1.

Importancia de la piel
La piel es la barrera que impide el paso de los grmenes a nuestro organismo, y a la vez contribuye a la
regulacin de la temperatura corporal mediante la produccin de sudor por las glndulas sudorparas.
Estos productos de secrecin, en unin a los restos de descamacin de la piel y del polvo y suciedad exterior,
llegan a pudrirse, produciendo un olor muy desagradable y, adems, son un campo favorable para el desarrollo de
grmenes y aparicin de enfermedades.
2. Definicin de qu es la higiene corporal
Es el aseo o limpieza de nuestro cuerpo, son cuidados que nos permitir eliminar la suciedad de la piel corporal y
reducir los microorganismos patgenos, y las infecciones.

3. Importancia de la higiene corporal

La higiene individual protege e incrementa la salud del individuo, nuestra piel debe permanecer limpia e

hidratada, ya que es una barrera que nos protege de posibles infecciones.

La persona se siente bien, mucho ms seguro de s mismo, es muy importante para las relaciones sociales,

favorece el desarrollo del autoestima

Dar una buena imagen y apariencia.
evitar espinillas o un exceso de acn.
4. Utensilios para una adecuada higiene
Jabn: su funcin es higienizar la piel, a su vez eliminar las clulas muertas
Toalla :su funcin es secar la humedad del cuerpo y del cabello
Champ: su funcin es remover los residuos de minerales, grasa y partculas de polvo de nuestro cabello.
Pasta dental: funcin es ayudarnos a prevenir las caries, el mal aliento manteniendo una buena salud en

nuestros dientes y encas

Cepillo de dientes: funcin es eliminar los restos de comida en los dientes, encas y lenguas

5. Principales hbitos de higiene corporal

a) La ducha
Con esta prctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos bsicamente por la
transpiracin o sudor. De igual forma evitamos la presencia de grmenes y bacterias que puedan afectar la salud
de nuestra piel.
Frecuencia

Ducharse todos los das.

Debe ducharte despus que se hace alguna actividad fsica

Forma
Lavando todas las partes del cuerpo, Se debe lavar las axilas, ingle, alrededor del ano, zona genital, los pies, las
manos y todas son igual de importantes.
Despus de la ducha secarse muy bien, incidiendo en los pliegues y en los pies.
b) El lavado del cabello
Frecuencia
Debe realizarse por lo menos dos veces por semana.
Forma
Teniendo cuidado de usar un champ.
Eliminacin de los piojos, que son parsitos que se adhieren al cuero cabelludo (los nios ms pequeos son los
ms afectados), se propagan fcilmente

c) Higiene de los ojos

Son rganos muy delicados, su mecanismo propio de limpieza son las lgrimas.
Frecuencia:
Se deben lavar diariamente con agua, especialmente al levantarse, para eliminar los posibles restos de
secreciones (legaas) producidas durante la noche.
Forma de cuidado:
- no deben tocarse con las manos sucias ni con pauelos u otros objetos.
- no debe utilizarse ningn tipo de jabn o producto.
- Al estudiar, leer o ver televisin es importante mantener buena iluminacin de los espacios evitando as un
mayor esfuerzo de la vista.
- Es importante hacer un control mdico para prevenir cegueras y otras enfermedades de la vista.
d) Higiene de la nariz
La nariz es por donde se perciben olores, aromas y esencias, pero sobre todo es por donde se respira y cuidando
de manera adecuada depende el poder oler y respirar correctamente
Forma de cuidado

Sin embargo, es necesario retirarlos los mocos varias veces al da, pues adems de la incomodidad que

representan, contienen partculas y microorganismos filtrados que pueden propiciar enfermedades.

Sueno mi raz con cuidado para no lastimarla
Evitar meterse objetos en la nariz
Alejo mi nariz de olores txicos
e) Higiene de los odos

Frecuencia
Su aseo debe hacerse de manera peridica, teniendo en cuenta las recomendaciones de un mdico y el lavado de
los odos debe practicarlo un experto.
Forma de cuidado
- Es conveniente evitar que el agua entre a los odos.
- Su aseo debe hacerse de manera peridica, teniendo en cuenta las recomendaciones de un mdico y el lavado
de los odos debe practicarlo un experto.
- Es importante tener en cuenta que no se deben introducir objetos en los odos como: ganchos, pinzas, palillos u
otros.

f. Higiene de la boca

El mal aliento as como los malos olores, se constituye en una de las principales causas de rechazo a las personas.
La mejor forma de prevenirlo es haciendo un adecuado y peridico lavado de los dientes. De esta forma tambin
prevenimos la caries dental y la enfermedad periodontal (debilidad y sangrado de las encas).
Frecuencia

Diariamente:
Aseo matinal
Antes de dormir
Despus de cada comida

Forma de cuidado

Cepillarse los dientes despus de cada comida

No compartir el cepillo de dientes
Renovar el cepillo casa 3 meses
Acudir al dentista por lo menos 1 vez al ao

g. Higiene de las manos

Las manos son nuestro principal instrumento de trabajo y se mancharan con diversas sustancias, a la vez que son
fuente de contaminacin de todo lo que toquemos, pues ene alas, sobre todo en las uas, se acumulan mltiples
de grmenes.
Frecuencia

Al levantarse de la cama.
Despus de tocar animales
Cada vez que estn sucias
Antes de manipular alimentos
Despus de ir al bao
Antes y despus de cada comida

Cuidado
cada vez que te las laves, al terminar, ponte crema hidratante. As evitars que se resequen.
Recortarse las uas
Tcnica de lavado de manos
1. Mjese las manos.
2. Aplique suficiente jabn para cubrir todas las superficies de las manos.
3 Frtese las palmas de las manos entre s.
4. frtese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos, y viceversa.
5. Frtese las palmas de las manos entre s, con los dedos entrelazados.
6. Frtese el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta, manteniendo unidos los dedos.
7. rodeando el pulgar izquierdo con la palma de la mano derecha, frteselo con un movimiento de rotacin, y
viceversa.
8 Frtese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento
de rotacin, y viceversa..

9. Enjuguese las manos.

10. Seque sus manos con una toalla desechable.
11. Utilice la toalla para cerrar el grifo.
f) Higiene de los genitales
Los genitales al estar prximos a los orificios de salida de la orina y heces son una parte del cuerpo que requiere
especial atencin
Forma de cuidado

En el bao, debe dejar que el chorro caiga sobre sus genitales

Lavar la vulva de adelante hacia atrs separo los labios para que llegue agua y despus la seco
Debe llevar el prepucio hacia atrs lavar el glande y luego lavar todo el pene y despus lo seco.
En la menstruacin la higiene de be intensificarse
Cambiarse de ropa interior diariamente
g) Higiene de los pies
La limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco ventilados por la utilizacin del calzado,

es fcil que se acumule en ellos el sudor que favorece la aparicin de infecciones y el mal olor.
Forma de Cuidados
Hay que lavarlos diariamente y es fundamental un buen secado, sobre todo entre los dedos, para evitar el
desarrollo de posibles enfermedades.
Usar medias y cambiarlos diariamente.
Las uas deben recortarse con frecuencia
Al ducharse siempre usar sandalias