1.

Afrontamiento activo: Iniciar acciones directas, incrementar los propios esfuerzos

eliminar o reducir al estresor. 2. Planificacin: Pensar acerca de cmo afrontar al estresor.
Planificar estrategias de accin, los pasos a dar y la direccin de los esfuerzos a realizar. 3.
Apoyo instrumental: Procurar ayuda, consejo, informacin a personas que son
competentes acerca de lo que debe hacer. 4. Uso de apoyo emocional: Conseguir apoyo
emocional de simpata y de comprensin. 5. Auto-distraccin: Concentrarse en otros
proyectos, intentando distraerse con otras actividades, para tratar de no concentrarse en
el estresor. 6. Desahogo: Aumento de la conciencia del propio malestar emocional,
acompaado de una tendencia a expresar o descargar esos sentimientos. 7. Desconexin
conductual: Reducir los esfuerzos para tratar con el estresor, incluso renunciando al
esfuerzo para lograr las metas con las cuales se interfiere al estresor. 8. Reinterpretacin
positiva: Buscar el lado positivo y favorable del problema e intentar mejorar o crecer a
partir de la situacin. 9. Negacin: Negar la realidad del suceso estresante. 10.Aceptacin:
Aceptar el hecho de lo que est ocurriendo, de que es real. 11.Religin: La tendencia a
volver hacia la religin en momentos de estrs, aumentar la participacin en actividades
religiosas. 12.Uso de sustancias (alcohol, medicamentos): Significa tomar alcohol u otras
sustancias con el fin sentirse bien o para ayudarse a soportar al estresor. 13.Humor: Hacer
bromas sobre el estresor o rerse de las situaciones estresantes, haciendo burlas de la
misma. 14.Auto-inculpacin: Criticarse y culpabilizarse por lo sucedido. 15.El objetivo de
este trabajo es analizar las propiedades psicomtricas de la versin en espaol del
inventario Brief COPE de Carver (1997), en poblacin espaola. De forma ms especfica,
el estudio se plantea la determinacin de la estructura y dimensiones bsicas del
inventario en la muestra espaola de este estudio. Mtodo Participantes Participaron en el
estudio 260 personas con edad promedio de 37.4 aos (DT = 9.8), el 50.8% se encuentran
en el rango de 21 a 36 aos, 40.1% de 37 a 50 aos, y de 51 a 61 el 9.1%. La distribucin
por sexo es 66.8% mujeres y 33.2% hombres. De ellos el 8% tena formacin bsica; el
19%, bachillerato; el 55%, estudios universitarios (un 18% no informaron de su nivel
acadmico). El 37% eran estudiantes universitarios de la Facultad de Ciencias del Trabajo
y de Doctorado de la Universidad de Len y el 63% trabajadores del sector de la
enseanza (profesores, administrativos, monitores, etc.).