FUERZA

LO QUE VA EN EL MAPA
TIPOS DE FUERZA
MAXIMA (Predomina la masa) Ejemplo: Levantamiento de pesas
EXPLOSIVA ( Predomina la aceleracin)

Ejemplo: Lanzamientos y saltos

RESISTENCIA (Predomina el tiempo) Ejemplo: Remar o nadar

FACTORES QUE INFLUYEN

Estructura muscular propia

Temperatura
Sistema oseo y articular
Nivel de entrenamiento
Edad y sexo

LO QUE SE VA A DECIR
Fuerza: Capacidad de superar o vencer una resistencia mediante una contraccin
muscular (Daniela)
Fuerza mxima: se define como la fuerza ms grande que el sistema neuromuscular es
capaz de ejercer en una sola contraccin muscular mxima. En consecuencia, determinar

el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran
resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas). (EDER)
Explosiva: se da siempre que predomina la aceleracin (depende de la velocidad de
movimiento). Se define como la capacidad del sistema neuromuscular para superar
resistencias con una alta velocidad de contraccin (potencia, fuerza rpida). El sistema
neuromuscular acepta y arroja una carga rpida a alta velocidad mediante la coordinacin
de reflejos y de los componentes elsticos y contrctiles del msculo. La fuerza explosiva
determina el rendimiento en todos los deportes llamados explosivos, es decir, saltar,
lanzar, esprintar, golpear, etctera.(DANIELA)
Fuerza resistencia: esta fuerza depende del tiempo de aplicacin de la misma. Se define
como la habilidad o capacidad de todo el organismo para soportar la fatiga. Se caracteriza
por una capacidad relativamente alta para expresar la fuerza, junto con una facultad para
perseverar. Pruebas antiguas de fuerza, tales como flexiones mximas de brazos, son de
hecho pruebas de fuerza-resistencia. Determina principalmente el rendimiento cuando hay
que superar una considerable resistencia durante un perodo bastante prolongado de
tiempo. (EDER)
FACTORES QUE INFLUYEN
Estructura muscular propia depende de la orientacion y tipos de fibras musculares,
tambien depende de la longitud del musculo. (DANIELA)
Temperatura La contraccion muscular es mas rapida y potente cuando la
temperatura interna es ligeramente superior a la normal. (DANIELA)
Sistema oseo y articular La fuerza depende del tipo de palanca que realiza el
movimiento. (DANIELA)

 Nivel de entrenamiento Con el entrenamiento mejoran los factores que influyen en

el nivel de fuerza muscular: el metabolismo y los depositos de combustible que
permiten: el aumento del grosor de la fibra muscular y el n de miofibrillas y el retraso
en la aparicion de la fatiga muscular. (EDER)
Edad y sexo (la mxima fuerza se obtiene entre los 20 a 30 aos) En relacin con el sexo, los
chicos tienen ms capacidad de generar fuerza producto principalmente de factores fisiolgicos
(las hormonas
sobre todo la tetosterona) y tambin debido al aumento de masa muscular. (EDER)