos
que no sepas, investiga
sobre los rganos delos
sentidos.

tarea

Lenis Martnez

Enlaces:
http://www.juegos.com/juegos/gestion-de-tiempo

http://www.rompecabezasgratis.com
http://www.epasatiempos.es/sopas-de-letras.php

http://www.gimnasiolosrobles.edu.co/DOCS/GUIA_FUNCIONES_EJECUTIVAS.pdf

Escuela de Ciencias Sociales, Artes y Humanidades

Programa de Psicologa
Procesos Cognoscitivos 403003-392
CEAD-Ibagu
Lenis Martnez