8 Remedios Naturales

CMO USAR LOS REMEDIOS NATURALES?

1. DESCANSO
Muchas personas que se quejan de sentirse cansadas y agotadas, pueden recibir alivio si se disponen a descansar y dormir
con regularidad. Mientras se duerme, las clulas del cerebro recobran sus niveles necesarios de energa. Sin descanso
suficiente, nuestro cerebro y cuerpo pierden la capacidad para reaccionar, al igual que una batera agotada. La mayora de
nosotros no solamente debiera dormir ocho horas como hbito regular, pero tambin son esenciales frecuentes periodos de
descanso y relajamiento para el bienestar fsico y mental. Una caminata vigorosa antes de retirarnos, ayuda a inducir el sueo.
2. EJERCICIO
La mayora de los americanos se beneficiaran si hicieran mas Ejercicio: El ejercicio ayuda a la circulacin de la sangre y el
oxigeno, da tono al cuerpo, ayuda a controlar el peso, y es esencial para mantener un corazn saludable, y a la misma vez, el
bienestar general. Una de las mejores formas y menos peligrosas de hacer ejercicio en una forma apropiada es caminando
vigorosamente media hora cada da.
3. SOL
Para buena salud es necesario que estemos expuestos a una cantidad Adecuada de luz solar cada da. Se necesita para la
manufactura de Vitamina D en los seres humanos y es uno de los agentes curativos ms beneficiosos que nos provee la
naturaleza. Alrededor de diez minutos diarios al sol son suficientes. Demasiado tiempo al sol puede resultar en quemaduras y
arrugas a la piel, as como cncer de la misma.
4. CONFIANZA EN DIOS
El temor y la ansiedad son extremadamente detrimentales a la salud fsica y mental. Estos pueden, entre otros efectos
adversos, detener los procesos digestivos, causar palpitaciones irregulares del corazn, y que la vida nos parezca insoportable.
Por otro lado, la fe y la confianza en Dios pueden contribuir de una forma asombrosa a la recuperacin y mantenimiento de la
salud, como tambin ser una fuente de donde adquirir fuerza de voluntad y autocontrol que necesitamos para adoptar un estilo
de vida saludable y feliz.
5. AIRE PURO
Respirar aire puro nos hace sentir mejor inmediatamente. El Respirar profundo nos aclara la mente, nos ayuda a combatir la
depresin, mejora la digestin y nos ayuda a dormir mejor; tambin es esencial para mantener los pulmones saludables.
Necesitamos que, conscientemente, respiremos profundamente diez veces seguidas, por lo menos en dos ocasiones al da,
como parte rutinaria del nuestro programa de cultura fsica.
6. NUTRICION APROPIADA
Una nutricin apropiada requiere una dieta bien balanceada de aquellas comidas que tienen un alto valor nutritivo (granos
integrales, etc.), contenido de fibra alto, y bajos en grasa, colesterol, azcar y sal. (La dieta promedio americana contiene
demasiado de estos ltimos cuatro artculos). Aumentando la variedad de frutas, vegetales, granos y cereales integrales,
mejorar la dieta de muchos en forma dramtica.
7. SOBRIEDAD
La palabra sobriedad (temperancia) se puede comprender mejor al definirla como autocontrol. Sugiere que haya abstinencia en
todo lo que es perjudicial y moderacin en el uso de las cosas buenas. Cualquiera que tenga problemas en controlar su peso,
se da cuenta que comer demasiado, an de cosas buenas, no es beneficioso. Como ejemplo de cosas que nos son
perjudiciales: substancias narcticas de todas clases se deben evitar, incluyendo el tabaco, la Cafena y el alcohol.
8. AGUA
El cuerpo se compone mayormente de agua, y la necesita en cantidades adecuadas para funcionar en forma apropiada. Una
de las formas de obtener los seis a ocho vasos de agua que necesitamos diariamente, es empezar el da tomndonos tres
vasos de agua. Esto no es tan dificil como suena, una vez que uno se acostumbra. El agua usada externamente es esencial
para la higiene personal y tambin puede ser efectiva para tratar ciertas enfermedades.
Estos ocho doctores son de un valor inestimable para ayudarnos a obtener una salud total. Si fielmente aplicamos estas
reglas sencillas de salud a nuestras vidas, resultarn en una economa grande de tiempo y dinero que se requerira para
curarnos de enfermedades innecesarias. Hoy en da, curar no es slo para los doctores. Cada uno de nosotros debe asumir la
responsabilidad, en forma inteligente, de nuestra salud y bienestar.

http://www.recurso-adventista.com/2013/05/8-ocho-remedios-naturales.html
Los Ocho Remedios Naturales
Vivimos en un mundo dnde la ruina, la enfermedad y la pobreza nos circunda. Es hora de tener salud gratuita, solamente
cuidando nuestro cuerpo. En este curso te presentamos la serie ADELANTE: los ocho remedios naturales y sencillos.
Conoce todos los trucos para estar saludable gracias al agua, al descanso, el ejercicio, la luz solar, el aire, la nutricin, la
temperancia y la esperanza en Dios.
AGUA
DESCANSO
EJERCICIO
LUZ SOLAR
AIRE
NUTRICIN
TEMPERANCIA
ESPERANZA EN DIOS
AGUA
El agua es la sustancia ms importante que contiene nuestro cuerpo. Ms de la mitad de nuestro peso total es agua. El agua
es el mayor componente de la sangre. Nuestro cuerpo necesita el agua para enfriarse y limpiarse. La prdida del 20 al 22% de
agua en nuestro cuerpo, podra ser muy peligrosa, hasta fatal. Perdemos agua cuando respiramos, cuando transpiramos, y en
los desechos del cuerpo como el sudor, la orina, etc.
Se han hecho estudios con algunos atletas, que han demostrado el efecto que el agua tiene sobre el cuerpo en la resistencia
fsica. Los atletas que bebieron igual cantidad de agua que la que perdieron, no se fatigaron y la temperatura de su cuerpo se
mantuvo cerca delo normal; mientras que los atletas que bebieron agua slo para calmar la sed no tuvieron la misma
resistencia.
Usted debe aprender a controlar cunta agua necesita su cuerpo. Una prueba simple para saber si est tomando suficiente
agua es:
- Si su orina es clara, transparente, y sin ningn olor, el agua que est tomando es suficiente.
- Si su orina es oscura, amarillosa, y con olor fuerte y concentrado, necesita tomar ms agua, recuerde las indicaciones .
DESCANSO
Es la cesacin del trabajo, es tranquilizarse. El descanso es uno de los sanadores esenciales conocidos por la humanidad.
Cuando usted se enferma, lo primero que hace es costarse en su cama hasta que se recupere, porque el poder restaurador del
descanso es una de las claves para recuperar la salud.
Podemos descansar de varias formas: cambiar del trabajo mental al fsico es un buen mtodo de descanso para los ejecutivos
y personas que laboran intelectualmente; el dormir es otro tipo de descanso, inclusive podemos incluir un bao con agua tibia
para relajar los msculos agotados. Dios estableci el descanso sabiamente en nuestro cuerpo:
- El corazn descansa despus de cada latido.
- Los pulmones descansan despus de cada ciclo respiratorio.
- El sistema nervioso descansa durante el sueo.
- Los msculos se relajan gradualmente despus de cada contraccin.
- Los rganos de los sentidos descansan completamente al cesar toda clase de actividad, es decir, en el sueo profundo.
EJERCICIO
La mayora de la gente se "oxida" en vez de desgastarse, debido a que no tiene por costumbre ejercitar todos sus msculos.

Hoy da se requiere de muy poco ejercicio, hay taxis, busetas y vehculos para que usted no se ejercite demasiado, por lo
tanto, encontramos mucha inactividad; la sociedad se ha desarrollado de tal manera, que la mayora de las personas estn
envueltas en ocupaciones que no requieren de mucho esfuerzo fsico.
LUZ SOLAR
Poco se comprende acerca de los beneficios de la luz solar. El desconocimiento ha llegado a tal punto, que lo nico que
sabemos es que el exceso de sol produce cncer. La luz solar es uno de los mejores agentes de curacin que Dios le ha dado
al hombre. "Suave es la luz y agradable ver el sol". Eclesiasts 11:7, es la declaracin de la Palabra de Dios. En nuestra
sociedad vivimos aislados del sol, incluso en nuestros hogares, viviendo la mayor parte del tiempo detrs de una ventana que
desva la preciosa y curativa luz solar. Muchos se sorprendern de cun beneficiosa puede ser la luz solar para la curacin y
prevencin de enfermedades como alta presin, tuberculosis, colesterol y en la prevencin y tratamiento del cncer, con
excepcin de cncer de piel de lupus. Sin embargo, debido a la incidencia elevada de cncer de piel se le ha hecho una
propaganda negativa. El cncer, en parte se debe a la exposicin prolongada a los rayos del sol, pero otro factor es la cantidad
de grasas en la dieta. La grasa crea una base para la formacin de radicales libres inestables. El ADN es muy sensible a la
oxidacin por los radicales libres y stos podran representar un papel importante en las mutaciones que preceden al desarrollo
de un cncer.
AIRE
El aire, esta preciosa bendicin del cielo que todos podemos disfrutar, nos beneficiar con su influencia bienhechora si tan slo
se lo permitimos. Debemos darle la bienvenida al aire, cultivar un cario por l, y nos daremos cuenta que es un blsamo
precioso para los nervios. El aire debe estar en constante circulacin para mantenerse puro. La influencia del aire puro y fresco
permite que la sangre circule saludablemente a travs del sistema. Para tener buena sangre, debemos respirar bien. Las
inspiraciones hondas y completas de aire puro, que llenan los pulmones de oxgeno, purifican la sangre, le dan brillante
coloracin, y la impulsan, como corriente de vida, por todas partes del cuerpo; debemos tener buena sangre, pues la sangre es
la corriente de la vida. Repara los desgastes y nutre el cuerpo. Los pulmones eliminan continuamente impurezas, y necesitan
una provisin constante de aire puro. El aire impuro no proporciona la cantidad necesaria de oxgeno, y entonces la sangre
pasa por el cerebro y dems rganos sin haber sido vivificada.
NUTRICIN
Para saber cules son los mejores comestibles tenemos que estudiar el plan original de Dios para la alimentacin del hombre.
El que cre al hombre y comprende sus necesidades indic a Adn cul era su alimento. "Os doy toda planta que da semilla,
que est sobre la tierra, y todo rbol que lleva fruto y da semilla. Eso ser vuestro alimento." (Gnesis 1:29.) Dios es tan
ciertamente el autor de las leyes fsicas como lo es de la ley moral. Su ley est Escrita con su propio dedo sobre cada nervio,
cada msculo y cada facultad que ha sido confiada al hombre. Los cereales, las frutas carnosas, los frutos oleaginosos, las
legumbres y las hortalizas constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. Preparados del modo ms sencillo y
natural posible, son los comestibles ms sanos y nutritivos. Comunican una fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no
pueden obtenerse de un rgimen alimenticio ms complejo y estimulante.
TEMPERANCIA
Nuestra salud fsica es conservada por lo que comemos; si nuestros apetitos no estn bajo el control de una mente activa y
sana, si no somos temperantes en todo lo que comemos y bebemos, no estaremos en un estado mental y fsico sano. La
temperancia es una adherencia a todo lo que promueve la salud y la eliminacin de todo lo daino. Todo hbito malsano
producir una condicin malsana en el sistema, y la delicada y viviente maquinaria humana resultar perjudicada, y no podr
realizar su trabajo debidamente. La complacencia del apetito es la mayor causa de la debilidad fsica y mental, es el cimiento
del decaimiento que se nota por todas partes. El rgimen alimenticio tiene mucho que ver con la disposicin a cometer pecado
"al que sabe hacer lo bueno, y no lo hace, le es pecado" (Santiago 4: 17). Muchos estn tan entregados a la intemperancia que
no quieren renunciar a la complacencia de su glotonera a ningn precio. Son capaces de sacrificar la salud y morir
prematuramente, antes que poner un lmite a su intemperante apetito.
ESPERANZA EN DIOS
Este es el remedio por excelencia, el ms importante, es el principio. Dios es quien ha provisto los otros 7 remedios naturales
gratuitos, por eso nos llama y anima a que confiemos en l, obedeciendo las leyes que ha establecido en nuestro cuerpo. La
verdadera recuperacin fsica empieza con una limpieza de nuestros pensamientos y sentimientos. Todas las acciones buenas
o malas que afectan nuestra salud se originan en nuestra mente. Si continuamos deseando comidas poco o nada saludables y
practicamos otros hbitos malsanos correremos el riesgo de enfermarnos.
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/2949446/Los-Ocho-Remedios-Naturales.html

Hbitos saludables:
-Llevar una dieta regular y equilibrada.

Beber bastante agua

Consumir alimentos ricos en fibra
Hacer ejercicio regularmente
Reducir el consumo de grasa
Limitar la sal
Dormir unas 7 horas al da
Eliminar los hbitos negativos
Deshacerse de los carbohidratos refinados
Mantener un peso saludable
Reducir el estrs
101 Hbitos Saludables Para Mejorar Tu Vida
Haz una visita a tu doctor cada 6 meses para que te haga un chequeo general.
-Lleva tu almuerzo hecho en casa a tu trabajo, en vez de ir a comer afuera o en la cafetera de tu
trabajo
-Toma una cpsula de Omega-3 por da. Tu cuerpo necesita esos cidos grasos saludables para un
mejor funcioamiento.
-Escoge un da a la semana en el que no comas carne del todo y mantenlo as siempre.
-Toma un multi-vitamnico por da, es altamente probable que no ests obteniendo las vitaminas y
minerales que necesitas con tu dieta actual.
-Cambia tu pan cuadrado blanco por uno integral o de grano entero.
-Acostmbrate a leer las estiquetas de al menos el 50% de lo que compras. El 100% sera lo mejor!
-Aade a tus platillos especias que te ayuden a acelerar tu metabolismo. Esto te ayudar a quemar
grasa y acumularla menos.
-Consume al menos 2 frutas (o 2 porciones de fruta) por da.
-Consume al menos 2 verduras (o 2 porciones de verduras) por da.
-Cmprate un par de libros de cocina y busca las opciones ms saludables. Aprende cmo hacerlas
en casa.
-Duerme 8 horas por da. Como mnimo 7 horas. Tu cuerpo te lo est pidiendo a gritos.
-Desayuna en casa. Siempre. No te vayas al trabajo o escuela/universidad sin antes desayunar. Que
no tienes tiempo? Durmete y despirtate 30 minutos antes, es todo lo que necesitas.
-Come menos chocolate tradicional y ms chocolate negro.
-Empieza tu dia con una sonrisa en tu cara. Sonrete de nuevo cuando te veas en el espejo.
-Aade canela a tus platos ms a menudo. La canela tiene increbles propiedades que mejoran tu
salud.
-Deja de ver televisin o usar el computador al menos 1 hora antes de irte a dormir. 2 horas sera lo
mejor.
-Raliza 10 sentadillas apenas te despiertes. Esto activar tu cuerpo y har maravillas a largo plazo.
-Tmate al menos 15 minutos 2 veces por semana para hacer ejercicios de estiramiento. Estira cuello,
brazos, piernas, pies, -manos, espalda, pecho y cintura.
-Toma 8 vasos de agua por da. Al menos 6.
-Evitar sustancias nocivas.
-Practicar algn ejercicio fsico.
-Seguir un horario regular.
-Seguir diariamente una higiene personal.
Hbitos no saludables:
-Malos hbitos alimentarios. Enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cnceres estn asociados a
estos.
-Consumo de drogas. Estas afectan la salud fsica y mental tanto las llamadas drogas legales
(alcohol y tabaco) como las ilegales (marihuana, pasta base de cocana, hachs, cocana, herona, etctera.).
-Factores psicolgicos. Una vida estresada, entre otros factores, puede provocar enfermedades psquicas y
depresiones que alteran gravemente nuestra vida.
http://www.ceibal.edu.uy/UserFiles/P0001/ODEA/ORIGINAL/habitos_saludables.elp/hbitos_saludables_y_no_saludables.html
http://www.imujer.com/salud/2010/04/15/10-habitos-saludables
http://www.cuerpoaldente.com/101-habitos-saludables/