Como Detectar Pensamientos o Creencias Limitantes

1. Detectar el pensamiento o creencia limitante. Es necesario que identifiques en concreto

qu creencia limitante quieres cambiar. Para darte una pista, estn siempre detrs de
algn comportamiento que quieres cambiar y para encontrarlo podras preguntarte:
por qu he hecho esto? o por qu mantengo este hbito?
2. Tomar consciencia de los resultados que obtenemos con ella. Para saber si es una
creencia limitante, es necesario que sepas qu consecuencias tienes pensando eso.
Qu te ests perdiendo? Qu ests ganando pensando eso?
3. Darse cuenta de su intencin positiva: Qu hay de bueno en esa creencia que hace
que mantengas ese pensamiento? Busca, seguro que en algn lugar y en algn
momento ese pensamiento tuvo un beneficio para ti. Puede ser que te protegiera de
algn peligro, quiz de no hacer el ridculo Es importante que sepas qu intencin
positiva tiene tu creencia limitante antes de cambiarla.
4. Elegir un nuevo pensamiento o creencia potenciadora. Tiene que tener la misma
intencin positiva que la creencia limitante anterior. Si la anterior creencia quera
protegerte, es necesario que la nueva creencia potenciadora mantenga esa intencin
protectora.
5. Sustituir la antigua creencia por la nueva y practicarla. Slo con la prctica y con la
repeticin se lograrn conexiones neuronales suficientes para que el nuevo
pensamiento se asiente y dirija nuestra vida. Es necesario que pienses de manera
consciente la nueva creencia durante un tiempo hasta que se vuelva inconsciente y
automtica y gue tu comportamiento de ahora en adelante.