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EL ESTRS Y LA SALUD

Es un estmulo que nos agrede emocional o fsicamente, una respuesta normal


del organismo ante situaciones de peligro, el organismo se prepara para
combatir o huir mediante la secrecin de sustancias mediante la secrecin de
sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glndulas
llamadas "suprarrenales" (llamadas as por estar ubicadas adyacentes al
extremo superior de los riones). La adrenalina se disemina por toda la sangre
y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo,
que responden para prepararse para la accin:
1. El corazn late ms fuerte y rpido
2. Las pequeas arterias que irrigan la piel y los rganos menos crticos
(riones, intestinos), se contraen para disminuir la prdida de sangre en
caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los rganos ms crticos
para la accin (corazn, pulmones, msculos).
3. La mente aumenta el estado de alerta
4. Los sentidos se agudizan
Entonces se puede decir que el estrs es positivo y hace parte de nuestra vida
para resolver las diferentes situaciones en la cotidianidad?
Muchos estudios han demostrado que el estrs es un instinto que se genera
por un estmulo emocional ya sea positivo o negativo y este estmulo es
benfico. Al ser un impulso activa nuestro sentido de alerta momentneo
produciendo mayor cantidad de insulina haciendo que nuestro cuerpo
reaccione involuntariamente produciendo mayor energa para responder ante
diferentes situaciones, por eso muchas veces en situaciones de peligro se
puede ver personas que desarrollan mayor fuerza, o saltar grandes obstculos
que en una situacin normal no lo podra lograr.
Normalmente todos los das en un momento dado vivimos estrs y es
necesario para poder afrontar los diferentes retos que se nos presentan como
lograr una buena nota en el examen ya que es el estrs lo que nos impulsa a
estudiar para alcanzar ese objetivo, o llegar puntualmente al trabajo si no se
tuviera ese impulso de estrs momentneo no se podra lograr.
Pero lo que puede ser beneficioso momentneamente, si perdura en el cuerpo
por un tiempo prolongado puede ocasionar dao a la salud tanto mental como
fisiolgica, se puede apreciar en situaciones que sobrecargan el cuerpo; para
muchos situaciones econmicas, presin en el trabajo, preocupaciones, e
incluso situaciones tan sencillas como que un compaero de oficina tome un
esfero sin su consentimiento, esperar a que llegue la ruta que lo acerca a su
casa, una fecha prxima a un examen acadmico, stas seran algunas de las
causas de irritabilidad esto trae consecuencias nocivas a la salud como,

elevacin de presin sangunea, gastritis, problemas del sueo, agotamiento


fsico, alteraciones del apetito, desconcentracin.
Por eso en actualmente se escucha hablar mucho de estrs, y personas que lo
padecen porque no pueden controlar este estmulo y efectivamente es una
condicin que se puede mejorar evitando situaciones que nos provoquen
presin y agotamiento. Se pueden realizar diferentes actividades que logren
alejar un poco de la rutina, como lo es buscar un pasatiempo, ejercicios, tener
amigos tanto como para contar lo bueno, lo malo, aprendiendo tcnicas de
relajamiento como yoga, meditacin entre otros.
En conclusin el estrs es muy bueno para llevar a cabo nuestros retos diarios,
pero es de mucho cuidado ya que al no controlarlo y que se vuelva una
preocupacin diaria puede afectar nuestra salud, desempeo acadmico, o
profesional e incluso nuestras relaciones personales o de pareja, la mejor
manera de tener un control del estrs es identificando nuestros niveles de
tensin y ante que estmulos o situaciones se intensifica para hacer una pausa
y ocupar nuestra mente en otra situacin agradable que sea benfica para
contrarrestarlo.