Consecuencias de la mala alimentacin

Todos sabemos que uno de los males de la vida es la mala alimentacin. Los
hbitos alimenticios se han vuelto irregulares, con una mayor tendencia a comer
mal, abusar de las comidas chatarras, dejar de lado alimentos saludables como
frutas y verduras, y todo ello acompaado de una vida sedentaria. Por ello,
debemos tener en cuenta cules son las consecuencias de una mala alimentacin.
El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala alimentacin ms
visibles gracias a la comida chatarra o comida no muy buena para nosotros. Sin
embargo, su gravedad no pasa por una mera cuestin esttica, ya que la obesidad
trae varios problemas: aumento del colesterol, una mayor presin sangunea,
acumulacin de grasas en las arterias y la aparicin de problemas
cardiovasculares, as como el aumento de las probabilidades de que nos veamos
Una carencia de sustancias nutritivas fundamentales para el cuerpo puede
generar problemas fsicos y enfermedades. Tal es el caso de lo que acontece con
una alimentacin deficiente de hierro, lo que provoca anemia. Pero el desbalance
qumico y mineral tambin puede llevar a problemas de fatiga crnica, dolores
musculares y calambres, entre otras consecuencias.
Algunas consecuencias de una mala alimentacin serian:

La obesidad
Anorexia y bulimia
Cambios contantes en nuestro humor
Alta presin arterial
Depresin

Enfermedades
Es entendible que la mayora de los adultos trabajan tiempo completo y llegan muy
cansados luego del trabajo del da. Por esto llevan a los nios a comer en
restaurantes de comida rpida o les dejan comer papitas, dulces y refrescos para
cenar o comprar lo que sea o en la escuela porque es lo ms fcil de colocar en
sus mochilas. Lo que muchos no saben, o, mejor dicho, lo que muchos ignoran es
el hecho de que, aunque te ests ahorrando tiempo en hacer la cena o preparar
una merienda, ests creando muchos problemas de salud en tus nios y en tu
familia. Es por esto que hacemos este importante proyecto que nos habla del dao
de la comida chatarra y qu podemos hacer para evitar este tipo de horrible
alimentacin. Es un cambio drstico y te tomar ms tiempo que ir a un
restaurante de comida rpida, pero te alargara la salud, que es mucho ms
importante.
Los daos que causa la comida chatarra:

Desarrollo: No hay un buen desarrollo por falta de nutrientes.

Estudio: La capacidad de estudio se disminuye.

Afectaciones: Los nios presentan anemia y hay trastornos qumicos en l.

Obesidad: Los nios se vuelven obesos o con sobrepeso y prdida de la

autoestima.

Enfermedades: Contribuye al aumento de enfermedades crnicas cuando

son adultos como diabetes, hipertensin arterial, alteracin en los lpidos y
cardiopatas.

Solucin
Desde pequeos los nios son bombardeados por comerciales, amigos y
familiares que los ensean a ir a cadenas como McDonalds donde la comida es
sabrosa para muchos, pero psima para nuestra salud. Y cuando estamos adultos
y tenemos el hbito debemos detenernos.
Primero debes entender y admitir que la comida chatarra es un problema si la
comes ms de 4 veces por semana. Acepta que es un problema serio que puede
ocasionar muchos daos en tu salud, tantos que puede ser fatal.
Luego, la mejor manera es no detenerte y dejar de comer por completo porque
eso sera an peor. As que reemplaza todas las comidas chatarra por algo que
sea preparado en casa, sin aditivos, y fresco.
Si tienes comida chatarra en casa, reglasela a alguien o btala. No le har bien a
nadie. Trata al menos de alcanzar la meta de estar 2 o 3 semanas sin comer nada
de comida chatarra ahora que la has sacado de tu casa.
Ve al mdico y cuntale acerca de tu problema para que puedan ayudarte con
algn consejo y revisen si tienes algn problema de salud o malnutricin por tu
gusto por la comida chatarra.
Esto es todo. Son cosas sencillas que hacer, pero muy importantes. Y recuerda:
no es necesario exagerar y comer demasiada chatarra, pero puedes moderarte al
menos para que sea una vez al mes nada ms.

Solucin

1.- Mentalzate pensando en todas esas cosas ricas que si puedes comer. Si ests
enfocada en todas las cosas que debers evitar, te van a dar ms ganas de
consumirlas y estas crisis ansiosas echarn por tierra tus esfuerzos por una vida
ms saludable.
2.- No mantengas en tu refrigerador cosas altas en azcares o grasas, para que
cuando lo abras slo encuentres cosas saludables y as podrs evitar los
"golosinas" que resultan tan dainos para tu organismo.
3.- Compra la mayor variedad que puedas de frutas, verduras y carnes magras
que puedas, para que sea ms entretenido prepararte recetas saludables.

Conclusin

En conclusin, la comida chata provoca varios daos en el cuerpo tanto mentales

como fsicas, as como que est compuesto de muchos compuestos que no
aportan nada bueno para el cuerpo humano, y contienen un bajo nivel nutricional.
Un gran tip que podemos dar es que todo con acceso es malo sea lo que sea y
tratndose de comida es mucho peor ya que poco a poco vamos acostumbrando a
nuestro metabolismo a consumir grandes cantidades de comida ya que el cuerpo
sigue pidiendo a las vitaminas o nutrientes que necesita y si lo llenamos con
comida chatarra no servir de nada, aparte de que muchas veces se llega a
confundir el sentimiento de sed con comida y pues con la accesibilidad de la
comida chatarra se nos hace fcil como personas tratar de satisfacer esa
sensacin equivocada de hambre con un producto chatarra.
El proyecto que realizamos ha contribuido de manera muy importante para
identificar y contrarrestar uno de los problemas ms comunes como es el consumo
de comida chatarra, que afecta a toda persona que consuma lo que es comida
chatarra, comida rpida. Se logr detectar que existe falta de conocimientos sobre
los efectos que produce el consumo de este tipo de comida.
La comida chatarra se convirti en parte de la cultura humana gracias a la facilidad
que tenemos para acceder a ella, su consumo exagerado puede llegar a daar
nuestra salud, pero si una persona es consiente del tipo de dao que causa a
nuestro cuerpo sabr que un consumo moderado junto con una dieta balanceada
ser lo mejor

Trabajado por cada integrante

Abigail Burgueo Ferra: Realizo lo que son las enfermedades, investigo.
Hctor Eduardo Castro Medina: Realizo las soluciones sobre la comida chatarra,
las soluciones de como dejar la comida rpida etc.
Francisco Eloy Leyva Altamirano: Realizo las consecuencias de la mala
alimentacin de da con da.
Frida Estefana Mendivil Reyes: Relazo las soluciones junto con Hctor Eduardo
Castro Medina. Y todo organizamos la conclusin.

Su intencin comunicativa
El mensaje seria, el proyecto La comida chatarra, los que realizamos el trabajo
seriamos el emisor, el receptor seran los que estaran viendo este trabajo, el canal
seria con la vista o escuchar al exponer el trabajo, el contexto seria la impresin, el
cdigo entender el trabajo.

Funcin de lenguaje
Seria referencial, por que hacemos uso de ella, damos informacin precisa y datos
concretos sin revelar emociones ni sentimientos.