ENSALADA DE FRUTAS

RECETAS: Ensalada de frutas vitaminadas con menta y lima

Lista de ingredientes:
El zumo de 4 naranjas
Media pia
2 mandarinas
2 kiwis
1 bandeja de frambuesas frescas
1 bandeja de arndanos frescos
1 cucharada grande de miel Marlene
Ralladura de media lima
Hojas de menta fresca
Elaboracin:
Mezclamos el zumo de naranja, la miel, la ralladura de lima, y unas
hojas de menta picadas. Cortamos en pequeos dados la pia y los
kiwis. Pelamos la mandarina y usamos sus gajos. Aadimos al zumo de

naranja: los arndanos, las frambuesas, los gajos de mandarina, la pia

y el kiwi. Dejamos reposar en nevera 1 hora.
RECETAS: Parfait de Granola

Ingredientes
2 porciones
2
2
1

tazas (500 gr) de yogurt griego natural (sin sabor)

cucharadas de miel
taza (100 gr) de granola
taza (50 gr) arndanos
taza (100 g) fresas, picadas
banano, cortado en rodajas

Preparacin https://www.youtube.com/watch?
feature=player_embedded&v=Y5gryT6hhDk
1. Arme los parfaits sirviendo cada ingrediente en dos capas. Comience
con la mitad de la cantidad de yogurt, miel, granola, arndanos, fresas,
y banano. Repita este proceso para hacer una segunda capa y disfrute.