Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
" ", .
,
, .
, .
,
, , .
. . ,
, , - ,
" " , , , , .
, , ( )
,
, .
,
, , , - ,
.
,
- .
, ,
,
, ,
.
" "
.
40
, , , . , ,
, , .
, , .
,
, ,
, .
,
,
,
, ,
!
. ,
. , , , ,
, , ,
, "" . , , ,
, ,
, .
.
, , .
, ?
,
.
,
.
. ,
,
. I
-
, . II ,
. III - ,
.
IV .
,
( )
( ) .
.
V . , , ,
, .
.
.
. , .
, ,
. , -.
VII -
, .
, -, . .
" "
.
" ".
,
. ,
,
, .
" ".
, ,
, .
,
, , , .
!
. , , , , , ,
. ,
,
, .
,
.
, .
, ,
.
, , , .
, ,
. ,
,
1927 .
.
, . ..
, , . ..
" "
. 20-
330 ,
", "
[3, 4].
.
, , .
. :
, , , ,
.
,
, .
. ,
. , .
.
. .
,
.
, , , . ,
,
. , .
,
, ,
( );
( );
,
.
, , .
, , . , ,
, , "" . . , ,
. ,
.
,
. , ,
.
,
, .
,
1500 .
,
. .
"Fabrica Humani Corporis" (" "), 1543 .,
.
, .
: "
, .
, 14 , " [6].
,
,
. , ,
, , , ,
, . ( 1574 .) , ,
" ". ,
( 1660 .). , , ,
.
. XIX .
, .
. XIX .,
.
" " [9]
1889 . . , ,
, " ", "", " ",
" ".
.
, , ,
. ,
, : "... " " ;
,
.
,
,
" [9].
. "
" (1889 .)
1800 . ,
,
. , , , , ,
.
[5]. ,
(. 5), .
,
. 1921 .
(..) .
, ,
-, ,
,
.
,
, . - (..) ,
.
, ,
.
.
, ,
, , . ,
()
, , ..- ,
,
, , .
()
1927 . 1968 .
,
.
,
..,
1941 .
1971 . , .. , "",
1968 ., [2].
XIX .
, 60- XX
. .
,
.
.
,
,
.
.
. .
.
,
, ., .
..
,
, .
. , 60-
. , ( ),
, . 60-
.
,
, , .
.
, .
, . ()
. . . 60- XX .
. ( , -)
( )
, ,
, , . . , ,
, ,
- 6
.
, ,
. .
? , , .
, , . ,
( );
;
;
().
10
.
,
.
, , ,
.
, , ,
, ,
.
,
. . , ,
,
, . , .
. 1.1 ,
()
14 - ~ '
(9 - ~ ').
25 .-~ ' 21 35 (70 95 ).
, .
, , , .
,
. " " 24- . . 1.2
, .
. . 1.2,
, ,
.
.
1.1.
14 ~',
1.2.
, . ~'
, .-
(50 % )
2 (70)
35 (95)
60
70
165
190
, % (2 )
50
90
60
65
165
175
(2 , 50 % )
60
70
165
165
60
165
70
175
(2 , 50 % )
,
3
,
30
, 3
10
10
65
69
73
74
72
69
100
130
179
118
103
131
179
122
109
138
183
129
109
139
184
128
105
135
181
128
104
134
181
125
(1990).
28- ,
;
;
;
;
;
(
11
, ).
,
.
, ,
,
. ,
. (. ; ) ,
() , . .
, .
, , .
(. 1.1), .
: 1) ; 2) ; 3)
; 4) .
, ,
. 1.1.
12
.
, .. , . , , ,
.
, ,
, . .
, .
, , ,
,
.
, , , . ,
; , .
,
,
. . . ,
.
.
,
,
. ,
.
( ). ,
15 , , , ,
, ,
.
, ,
.
. : , ,
"" .
, ,
1 2 . ,
,
, .
,
.
.
,
.
,
.
, , , , . , () , ,
,
. , ( ) , ,
.
,
, ,
, , .
, , , . , ,
. ,
. . ,
.
(. 1.2)
, . ,
, .
.
.
, , , . ,
,
(, ).
.
. , , " ":
"", , (. 1.3,).
,
.
( ), .
. 1.2.
13
, "
" . (. 1.3,6) . :
,
.
, , . , , , , , ,
" ",
.
...
1.
.
2.
(, , , ),
.
3. .
.
4. ,
.
5. ,
. ,
.
6. , , .
.
,
, . , ,
.
7. " "
-
,
,
[8, 10].
10
. (
) . , " ",
11 18 %, , ,
. ,
, - .
14
, . ,
, ,
, .
8.
,
, .
. , ,
. ,
,
.
. .
,
. , ,
. , .
,
, , ,
, , .
,
, .
.
.
, .
, .
,
, .
.
,
. . .
.
,
.
, ,
. , . ,
, . " ". . 13
, .
.
,
.
, .
15
.
,
. , ,
. ,
. ,
.
, 10 68 (150 ),
. 1 2
14 15 (
). , 2,3 (5 ),
8 1 0 . , 1 2
2,3 (5 )
. ,
, .
(
),
.
...
1.
() .
2. ,
,
. - .
3. ,
, . , , , , ,
.
4.
, ,
.
.
5. ,
(, - ), ;
.
,
:
;
;
;
.
, .
, , , ,
, .
, .
, . 1.3
.
10 .
100 %
, 10 .
10 ,
10-. 10- 100 . 90 % 10- (90 ) , 80 % 10- (80 ) . 4.
1.3.
10
10
10
100
90
80
.
. , , 16
. . 1.4,
6 ( ) 400 ;
75 ,
75
. 6 800 , 180
180 .
, .
,
.
, "" [7]:
(
);
;
();
;
.
, ,
. , ,
, .
, , , , . ,
,
. (1 2
),
, .
.
60- . , 60 80 % .
160 -"1 140
. , . ,
, , 24 48 (15 30 )
, 160 320
(100 200 ).
, . ,
3 -"1 (5 -"1), 4 5 -~ '
(7 8 -"1). , , - .
.
, -,
, " " ;
,
,
;
,
.
. .
.
85 95 % (). , 8 (5 ) 3 - ~ ' (5 - -" ')
180 -" ' (, =
= 200 -" ').
,
1.4
,
,
6
6
400
800
75
180
75
180
17
, .
60 80 % ,
. , 5 8 (3 5 ).
,
,
. ,
, .
. "" .
. . 30- XX .
.
45 ,
.
, , .
,
. , .
.
- .
, . 10 . , , , .
.
, . ,
,
- .
.
, , .
, .
40
60 % 30-
, 15 , . ,
30 , , 15 , . 30- .
6 8 . 2 3 .
, . , ,
.
,
, . ,
. .
: . .
.
, .
...
1.
, . , .
18
2.
.
, .
3. . (85 95 %
) ,
.
(60
80 % ) ,
- .
.
4. ( ),
,
,
. ( ).
45 .
5.
, . .
, . - , .
. , ,
- (HDL-C) . .
,
, , :
;
48 (30 ) ;
97 (60 ) ;
145 (90 ) .
, -
.
, ,
-
,
.
, , 12 .
, , 40 , ; 20 , 20 .
12 . 3 . .
,
. , , ,
, - , ,
. - .
, .
, .
. , , -
, . ,
.
,
, .
,
19
.
,
- .
, . , ,
,
,
. , () .
, ,
1,5 (2,4 ). , ,
.
. ,
,
1,5
.
. ,
,
,
(. . 14),
.
. ,
. ,
, .
. , .
.
3. . . ,
. , ,
.
,
, , . , ,
.
. ,
, .
, :
. ,
,
.
I ,
,
. , ,
.
...
1. ?
?
2.
.
?
3.
? ,
.
1.
.
2.
,
20
4. ,
.
5.
? ?
? .
6. ?
.
7. ? ? ?
8. .
9. .
10. ?
.
11.
.
12. .
1. Astrand P.-O. (1991). Influence of Scandinavian scientists
in exercise physiology // Scandinavian Jornal of Medicine and
Science in Sports. 1 3 9 p.
2. Cooper K.H. (1968). Aerobics. New York: Evans.
3. Dill, D.B. (1938). Live, heat and altitude. Cambridge,
UA: Harvard University Press.
4. Dill D.B. (1985). The hot life of man and beast.
Springfield, IL: Charles Thomas.
5. Fletcher W.M., & Hopkins F.G. (1907). Lactic acid in
amphibian muscle // Journal of Physiology, 35, 247 254.
6. Foster M. (1970). Lectures on the history of physiology.
New York: Dover.
7. Fox E.L., Mathews O.K. (1974). Interval training conditioning for sports and general fitness. Philadelphia: Saunders.
8. Gergley T.J., McArdle W.D., DeJesus P., Toner M.M.,
Jacobowitz S., Spina R.J. (1984). Specificity of arm training
on aerobic power during swimming and running // Medicine
and Science in Sports and Exercise. 16. 349 354.
9. LaGrange F. (1889). Physiology of bodily exercise.
London: Kegan Paul International, Ltd.
10. Madel J.R., Foglia G.F., McArdle W.D., Gutin .,
Pechar G.C., Katch F.I. (1975). Specificity of swim training
on maximum oxygen uptake. Journal of Applied Physiology,
38, 151 155.
Astrand P.-O., Rodahl K. (1986). Textbook of work physiology (3rd ed.). New York: McGraw-Hill.
Bainbridge F.A. (1931). The physiology of muscular exercise. London: Longmans, Green.
Bang O., Boje O., Nielsen M. (1936). Contributions to the
physiology of serve muscular work. Scandinavica Archives
of Physiology, 74 (Suppl.). 1 - 208.
BeecherC.E. (1858). Physiology and calisthenics. New York:
Harper & Brothers.
Bergstrom J. (1962). Muscle electrolytes in man.
Scandinavian Journal of Clinical Investigation, 14
(Suppl.), 1 - 1 1 0 .
Brooks G.A., Fahey T.D. (1984). Exercise physiology: Human
bioenergetics and its applications. New York: Wiley.
Consolazio C.F., Johnson R.E., Pecora L.J. (1963).
Physiological measurements of metabolic functions in
man. New York: McGraw-Hill.
Costill D.L. (1985). Practical problems in exercise physiology
research. Research Quarterly, 56, 378 384.
Fox E.L., Bowers R.W., Foss M.L. (1993). The physiological
basis for exercise and sport (5th ed.). Philadelphia:
Saunders.
Hill A.V. (1923). Muscular exercise, lacticacid, and the supply
utilization of oxygen. Quarterly Journal of Medicine,
16, 135 171.
Hill A.V (1927).Muscular movement in man: The factors
governing speed and recovery from fatigue. London:
McGraw-Hill.
Hill A.V. (1970). Firsr and last experiments in muscle
mechanics. Cambridge, England: Cambridge University
Press.
MacDougall J.D., Wenger H.A., Green H.J. (1991).
Physiological testing of the high performance athlete (2nd
ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
McArdle W.D., Katch F.L., Katch V.L. (1991). Exercise
physiology: Energy, nutrition, and human performance
(3rd ed.). Philadelphia: Lea & Febiger.
McCurdy J.H., Larson L. (1939). The physiology of exercise.
Philadelphia: Lea & Febiger.
Reilly ., Brooks G.A. (1990). Selective persistence of
circadian rhythms in physiological responses to exercise.
Chronobiology International, 7, 59 67.
Robinson S. (1938). Experimental studies of physical fitness
in relation to age. Arbeitsphysiologie, 10, 251 327.
Sargent D.A. (1906). Physical education. Boston: Ginn.
Sargent D.A. (1921). The physical test of a man. American
Physical Education Review, 26, 188 194.
Stromme S.B., Ingjer F., Meen H.D. (1977). Assessment of
maximal aerobic power in specifically trained athletes.
Journal of Applied Physiology, 42, 833 837.
, , . ,
, , .
. , . ,
, .
, ,
, , . ,
.
,
.
,
.
, .
, , , .
, .
, , , . , -
"" . 8.
, . , , . ,
.
215 , ,
. , ,
9 .
, .
, , , . ,
, , .
, , ,
. , ,
, .
, . .
. ,
, "" . ,
, . , , ,
. , .
, ,
, .
25
10
80 (), .
. , 35 (14 )!
.
, , .
,
.
, , , , .
,
(. 2.1). , .
,
,
.
.
, , . , , , -
.
, ,
.
. (-),
( ). , , , , (. 2.2). , , : , , .
.
,
().
, (. 2.2). , .
...
1.
.
2. .
3. .
4. -,
'.&
kf'>
V *-W
^^-^.~'':-:
>; -MS? i' - 1 . ' '
~%.f''
-X.^'^l-t
.
'*
^
**
/,' J':",V|4*'^!
( / * * * " * * i*
. 2.1. () ()
26
'
*
. 2.2
"" -
, ,
.
, .
, a
.
- ,
.
.
. ,
.
3 000 1 500 . , , , . 2.4. /-
. /4- , , -
.
. ,
.
. 2.3, , .
, ,
-, , /-. -,
. /- Z-.
.
, Z-.
, Z- :
/- ( );
- ( );
- ( -);
-;
/-.
. 2.3.
27
2.
. - -, ,
. . - - . - ,
,
"" ,
, .
.
, 3 000 1 500
, .
2/3 .
, .
200 , .
. 2.4
(. 2.5).
, .
,
,
.
.
Z-,
,
.
,
"" .
, , :
, .
.
,
, .
, . ,
; , . ,
. 2.5. ()
()
. 2.6. ,
,
28
(. 2.6). ,
.
,
(- ) .
(. 2.7, ).
,
, "" .
. , ,
,
, ""
(. 2.7, ). "" ,
. ""
, .
...
1.
.
2. , .
3. ,
.
4. ,
.
Z-.
, . , ,
.
- .
. .
? . ,
. ,
.
, (. 2.8). , , .
,
. () , .
, Z-. () ,
- .
, - .
, , . , . 2.7, . ,
.
(),
"" (. 2.7, ). .
.
, . 3.
29
"
"
. 2.7. , :
, , ;
,
; " " 2+ ; 2+
" " ,
, .
,
, , (), ()
. .
,
.
(). ,
30
,
. 5.
, .
"" , , . " ".
,
, . , , .
...
1. .
-
"
, ,
().
.
2.
, .
3. ,
, .
4.
, . , , .
5. . ,
, .
6. ,
. ,
,
, .
. .
.
-
. ,
- ,
?
.
.
, . , ,
,
( 1/4 ) ,
.
(. 2.9, )
.
10
(. 2.9, ), ,
31
. 2.9. ();
()
, ,
"" ()
"" (). . 2.10 (10 ) ,
. ; "" , "" . (), .
. -
.
, .
,
.
.
, ,
, .
. , .
.
: () (). , 50 .
. 2.10. .
32
, "
- .
- "".
50 %
25 % - "". 25 %
-
"", - ""
1-3 %.
-,
.
.
-, -. ,
.
. 2.1
. ,
.
. - . -
. ,
-.
. ,
, . , , - .
10 180 .
, 300
800 .
, -
, -.
, ,
- -,
[1].
- -
, ,
.
.
?
, ,
.
. - - , -. , - ,
,
. -
, . -, -.
, .
, , ,
. .
2.10, -, - - . , ,
.
-
,
,
2.1
6
116
. 1 .
. 2 - I,
. 3
. - ( ), ,
( ), 6 ( ).
33
, - .
,
. ,
-
, , . . . , , ,
-.
-. ,
,
. .
-.
.
? " ", .
-
.
, ,
. - ,
. , , -
.
,
,
.
-. , , .
( ), -. ,
, , 5.
^ ,
, . , , , , 1
400 .
34
5- , ,
. ,
. "" , , 100
50 . . 2.2 .
, .. , , -,
5 . ,
. , ,
. , , ,
. ( )
, .
2.2.
,
-
10-180
300-800
300-800
50
110
110
.
"" -, .
()
,
, .
, . , . "
".
, . , " ".
. , . ,
, .
, . 70- XX . . ,
, ,
[5, 6].
...
1.
-, -.
2.
. -
, -.
3. - ,
, .
4.
, . ,
, .
5. ,
.
6. -
.
7. - . -
"" . , , .
. 2.11 ,
6 . , , ,
-.
, ,
, "". , , , ,
,
.
100 % .
, .
.
, , , .
( ) .
. ,
, :
- - "". "" ()
- . , "" - ,
6 -, .
,
26,2
100
80
40
I 20
-
. 2.11.
35
. . , .
. 4 7.
...
1.
" ".
. , . , .
2. , , ,
.
3. -.
-. , ~. .
,
- , , -
""
.
?
, , , . 2.3.
, , .
,
,
, . ,
90 % -. ,
, -
22 % , -.
,
, -. ,
, -
(60 65 %), -
. %
()
24
27
79
69
57
51
67
44
53
60
63
76
73
21
31
43
49
33
56
47
40
37
5,878
3,752
8,342
4,441
6,333
5,487
5,060
5,010
-
6,034
3,930
6,485
4,128
6,116
5,216
8,910
8,450
-
59
71
38
47
41
29
62
53
4,920
6,367
4,722
7,040
6,441
4,709
52
48
3,501
3,141
36
2.3
- -
()
()
(45 55 %),
[2 4].
93 99 % -,
25 % -
.
,
""
. , , ,
, , - . , .
. , ,
. , , .
215
,
. .
, , , ;
, ;
, .
. 2.12, (), (). ()
.
, , . ,
, .
, "" . .
. 2.12. ,
, ,
() () . (),
() ,
.
. ,
.
: ,
.
, , , . .
.
(. 2.13, ). . , 37
. 2.13.
,
(). ,
().
()
, , ( ).
(.
2.13, ), .
.
, ,
- , , , - ,
. , .
, , . , .
, ,
, .
. .
(. 2.13, ).
, . ,
, , .
.
. ,
, 300 ( 136 ),
, . ( )
, , .
;
;
;
;
;
'"*,.
(,
, ,
. ,
,
.
.
, .
38
.
.
.
. ,
.
, , ,
. ,
, , .
. ( ) . .
,
.
. .
,
.
,
,
, 20 % .
,
, .
20 % .
,
,
. - .
,
.
. , ,
, . , .
.
, .
.
, , " "
" ".
.
1/10 ,
.
10 (4,5 ),
10 (100
45 ).
, , ().
.
, ,
, . 100 (45 )
100.
, ,
. . 2.14.
.
. 2.14. (). ,
, 100 (). ()
,
39
;
, .
3.
.
4.
, 20 %.
.
5. ,
, , .
.
6. .
.
(
) .
.
0,2
0,4
0,6
0,8
, -~1
. 2.15.
.
(1985)
.
. ,
. , ,
.
,
, ,
.
.
.
. 2.15. , , (
0,8 - 1 , 0,2 ).
. , . , , . ,
, ,
,
. .
...
1. , ,
( );
();
().
2.
:
, ;
, 40
1. .
2. .
3. ?
4. .
?
5. .
6.
?
7. .
8. : )
; ) 10 ; ) ?
9. , .
10. ?
11. ( ) ( )?
1. Close R. (1967). Properties of motor units in fast and
slow skeletal muscles of the rat. Journal of Physiology
(London), 193, 45 55.
2. Costill D.L., Daniels J., Evans W., Fink W.,
Krahenbuhl G., Saltin B. (1976). Skeletal muscle enzymes
and fiber composition in male and female track athletes.
Journal of Appleid Physiology, 40, 149 154.
3. Costill D.L., Fink W.J., Flynn M, Kirwan J. (1987).
Muscle fiber composition and enzyme activities in elite female
distance runners. International Journal of Sports Medicine,
8, 103- 106.
4. Costill D.L., Fink W.J, Pollock M.L. (1976). Muscle
fiber composition and enzyme activities of elite distance
runners. Medicine and Science in Sports, 8, 96 100.
5. Gollnick P.O., Hodson D.R. (1986). The identification
of fiber types in skeletal muscle: A continual dilemma. Exercise
and Sport Sciences Reviews, 14, 81 104.
6. Gollnick P.O., Piehl K., Saltin B. (1974). Selective
glycogen depletion pattern in human muscle fifers after
exercise of varying intensity and at varying pedal rates. Journal
of Physiology, 241, 45 47.
Blomstrand E., Ekblom B. (1982). The needle biopsy
technique for fiber type determination in human skeletal
muscle A methodological study. Acta Physiologica
Scandinavica, 116, 437 442.
Brobeck J.R. (Ed.) (1979). Best and Taylor's physiological
b'asis of medical practice (10th ed). Baltimore: Williams
Wilkins.
, , , ,
, .
. , ,
, . , .
.
.
,
, .
, ,
, . ,
, .
, .
, ,
,
.
.
. . , . , -
,
.
.
,
. 3.1, . , ,
.
. .
;
q:"-| pf'$^*
W^F*!*-"-*'
<$*!*
^*
>%*
. 3.1.
, , .
.
. , ,
,
.
, , .
, . , , .
, ,
. (), , (
).
, , , ,
,
().
.
, .
. , ,
. - 70 .
,
, , .
, . ,
70 , . Na+.
. . .
,
, . : . , .
.
, .
, ,
, ,
. , ,
. , . .
.
, , ,
.
, (
), , . , , .
, , , -
70 . , ,
, ,
70 , , .
(). .
.
(+), (Na+). , - ,
.
, , - , 3 Na+, 2 + .
,
, . , 4 ,
. 43
,
,
. , .
.
, ,
1 . 70 +30 , .
?
" ". .
,
15
20 , . , 70
50 55 , . ,
,
. 15 20
. , -
70 60 , 10
, . ,
. " ".
.
(. 3.2):
1.
Na+. + - .
. .
, , , ,
.
(), , 70 +30 (. 3.2,6).
2. . . "", . ,
.
3. .
. -
, .
, , ,
-70 .
(. 3.2,).
,
,
.
f
Na . f
K
. ,
, +
, ..
. ,
-
,
(. 3.2,<).
, , .
.
.
, ,
.
...
1.
-70
, - .
2. , ,
. ,
, .
, .
3. 1520
, .
, .
4. :
;
;
.
5.
, ""
(
).
5 50
,
.
6.
.
,
, ,
. : .
.
, .
.
,
. . ,
,
. , ,
.
120 -'1 ( 250 /), .. 5 50
,
.
, .
?
.
.
, .
, , -
. , , , -
45
, , . ,
5 20 % , [2].
,
, .
,
. , . ,
.
-
. 3.3.
( )
,
- . - , . - :
, . - .
- (. 3.4). .
. .
. 3.3,
: , ; .
, , , - . ,
, .
. .
: -
. 3.4. -
46
,
,
, . ,
, ,
, . , ,
,
.
, ,
. ,
, ,
. , .
40 . - ,
(. 3.1).
,
.
, . ,
, . , , ,
, , . , ,
, .
3.1.
I
II
: , ,
,
III
: -
, ,
- (, , )
(, -, )
, (, , -)
(, II,
)
, .
, ,
.
,
,
. , .
, ,
. . ,
, . , . .
, , 1 . ,
, 15 20 . ,
, ,
,
. ,
.
, .
, .
...
1.
.
2.
47
;
;
( ).
3. , , .
4.
.
5.
, ,
,
.
6. () ()
, .
7. - .
,
. - .
8.
.
. , .
. .
. ,
.
,
.
, , ,
. , .
.
48
...
1.
.
.
2.
. , .
3. . , .
.
, ,
.
(. 3.5).
()
()
()
()
. 3.5.
, , .
.
, , .
,
(. 3.7). :
1) ;
2)
;
3) ;
4)
.
, , ,
;
;
() .
. 3.6.
100
.
(. 3.6):
1) ;
2) ;
3) ;
4) .
, , .
, . -
. .
( )
.
.
,
, , ,
.
:
(
, ,
. 3.7
49
, , , , ..);
;
;
;
;
;
;
.
.
.
, (. 3.8)
, .
,
. 10 12
. ,
- .
,
. : )
; ) ;
) -
; ) ( ).
, . $- ,
, . ,
. 3.8.
( )
. ()
(, ).
...
1.
.
2. :
, ,
.
3. .
4. ,
, , .
5. , , .
6. , .
7. ,
.
()
.
,
. ()
43 : 12 , ,
31 , 50
()
. 3.9.
. 2) , "" . - ;
(. 3.9).
3) , ;
, 4) , ; - , . - ;
5) , . , , , , ( .
, , , ..).
: . - . .
.
, , , . ,
,
. .
() - .
; ; (, , , , ); , , .
. :
, , ; - ,
- , . , - , , ;
-
, . ;
- , - , .
.
:
1) ,
, , , ;
51
. , , ,
. ,
, -,
.
,
,
. .
;
;
;
.
: . , .
, .
, " ", .. " ". , ,
. , , , , ,
.
:
;
,
;
;
;
,
;
, ;
, -
,
, ;
,
;
;
, ( , ), , .
.
. , , , .
, .
.
;
;
.
. 3.2.
...
1.
43 : 12 31 .
2. : . .
3.
,
,
.
4. .
5.
, " " , "". , .
52
3.2
, ,
,
,
,
,
4) (. 3.10,);
5)
(. 3.10,) .
, , ,
. , , ,
? , , ?
.
, , . 3.10.
,
:
1) (. 3.10,);
2) (. 3.10,6);
3)
(. 3.10,);
.
. , ""
. , , . ,
, .
.
:
,
() , .
53
>-,
. 3.10. -
,
. "" .
, . , , ,
.
. 3.11 ,
.
,
;
, ,
, .
, ;
,
, . , -, , ,
.
.
;
, , ;
,
.
, ( ),
,
, , "" .
, () , : 1)
; 2) ; 3) .
, .
54
'
(,
)
()
()
'.
. 3.12.
.
, . ,
.
.
.
, , - , . , ,
-
, .
,
, ,
. ,
. 3.11.
, ,
. . 3.12.
.
,
.
, ? -, , .
, (), 55
,
.
.
-
,
.
- .
- (. 3.13)
,
( ) . - 20 24 ,
( ),
( , ).
- .
- . -
() .
,
. 3.13. -
56
. ,
. , , , .
, - , ,
. - , , .
.
, . -
.
,
( ), ,
, .
, - . , .
- ,
. , .
-
, . -
.
- . -
-
. -
.
. , - .
,
, - ,
.
,
, .
, . "" , , ,
.
, :
;
;
.
.
-
-
, -
. (. 3.14). 5 25 , , . -
, . ,
. ,
, . () .
,
-
, .
, ,
.
. .
, ,
.
, ,
. ,
, , "" . ,
,
,
.
,
.
- , . .
.
-
. ,
.
.
;
(, ), , , , .
, .
: \
.-
. , ,
.
. 3.14. -
57
,
. "" ,
.
, ,
,
. , , , ,
. , , .
,
, , , .
,
.
, .
, ,
, , .
, , .
.
. ,
, . ?
"" . , , , .
, .
.
, ,
.
2.
. .
3. . .
.
4. - ""
.
5. - ""
, , .
6. , , .
7.
( ),
.
8. ,
.
,
, .
9.
,
.
, , ,
.
, -
.
, . ,
.
, .
,
(, ), -
...
1. - ,
, , -
58
. ,
,
.
. , , -,
. 2, ,
[1, 3].
-
. ,
,
,
. ,
, ,
25 %.
, ( )
1:15, , 15 . ,
1:2 000
...
1. ; .
2. .
3. :
.
4. (), ().
, , , .
,
. , , ,
, 200 ,
1 200. ,
1.
2, 3, 4 .. , 50 70 % .
.
, , ,
. , .
,
( ). , , -
. :
,
;
, ;
,
;
, ,
.
,
,
. , -
59
. ,
, , .
- .
1. .
2. , . ? ?
3. .
? .
4.
. - .
5. ?
6. ? ?
7.
?
?
8. ? ?
9. , ?
10. - .
11. -
?
12. ?
1. Edstrom L., Grimby L. (1986). Effect of exercise on
the motor unit. Muscle and Nerve, 9, 104 126.
2. Guyton A.C. (1991). Textbook of medical physiology
(8th ed.). Philadelphia: Saunders.
3. Pette D., Vrbova G. (1985). Neural control of
phenotypic expression in mammalian muscle fibers. Muscle
and Nerve, 8, 676 689.
Astrand P.-., Rodahl K. (1986). Textbook of work
physiology (3rd ed.). New York: McGraw-Hill.
Brooks G.A., Fahey T.D. (1984). Exercise physiology: Human
bioenergetics and its applications. New York: Wiley.
Christensen N.J., Galbo H. (1983). Sympathetic nervous
activity during exercise. Annual Review of Physiology,
45, 139- 153.
Edington D.W., Edgerton V.R. (1976). The biology of
physical activity. Boston: Houghton Mifflin.
Emonet-Denand F., Hunt C.C., Laporte Y. (1988). How
muscle spindles signal changes of muscle lenght. News
in Physiological Sciences, 3, 105 109.
Enoka R.M. (1988). Neuromechanical basis of kinesiology.
Champaign, IL: Human Kinetics.
Enoka R.M., Stuart D.G. (1984). Henneman's size principle':
Current issues. Trends in NeuroSciences, 7, 226 227.
Fox E.L., Bowers R.W., Foss M.L. (1993). The physiological
basis for exercise and sport (5th ed.). Dubuque, IA: Brown
& Benchmark.
Gielen C.C.A.M., Denier van der Gon J.J. (1990). The
activation of motor units in coordinated arm movements
in humans. News in Physiological Sciences, 5, 159 163.
Ginzel K.H. (1979). Interaction of somatic and autonomic
functions in muscular exercise. Exercise and Sport
Sciences Reviews, 4, 35 86.
Goodwin G.M. (1977). The sense of limb position and
movement. Exersice and Sport Sciences Reviews, 4, 87
124.
Hasan Z., Enoka R.M., Stuart D.G. (1985). The interface
between biomechanics and neurophysiology in the study
of movement: Some recent approaches. Exercise and
Sport Sciences Reviews, 13, 169 234.
Henneman E., Mendell L.M. (1981). Functional
organization of motoneuron pool and its inputs. In
Handbook of physiology. The nervous system: Motor
control (pp. 423 507). Bethesda, MD: American
Physiological Society.
McArdle W.D, Katch F.I., Katch V.L. (1991). Exercise
physiology: Energy, nutrition, and human performance
(3rd ed.). Philadelphia: Lea & Febiger.
O'Donovan M.J. (1985). Developmental regulation of motor
function: an uncharted sea. Medicine and Science in
Sports and Exercise, 17, 35 43.
Roy R.R., Baldwin K.M., Edgerton V.R. (1991). The plasticity
of skeletal muscle: Effects of neuromuscular activity.
Exercise and Sport Sciences Reviews, 19, 269 312.
Sale D.G. (1987). Influence of exercise and training on motor
unit activation. Exercise and Sport Sciences Reviews,
15,95- 151.
Seals D.R., Victor R.G. (1991). Regulation of muscle
sympathetic nerve activity during exercise in humans.
Exercise and Sport Sciences Reviews, 19, 313 349.
. , , .
,
.
. ,
90 , ,
? 9-
, 2 ?
,
, ? -
?
, . ,
, ,
, . , .
,
.
- .
.
, ,
, , .
- .
, , ,
( ) , . 60-
70- , ,
.
. ,
- , , .
, , . , , , 300
, , 150 .
, , , .
1-.
, :
= ( )/.
. -
W * .
61
. 4.1. ,
250 , ,
, , 250 . ,
, . . 4.1.
, , , . , , 1- 450 , () ,
1- 350 , 1- . 100 ,
.
, . ,
. ,
200
200 ,
2 0,5 ,
800 --~'
10
150
.
.
,
.
, ,
,
, , (), . ,
, 1-. , -
400
400 ,
2 2 ,
1
400 --"
10
300
400
400 ,
2 1 ,
800 --"'
5
300
* (1-). ,
"" 1-.
( ) , ,
1-. ,
75 % 1-. , 1986 ( ).
62
4.1
,
.
, , , . ,
-
.
, . .
, , 200 ,
, ,
, , , 75 % (150
).
() .
7,
10.
. 4.1 , . .
. ,
, .
. 29 2 1/2
1968 . 2
! ,
, . . 1991 .
...
1.
.
2.
.
, , , .
3. .
. 3
6 25 100 %
. ? ,
, ?
,
(). , ,
, . ,
()
,
, , . ,
(. . 19). , ,
. , .
,
.
,
,
(. 4.2). (, ,
) .
, , ,
,
.
?
63
. ,
"".
. - . ()
- , . .
,
() .
,
. , , .
, .
,
,
.
[30]. . 4.3. , . 6- ,
,
, ,
, ,
[21].
,
, , ,
.
:
;
;
.
, ? , ,
, ,
() (. . 6).
. , .
20
40
60
,
80
100
. 4.3.
. 820 .
,
,
. (1988)
65
,
[27]. , . 4.4.
()
,/J
- ,
, , .
,
(. 4.4,6). (. 4.4,), ,
.
. 4.4,
() ().
,
, , .
:
Mr =
xl00% ;
f~T
D
; ; .
,
, 8-
( )
( 22 )
( 70 )
[28]. 8-
.
4
, 4
. ,
.
. 4.4.
, (), ()
(). (1980):
1 ; 2
.
,
, ,
.
, - ,
(. 4.4,).
,
, .
, . , -
. ,
(. . 14).
,
.
66
, .
?
: . ""
. , , (),
, () .
,
, . .
.
()
(). , , .
, . , ,
[15].
, ; (. 4.6). .
, "" -
,
.
,
.
;
;
;
;
^ .
. 4.5,
.
, ,
, ,
,
. , .
. 4.5. ,
2 , () 6
().
,
, , 5*
67
^:*5!
Mill
. 4.6.
. (1980)
.
(. 4.7).
, , , ,
[13, 14, 38]. . .
, , . ,
,
[16]. , 101 , , 57 %
.
11 %. , 9 %- , .
"" . ""
.
.
,
68
. 4.7. .
(). ,
- (1977)
. ,
. ..
, , , , . ,
[37].
, , .
, ,
[25]. , ,
, .
, . .
, [31].
: 8,400 2 ; 6,200 4,400 2 .
. ,
,
, ,
[23].
,
, , .
. . , [17].
.
, ,
, . ,
,
[39]. . 16-
:
66 %-
;
18 %- "" ;
17 %- ;
26 %- .
69
, , ,
(. 13). 6
. , , , .
, .
, 3 4 %
[2]. ,
-
.
-.
, z- , -. -.
, -
- [2].
. , , , .
.
20 ,
30 32 . 6
[34].
, . (. 4.8).
20- 6- . .
-. ,
- (. 4.9).
, ( )
150
6000
120
5000
90
60
30
1000
350
20
300
. 4.9. , :
1 - ; 2 - ; 3 - 6+6. 6 - . . (1991)
250
200
150
100
50
20
12 , .
,
,
,
, , .
75
60
45
30
15
20
20
?
, (), () [7, 12].
,
, , -
().
, , ,
,
, . ,
[29]. -
. 4.8.
, (),
() (). 20,
20 20
; 6 ; 6
6- .
. (1991).
10 18 , 12 ,
[18].
21,4 %. , , 68 %- . ,
, . ,
70
15 : - -
, - [19]. 6 ,
- .
[35].
20-
,
, ,
. 6- , .
, 1990 ., ,
[1].
;
12 48 ;
, .
,
, ,
- .
3. "",
.
.
4.
.
5. , -,
( ), (
).
6. (, ) , .. .
7.
, (,
) .
8. . ,
.
, , , , +,
,
. "" .
, .
1 2
,
, .
,
. , .
, "" . ,
,
.
[36].
...
1.
, .
2. , 71
,
45 . " ", (10 %)
[32, 33].
24 48 ,
, ,
, .
W
.
. 2 10 .
, .
, .
, .
. 4.10
[20]. ,
. ,
.
. 4.11 Z- . , Z .
.
. 4.11,6 ( ),
Z- .
, ,
, ,
.
,
.
, , . ,
, , .
, .
.
, ,
,
[24]. ,
.
.
. 4.10. .
. . (1984)
72
. 4.11.
Z- ();
Z-, (). . (1984)
1984 .
[3]. ,
;
(
);
.
,
.
1. -
.
2.
,
, 48
.
3. ,
(,
+) . , 73
.
.
,
, ,
, [4]. ,
.
"" , , , , , ,
. "" .
, .
. ,
, ,
.
,
,
. , .
,
, , [9].
...
1.
.
2.
1 2
. "" , -,
.
3. .
4.
;
, ;
;
.
5.
;
;
,
, .
50
. . 22.
.
,
(),
.
,
(. 4.12).
(, ) -
. 4.12. ,
74
, , . 4.14. ,
.
,
( ) 0 ( )
300-"' .
.
,
[11].
?
?
. 4.13.
.
100
, ..
10 , 10 .
. . 4.13
. 100, 60 (
) 180 ( ).
. .
, ,
.
. 4.14. ,
75
?
, ?
.
;
;
;
;
().
. , , , ,
.
( )
. , 1- , .. ,
. , 25- . ,
.
,
,
. ,
, ,
, , .
.
, . ,
.
(, ), 8 12-,
3 6 () 10 15 (). , , 90 [11].
76
, ,
. , .
, .
( ) .
, . ,
, , - .
, . .
-
. . 4.2 .
. .
:
I () ;
II ;
III ;
IV .
. .
,
, ,
XX .,
50- , . ,
, ,
, .
,
-
,
, . , .
,
[5, 11]. , ,
[8, 22].
, , 70-
80- . ,
. , -
18 , , , "" ,
- (. 4.15).
, ,
, ..
, , ,
[6].
, 25 .
,
, .
,
,
, . , , .
,
. ()
,
.
( ),
. ,
, ,
.
, , ,
,
.
,
, .
30 % ,
.
.
, -
4.2
II
III
IV
3-5
8-20
3-5
2-6
3-5
2-3
3-5
1 -3
(1987).
77
1,
.
, .
,
,
.
. ,
. ,
. , .. , .
. , ,
,
.
.
,
,
.
...
. 4.15. :
, " "
, , ,
.
3.
,
.
4. , ,
. ,
,
. , .
5.
.
,
.
1. . , ,
.
2. -
,
, .
, ,
.
78
,
, .
,
, , , .
. , , ,
.
,
. ,
.
, , .
,
.
,
.
, . , . 70-
, ,
,
. . , , -, . 19.
. . , ,
,
.
, . ,
(. . 17).
.
,
,
. ,
,
.
? , .
,
(. . 18).
, , , , .
...
1. , ,
.
2.
.
.
. , ,
, .
.
79
"" ,
, .
:
;
;
;
;
;
.
, . , , , .
, .
. 60 70 %
. ,
?
. , . ,
- -, .
.
, "".
"" ,
.
, . .
, ,
, . ,
.
1978 . , ,
(
),
72 . ,
.
. ,
24
,
,
, 18x21 .
, 24 , 9 000 ,
70- , 200 , .
. ,
(),
.
, , , .
, . , .
, , , .
85
(). , 1 , 1 1 15 .
, 0,5 ,
1 4,0 .
""
. ,
,
.
, , 2+
.
.
, , 2.
, , , , , .
,
. ,
.
().
;
2 000 . ,
32 (20 ).
70 000
,
.
, . ,
. ,
, ,
,
().
, ,
. ,
.
.
. , . . 5.1, .
,
:
. .
5 . 1 . ""
, , .
" "
.
.
.
,
.
7,800
0,161
7,961
.
65 12 %.
86
70,980
1,465
72,445
. 5.1,
' : 9 4 '.
,
.
...
1. 60 70 % .
.
2. , .
3.
.
4. 4 1 , 9 1 , , , .
.
.
. .
5 10 % , .
.
, . .
, .
.
. ()
(. 5.2). , -. , , , ().
, , .
, .
1 6,
(
)
1 ,.;
. 5.1. 1
1
. 5.2.
()
87
= | ~| (PJ
1~\}(PJ + ( . ) +
,
, . ,
.
, .
(. 5.4).
( )
,
, .
, -
. , , .
,
,
(. 5.5).
.
,
, , . 3 15 -
(. 5.3,) ( ,
), ().
, (7,6 --1 ).
() (. 5.3,6).
?
.
,
.
,
.
,
,
.
: ,
.
-
. , (). , ,
. 5.3
()
()
(
. 5.4
88
12 . . 3 .
, 2
, -6-.
. ,
.
.
,
. 1 2 ,
1 ( )
25 - 1 . , . ,
.
-
100
.
* 80
60
6
8
,
10
12
14
. 5.5.
. :
.
() . , , ..
(. 5.6).
99 % ,
.
.
, .
, . ,
-1-.
, ,
-6-.
. -6 -1- . ,
-6-.
. ,
"" ,
.
,
, .
.
, ,
, -
-6-
. 5.6.
89
.
363. .
+,
, Na+ +, . ,
. -
200
, .
.
. .
, .
. ,
, , .
,
. .
, .
.
, , .
.
2. .
, .
, . 1 1
.
3.
,
.
, . 1 2 ,
1 3 .
4.
.
(. 5.7)
:
1) ;
2) ;
3) .
, . , , . ""
. , 3
1 . , -
(-).
. -
( )
, -. 2 , (, ,
) ,
(2), ,
( R - + ,).
...
1.
:
;
;
.
. , , .
. ,
90
. 5.7
()
-6-
3
N*. .
34
. ?
, . + ,
.
, ,
, , .
, .
5.2
, 1
(
)
. 39
. , 38 (,
-). . 5.2
.
22
34
39
* , *
.
,
.
1 200 2 000 ,
,
, 70 000 75 000 .
, , , -
,
. ,
, -- --, -
91
. 5.8
/
>
- | 1
-2
()
, .
' .
, :
.
.
, .
(), ,
,
.
. .
(3-.
, , . 5.8. ,
, . () .
-.
. ,
16- , (3- 8 . -.
, .
-, -, . ,
,
-, .
, , 2 .
, ,
, .
5,6 2, 6,3 2.
,
, , - , ,
- , .
, .
92
, ,
16- .
,
129 (. 5.3),
38 39 . , 40 % ,
,
, .
60 % .
.
12 24 .
( ,
5 10 % ),
.
,
. ,
. , , . Q0
. , .
5.3.
(16322)
, 1
-2
(3-
35
88
121
129
.
.
, .
,
. , , , . . 5.9
. , , ,
, [2, 3, 5].
, . , , , .
( ).
(,
-), .
, , ,
, .
, .
, ,
.
5,65 ~' .
5,20 ~' , .. 8 % .
, , -
. 3, - ,
,
93
.
, . ,
.
. , ,
, ,
. ,
, , .
18
Q.T
.
16
S-i 14
fl
Ss
_ ^
3
5 5
Qo2. (-'--')-10
. 5.9.
(Q0j)
...
1. .
,
- .
2. ,
. 2, , 38
39 .
3. -
, :
. , , , , .
4. ,
() ,
. , .
5.
, .
. - . , , .
,
-,
, [5, 6].
,
, ;
,
, .
(3-,
.
,
-. , -
, -.
,
. ,
.
.
-
.
.
XX . .
.
94
,
.
. .
.
, 40 % , , . 60 % ,
,
. .
XIX .
(. 5.10),
.
, . , , ,
. , , . , .
, .
, ,
. , .
,
2, 2
. 2 2 ,
. ,
, . , , 2
2 2 . 5.11. ,
,
, ..
. 5.10.
95
.,
2
2, 23 :
16 + 162
162
32 + 802-> 1620
24 2 1 2,
23 2
16 ,,, 16
2 129 :
. 5.11. ,
2
, , , (, ).
, .
, , .
2
(Fco2) (
). ().
,
, . , (6126)
.
6
6 2, 6 2 38
:
2
2,
, 1,0:
6,
_2_ _
= 1,0
6,
, . 2 6,3
(38 6 2), 5,6 (129
23 2).
5.4.
0,71
0,75
0,80
0,85
0,90
0,95
1,00
, - ' Oj
4,69
4,74
4,80
4,86
4,92
4,99
5,05
, %
0
15,6
33,4
50,7
67,5
84,0
100,0
100
84,4
66,6
49,3
32,5
16,0
0
,
,
. , .
0,70:
,
. 5.4, , . , ,
1,0,
, 5.05 .
. 5.4, , .
, , . ,
, , 163,02. -
96
4,69 -"' 2 ,
4,46 -~' 2.
, , 2
,
1
10,1 -" (2 -~'-5,05 ).
1,0 ,
, 2
, . . ,
2,
2. 2 ,
2. , 1,0,
, . ,
0,70. ,
,
.
,
.
. , 2 2 , .
( 98 %)
. ,
, , ,
, . ,
.
2 ; , . 2,
,
. ,
.
. ,
,
.
.
, .
,
,
. ,
10 %.
, ,
. . 0,78 0,80.
, . .
1,0.
, . ,
, .
.
.
() ( ). , -12 (12) 12
. . -14 (14), , 12, 14. -14
.
-13 ( 13 ) 1 %
. ,
, -14. ,
.
-13 , , -
97
-2 (, 2 ) , .. .
.
30 ,
.
, (2218). ( 2 ) ,
-18 (18) , (
, ).
,
,
.
2 , , .
,
.
,
. ,
( 98 %) ,
.
,
.
...
1.
,
.
2. 2 2,
(
)
.
3. 0,78 0,80.
4. .
. 2 .
98
, . () ?
, . .
. , ( )
. ,
, .
, (. 5.12) . ,
, . ,
- .
, , . ,
(. 5.12).
,
, .
" ".
.
, : , , ,
, . .
-
. 5.12
:
;
0
;
,
.
: . , , ,
, .
, .
, .
,
,
2 2,
, .
, . ,
.
, , ,
. ,
( ). . , .
2 . ,
, . .
, , . -
, .
, .
, . . (. 5.13)
, .
1,4 -" 1
.
.
,
12
2
5
10
8
I6
^
0,8
1,0
/ \\
/
2,2
. 5.13.
( )
99
.
,
, .
.
,
. , ,
, , . , .
2,0 4,0
,
.
.
50 60 % .
, , ,
70- 80%
.
3. , ,
, 1.
4. , , , , ,
.
, .
, .
, . , 80 %
60 % .
,
, ,
.
...
1.
,
.
2. ,
,
.
,
, . ,
. 0,3 ' 1 , 18 -' 1 ,
432 -'1.
, . ,
. 0,80
, .
0,80 4,80 --' 2 (. . 5.4). , (
) :
= 2, , , 2,
1
= 432 2--'-4,80 -' :
= 2,074 --'.
1
, 2,0 4,0
1
100
70 (154 ). ,
,
.
, .. ,
8
12 .
,
.
. ,
. , ,
. , ,
,
.
. ,
,
. 1 2
.
,
.
. :
: ;
: ;
: , , ,
;
:
.
" ", ,
.
1 200 2 400 -" 1 .
1 800 3 000 .
,
, 10 000 -"'!
. . , . ,
. 5.14,
(V 2 )
, . ,
. ,
.
,
, ,
, , ,
,
[4].
. ,
[1].
, -
101
\ 60
:
1
&40
20
>
.
4
6
8
, -~
10
12
. 5.14.
()
,
(1) (2)
812 ,
, . ,
,
. .
,
42 (26,2 ) , 75 80 %
[1].
, 70
1
-^'-" .
2 8 .
86 % . , .
.
, , ,
. , , , , ,
, , . ,
,
.
, , ,
, (-- 1 )-
, , .
, (-~').
18 22 38 42 --'-"' () 44 50
-'--' (). 25 30
,
1 % . , .
, ,
, . :
( , , )
( ,
). ,
102
80 84-~'-~' .
1
1
94 -' -' . 74 -~'-~'.
20 -~'-"'
, .
19.
-
, . . 5.15
.
200 -~' (7,5 -~'),
, .
(64 65 -'-" 1 ), ,
,
.
. ,
85 % .
13
. , , , ,
-
60
!^
!? 40
I I 30
Q.
20
|
VD
,-
10
. 5.15.
,
.
(64 65 '~''~'), I
. , , .
, ,
,
, . , ,
5 10 % ,
. ,
(10 19 -~', 6 1 2
1
-" )- ,
,
.
.
, , 1 1 1 9 -~'
(7 12 -" 1 ), . , ,
(1500 ).
. , , , ,
. ,
, "",
.
. 5.16 , -
i 5
;
I
5
_ 3h
1 /EV-
vo
-2
0,6
.
.
,
. ,
, , , .
2,1 2,3 -' 1
400 ,
5,0 - 1 . .
, .
,
. , , , , :
;
;
;
.
, ,
' ;
'
;
0,8
1,0
1,2
,-"1
1,4
. 5.16.
, ,
.
,
.
, (--1) -
103
. ,
300 100 .
, 300,
400 .
0,20 0,35 . 1,0 1,8 -~', 60
1
108 -~', 1,44 2,592 -" . ,
.
. ,
;
;
;
;
;
.
.
. ,
, ,
. ,
. , 25 -"1 (15,5 -"1)
29 -"1, .
11 -~' (7 -~')
14,5 -"1, .. -
, --'
7,0
10,0
, -"1
7,5
10,0
(, 3,0 -~')
, 3,5 -~'
,
-"'
. , .
. 5.5
. , , ,
, ,
( ).
...
1. , .
.
,
.
2.
1 200 2 400 -~'. 1 800 3 000 -"1.
3. , . .
4.
.
,
-"'
,
-~'-~'
8,6
6,8
0,123
5,0
7,5
3,9
0,071
0,107
0,157
11,0
5,9
8,6
14,0
18,2
11,0
14,3
1,7
1,2
1,8
1,3
0,9
1,4
20,0
15,7
7,1
5,0
8,2
5,5
3,9
6,4
13,1
10,3
0,200
0,260
0,024
0,017
0,026
0,285
0,101
0,071
0,117
0,187
. 154 (70 )
121 (55 ). .
104
5.5
150
125
100
75
50
25
. 5.17.
() ()
3-
70 % . (1986)
90 . (
) .
, , . -
, .
,
. 29 35- (18
22- ) " ".
.
. .
.
, , .
. 5.18
,
30 . . 5.18,
- -.
- . . 5.18, ,
. () , .
.
- . 5.18,5
( ) .
- . , -
, ,
, , 30 .
. 5.18. () ()
30 .
106
- . , - .
-. , 6-. , .
. 5.19 ,
-, - 6
. (40 60 %
) -.
(75 90 %
) -,
-.
, , , - , , ,
- ""
. .
- , - ,
, . ,
, .
- -,
. , ,
,
, 2 "
70 % . (. 5.20),
, , ,
.
, - ,
, .
, .
.
, , -
. -
70
2 75
||
8220-
.
2
10 40
50
60
70
80
90
50
250
1I
213
1.1. 2,
. 5.20. ,
(1),
(2) (3)
107
, . ,
. ,
.
,
.
,
. ,
, .
, ,
.
, .
, , 15.
, (
) . , -, ,
, +, .
(, , ) . . ,
, ,
, , - , .
, ,
,
. ,
,
+
. , , , (3~),
+
.
+
, 1,5 . +
.
,
7,1 6,6 6,4 .
. 6,9 , . 6,4
+
,
. , +
,
7,1 -
, . ,
,
. , , , ,
. ,
, .
108
5
10 15 20 25
,
35
. 5.21.
. , , , .
. 5.21,
30 35 .
.
7,0 6 7 -'1, .. 4 5
.
, . ,
. + , ,
. , ,
.
,
.
-
, .
,
. .
3,
,
. , , , .
,
.
, -
. , , .
:
,
,
;
,
, , ,
;
(), , ;
;
, ;
,
.
- - (, ), . , -,
, .
-.
.
()
.
, . ,
, ,
.
,
. , , . ,
109
.
. .
, "" . ,
.
,
, , .
, ,
.
1. ?
2.
.
3.
?
4. ?
5. , .
6. ?
.
7. ?
8. ?
9. () ?
10.
,
, , ?
11.
(--" 1 )?
12.
15- 30 2 - 4 .
...
1. . .
2.
"" . ,
FT . + ,
.
3.
, .
4.
, , -, . , ,
;
.
, . . ,
,
. , .
,
.
1. Costill D.L. (1970). Metabolic responses during
distance running. Journal of Applied Physiology, 28, 251
255.
2. Costill D.L., Daniels L, Evans W., Fink W.,
Krahenbuhl G., Saltin B. (1976). Skeletal muscle enzymes
and fiber composition in male and female track athletes.
Journal of Applied Physiology, 40, 149 154.
3. Costill D.L., Fink W.J., Flynn M., Kirwan J. (1987).
Muscle fiber composition and enzyme activities in elite female
distance runners. International Journal of Sports Medicine,
8, 103 106.
110
. . , , .
.
,
.
,
. , .
.
,
, , . ,
.
,
.
1972 . (..) (.) 16 (10 )
. ,
(30
35, 86 95), , .
3 4 (6,6 8,8 ) , .
( , ) . ,
, . , -
, . , ?
?
, ,
, .
. , .
, ""
.
,
.
,
, .
, . . 6.1.
.
.
-.
,
-.
, ,
,
. -
112
(
)
. ,
(,
);
( );
();
( ).
, .
: , ,
.
( )
( ).
, , .
. 6.1.
, - -.
,
. , .
.
: .
. -
,
. -?
-.
()
(), . -.
2 000 10 000
.
, .
() , , ,
, .
.
.
,
.
. 6.2. ,
.
, . -
113
""
. 6.2. ,
. .
.
, ;
, ;
, .
,
, .
, , -
,
(""). ""
(). . 6.3.
, .
.
, :
;
;
;
;
.
(),
- ,** '
()
()
_
()
()
,
. 6.3.
()
114
, ,
, ,
.
,
, ,
.
, ( ).
, ?
.
, , ,
. ,
(). ,
. ,
. ,
.
""
"" .
- - , ,
,
. . , ,
.
, ,
.
,
, .
. , ,
, .
, . ,
,
.
, .
, , ,
.
, . ,
.
. ,
.
...
1. .
.
,
.
2. , ,
,
-. " "
,
-.
3. , . , , .
4.
,
, .
"" ,
, ,
.
115
5.
.
6. . ,
. .
,
, .
.
"" "", . ,
,
. . 6.1,
, ,
. , .
,
. , .
.
, . ,
""
, ,
. -
, (. 6.4).
; ,
.
. .
(, ) . ,
.
.
, , .
. ,
, , , .
. ,
, ,
.
. ,
, ,
, .
,
,
.
, . -
,
.
. , , (
)
. .
, , , .
116
6.1. , , -
,
,
,
;
;
,
,
, ,
()
()
( )
(,
)
, ,
()
()
, ,
117
;
;
;
; ; ,
,
, ;
, ;
;
(, , );
, ;
6.1.
;
,
. ,
.
, .
.
. 6.5 .
, . . .
, .
, ,
, , .
, ,
(). ,
. , . 6.2. ,
.
, , , ..
.
. . -
6.2.
()
()
()
()
()
118
,
,
;
;
(
)
. 6.4
2. ,
3.
4.
1.
5.
6.
,
7. ,
. 6.5.
119
, . , (),
, .
.
),
. .
,
.
.
. ,
.
, .
,
, (3) (4),
, .
, , . () . ,
.
.
:
60 100 %.
(,
);
;
;
;
,
.
()
, , , .
,
. ,
( )
, .
. , (, -
2+ , 2+
. , , .
, . . ,
. , , .
. ,
. ,
,
.
. , , .
120
,
.
, 80 % 20 % . , .
, , .
, ,
,
. , " ".
.
, ""
. :
;
;
( ) ;
;
(
);
;
.
,
, , -
2,0
. . 6.6, .
50 % .
,
60 70 % . ( 3 ) 60 %
(. 6.6,6).
,
.
30 , . , , :
1) ;
2) ;
3) ( ).
. , . .
.
, ;
, . , -
2,0
0,9
1,5
0.6
1,5
0 1*
0,5
0,5
5
0,4
1,5
0,3
0,2
1,5
0,1
0,5^
()
50
75
100
60
120
180
30
,%
121
+, ,
.
, ,
,
.
. .
. . ,
.
(95 %). :
, ;
, ;
,
;
, "" ;
;
;
,
.
.
.
.
,
. , .
, .
,
.
. , . (), , ,
.
:
,
;
;
.
, .
, .
(), , , , .
() .
,
.
30 , , (. 6.7),
. ,
,
.
,
. , , .
.
, .
. 6.7,
, , .
.
, .. . , .
,
. . , ,
. , -
122
250
200
150
i_
100
60
120
180
18
14
60
120
, , . ,
.
. , ,
, , , ,
, , .
, ,
.
14.
180
. 6.3. , ,
,
.
3
(
60
120
180
,
. 6.1. ,
: 1 , 2
. ,
.
14.
.
,
, ,
. ()
, , .
,
. , ,
. .
,
. .
, ,
.
:
123
6.3. ,
, > ,
;
- ()
;
;
1) ;
2) ;
3) ;
4) .
.
,
. .
, ( ) -
. ,
. ,
, , ,
. ,
, . ,
,
( ), .
, ,
124
. .
, .
. 6.8 "" .
60- ( )
, , . ?
, . , .
, . ,
, .
.
, "" . , , , ,
. ,
, .
-
250
^ 200
150
10
1
i 50
50
30
60
90
120
,
150
180
. 6.9. (I),
(2), (3), (4)
(5) 3-
65 %
,
.
.
, .
. , .
. 6.9 , , ,
3 .
,
.
. ,
.
, .
120
,
180
240
. 6.8.
1
, , .
, .
. ,
.
(. 6.10),
.
125
6,0 5,8
7
_0
5,4
5-5,2
- 16
\\
5,6
18
/\
5,0
12
"~~"
^^^^^^^^^^^^*
jf
"^^.
10 i
^ 4,8 _
4,6 '
. 6.10. (1)
(2)
65-70%
, ,
.
, .
[5, 6]. , ,
:
,
. ,
. ,
.
, , ,
, ,
, .
.
( )
(),
.
.
,
. , , .
. . ,
,
[1]. ,
.
, , ,
: ; ;
.
,
,
.
(. 6.11) 30 45
, .
. ,
. , , . .
6.11,5,
,
. .
,
,
.
126
...
1.
, , . ,
, .
.
2. , . , ,
. , ,
.
3. . , , .
4. , ,
. ,
. , .
400 -
20
2,0
16
t
_
1,6 |
12
1,2
- . [2, 3].
. , .
. , , , ,
. .
. , 75 %
5 10 %. ,
.
, . , . -
^ 300
g
fe200
m
is
I
& 8
g 100
2
60
90
120
150
/
_^^^ t^*
"*
11
--
-'
/***.'' /
0
30
0,8
>
100
180
20
40
60
80 100
,
120
140
127
, . .
-
,
. : , . "" ,
.
2.
20 ,0
1.
.
. 6.12. -.
. , ,
, I, II,
. -,
.
, . -, II -
30
3.
.
I,
II
4, II
5.
Na' ,
6.
. 6.12. -
128
10
fl
VD
0)
s-
10
,
,
. , ,
.
8_
20
20
20
I IIJ_ _ _ _ _i
40 60 80
,
. 6.13. (1)
(2)
2-
.
,
.
, .
, .
2 . 6.13.
12 48
. [3, 4].
, , . ,
.
. 6.14, ,
,
+20 -
+16
,
,
.
.
.
.
. , , .
. ,
, , . ,
, ,
.
. , ,
+12
+8
+4
S-4
-8
12
-16
-20
5 6
10
. 6.14.
. :
1 ; 2 " " 20;
3 ; 4 +
129
5.
, . , .
.
()
. ,
.
.
.
,
.
.
,
. , . ,
. , .
,
,
. ,
()
1. -
?
2. .
3. ,
?
4. ?
5. .
6. , , .
7. ?
8.
?
9. .
,
?
10. .
11.
?
, , ,
, Na+ .
...
1.
.
2. , , , I, II.
, .
3. , II
. , , , ,
.
4.
.
, ,
,
.
1. Costill D.L., Coyle E., Dalsky G., Evans W., Fink
W., Hoops D. (1977). Effects of elevated plasma FFA and
insulin on muscle glycogen usage during exercise. Journal
of Applied Physiology, 43, 695 699.
2. Costill D.L., Fink W.J. (1974). Plasma volume changes
following exercise and thermal dehydration. Journal of
Applied Physiology, 37, 521 525.
130
9*
, , ,
, . ?
?
,
. ,
.
,
. ,
.
,
, 37
.
. ,
.
, 6
. 8 ,
.
"" , . ,
, 60 70
.
, 2 45
, 3 % 9 540
. ,
, ,
.
,
, .
,
. , ,
,
.
- .
,
, , .
, ,
, . , ,
- ,
. , , (
10).
. 4,
132
.
, , ;
; ;
; .
, ,
, "" .
7 22 % ,
- [5].
.
-, -. ,
, , -, .
, , , ,
.
, , -
, - -. , -. 6 -,
, , "", .
, "". , , , ,
6-
. ,
. ,
- "" ""
- .
,
, .
. 7.1, , -
. 7.1. ,
() ()
133
, .
, .
5,
.
, , , ,
.
, . ,
, .
, 5 10 % ,
[9, 11]. , ( 15 %) [9]. , .
.
.
,
.
,
, 27 15 %
[10].
35 %.
, .
, ,
, .
.
-, ( , ). - ,
( )
, . , ,
.
,
.
.
- .
. ,
, 75
80 %.
.
. 5, . ,
.
. 7.2
7 .
, , 6
. ,
,
.
134
fe g
If
03
n
i-
i
<D
20
16
12
8
4
10000
Si '
3
; 8000
&t- 6000
? | 4000
2000
1
2
3
4
5
6
7
,
. 7.2. ( )
,
. . 7.3,
, . 21
. ]/) 4) ,
, . , p,jffl ;/ 20
^ %; 25 %.
; (60 90 ) 2,6 .
$>1
1
.
;^ no/ie /-^, . .
, - . , . ,
.
, "" . ,
, . [8, 14].
, (
). ,
. ,
,
80
70
18
60
15
50
40
30
20
10
1
. 7.3. (1),
(2) (3) .
() () ,
. . (1979)
135
, peak.
je - "
. , ,
.
...
,
. , .
- .-
1. , %_
11
, !
. . - - , 6- -.
2. ,
, .
3. 75 80 % ,
. .
4. , ,
.
5. .
6. , ,
, .
,
. ,
,
, , , .
, . ,
, (400
550 "1),
,
. .
15.
, ( )
. ,
,
, , 8 1,8 [7]. ,
. 7.4
(),
()
()
136
. 7.4, , , , , .
.
, , - .
, ? , ,
30 %- .
.
,
, [12]. ,
[3, 13].
, ,
, , .
, ,
.
, ,
. ( , ) . ,
, , .
, .
,
, . ,
. , , ,
Q02. , Q0i ( V0,MK, ).
, . 7.5, ,
Q^
1,5
(-^"1). ,
,-~'-~
...
69
52
1. ( )
.
2. , ().
3. , - , . ,
, ,
, .
;
,
<
44
1
=10
137
. ,
, , ,
. .
, , . , ,
,
. . 7.6,
. (40 ) . , 80 .
. 1
350 (217 ) , [2].
.
, 1 000 ,
. ( 13.)
,
, , 25 40
( 1 500 2 500 ),
<20i 2,7 -^"1, 1,8 ,
. ,
5 000 ( 80 ), Q0i
4,0 -~'~', .. 2,7 ,
.
(QoJ . \ Qo, (5,2 --'-') , 10 000 [1]
, . ? , , , .
. , , ,
, 5 000 6 000 ( 7 1 5 860 ).
80 95
[2].
4 000 6 000
[6]. ,
, . , ,
.
, , , .
,
70
50
40
50
100 150 200 250 300 350
,
. 7.6.
. 40 80 ,
.
(1986)
138
, ,
, . ( 13).
, , . , ,
, ,
, , ,
,
.
, . .
. , , .
.
, , ,
.
, . (30 5 ; 50 400 )
, , (5
15 ). ,
.
. 7.1
.
,
. 20
400 8 000
( 5 ). 10 ,
8 10 400 .
, 8 000 .
, 10 15 , ,
" ".
7.1.
10
10 ,
:
46 : 00
43 : 00
40 : 00
37 : 00
34 : 00
20
20
20
20
20
400
400
400
400
400
10-15
10-15
10-15
10-15
10-15
2
1
1
1
1
: 00
: 52
: 45
: 37
: 30
, , .
.
,
.
...
1. 5 000 6 000
. , , .
2.
.
; , ,
,
.
3.
-
139
,
, . ,
, ^
.
5 [16]. , ,
, , .
,
. , , 60- "
" , [4].
.
, ,
, , , .
4. , ,
.
5.
.
,
,
, ,
( ).
.
-
,
, , ,
. 6
.
.
1979 . [4].
. 6 ( ), 10 .
.
30 , .
( 14 %) . .
7.7, 30- .
, 6- ,
. , (6 ) -
(30 )
. , , . 10 25 %
30-
-
00:30
15
00:30
0)
|10
^
I
m
s
0
i
S-5
00:06
|
\ \ \ N \\1
L\
00:06
N
>i\ \ \ >
MM
. 7.7. () ()
6- 30-
140
(6-) ,
[4].
, ,
.
, . 7.8, 60- ,
. (
) 6- 30- . , ,
, .
,
. , , ,
, .
300
6
30
260
220
,
() ? ,
,
;
;
.
,
,
.
(. 2),
,
, , .
.
. , ,
30 , . ,
(,
30- )
[4, 14]. ,
.
180
i 140
60
"
10
20
30
40
50
60
. 7.8. 60 6- 30-
,
.
5, , , + , ,
. (,
), , -
141
; , .
,
, . , + , ,
.
, +
.
, (
)
,
. ,
, . . 7.2
.
, ,
. ,
.
, 8
12 50 % [15].
. , ,
.
7.2.
8,1
8,0
20,8*
...
45,5
46,0
65,5*
1,5
1,5
2,3*
609,0
702,0*
589,0
309,0
350,0*
297,0*
5,3
19,9
5,8
29,2*
3,7*
18,9
766,0
811,0
621,0
1.
,
.
2.
, .
3. ,
, ,
, ,
, , , .
4.
,
.
4 , , .
142
.
,
. , ,
. ,
.
, , , .. .
,
.
.
,
.
,
,
.
.
( ).
. 7.9, ,
, 14
12
( ). ,
.
, , , ,
, .
,
.
. 30 60 . . ,
.
, .
.
,
.
. ,
. , 200 .
.
, , . 7.10. 4
V
12
|8
10
I.
1
s 8
. 6
0
40
50
60
70
80
,%
90
100
. 7.9. ,
, :
1 ; 2
1
2
3
4
5
6
7
,
. 7.10.
200 .
143
. , ,
.
,
.
. 5 . 6 , . , ,
, , .
. 8 -
, ,
.
7- .
, ,
, ,
.
,
. , . ,
.
? ? ,
, .
1.
?
2.
?
3. ?
4.
((?0,)
?
5. , ,
.
6. ,
, ?
7.
?
?
8. ? .
...
1. , .
,
.
2.
.
3. ,
, -,
, , , -
1. Costill D.L. (1985). Practical problems in exercise
physiology research. Research Quanterly, 56, 379 384.
144
- ,
, ,
, ,
.
, . , -
, . , ,
,
.
, -
.
,
. , -
, . , ,
.
- . . - :
1) ;
2) ;
3) ;
4) ;
5) .
.
.
.
,
. - , , ,
.
,
-
.
- , , .
-
- .
.
:
1) (); 2) ( ); 3) (). .
(. 8.1) , , , . . .
,
, -
149
. 8.1
,
. .
,
,
,
,
. , ,
.
, . . -
, .
.
. . , ,
,
( ).
.
.
.
. , (6 17% ),
, , ,
.
"" , .
,
, , , .
150
. ,
. .
.
. .
. , .
, , , .
()
.
, ,
. , , ,
, , ,
. ,
.
- ,
.
, (. 8.2).
, , "" . , .
: .
, ,
. .
. 8.2. () ()
. ,
(
).
70 80 () . .
(. 8.3)
:
1) () ;
2) () ;
3) ;
4) .
() - , .
60
80 /, - (),
.
, -,
-,
.
151
. 8.3
()
,
.
-
. , -, 0,13
. , , . .
.
.
, .
.
, .
.
( ),
. :
1) ;
2) ;
,
. .
,
, .
- . -
, -,
.
-,
3) ().
, 3 6.
, (-) .
. , , ,
152
. 20 30 -"1,
. , .
,
. , , . 250 .-" 1 .
, . ,
. .
,
.
.
, , .
""
.
60 85 -"' .
35 -" 1 .
28 -"1. , ( ),
, , .
. ,
-.
,
200 400 -"1, ,
,
( ) . , ..
, ,
,
. , . . ,
, . ,
,
.
, , ,
, . , ,
, , .
,
.
.
.
. .
60 -"1. " ".
100 -"1. ,
. , .
.
, , .
. ,
, -
()
. :
.
, . ,
, , (. 8.4).
: ; QRS .
,
- -. QRS , -
153
;
( );
;
(Q)
.
()
() .
.
. . , , 74 -"1.
0,81 .
0,50 , 62 % , 0,31 ,
38 %.
.
,
. 8.4,.
. 8.4. (),
(),
,
()
()
. . , ( QRS).
. .
, .
.
,
.
, ,
:
_ 100
40
= 60
60%
Q =
80 "1
4800
4,8
. 8.5. (),
- () - ()
(), () ()
(Q) ()
154
. ()
QRS . ()
.
, , () ,
.
.
. , ,
(. 8.5,). , ,
,
. , , . , , - . ,
, . , , - .
, . ,
- - .
, . ; 60 %.
, 60 % , , , 40 % .
. (Q),
. 8.5,, , 1
. 60
80 . , 80
-"', 4,8 6,4 -~'.
5 .
() .
- ,
. ,
.
= - -
.
= ( /
- ) 100
...
1. ,
.
2. , , .
3. .
.
4.
() , .
5. .
6. . .
. , , . . S.5,6,
- .
, , -
,
:
;
;
;
;
.
, , ,
, . .
. , .
,
155
. ,
, ,
, .
,
. 20.
, , .
,
.
,
. , , , .
( )
, - ,
. : , , .
, ,
. , .
,
, .
.
. ( 27 22 %),
15 %.
,
.
, ,
,
80 %
. -
( ) 25 .
. 8.6
.
, .
, ,
,
. , . , ,
- ,
, .
. . -,
,
. -,
, . .
. ,
. , .
, .. ,
.
.
.
.
,
, , . ,
(2, +, +, ) . , .
. , ,
- ,
, .
156
66
~~~^
60
sP
*1
50
8Q.
w-Aww
10
I 40
IS
30
27
22
20
10 -
' '
15
14
- '
4
$&|
8|
*~
/ /fg888jj888i
pSwssssSs^l
' -
5
V^
V / \
&&88
6
1
'
1 ' '
15
/.
,^~^
//.
SISSSSSDl
17,0
16,5
16,0
4,0
3
3,0
i
I
'
1,0 _
0,7
1.0
0,2
0,2
J.
0,3
0,3
0,5
. 8.6. (\/ / \)
. () ()
.
, , , ,
.
.
.
,
, ,
, .
, () ,
. () .
, .
,
, . ,
, ,
. .
. , .
" ", -
157
.
,
, .
.
,
.
, . (. 8.7).
, , . ,
() , .
,
.
,
. ,
, ,
.
9 %
13%
, ,
. , " ".
:
. .
. ,
. . , ,
.
, .
:
= + [0,333-( )]
, 120 .., 80 ..,
: 80 +
+ [0,333-(120 - 80)] = 93 .. ,
. , , ,
, , .
,
, .
, . , ,
. 90 %
. , ,
, ,
.
20.
7 % ,
. 8.7.
1. .
, .
2. -
158
.
.
3. .
, .
4.
,
( , ,
).
5.
. .
.
.
,
.
.
()
.
,
, .
, , , .
,
, , .
, .
- . .
. .
.
: -
; - .
.
.
(. 11).
,
, ,
(. 9).
.
, , .
(
)
5 6 () 4 5
().
( )
(. 8.8).
55 60 % .
10 %
159
(A H
55 %
90 % 2
7 %
3 %
45 %
99 %
1 %
. 8.8.
, . 90 % , 7 %
, 3 % , , , ,
.
, 4 0 4 5 % ,
, . 99 %
, 1 % . , , .
40 45 %.
,
(),
. 1 3 7 000
.
. , . () ,
. .
,
. . 4 ,
. ,
" " .
, , , .
. ,
. ,
.
, . . ,
. 250
,
4 . -
160
,
! 15 /100 .
1,33 , , 100
20 .
, , . ,
.
, . ,
, .
, , .
,
, . , 60 % .
, , , (). ,
,
, .
,
" ",
. . .
,
500 8 10 %
,
. . , , ,
24 48 .
,
,
. ,
,
, ,
- .
10.
...
1. , .
2. , .
,
, .
3. 55 60 %
40 45 % .
4.
.
5.
.
-
- ,
,
, . : ;
,
. , .
, .
- .
:
, .
,
- . ,
;
;
;
;
;
.
. 8.9. () ()
161
210 -
- .
,
(. 8.9). , ,
. , .
190
^ 170
I
150
|130
0110
90
70
60 80 -"1. , ,
,
100 -" 1 .
, , , 28 40 -"1. .
, ,
.
, ,
.
.
. -, .
, , ,
, ,
.
.
. 8.10.
, .
.
(. 8.10)
(). . , .
, . ,
.
, , , 1015
. 220 .
, , ,
. , 40-
180 -~ ( = 220 - 40).
,
(. 8.10).
,
. (, ),
. , ,
1
2
3
4
, -"'
= 220 - ()
40- 68 %
168
192 -"1 ( + ), 95 %
156 204 -"1 ( 2 -
162
). .
.
,
, . 1 - 2 .
, .
,
. , -
. ,
,
.
,
:
.
,
, ,
.
, ( ).
,
,
. ,
, ,
, , .
, .
,
.
.
, ,
40 60 % . ,
(. 8.11)
.
,
,
. ,
, 50 60 100
120 .
, -
, . ,
.
, .
:
1) , ;
2) ;
3) ;
4)
(,
).
, , 11*
160
140
>.
;
,=- 120
,0
vo
100
80
60
40
,-~
. 8.11.
163
, ,
80 110
160 200 .
(, )
, 20
40 %. , ?
, . ,
().
.
, ,
, ,
.
.
, , .
,
,
, : ,
. ,
, , . ,
.
.
- . ?
-
.
, ,
.
, .
. 8.12 , , .
:
; ;
[13].
164
-
( )
, - (
) .
, .
,
. .
,
.
-
. 500 700 150
, 40 60 %
, , , . , 60- 90- XX .,
40
60 %. , - .
50 % ,
[1, 3, 8, 12, 16].
, ,
[3, 5, 7, 14].
.
,
40 60 % VO 2max , , .
, .
, .
, , . , ,
40 60 %
, , . ,
,
,
, . .
165
30
20
.
\
3
1
2
3
4
,-"'
. 8.13.
-
,
, , .
,
,
, . 8.13.
5,0 -"1.
20 40 -"1.
.
, .
= , ,
. (
,
.
. . .
, , .
? ,
, -
,
.
50 -"1,
55,
60 -"1. ?
,
. , , , . .
, , = .
, 60 90 -" 1 .
140, 180
-"' . , I
7 150
| 150
vo
90
|2
| 90
;^
60
5
i 120
I 25
8 20
.
vo
i 15
10
30
. 8.14. (), () ()
: J ; 2 ;
3 5,0 -'1; 4 7,5 -^1
166
8.1
,
,
- '
,
- '
60
190
60
185
55
170
70
4,2
130
70
120
95
135
24,7
4,2
22,2
,
' '
5,2
22,9
* .
. ,
. . 8.14.
.
40 60 %
,
, . , .
,
. 8.1.
, ,
. ,
.
, - , . -
, .
, , . .
...
1. . ,
.
2. , , .
3.
.
, ,
. , ,
.
.
, , ,
.
15 20 %,
80 85 %. , ,
..
, ,
.
, . , ,
167
,
.
, , . , ,
, .
,
,
(, ). , .
, . ,
.
,
. , [2] . ,
.
( ) ( ),
, , , .
. (
)
. , ""
, .
, .
. , , , .
-
, -
,
. .
. , , ,
(-
; = - - ).
,
( = ).
- ,
.
,
, .
, "" . , "" .
, -
[11].
.
14 17,
90 120 30 45
. 65 %.
18 %
, . ,
23 % - .
. ,
-
,
[18]. ,
,
.
,
168
, .
,
.
, , .
.
, ,
-. , , .
, 120
.., 200 .. . ,
240 250 ..
, . . ,
, , . ,
.
210
190
0.170
5
| 150
|130
0)
110
90
70
20
40
60
,%
80
100
. 8.15. . . (1965)
,
, ,
. ,
"" . , , ,
. 15 ..
,
.
. 8.15
.
, , .
.
, .
, ,
,
(
, = ).
, , .
480/350 .. [10].
, , ,
.
, .
, ,
(. 8.15). ,
.
,
, , .
. -
169
. ( =
). ,
,
.
. (. 8.16).
. ,
.
, 2 4 100
. , , ,
, ,
. ,
.
;
[4].
,
- ,
.
,
. , . , ,
.
20 100
14 100 .
(20 14 = 6 )
( - VO2 ).
,
.
-
20
m i
12
"1
2
3
4
,-"1
. 8.16. - (-0) -:
1 ; 2 02 ; 3 02 .
(1986)
. -,
.
.
() .
,
,
.
10 20 % .
(15 20 %) 1 [15]. ;
40 %
7,7 %, 70 %- 13,9 %.
,
.
,
. , .
,
, ,
()
,
.
170
, .
,
,
,
, ,
. ,
, ,
, 60%.
,
,
.
, .
.
11.
. ,
,
(. 8.17),
. -
20 25 %.
40 50 %. , -, .
,
.
, , .
, .
,
.
,
, . ,
. 50 60- XX .
,
,
. , 50 . , ,
[6]. .
.
.
...
. 8.17. ();
20 (),
, ()
,
. .
1.
, .
2. . () ()
, -
. -
171
,
. .
.
3. () .
,
, .
4.
,
, 7,4 ()
7,0 .
.
.
,
.
, ,
,
,
. ,
, .
1. ,
,
. , , ?
2. ? ?
3.
?
4.
? ?
5. ,
.
6. ? ?
() ?
7. .
8. () - ?
9. - ?
?
10. .
11.
? ?
. , ()
7,0, , ,
7,0, 7,0 (. 9).
7,4 .
50 %
. 50 %, , . ,
. 7,0
.
6,5.
.
- , ,
.
,
, .
,
172
.
,
5, , . , ,
. ,
, , .
;
.
2 .
, - .
,
. .
, ,
. ,
. , ,
- ,
.
, ,
. 1963 . (..)
. ,
. ,
, , .
(50 , 46 ). , ""
. , 3 4 ( 1 ),
. -
. ,
,
15 20 . ,
"".
-
.
:
1) (),
;
2)
;
3)
;
4) .
,
.
, .
,
: ,
. ,
.
.
, ,
.
174
. 9.1. , , ;
,
,
.
,
, ( ).
,
. , ,
.
, , ,
,
. .
,
, ""
, .
, .
, ,
,
.
,
.
.
, .
. 9.2.
. . .
, ,
. .
, , ,
(. 9.2,).
( )
, .
, , . .
: (, ) --,
, .
,
.
, ,
. ,
(760 ..) ( )
3 .. , , ,
80 100 ..!
. 9.1.
, , ,
(. 9.3,).
175
, ,
{ )
( ) ( )
:
=
V17
"" ,
,
:
:
,
<
.....
V '
. 9.2. : ;
;
.
, . ,
,
. . 9.3,5,
, .
.
. .
.
,
. , , .
, , :
1) , ,
;
176
,
,
,
. =
,
. >
:
,
* '..'Vvl*':.v:4:.'
. ..VV:^x->::V..\
....vs*-<... .
. 9.3. : ,
;
,
. ,
.
. , ""
. . " ",
2) .
, ,
, .
, .
12,
...
1. () , .
.
2. , , ,
. .
3. , , .
, ,
.
.
4. , ,
, .
()
.
,
177
.
. ,
, .
.
( ,
- ). (. 9.4) ;
.
0.5
4.0 . 300
.
. , .
, , . ,
. . ,
.
, . 79,04 % (N2),
'
. 9.4.
178
.
,
. .
.
. P0-i
104 .. ,
, ,
, .
. 1 .. 23 .
45 -" 1 -" 1 ,
, , 80 4 ~'-~'.
, "" ,
.
,
.
^ 159 ..
100 105 ..
,
; , . , , ,
,
.
.
, ,
0^
40 45 .. (. 9.5). 55
65 .. , ^ .
, , , 55
65 .. ,
,
.
0 104 ..
0^
40 ..,
. -
40 . .
, , . -,
,
.
,=104 .
POj=l04 . .
. 9.5. ,
12*
W * ,
, , . . 9.6, (,) , , , 45 ..
40 ..
( 5 ..), .
20 ,
, 2
. , , . 9.1.
179
, 2 20 ,
,
.
* 4 . .
[
-PCQs=41''MM"pT. .- -
, , ,
.
, .
,
, 4''-^'*'*'- '
.
,=40 . .
(> 98 %)
(< 2 %). 1
3 . ,
3 5 , , 9 15 . ,
. 250 (
). , , 4 6 , 70 .
. 9.6.
,
9.1.
( )
-
, ..
,
%
100,00
760,00
760
760
0
20,93
0,03
79,04
0
159,1
0,2
600,7
47
104
40
573
47
40
45
573
0
64
2
2
2
N2
5
0
...
1. .
2.
.
.
. , , .
3. . , .
4. , -
4 , ;
, , . P0i .
. 9, -,
^. 0 " , ..
. 0 .
. , , ,
. ,
. (. 9.7,6)
[6]. , , ,
, , ""
180
. 9.7. - () ()
() : 1 ( PCOJ;
2 ( ,);
3 ( ,)
100
80
60
40
20
20
40
60
80
100
100
V
vo
L_
<D
. ,
,
.
"" , .
. . 9.7,, ,
"" . , ,
"" . , ,
.
80
(+) ,
60
40
I
2
20
20
40
60
80
100
100
10 C
20 C
30 C
43 C
80
60
40
20
20
40
60
2, . .
80
100
,
.
.
100
14 18 , 12
16 . 1,34 ; , 16 24 /100
. , ,
0,75 . ,
.
98 %.
(, ) . ,
, -
, . -
181
(
), , .
- . ,
PCOi , + , ,
+ + :
23
2 .
.
XT
.
: 1) ; 2)
, ; 3) .
.
,
, . ( 7 1 0 %). , ,
.
.
( 60
70 %) . , , (23).
, (+), (~)
23
-.
+ , , ,
- .
,
"" . ,
+ .
l<%V^V^r-i
^-s*^S~
, ,
, . , , , .
, ,
.
( , )
2 (
). , , ^ ,
, .
...
1. , (
),
.
2.
;
;
.
.
"" .
3. , , 98 %. , ,
.
4.
.
,
+
,
182
.
.
, , - ,
, ( ).
, .
.
20 /100 . . 9.8,, 1516 /100 ,
.
(2). 4 5 /100
. ,
. , 2 . ,
,
. 9.8,6, 2
15 16 /100 .
I
20 2
100
j
100
ABP-O
ABP-0,2
I 45 O,
11
O2 11516
,
20 2
100
100
-08
I 15 2 ' 5 QJ
100
100
. 9.8.
(^ () (6)
, ^
, .
,
:
1) ;
2) ;
3) .
,
,
.
,
98 %. .
8, .
, 100 (
, ). , .
. ,
. ,
. ""
,
.
, " " ,
. .
183
- .
.
,
. .
""
.
, , , ,
. , .
, ,
,
,
. . 9.9.
...
1. 2
.
.
2.
, .
3. , , , "" ,
, ,
.
0 , ?
, =159
PCOj=0,3
=40
,=45
2=40
.,=45
02=104
,=40
0=104
,=40
.^104
=40
=40
=45
. 9.9.
, ,
, , ( ).
, .
. . ,
+. ,
, +. , ( )
(), 0>
, + CO-i . ,
, , , . , 2 ,
, +.
(
). , ,
, , , ,
.
184
. , .
. ,
. .
. ""
. -
5 . , ,
+
,
.
, . 9.10,
.
,
. .
, .
{ )
(
)
( )
(Q,. 0, )
. 9.10. ,
185
, , , ,
. ,
. , ,
, , ,
.
.
, .
. 9.11.
, . ,
,
, ;
. , ,
.
. ,
+. ""
,
,
, +.
120 -
, , .
, .
. . 200 -~1,
100 -~1
, .
.
,
.
, ,
- ,
.
-2 -1
2 3 4
,
. 9.11. ,
,
. , .
, ,
.
.
186
,
,
+
. ,
.
, , ,
^
+
. , -,
. , .
.
,
,
. , .
. , .
, PCOi 55 .. ,
, ,
, 2 " " .
,
.
,
, .
.
^ 40
.. 15
..
, +, . . , ,
98 % ,
.
"" , .
.
.
.
, . 8 10 ,
,
, .
,
, .
:
1) ;
2)
;
3)
.
.
, .
, . , , , ,
.
,
. ,
-
,
.
...
1. , ,
.
2. -
187
+.
.
3. ,
,
, 2 +.
+ 2 , .
4. ,
. , .
5.
, .
.
6. , , ,
.
, ,
. , . ,
.
. ,
. , , , FE/
,
.
.
(. 9.12). 55 70 % , .
, . ,
, , . , , . ,
. 9.2,
.
160
140
120
J.100
(FE) ( ) .
/
. , (
),
( ).
VE/
23
28 .
, , .
VE/
30 / . VE/
-
^
2
80
60
40
20
160
180
200
220
240
, -"1
260
. 9.12.
, : 1 ; 2 ; 3
188
9.2.
24,0 -
V 0
23,6 .
, - '
23,0
160
180
200
220
240
260
V\
22,8
21,5
20,0
20,4
20,3
24,9
33,3
22,4
25
21,6
20,8
,
( , , ,
). , 1 (FCCb). 5,
()
. , .
, FCOi
, .
- ,
, 2
[10]. , , .
.
(FE/
) -
20,0
150
/ '
'
22
*"""\^
4
Ve/Vo,
"*"
f
\
\
"""""
21
--
-3-^/"
20,4
W * . ,
23
21,2
:
VE /0 .
Ve/Vco2
22,0
24
i
200
250
- 20
^
300
, - '
. 9.13.
(VE/
) (V^/
)
(FE/
).
2. FE/
VE/
[2] (. 9.13). ,
F E /
, , 2,
,
. [1].
, , , + .
, , ,
189
.
.
...
1.
.
(FE/
).
2. .
.
3. ,
VE/
, FE/
.
.
,
, .
.
2 % ,
, .
. 15 % ,
, , .
, 9 12 % .
,
0 .
,
.
().
,
[3].
, (,
) . ,
"" .
, , ,
, . ,
( ) 2 3 ,
. ,
,
.
.
10 20 ,
,
( ).
, ,
. ,
,
. , ,
, .
.
,
0^ ,
. , .
. , -
190
, . , ,
, , . [4, 9].
...
1. 15 %
, .
2.
, .
.
3. -,
"" , .
4. , ,
.
5.
.
+ -> -.
(, , )
, .
7,1 7,4
. (
) * 6,9 7,5 (. 9.14). +
,
.
- , .
(3), () .
, , .
. 9.3
+
. , , ,
,
. ,
, . 2 , .
9.3.
18,0
8,0
1,7
0,3
28,0
,
7,4 7,0.
,
+.
, .
- , ,
-
.
, , , (+).
5, , , , , + . +
, , , +:
14
6,6
'I
, 6,8 . V 7,0
I '
I
t
* . 7,2 ,
I
7,4
I
1
. 9.14. () () .
:
I
(6,9 7,5); 2 (6,63);
3 (7,10)
191
, +,
.
7,4
7,0, 60 % ,
.
,
,
,
+ .
,
, , ()
, .
.
+ . . ,
, .
, + . + 2.
+ . ,
, -
20 , .
, , .
, ,
. , .
() ,
,
. 240 , , "" .
.
.
,
, 4,3 %;
2,7 % [5, 8]. 15 % 60 % .
(3) . -
192
, , ,
.. , , .
.
2 0,75 D.
, ,
.
(SO2). .
1,0 %,
[8].
.
, . ,
.
. , .
,
.
. +
+
.
. +
.
() +
,
7,08, , 6,70.
. 9.4, 400
6,63 1
1,2 19,7 - .
,
.
+
, . + 60 ,
, 400 ,
5 1 0 . 5 (.
9.4) 7,10,
12,3 -"1, 7,40
1,5 -"1 .
,
-"'
,
'"'
1
2
3
4
61,0
57,1
65,0
58,5
6,68
6,59
6,59
6,68
19,7
20,5
20,2
18,2
7,12
7,14
7,02
7,10
12,6
13,4
13,1
10,1
60,4
6,63
19,7
7,10
12,3
, , , 1 2 .
. 9.15, ,
[7].
( ),
50 % .
, -
13,
120
, , ,
.
1 2 , + 30 40 .
2.
...
40
60
80
100
,
. 9.15. : 1 ; 2 ; 3
9.4.
400
20
1. + ( ) .
2. -
.
3. +
.
+ 2.
. , .
4. +
2, +, .
...
8 ,
- . -
193
. , . -
. ,
.
\. , .
2. ,
.
3.
, ,
?
4. ?
5.
? ? ?
6.
?
7. ? 2?
8.
.
9. , ?
?
10. - ?
11. ( )
? ?
?
12. ?
13. ?
1. Anderson G.S., Rhodes E.G. (1989). A review of blood
lactate and ventilatory methods of detecting transition thresholds.
Sports Medicine, 8, 43 55.
2. Davis J.A. (1985). Anaerobic threshold: Review of the
concept and directions for future research. Medicine and Science
in Sports and Exercise, 17, 6 18.
10
- ,
. , , , ,
, . ,
. ,
, ,
. - ,
.
78- " " .
21- , 3 934 (2 445 ), 101
1 20 .
38 / 24 /.
,
, - . . ? , .
, ,
,
.
, ,
,
. ,
13*
, . , . ,
?
, , ,
, ,
, . , ,
, .
, "", ,
.
40
60 (37 55 ), ,
.
, .
,
"" .
""
.
:
;
, , ;
, , , .
,
, 15 , I
195
.
. ,
, , .
"" , .
, .
(, 100 200 ). , . .
, . , .
, , ,
, .
,
, .
, ,
, 12 .
.
, , , . ,
. ,
.
, , .
. , , .
, , , ""
.
, , .
:
V0 (),
,
. 5, .
()
.
, , . ,
:
, .
, , .
, ,
.
6- 20 % [30].
,
.
"" , [21].
7 .
196 *
- . ,
, .
( V0
.). (
) , , , 1 .
,
, , . .
=
Va .
, , .
.
, .
.
-
- .
:
;
;
;
;
;
;
.
, , ,
, -
.
, . , ,
" ", ,
,
, . ,
,
.
. ,
,
, . ,
,
. , . , ,
.
,
, , ,
,
- . ( ,
, ,
.)
, ,
. , [25].
,
, ,
[9, 22]. .,
, ,
, , [24].
.
,
, . , -
197
,
: ; ; - .
...
1. .
.
2.
.
3. , , .
.
= V
2
.
4. , , .
5.
.
6. , .
1400
2 1200
16
. ,
[37].
90,1 ,
68,7 . (
)
, , , .
. 10.1.
( )
, , .
, , .
.
,
. 10.1.
? . , ,
.
- . ,
,
.
10.1.
,
14
.
g
1000
800
VO
600
i 400
8 ,5
200
55 75
80 90
100 120
80110
130150
160 220
, , .
. -
198
| 200 vo 180 _
0
84
50 \
|
76
2
S 40
s
68
"*"*
i 120
J 60
- *^
140
92
70
2
2"
8 160
60
,*
J*
//1
0 100
120
140
160
i i i i i i i i
0 100
120
140
160
' //i
100
120
140
160
. 10.2. - (), - () ()
(1) (2)
. . (1991)
- ,
.
,
,
. ,
, ,
.
, , [9]. -
. 1 (4
) , . 60
80 % , 90 % .
, -,
,
,
. 10.2, - .
, - . . 23 %,
.
. .
. . , .
...
1. , , ,
.
2. - , , , .
3. ,
.
, , . , 199
, , ,
. , ,
, . , .
180
160
7
i 140
m
1120
"
^100
80
, ,
.
80
1
-" ,
1 -"1
. , 10
,
, 80 70
-"1. ,
, ; -,
, .
, ,
, 40-'1, 30 -'1
60
4
5
6
, -"'
. 10.3.
:
1 ; 2
20 40 -
; .
,
. ,
, .
8,
60 -"1. ,
, .
, , , , .
(. 10.3). , ,
,
, . 6- , ,
(), , .
, .
,
180 -"1,
. ,
,
, ,
. ?
,
.
,
200
,
. , , , [36]. ,
180 -""1, 1 .
0,33 . 0,15 .
. .
, , . ,
,
,
, ,
,
.
.
. , , : ?
.
. , , .
.
8,
. . . , ,
, .
,
. 10.4, .
, .
210
190
7i 170
1 150
|130
0110
90
70
50
. 10.4.
, :
1 ; 2
,
,
,
. , , . ,
. ,
. ,
.
.
.
, . ,
, , jjoKoe ,
.
, ,
, -
201
. ,
[33]:
;
;
;
;
, .
,
, . , , .
...
1. , .
1 -"1 . ,
, , 40 -"1, .
2. ,
, ,
20 40 -"1 6 .
.
3. ,
. , ,
.
4.
,
.
.
5. , ,
, .
(
)
, ,
: . ,
, , , . ?
,
,
. ( , , 1,5 2-"'),
, .
(. 10.5).
, ,
. 14 16 -"1, 20
1
25 -" , , ,
, 40 -" 1 .
, .
, 15 .
,
. ! -
.
,
.
,
.
.
202
30
I
s
" 20
.
\D
3
is
3
ICD
20
40
60
,%
80
100
. 10.5.
, : 1 ; 2
...
1.
.
2. .
.
- ,
,
. .
,
. ,
. 10.2
- ,
.
:
1) ;
2) ;
3) .
.
.
. . 10.2
.
, ,
. , , , ,
, .
.
, . , , . ,
, , ,
,
.
. -
2
,
, 2
640
611
440
414
1,5
1,6
20,1
20,3
600
599
557
576
1,1
1,0
20,3
20,5
. ,
. , 50 %
.
. (1971).
203
,
( ) ,
[1]. () , .
, ,
.
. .
2. :
;
;
.
3. , , , , .
4. , ,
.
, ,
[5].
, , .
, . 11 .. ( ) 8 .. ( )
[14, 35]. , ,
.
, ,
(. 8),
, ,
, , [33]. , , . -
. . 5 , [15].
, , , .
...
1. , , .
, ,
. ,
, . -,
() . ( 6),
. -, ,
. , .
,
;
. ,
.
, [13].
, , . , , . . 10.6
, . ,
.
, ,
( ).
. -
204
. 10.6.
, : ;
. , (% ) 43 37 %,
, . ,
.
( )
,
.
. .
10.3
, .
,
, , . ,
* . , ,
.
10.3.
,
,
, . ,
. . , . ,
.
,
, ,
, ,
6 %- [18]. : ,
20
(5)
[6, 12].
...
1. ,
,
.
2. , , .
3. , ,
, .
4.
, .
5.
,
. , .
25
180
80.1
7.4
4.8
2.6
35.1
24
178
80.8
5.6
3.2
2-4
42.9
205
,
%
: .
- , ,
, , . , ,
, - .
-
, ,
. .
. ,
.
, , . . . , ,
, . , , .
,
,
, , , 240-~', ..
, !
, , , ,
.
, , ,
- [7].
. , , . (,
) , , . .
, , . , .
.
, ,
,
.
, ,
.
.
.
,
.
, - . . . ,
. -I
- ,
: - , ,
120 150 -" 1 , - . 180 -" 1 . 206
, ( ).
, ,
. , . ,
,
,
.
14
12
10
s
* 8
&
t
4
0,9
1.
. ,
, .
2.
,
.
3. .
4. , ,
.
5. -
, , ,
,
.
, , -
, . 7
,
:
;
;
.
,
, -
1,1
1,2
1,3
1,4
1,5
, -~'
...
1,0
. ,
,
,
(. 10.7); , .
,
, , , ,
.
. , ,
.
, .
, , '
. ,
.
4, () . ,
.
, .
207
.
7.
,
,
.
2
, , , .
, , .
,
, , , [27]. V0 ,
. V0^ ,
(
) .
V02 , , . ,
F 0 j , -, .
, -
, , .
"" , ,
,
, .
, .
V0 , , . ,
V0
,
, -
.
,
, . , ,
, , .
4 93 % [28]. ,
, 75 %
30 6 ,
15 - 20 % [28].
, , 35 42 -~'-~1.
, , , , ,
. 70
94 -'-"1.
,
.
, , ,
,
, ,
.
,
.
8 1 8
, , .. , . , [11].
.
, ,
,
. -
208
. , .
. , , , .
, , ,
, .
, .
, ,
, .
, ,
. .
. , , .
, , ,
, ( ), .
.
.
( ) [26]. , .
15 % , .
15 20 % .
[10].
4 , , . ( ,
) ,
.
. ,
.
,
14,
, , . ,
, [32]. ,
,
.
, ,
[17].
. 10.4 , , ,
, , .
...
1. , , ,
, .
.
2.
,
, .
3.
.
4.
,
. .
,
18
, -
209
-
, -""'
, -"1
, '
, 2
, -"1
, "'
,
,
, ..
, ..
, ..
, ..
71
185
65
120
4,6
22,2
750
4,7
135
210
78
82
59
183
80
140
4,7
25,6
820
5,1
130
205
76
80
36
174
125
200
4,5
34,8
1,200
6,0
120
210
65
65
0,5
2,75
5,8
1,4
6
135
0,5
3,0
6,0
1,2
6
195
0,5
3,5
6,2
1,2
6,0
6,0
6,0
14,5
15,0
16,0
3,5
40,5
1,0
7,5
3,5
49,8
1,0
8,5
3,5
76,7
1,0
9,0
79
12,6
66,4
16,0
77
9,6
67,4
12,5
68
5,1
62,9
7,5
, -"
, -"1
,
,
,
,
10. 4
,
- 100 "1
, - 100 "'
1' , -"1 -"'
, -~'-~'
, -"'
, -"'
,
,
,
, %
1 ' .
2
; , , .
, , , ,
.
, , ,
52,0 -~'-~'.
71 - ' - ' .
, . 10.8, 6- (9,7 ) 75
% (0,75 71,0 = 53,3 -'-"').
,
88 % (0,88
71,0 = 62,5 -^'-"1). ,
62,5 -'-""1,
.
210
75
65
70
60
65
55
50
60
55
50
45
45
40
40
35
35
8
10
1
, -""
11
30
25
. 10.8.
,
, V .
, . ,
. .
. .
. ,
,
.
,
0 .
,
60- 70- ,
[4, 19]. ,
()
,
() (.
10.9).
, .
. ,
14*
25
30
35
40
45
50
55
60
1
65
70
75
, -~ -~
. 10.9. - -. ,:
; ;
-
, 90- ""
.
, 25 50 % [3]. ,
, , 1/4 1/2
. , , , , . 85
65 -^-" 1 , .
, , .
, -, , ,
,
. - ,
XX ., , !
.
, ,
. . 10.10
.
211
10.5.
1
, ~'
70
60
I
5
\5
30
25
35
45
55
65
75
85
. 10.10.
,
.
10 . .
(1987): 1 ; 2
, [29].
. ,
. ,
, , [20].
18.
( 20 25 %)
, .
, , ,
( 10 %).
19. . 10.5
,
.
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
70-79
18-32
18-30
18-26
22-28
20-36
18-22
10-30
20-40
20-60
20-35
20-35
18-30
20-28
18-24
22-28
18-24
47-56
43-52
39-48
36-44
34-41
31-38
28-35
48-56
40-60
62-74
55-67
42-60
52-58
50-63
50-60
47-53
55-62
60-72
57-68
65-95
58-63
54-64
56-73
, 38-46
33-42
30-38
26-35
24-33
22-30
20-27
52-57
43-60
47-57
48-52
10-25
50-70
40-60
18-39
40-75
22-30
22-30
18-22
20-30
20-30
60-85
40-60
42-55
40-46
50-75
10-19
* 40
36-50
46-60
50-60
58-65
50-55
60-75
44-55
40-56
38-52
52-65
50 -
40
5 30
>
20
10
60
. . 10.11, -
62
64
66
,
68
70
72
. 10.11.
(1) (2) , . . (1991)
212
16
40
R=.74
R=.82
35
14
, 30
I 12
I 25
i8
^
<D
1 20
5 15
1C
ra
10
2 4
*
10
5
4
6
8
10
12
14
1
, 2-"'-~
10
16
15
20
25
30
,%
35
40
. 10.12. 20- ,
() (). (1990)
9 1 2
[20].
43 %, , .
, .
, .
.
.
,
,
.
.
, [2].
. 10.12.
. , , ,
, -
( )
(
).
, , ,
. .
. ,
,
. . ,
, .
, , . , , .
:
[34]. . 10.13,
. , .
213
, ,
, .
.
"", "",
""
"", "" "" [31]. ,
,
"" .
, , . , ,
,
.
85
80
, 75
;
2
65
60
55
50
' 50
55
60 65 70 75
, -'-"1
80
85
. ,
, .
, . [23].
(1 , 3
10 ).
.
10
11,2 %, 1,5 %.
, ,
!
,
.
,
(, , , ) . , ,
, , , ,
, .
. ,
, .
, , .
, , ,
, .
, ,
, [8]. : , ,
. ,
.
214
,
.
. . , ,
,
,
.
:
;
;
- ;
;
.
, .
,
. ,
, ,
.
, ,
.
.
,
, ,
. VII .
,
,
, . ,
,
, . , . ,
, , , 3 (5 )
. ;
.
-
. ,
, ,
, . ,
,
.
...
1. , , ,
.
2. ,
25 50 % ()
. .
3. .
4. ,
, , 10 % ,
-,, ,
.
5.
, , . .
6. -1
, , - .
7.
.
,
. , .
. , ,
'
215
. ,
, ,
,
.
1. ?
2.
(^,.)?
. ?
3. V0lKaa. ()
, ?
4. , ?
5. , ,
,
?
6.
,
?
7. , ? ? ?
8. ?
9. ,
, , ?
1. Armstrong R.B., Laughlin M.H. (1984). Exercise
blood flow patterns within and among rat muscles after
training. American Journal of Physiology, 246, H59-H68.
2. Bouchard C. (1990). Discussion: Heredity, fitness,
and health. In C.Bouchard, R.J.Shephard, T.Stephens,
J.R.Sutton, B.D.McPherson (Eds.). Exercise, fitness, and
health (pp. 147 153). Champaign, IL: Human Kinetics.
3. Bouchard C., Dionne F.T., Simoneau J.-A., Boulay
M.R. (1992). Genetics of aerobic and anaerobic performances. Exercise and Sport Sciences Reviews, 20, 27 58.
4. Bouchard C., Lesage R., Lottie G., Simoneau J.A.,
Hamel P., Boulay M.R., Perusse L., Theriault G.A., Leblanc
C. (1986). Aerobic performance in brother, dizygotic and
monozygotic twins. Medicine and Science in Sports and
Exercise, 18, 639 646.
5. Clausen J.P. (1977). Effect of physical training and
cardiovascular adjustments to.exercise in man. Physiological
Reviews, 57, 779 816.
6. Coyle E.F., Hemmert M.K., Coggan A.R. (1988). Effects
of detraining on cardiovascular responses to exercise: Role of blood
volume. Journal of Applied Physiology, 60,95 99.
7. Dempsey J.A. (1986). Is the lung built for exercise?
Medicine and Science in Sports and Exercise, 84, 143 155.
216
Dowell R.T. (1983). Cardiac adaptations to exercise. Exercise
and Sport Sciences Reviews, 11, 99 117.
Fisher A.G., Adams .., Yanowitz F.G., Ridges J.D.,
Orsmond G., Nelson A.G. (1989). Noninvasive
evaluation of world class athletes engaged in different
modes of training..American Journal of Cardiology, 63,
337-341.
George K.P., Wolfe L.A., Buggraf G.W. (1991). The
"athletic heart syndrome:" A critical review. Sports
Medicine, 11, 300 331.
Gergley T.J., McArdle W.D., DeJesus P., Toner M.M.,
Jacobowitz S., Spina R.J. (1984). Specificity of arm
training on aecobic power during swimming and running.
Medicine and Science in Sports and Exercise, 16, 349
-354.
Ginzton L.E., Conant R., Brizendine M., Laks M.M. (1989).
Effect of long-term high intensity aerobic training on
left ventricular volume during maximal upright exercise. Journal of the American College of Cardiology, 14,
364-371.
Hermansen L., Wachtlova M. (1971). Capillary density of
skeletal muscle in well-trained and untrained men.
Journal of Applied Physiology, 30, 860 863.
Hudlicka O. (1977). Effect of training on macro- amd
microcirculatory changes in exercise. Exercise and Sport
Sciences Reviews, 5, 181 230.
MacRae H.S.-H., Dennis S.C., Bosch A.N., Noakes T.D.
(1992). Effects of training on lactate production and
removal during progressive exercise in humans. Journal
of Applied Physiology, 72, 1649 1656.
Rowell L.B. (1986). Human circulation regulation during
physical stress. New York: Oxford University Press.
Sexton W.L., Korthuis R.J., Laughlin M.H. (1988). Highintensity exercise training increases vascular transport
capacity of rat hindquarters. American Journal of
Physiology, 254, H274-H278.
11
,
.
.
,
,
.
, ,
, .
.
. "" , .
,
. ,
.
.
, , ,
.
,
1,0
(1,8). ,
36,1 - 37,8 (97,0 - 100,0").
. . 5,
, ,
. ,
. , .
,
,
, (. 11.1). .
,
, ..
.
. 11.1. ""
( 92)
221
,
" "
. () , : , , .
. 11.1 11.2.
. , , , ,
. .
,
, , .
.
,
. ,
, , .
( , ), .
.
,
, ,
10
20 %.
, , 26
, .
.
( 21 25, 69,8 77) 60 % "" . , .
: , , , ,
, .
, .
.
. 11.2. .
,
.
80 % , 20 %. , , .
,
,
, ,
, (
, ), .
10 %. , ,
, .
.
,
222
. , .
11.1. (
1,5 -) 70 % (
15 -1), % -1
, , . , ,
,
20
60
20
0,3
0,9
0,3
15
5
80
2,2
0,8
12,0
. 11.1.
, 1,5
-~',
70 % , 10 15 -~'.
,
,
. . 11.3
,
( ), .
, .
. , . , .
.
.
, , .
^_
*"
_
. 11.3.
223
. : , 32,2
(90,0"), 10 %;
, , 90 %. , , .
, 90 % .
,
.
,
,
40 (104),
42 (107,6). .
( 40, 104)
, . ?
,
. ,
, .
, . , ,
. , .
, . ,
,
.
...
1. , ..
, 36,1 37,8
(97,0 - 100,0).
2. , , .
, .
3.
.
()
37 (99).
, -
, ,
, ,
.
.
,
. () , .
. , , .
. 11.4.
.
, .
( 0,0)
. , , ,
, .
,
, . ,
, ,
.
. ,
. ,
224
"
4^
, ,
, ,
. 11.4.
.
,
,
, :
1) ;
2) , ;
3) ;
4) .
, .
. , .
,
15
. , , .
, .
, ,
. .
, , , .
.
, .
.
. , -
225
.
,
. .
. . ,
.
.
100 %. , ,
() . ,
.
.
, ,
. , . ( ), ,
.
,
- (-
. , . , ,
.
,
, .
, ,
.
(
),
.
. , , ()
(), (.), () (),
:
= (']
32
') + (> 6
33
> ) +
4 ') -1-
~ '4
\
(0,6 1
/).
) - (0,6 )
, . , 37,0,
32 7
' )
(), () .
. ,
.
, .
5,
, , , 1 . , 1,0
-~'-~1. . 0,83 -~'-~'. , 50 (110 )
0,83
,
41,5 (0,83 -~' 50 ).
(0,83
-~'-~|),
= 0,83 ( ).
. , 50 35,3
226
( 95,5).
:
= 0,83 (50 35,3);
= 1,465 .
, 50
1,465 .
. , ,
, ,
100 %,
.. . ,
,
.
, , ,
.
1,25 1,50 -~'.
75 90 -"1. ,
.
.
15
-~' (900 -""1). , , .
. 580 , 1,55 -~'
, (900
/580
= 1,55 ).
,
.
-
, , 21 26 (70
80), , . ,
, .
, .
...
1. . ,
.
2.
. ()
.
.
3. .
() . .
, , , ;
. , , ,
,
.
4.
.
5.
( ), .
8 , , - .
, - .
, ,
,
227
. , ,
.
: , .
, , . . , .
, , .
, .
.
. - .
, :
, . , , - ,
. ,
. ,
.
, .,
,
, , ,
[6]. . 11.5,, (15 ) , (40, 104)
, (9, 48).
, -
. ,
,
, , .
. 11.5,6,
. ,
, ,
, .
"" .
,
,
"" - .
, .
, , , , .
, .
- .
,
, -
. , , . 27
(36, 96,8) (20, 68)
, .
. ,
228
,
. ,
(. 11.6).
. , .
, .
, .
, .
.
. 11.2, .
, . ,
.
, , , , .
3
2
I 2
17
160
150
I 140
^
130
120
15
25
40
50
65
;
j
100
85
70
55
40
25
10
20
40
60
'
. 11.5. (40,
15 %- ) (9, 55 %- )
()
(): 1 ,
2 . . (1975)
, ,
.
.
.
. 11.6. ,
229
,
. , ,
, .
10 20 %.
, .
.
, . ,
.
11.2. ,
, ~'
Na+
90
35
60
30
4
4
105
62
98
47
4
4
, .
2
1 -~' 1 . , ( ) (
50 75 ) 1,5 2,5
2 4 % .
.
...
1.
""
. "" .
2. , , .
3.
.
4.
. ,
, .
2 3 -'1, , ,
.
10 15
. , , , ,
,
,
.
6 10 %
.
, . 15.
(). ,
, . 6, ,
. -
.
: , , -
230
. .
.
. , ()
,
,
23 (73,4),
,
,
,
.
30 32 (86 89) ,
.
,
?
. 1970 .
(), , , .
.
:
, .
(). .
() ,
,
. . 100 %-
,
. -
,
. . ,
() .
= 0,1()
0,7() + 0,2()
, :
, , .
,
: , .
,
, .
, , . , -, ,
-
.
.
, , , , ,
, (
), , . . -
231
- . ,
"" . , .
, ,
,
.
, , , . ,
.
, 39
(102,2).
.
,
. ,
.
, . , .
, . :
40
(104");
;
;
;
( );
;
.
,
.
,
.
. -
.
.
,
,
" ", ,
. , ,
! ,
, . 40,5
(105) ,
(, 70 30 % ) [4, 18]. , . 1937 .
4 (105,8) ,
14 , , 5 000 .
10 000 , 29,5 (85) 80 % , , 43 (109,4) [3].
. ,
- .
. ,
( ). ,
. , , . 11.3. -
232
40 (104)
, , , ,
, , ,
,
.
11.3. ,
.
, . , ,
.
, ,
[2]. . 11.4.
11.4.
, ,
(104 - 105)
, (" ")
40,5 - 41, , (105 - 106') ,
41,1 - 41,7 ,
(106 - 107)
42,2 (108
)
1. 10
, ,
28 (82)
2.
, 8 18 ,
.
3. ,
2 3 .
100 200 .
4.
, .
5. : ; ;
; .
6. .
.
7.
.
(1986).
, . 28 (82,4),
. , , , ,
. . 10 20
.
. ,
, ,
,
.
, ( ) .
, . , , .
.
, , , 100 %- ,
:
(1987).
?
,
233
? .
, , ,
, , .
...
1. ,
. -,
,
, , .
2. , ,
.
3. -
.
,
.
, .
4. .
.
5.
:
( 28
(82,4), , , , .
. . -
. ,
, . , ,
, .
. ,
, .
,
, . ,
,
, ,
.
,
, (. .7,). ,
. 11.7,5, .
. .
, , -, ,
.
,
,
. ,
, . , ,
.
50 60 %, , .
234
(, ) .
? ,
,
,
. ,
. ,
, ,
. , .
40
39
37
30
60
90
180
170
i 160
( ),
1 5 1 0
. - , ,
3 5 , 10
150
^140
8^
130
120
30
60
90
. 11.7. ()
() ( 1)
( 2)
. . (1985)
.
:
;
;
.
,
.
, .
,
,
.
5 1 0 .
60 70 % . ,
, , .
.
...
1.
-
235
() , . :
;
;
.
, ,
.
,
4 5 .
.
.
,
. ,
. ,
.
.
.
2.
,
, , .
, .
3.
.
.
4.
, .
5. ,
.
6. ,
, ,
.
, ,
, , , ,
. , ,
. , , , .
, , , ,
.
.
, 37 (99),
.
, .
.
(, , ),
,
, .
,
. ,
,
( ). -
236
,
. ,
, .
, . .
. [7]. . (
) , .
, , .
,
. ,
. ,
85 %
.
2 3
[13, 15]
. , . . 11.5,
, .
.
11.5. , ,
, 1
85
25
183
100
210
79
2,47
3,16
. , ,
, . , [8].
,
, .
,
, .
,
.
, , . , 10 (50)
.
,
, . .
11.6 .
, , , .
, , .
. , 26 , . ,
26 , . (, , , ) 4
, .
, ,
, ,
32 ( 90).
,
,
[10, 11]. ,
, . ,
237
,
-"1
5
10
15
20
25
30
35
40
50
40
30
20
10
50
48
40
36
32
30
28
27
26
40
37
28
22
18
16
13
11
10
30
27
16
9
4
0
-2
-4
-6
20
16
4
-5
-10
-15
-18
-20
-21
10
6
-9
-18
-25
-29
-33
-35
-37
40-~'
11.6
-10
-20
-30
-40
-50
-60
-10
-15
-33
-45
-53
-59
-63
-67
-69
-20
-26
-46
-58
-67
-74
-79
-82
-85
-30
-36
-58
-72
-82
-88
-94
-98
-40
-47
-70
-85
-96
-104
-109
-113
-116
-50
-57
-83
-99
-
-118
-125
-129
-132
-60
-68
-95
-112
-124
-133
-140
-145
-148
0
0
-5
-24
-32
-39
-44
-48
-51
-53
-100
(
,)
15 (59),
2, (3,8).
4 (39),
3,2 (5,8)
[12].
,
.
, .. .
,
, 3 , ( 2 ,
69,8) [14].
, ( 30 % )
6 50 ,
11,8 (56,8) - .
( 10 %)
33,7 (92,7) 30
.
, ,
.
- . , ( ) ,
. . 11,8,,
( 8 %)
, , 17,4 (63,3), 15 -~'. . 11.8
,
17 ()
! , . 23,9 27,8 (75 82).
,
. ,
.
.
[5]. , .
238
. 11.8
()
()
.
17
"
+1,0
^^^^-^^.
+0,8 _
-X
+0,6
^-^
^-^-^
+0,4
-0,2
-0,4
^^^
"
34
30
28
26
24
22
20
18
""""^^*^'^^
^ ^^
32
^^^^
^*^^- ^
+0,2
77 /7 V
JJ,
,-
2-26,8 ';
3 - 17,4.
. (1967)
I
2
I
4
I
6
/+1.*,-,......
I
8
1
2
I
I
I
1
1
10 12 14 16 18 20
. ...
i_
' ^ - 1
s'
!\
1
1
1 1
10 12 1415
_.,
-)
1
8
^ 2
4\ 4
-1| ^^
- V
1
6
"
1
4
^2
^f
10 12 14 16 18 20
,
, .
25 (77) , ,
35 (95),
.
, .
, , ,
, .
. , . ,
, . , , ,
. . .
/
i
i i
10 12 1415
, .
,
, ( ) . ,
.
. ,
( ),
,
,
.
,
. (-
239
), ,
.
. ,
.
[19]. ,
,
- .
,
.
, ,
,
. , . ,
.
...
1. (
)
, .
2.
,
, .
3. , ,
.
4. .
. ,
, ,
.
5.
,
.
6. .
.
7. , .
8. , , , .
9. ,
.
,
, ,
0 24,2 25,7
(75,6 78,3) [1]. , , , , ,
23 25 (72,4 77),
18 (64,4) [11]. 1958 .
9 (48,2) , , 60 [12].
34,5
(94) .
29,5
(85) 1/2 10.
.
-
. .
240
. .
1912 . , -
[9].
.
,
. , , ,
-25 (-13) [17].
, 5 (2 ) , 15 (59). . 11.9,
, , , ; ,
, .
,
.
, . . .
,
(0, 32). ,
( ),
, , ,
29 (20).
,
. ,
,
. . ,
. , , .
,
.
,,.
...
1.
,
34,5 (94, ).
2. - , ,
, , .
3.
.
4. .
5.
.
, . .
. 11.9.
16
.
,
[8].
241
: , .
, , , ,
[16].
, .
. ,
,
.
, , , .
,
, , . , ,
, . , .
. ,
,
.
1. ?
2.
?
?
3. ?
4.
?
?
5. ()? ?
6.
,
?
7. ?
8. ?
9. ?
10. ,
?
...
1. ,
.
2.
,
.
. ,
. ,
, , .
242
16*
12
,
, .
, ,
,
"".
.
, , .
, .
,
. , , .
, , . ,
, XIX
1968 . ,
2 290 (7 500 ) .
,
,
.
2 ,
400 . 20 , , , ""
.
, ,
, 760
..,
159 . . .
, .
,
, , .
.
. , , .
( ). ,
. , .
,
.
, (.. ). ,
, .
,
. -
244
, ,
, , , ,
.
, . , , . , ,
.
:
, , 400 . ..
[40], , , . ,
,
. ( 1644)
, .
(1648) [40]. (1777)
, [40].
,
(),
1800 . [1]. 1968 . 2 290 (1,4
) .
1 500 (4 921 ) ,
, .
,
,
.
, (
) .
.
.
, , ,
( 24 , 38,6 ),
, 760 .. (8 848 ,
29 028 )
250 .. ( )
. 12.1.
. , , . , ,
243 ..
255 .. .
,
,
. ,
, , , , .
12.1.
(.) (/',,)
, ..
,
'.
0 ( )
1000
2000
3000
4000
9000
760
674
596
526
462
231
159.2
141.2
124.9
110.2
96.9
48.4
, , ,
, . 20,93 % , 0,03 79,04 % . .
. 12.1, ,
. .
150 ( 490
) .
40, ,
245
8900 :
= 250 . .
2 = 48,4 . .
= 40 *
. 12.1. 8 900
, 15.
.
12.2.
,
0 ( )
1 000
2000
3000
4000
9000
15 ,0
8,5
2 ,0
-4 ,5
-10 ,9
-43 ,4
-
. . (100 %- ), ,
, .
20 17 ..
20
1 ..
.
-
246
(
).
.
,
, :
20,93 %, 0,03, 79,04 %.
.
,
.
, .
.
-, ,
. , . -,
, , ,
. .
, , 9, ,
.
. , . ,
.
. , ,
, ( ).
, .
...
1. .
1 500 (4 921 ) .
2.
, .
3.
.
, .
.
4. , .
, .
, ,
- , .
.
, .
.
. "" ,
, , .
.
, , . , . ,
, . ,
. .
. ,
, .
, 0 ,
0 . .
, ,
0
.
, (
) 159 ..
2 439 (8 000 ) 125 ..
.
98 % 92 % 2 439 (8 000 ).
247
, 15 %,
. , ,
.
.
94 .., 20 .., ,
,
2
74 .. 2 439
(8 000 )
60 .., 20 .. , 74 40 ..
50 %- .
,
5 %- .
. (. 12.2).
, PQ
125 .. 1 600 (5 248 ), . .
, 750
Pe
1 600 (5 248 )
, . 1600, 11 %
1 000
(3 281 )
. 12.3, 1981 . 62 (
) 15 -~'-~' . 5 -~'-~',
. , .,
, 50 -~'-~'
,
5 -^'-"1.
50 --1-""'
,
, . .
, . .
600
500
650
125
[41]. ,
() .
100
75
60
100
1981 .
& 90
80
70
30
60
I
50
20
10
-103
3
-10
3
4
10
20
15
. 12.2. ()
(P0j .
. (1967)
50
100
150
, . . "
. 12.3. ,
. (1983),
(1994)
248
-
-
.
- . .
. , .
,
.
, ,
, . . ,
, .
, , , .
. , , , , . ,
.
. , , ,
.
( ).
.
.
( ),
, ,
. , 10
,
, [15].
,
. .
. ,
, .
.
. ,
[16,
23]. ,
, ,
[16].
, ,
.
, . , .
[14, 36]. , , . .
. 1924 .
..
8 600 (28 208 ) : " .
, 20 ,
, , , , ,
13 " [27]. -
249
6.
,
. .
,
.
,
.
10 25 %
. .
, , ,
- , ,
. , 1978 .
. ,
.
,
,
,
,
, , ( ) ,
. ,
,
7.
.
,
. , , - ,
, .
...
1. ( )
. ,
, , .
,
.
2. ,
.
3. ,
,
,
,
. , ,
.
4.
.
, .
5.
,
.
1 (,
).
.
.
,
.
1968 . , ,
, ,
() .
,
250
. ,
,
, . , 30- XX ., (7,9 - ~ '
1,9 -~' 5 340 , 17 515 )
.
, .
...
1.
, ,
.
2. , , ,
1 .
3. ,
1968 . .
:
.
, . , ,
.
, ,
, ,
, .
, .
, .
.
, . 3 ,
24 48 [44]. 6
4 000 (13 120 )
9 10 % , [28].
, , .
( 4 540 , 14 891 )
65 %.
, , , , 48 %. ,
6
59 %.
.
. 12.4,
.
.
. ,
,
. ,
20 -
19
18
~
\
17
I- 16
15
14
__]_
500
1500
,
2500
3500
. 12.4. , ,
251
. - 1992 .
6 (13,2 ).
, . . 12.3,
-, . ,
. , .
( 2 500 , 8 200
). (- ) 3 4
( ). ,
, ,
, . , ,
, - .
, , ,
,
.
,
. ,
.
, , ,
. . 12.3
, 4 6
. ,
. ,
. , .
.
12.3.
( 4 6 )
,
1 2
-
, %
11- 13
21 -25
19
13
25
21
32
48
, .
. 4 000
(13 100 )
50 % . , , 2 .
.
. -
252
.
1 8 5 7 [4, 15]. ,
, ,
. ,
""
, . ,
. 0
"
, .
, ,
, ,
.
?
, ,
, ( ) ?
. ,
,
.
,
,
.
,
, .
, . . ,
.
, , .
-
(, , ..), ,
, ,
, ,
. -, (
). ,
. ,
.
, .
,
.
,
, ,
. , . , ,
(
, ).
,
,
, ?
?
, , , .
24 .
,
. 24
253
, , .
2 .
, 4 6 . , (, )
, .
,
.
, ,
1 500 (4 921 ), , , 3 000 (9 843
)
.
.
60 70 % ; , 10 14 .
,
, . ,
(1 2 )
2 ,
,
.
, , 2 287
(7 503 ) (
),
[12]. 11
, .
,
,
, , , , . , , ,
. , -
, 6 96
. ,
,
.
.
.
,
, .
...
1.
,
. , . , , .
.
.
2.
. ,
.
3.
, .
4. .
5. ,
, .
, ,
, ,
. .
6. ,
, , 24 ,
.
7. , ,
, -
254
,
[17]. .
0,1
53 % 3 000 - 5 500 (9 840 - 18 044
). , 80 % ,
-
(4 205 , 13 796 ) , [13].
2 500 3 500 (8 200
11 480 ),
.
6,5 % 22,2 % (
) [36].
, ,
[18, 22, 25]. . ,
.
, ;
,
[42].
, -,
.
, .
, 24 %
, 2 440 (8 005
), 40 % 4 270 (14 009 )
100 % 6 300 (20 669 )
[39, 43].
?
,
,
. -
,
.
,
,
. (
300 ), 3 000
(9 843 ), ,
.
:
,
. , , .
,
, .. , . . , 2 700
(8 858 ).
,
.
,
.
, , .
.
,
. , . 4 300 (14 106 ).
.
.
...
1. , , ,
, , , , -
255
25 % .
, , 10 , ,
.
().
(33 )
,
. , , ,
( , ).
,
, . .
6 96
.
2. ,
, .
3. ( 300 ,
984 , ) 3 000
(9 843 ) .
.
4. ,
, .
.
:
. (. 11),
.
,
, , -
. , .
. , ,
(1 ,
760 .. ).
10 (33 )
,
760 ..
( ) , 6 000
(19 685 ).
, :
. .
12.5, , , 10 .
. , 30 (98,4 )
12.4.
(0 )
( ), ..
,
760
159
600
10
20
30
1,520
2,280
3,040
318
477
636
1,201
1,802
2,402
,
.
,
(, ), . 10
(. 12.4). 30
4 , . ,
.
,
. , . .
...
1. .
256
. 12.5.
2.
, , , .
3.
, , .
-
- .
,
, , - . , ,
. ,
, 1
5 8 -" . ,
17,
.
, .
(, )
() 90 %.
50 % [34]. ,
1
70 -" ,
40 50 -"1. , [21].
. ,
. ,
, , , , , ,
1
10 12 -" ,
, (. 12.6).
257
180
160
140
120
100
80
60
1
2
3
1
, -~
. 12.6.
(1)
(2)
, .
" ", .
, , , ,
9,
.
, ()
.
[26]. ,
. , ,
. , ,
2
[11].
, , , (,
, , ..).
1 2
. ,
.
.
, ,
,
.
, . ,
, , ..
, . ,
,
.
() ().
4 : 1 5 : 1 .
20 30 ,
.
. , , , ( ).
73 .
,
12 , .
, , , . , .
,
. ,
5 (16 ), , ,
.
()
,
, . , (. 12.7).
1943 . .
:
1) 5,74 8,61 -~ 2 (2 000
3 000 );
2) , -
258
...
. 12.7. :
1 , ; 2
; 3 ; 4 ; 5 ;
6 ; 7 3 000
, ,
( 0,40 -~2, 140
);
3) , ( ),
;
4) ,
.
, . :
, , . , ,
,
. , ,
60 70 (197 230 ),
6 7 (20 23 ) 30 40 .
17*
1. - . . .
.
2. .
,
.
3. 1 2 (3 6 ) . ,
.
4.
. ,
, .
5. , , ,
.
,
.
.
.
, ,
, . ,
, 2 .
318
1 500 .. ,
-
259
[5, 33]. 0
,
.
,
.
, ,
, . , , 318 .. ( 2 2
),
,
. , ,
, .
0 , . , , .
.
,
,
.
. , , , . ,
.
. 12.8.
(. 12.8). , .
.
, ""
.
,
(. 12.9). , ,
50 ( 15
) 1 , .
1 100 ( 30 ), . ,
.
" "
, ,
1120
100
80
60 40
20
. 12.9
10
20
30
40
50
60
70
80
90
,
260
100
110
120
. 12.10
( )
, , , .
,
.
, , . , .
, 15
"", .
30 ,
. , .
1 2
,
. , 2 ,
, , .
,
, , ,
.
(. 12.10).
, , "" , . , ,
,
. , ,
.
,
, , . (
). ,
, .
.
-
261
.
,
,
,
.
( ) .
,
,
.
,
.
,
.
; ""
, ,
, , ,
,
. ,
, ,
:
.
, , , . ,
"", - , 60 260 30
. , . ,
(, ), , . 24
.
,
.
, .
100 .
"" I, II III , . .
, (
,
). ,
-
[19].
[19, 20].
262
, .
1 g (g , ). , .. ,
, (
1 g). , 17 % , , 0,17 g.
""
, , 0 g.
...
1. ,
.
2. PQ
318 ..
.
, . PQ , .
3.
.
, , , , ,
. ,
, , . , ,
. .
4. " " ( )
. . ,
.
5. ,
.
, , ,
,
,
, , ,
,
, ,
. .
,
.
. ,
, , . , 8 000
(12 872 ) 25 %
. 210 000
(337 890 ) , 0 g.
,
( ).
. - .
, ,
.
,
,
, ,
- ,
.
263
.
,
.
. ,
- .
, , . [30]. 35 % 50 %
,
[2, 37].
. , , -
, ,
-,
,
[8] (. 12.11).
, . "" ,
[38]. ,
. , .
, , .
-25 -20 -15-10
, %
-5
20
15
10
. 12.11. ,
30 28 ();
-
30
(): 1 28 " 2"( = 3);
230 ( = 8);
3 -, 4
. (1991)
.
,
(18
) , , ,
[9]. "", "" ""
. , .
, "-
264
, : 2 15 % ; 3
25 % 3 16 % .
, ,
. "-14" "16" ,
"15" (5 6 %) [29]. ""
, 4 %, ..
, .
.
, , (4 %) ,
,
, .
, , . . ,
,
.
, , ,
, ..
.
-
,
,
.
,
,
1 g, . , .
,
. .
, , -
,
, .
""
.
,
. , , ,
, , . ()
, .
,
1 g,
. , -
,
, ,
-
"-1" (23 ) "-4" (63 )
. 13- 21- 56-
.
,
,
(. 12.5). , 5-
"-4"
. "",
[7].
. 12.6
140- -
265
"-7" 23-
,
U
91-
"-4", 63-
,
56-
, -"'
,
, -"'
, .
, ..
, ..
, -~'
, .
645
94+3
6,00,5
1137
733
864
4,40,4
655
969
6,10,1
1224*
802*
942*
4,90,1*
653
653
845
5,50,3
1205
864
974
6,50,6
90+2
5,90,3
1306*
861
1012
6,40,6
15,02,7
16,92,0*
18,6+1,7
16,91,2
12.5
"-1"
"-4",
. 12.6 *
, . (1987).
"-6". 5 .
, ,
,
, .
.
, , . "-4",
84-
(. 12.12) [31]. , , . ,
.
, , -
.
. : - 1 ,
[3]. - 7 1 4 . , , .
., [10].
,
,
- . ,
.
, , - .
, - '
,
, -~'
, .
, ..
, -~'
, .
39
41
62
97
119
1135
13619
15,31,5
1562
704
7,50,6
1134
13320
15,01,7
1579
69+2
7,20,8
12412*
13430
16,2+2,2*
1561
703
7,50,9
1168
12026*
13,72,1*
1492*
68+5
7,90,9*
1227*
131134*
15,83,2
1444*
73+2
7,80,7*
12813*
11220*
14,11,2*
1463*
691
8,51,5*
13,62,1
12,8+0,9
10,7+2,0*
266
12,42,9*
60
55
"L 50
*
45
40
35
10
10
20
30
40
50
60
70
80
. 12.12.
" 4" 83 .
. (1975)
, ,
.
,
. 33 "" 3,5 ,
9 ,
"", 2,7 .
: 0,1 5,9 [24]. 1 3 . 12 50 %
, 50 % . ""
[24].
2,7 , 1,1
; 1,2 ; 0,3 ; 0,1 . , ,
.
, .
, ,
.
, .
, :
? ,
, ,
.
, . "",
[31, 38].
,
, , 1 g [ 6 ] .
, , ,
.
,
,
.
, , , [8].
, .
, -,
,
267
9. ?
10. ? 1 g>.
\ \.
?
?
12. ? ?
13. , , ?
14. ? , .
15.
?
. ,
,
.
.
.
, , ,
. , . ,
.
, ,
.
,
.
, , .
\.
, .
2. ?
3. .
4. , ,
( ) ? ?
5.
?
6. ?
?
7. , .
8.
, ,
30 .
1. Bert P. (1943). La pression b a r o m e t r i q u e .
(M.A.Hitchcock F.A.Hitchcock, Trans.). Columbus, OH:
College Book Co.
2. Booth F.W. (1982). Effect of limb immobilization on
skeletal muscle. Journal of Applied Physiology, 52, 1113
1118.
3. Bungo M.W., Goldwater D.J., Popp R.L., Sandier
H. (1987). Echocardiographic evaluation of space shuttle
crewmembers. Journal of Applied Physiology, 62, 278
282.
4. Buskirk E.R., Kollias J., Piconreatique E., Akers R.,
Prokop E., Baker P. (1967). In R.E.Goddart (Ed.), The
effects of altitude on physical performance (pp. 65 71).
Chicago: Athletic Institute.
5. Clark J.M., Lambertsen C.J. (1971). Pulmonary
oxygen toxicity: A review. Pharmacology Review, 23, 37
133.
6. Convertino V.A. (1987). Potential benefits of maximal
exercise just prior to return from weightlessness. Aviation,
Space, and Environmental Medicine, 58, 568 572.
7. Convertino V.A. (1990). Physiological adaptations to
weightlessness: Effects on exercise and work performance.
Exercise and Sport Sciences Reviews, 18, 119 166.
8. Convertino V.A. (1991). Neuromuscular aspects in
development of exercise countermeasures. The Physiologist,
34, S125-S128.
9. Convertino V.A., Adams W.C. (1991). Enhanced
vagal barroflex response during 24 h after acute exercise.
American Journal of Physiology, 260, R570-R575.
10. Convertino V.A., Doerr D.F., Stein S.L. (1989).
Changes in size and compliance of the calf after 30 days of
simulated microgravity. Journal of Applied Physiology, 66,
1509 1512.
11. Cotes J.E. (1968). Lung function: Assessment and
application in medicine (2nd ed.). Philadelphia: Davis.
12. Daniels J., Oldridge N. (1970). Effects of alternative
exposure to altitude and sea level on world-class middle-distance
runners. Medicine and Science in Sports, 2, 107 112.
13. Forster P.J.G. (1985). Effects of different ascent
profiles on performance at 4200 m elevation. Aviation, Space,
and Environmental Medicine, 56, 785 764.
268
269
13
, , , . .
, , - . , , ,
,
,
. . ,
,
, , , .
, ,
, , ,
.
. , ,
, , . , ,
.
, 4 , 8,5 (13,7 )
. ,
200 (183 ) , . 2 15
,
. 1985 . . 18
2 ,
2,8 3,0 (4,5 4,8 ) .
. 3
2 10 .
, 3- ( 1 ).
,
2 1 .
1 57,7
. , , "" ,
.
,
,
.
, , 6 1 0 . , , ,
, , . .
-
273
. ,
-, , , .
.
, , .
.
, "" .
, ,
, , , ,
.
.
.
, ,
- . ,
, .
. ,
, . .
,
. .
,
( , )
. ,
, .
,
. ,
-
,
. , 4 6 , ,
,
. .
, , , , , , ,
.
, . , 3 4-
5 6 ,
1 1/2- [6].
.
, , [5, 20, 25].
. . 13.1,
.
, 6 25- . .
5- 10- .
[5].
. -
. ,
, -
, .
. , 10 000 (10 936 ),
(. 13.2).
100 (91 )
4- . , 10 000 ,
274
1,0
16
0,8
t 14
j
1 12
s"
m
a.
10
0,6
>
0,4
0,2
10
15
20
25
. 13.2. ,
10 000 ,
5 000
, , ?
,
.
10
15
20
25
. 13.1. ()
() 366
(400 ) ,
( 1) ( 2).
5- 10-
0,8 %
, 5 000
(5 468 ) .
200, 500 1 650 .
, , ( ), ,
( ), .
, , ,
, . 2 .
3 4- , -
18*
,
- . , , .
, - : , .
.
, , ,
, , , ,
.
, -
275
,
,
30 V
"
8 %. , . ,
,
, .
V
. ,
(10 20 % V
), , . ,
. ,
50 90 % V0 1 .
, V
, ,
. , ,
, , ,
, . 13.3.
30
25
20
f 15
;
> 10
20
40
60
80
100
120
,%
. 13.3. ,
.
. ,
, .
, .
.
. , , ,
, (
).
, [19]. 3 4-
,
. ,
.
: " - , "",
?"
...
1. , . ,
.
2.
. ,
( ),
.
3. .
,
276
, , ,
, ,
,
. , ,
.
, , .
4.
50 90 % V-)
.
.
, .
.
, ,
() ().
,
. ,
,
, .
, , .
,
, .
:
, , " ".
. , , ,
, -
.
.
, .
:
;
;
, ,
;
;
;
;
.
. ,
,
[23]. , , ,
, ..
.
.
.
,
, .
, ,
,
,
. -
,
. ,
, .
, -
277
. , "" ,
,
. :
;
;
;
;
;
;
.
[16]. ,
,
.
:
;
;
;
.
, , . ,
.
.
. ,
,
[21].
,
.
. 13.4, -
,
,
[14, 15]. ,
-
30
20
ii
<D
X
I0
-10
-20
-10 1
2 3 4 5 6 7 8 9 1 0
. 13.4. ,
: 1 ;
2 ; 3
, , , , ,
[16].
, .
, , , , , . ,
, .
[14]. .
,
. , , , .
,
. .
. , , .
278
" " , ,
. (,
) . , ( ). ,
.
, -, .
, ,
[17, 18].
,
,
[1].
.
, .
,
, . ,
, .
,
; ,
. ,
. ,
-
. ,
.
, ,
- .
.
. ,
. ,
.
,
.
. ,
,
--
.
,
,
, .
2 10 . ,
. 4,
,
.
,
,
. . ,
,
. , -
279
, ,
.
,
. ,
.
,
, .
, , , . ,
. . . 13.5
, , ,
.
, 10 %, . , .
.
.
. 13.6
1
6 (10 ).
, ,
, .
() . , . 8,
.
. , . ,
[5].
,
75
65
X
80%
55
70%
45
35
-2
1
. 13.5. 10 (1), ,
(2),
. . (1986)
4
6
,
10
. 13.6. 1
(1), (2)
(3).
(1986).
280
. , 3 5
. ,
, .
, , .
,
.
, 1 2
.
1 2
( ) .
_ , ,
(,
, ) . .
,
.
, .
. 13.7. . , , ,
,
.
-
. ( ), ,
. (. 13.7)
"" . [24].
, ,
,
.
...
1.
,
. .
2.
, .
3.
, , .
4. ,
,
:
281
,
;
, ;
, ;
;
-
;
. , , , ,
,
.
. , , .
, . , ,
,
. , 2 .
, , ,
. ,
() . ,
,
10 , -
[10]. ,
. -
-.
,
,
.
, ,
, .
. ,
"" ,
,
.
,
.
.
,
, V0
, " . V0 1.
2 2/3 [11].
, 60 % 15 21
, V0 1, , [4, 13].
. ,
3,1 %, 17,7 24,6 %.
, -
282
[12]. , 81 24 , V0 ,
.
5 % ( ). ,
,
, .
,
, ,
.
...
1. ,
,
,
. .
2. .
3. .
, , , ?
" ". 2 5 ,
, .
?
, ,
. , ,
, . , ,
.
,
,
.
.
. , , , :
;
;
, ;
.
.
.
.
. . ,
, .
,
.
.
4 3- [5].
45 %- , 12- ;
.
, ,
, , 4-
. ,
, ,
4
1 3 .
, 4
8- 13,5 %.
283
, , ,
. ,
" ", " ",
( " " 1).
,
. 13.8, , , ,
. 4-
,
, , . : " "" ".
, , .
, . ,
. ,
, ,
.
,
6 . +4
CD
12
16
0
. 13.8. (1)
(2) 4
. " " ,
" "
, 10 14 .
,
,
.
,
, . . ,
.
.
, ,
, , , ,
. , ,
, - , ..,
.
,
, .
.
.
, , ,
- .
, .
,
. , 1 2 40 60 %. ,
. 13.9, ,
, .
, ,
, , V0
.
,
284
0
10
sO
1*
20
i
*
1
150
*
j
*"~^^^
"*'
I 100
^2
*
>s 50
2
,.
40
50
*""
0
i
285
, *
, -"'
^, -~'
(),
4,2
6,3
7,259
7,237
19,5**
6,8
9,7**
7,236 7,183**
16,1** 16,3**
130,1
130,5
21,1
130,6
130,0
* 0 , 5- ;
1, 2 4 , 1, 2 4
.
** ,
0.
.
- -, . . .
. , . , , , . .
,
, ,
, ,
- . , , .
,
. , , , -
. , ,
, ,
. ,
, .
,
. , .
, . , .
.
,
. - .
, , .
[22]. - 21
. 21
: ; 25 %;
27 %.
V
, , , , ,
, , -
40
286
50
60
. 13.11
20-
. (1968)
, .
, V0 ]
( V)
(. 13.11). ,
()
( ,
) 10 ,
40
. , ,
. ,
,
.
, - , ,
[7].
2 4
9 %,
12 %.
V0 . ,. 5,9 %.
(), ,
.
. 13.2,
- \ '0 ,,
,
.
7
,
. ,
.
3
[9].
, . 3- V
15,5 %. 2 V
.
, ^
VQ ,
? ,
,
. , , [2]. 5
5
.
4 (1, 2, 3 4
), , . , ,
3 ,
- ; ,
1 2 , .
,
*,
13.2
5,177
166
4,692
146**
5,412
164
4,42
9,13
4,16**
8,44
4,28
8,06***
' .
" ( )
( ).
"" ( ).
(1986).
287
,
. , .
2. ,
.
.
3.
2 . :
;
;
- ;
.
4.
.
.
5. , ,
.
6. 3 70 % .
,
.
- . ,
^
70 %
,
2/3 . ,
, ,
.
.,
70 % V
*-.
"I*
,
,
,
[11]. ,
10 ,
1/3 15 V ,
( 80 % V0 ) . 2
(48
) .
, ,
, .
,
, , , 1 2 , .
,
.
,
.
V
...
1.
.
()
()
. , ""
. ,
.
-
:
13 24 %;
25 %;
V 4 %.
15 V
. " , -
9 % ,
288
.
.
,
) ,
* .
,
. , .
. ,
, ( 20 60),
4 .
, -
,
16 .
,
,
.
.
20 60
, .
.
, .
3.
.
4.
, .
,
. ,
() . , .
, ""
- . (), , .
,
,
?
, .
...
1. .
, .
2. ,
, -
19
289
1. ?
?
?
2.
,
?
3. ,
?
4. ?
( )?
5. , ?
6. -
?
14
,
,
, ,
. ,
, , .
, .
, . ,
.
,
, .
. .
,
(, ). .
, , ( ). .
:
;
, ;
, ;
.
,
, .
-
, , . .
, .
, , ,
, .
, , ,
, , . , , . ,
, ,
[19].
, , !
, , , . ,
. , ,
. 14.1 ,
, . .
,
, , .
. 14.2 ,
,
, .
292
14.1. ,
14.2.
,
, . 15. ,
",
" [44].
,
,
-
.
, ,
.
,
,
,
. (1988)
,
,
. -
,
. , .
,
, -
293
, , ,
.
, ,
. , ,
.
[4]. 15 ,
, , .
, , 14- (),
480 460
440
0 420
5 140
1 120
1 140
120
90
70
1 2 3 4 5 6 7
0 1 2 3 4
,
.
8 .
, 4 .
,
10 ( ),
.
.
7-
4- , . ,
, .
!
. 14.1,
10,2 (2 %) 45,1 (10 %)
!
1,5
11,3 , .. 10 ! , ,
.
- .
, ,
, -, ,
.
-, - . ,
6
, .
, ,
. 14.1.
: ;
; 1 ;
2 ; 3 ;
4 " "; 5 .
(1972)
294
,
.
,
,
, . ,
, , ,
.
. (),
,
() () ,
. ,
,
. , - , , - ,
- . . , ,
- . , - . , .
.
,
- .
.
;
;
. -;
,
;
, ;
. ;
. ;
, , .
, ,
, ,
, -
.
. - ,
. (7 ~'), - , " , , " , . , ,
. - .
- - :
, , [45].
, . ,
,
, .
, , - . ,
. - , .
:
,
1. .
.
2. .
3. .
-
295
:
; ( ); ; ;
- . , ,
, [45].
, ,
, .
,
, ,
.
,
, , ,
.
. , ,
.
, , , ,
.
, .
, .
.
,
, . ,
, ,
. ,
.
() 1982 .
" ",
, ,
[1]. :
1. : , , ,
.
2. -
,
, , ,
, , , , , ,
.
.
3. , , , , - .
4. , , . , ,
, , ,
.
5. , ,
, , ,
, ,
.
296
,
, ,
. , ,
. , .
. , -
.
(),
. , ,
-
(. 14.2). ,
.
.
,
.
...
1.
2.
,
1. .
.
2. - .
,
, ,
,
.
3. , .
4. ,
.
3.
,
;
4.
. 14.2. ,
. . ,
.
.
.
" ", , .
. , -
297
. . ,
. ,
, ,
. ,
.
,
, , ,
. , ,
.
,
, ,
, .
, ,
,
. , , ;
,
;
, ; [28].
? ,
, ()
,
,
, 10
30- , -~2
, -~'
,
, -"1
, -"'
, ,
, ,
, , [14, 28, 42].
. 14.3 [12]. , 15
70 - 2
.
, , , .
, [12].
,
.
.
, , . ,
,
.
.
,
, , , .
.
- .
. , , -, ,
, %
681
1,264
724
1,550
623
1,11
2,89
3,96
427
12 ,3
191
642
1,11
3,00
3,97
446
14,4
195
43
6,3
286
22,6*
19
0
3,0
0,0
0,11
0,01
3,8*
19
1
4
4,4*
8,3*
2,1*
,
. (1980)
298
14.3
,
.
,
.
14.4.
(
)
,
. ,
,
,
.
()
(1989)
.
,
. , ,
.
, , . . 14.4
[42].
-
,
. ,
, , -. : -
-.
- , , , -
.
. --
"" ( "
"), , -
, . - , , .
( ),
. , .
,
. -
. ,
,
.
, , [45]. , -
- . ,
-
. ,
-
,
,
-
.
- .
-. 20- 190 -"1; - 130
-"1. , .
-
299
-. ,
- .
-: -1- -2-.
- , -1
-1-.
-1-
, -1
. -2-
, , , . - ,
, ;
, . - , -,
.
, - :
, ,
;
;
;
, ,
;
, [47].
,
, , .
-
10- [3]. 35,8 , 10
. - 41,0 ( 14,5 % ),
-1- 39,2 ( 0,5 % ).
- , -,
,
( ,
2 ) [45]. , ( ), ( )
(, ,
).
,
-
-. ,
.
.
.
, ,
, - .
, , ,
.
, ,
, ,
[14].
, . , , . . 14.5
.
300
14.5.
*
,
No Doz,
6 ,
6 ,
6
6
6
12 -
12
12 " "
8
2
1
280
200
100 - 200
181
125
30 - 128
65 - 107
70-75
54-75
32-65
54
51
48
45
45
250 .
(1991) -
, ,
, , , .
, ,
. ,
, , .
[4, 13]. ,
. ,
- ,
.
,
, ,
, , , , , .
,
, . ,
. ,
. , , .
,
;
;
;
;
;
;
;
.
, ,
. , ,
, , , .
, , , , , [15, 29]. ;
- .
.
( - ) , .
, , , , , .
. , [25, 40].
, - .
, , , ,
...
. , 1. , , . , , ,
, , , .
2. ,
. - , ,
[17].
, -, - , , - , .
301
3. , .
.
,
.
4. - -, .
5. -
,
, ,
, ,
.
,
(
).
6. - , , , ,
. . , -
.
7. . ,
, .
8.
, ,
, , , .
9. , , , ,
.
. . , .
,
, ,
. "" ,
.
,
.
, , .
,
,
,
, , . ,
,
- [11, 14, 33, 42].
.
, , , , ,
. , , , .
,
. , ,
, . ,
. , ,
. .
,
.
,
. , , . , , ,
. . ,
. .
302
, .
, , ( ),
..
, , . , .
[48].
,
,
.
, ,
,
,
.
[42].
, .
.
, . , ,
. ,
, .
, .
, . .
, . , .
.
, [45]. ,
.
, . ,
.
, ,
, .
, ,
,
.
[19]. ,
,
. ,
,
.
.
,
.
;
;
;
;
[42].
,
, . , , .
. ,
, . , ,
-
303
.
.
, .
.
. ,
. , .
? .
.
, -
.
,
. . ,
,
, , ,
.
, ,
,
.
.
, ,
, , .
,
. ,
, , .
, .
,
,
. ,
, ,
.
- .
,
.
, , ,
.
.
,
. , . ,
"" .
, ,
. , ; ,
. (
) , .
, ,
,
, ,
, , -
1. .
, , , . , .
2. . ,
, .
3.
,
. ,
.
4. ,
304
, , , .
,
.
5. ,
, .
6. , , . (- ),
, ,
, .
7.
, ,
. ,
.
8. .
, . ,
,
, .
9. .
-,
,
, .
10. - .
,
. ,
.
, .
,
.
,
,
, . 20
.
, , , . ,
, , , . - ,
.
40- 50- .
1950 1980 . . 80-
, ;
- , ,
.
.
.
. ,
.
, , , .
,
(. 6). ()
. .
305
, () .
, .
, . ,
:
;
,
, ;
;
.
.
. 14.3.
[22]. "" . 140 ,
125 .
19,2 , 10 .
[22].
,
( 1 2
) .
. ,
,
,
, . , , , ,
. ,
.
.
,
.
+12
+8
-4
+4 -
.
. -
, ,
.
, . 5 10
. ,
. , . .
. ,
. 7 [27]. , 6 ,
, 6-
.
+16 -
lag
IIlisa PL
i
dT
1
s ilI
306
. ;
.
1987 .
- [2]. , , ,
. , ,
.
[34, 42].
.
.
.
. ,
, ,
.
,
[2]. , , ,
, .
.
, .
,
,
,
,
. , .
,
, .
20*
,
.
,
. , , . ,
, .
? , ,
, .
.
, , , , , .
, , 80 % , ,
, , ,
, , ,
? ,
. , . ,
, , , . , ( ).
,
.
. ,
,
307
. ,
, , ,
.
. , , , .
, ,
( ).
-
75 % ,
(. 14.4). , .. .
(. 20).
,
.
. ,
. ,
. , , ,
.
, [2, 6,
34, 42, 51]. , ,
,
.
,
.
...
1.
,
() () . .
2.
, ,
.
3. , . .
.
4. . ,
,
, . ,
,
, , - .
. 14.4. - : 1, 2, 3 ; + ;
* .
. (1984)
(), .
1985 . ,
. 80- ,
- .
,
.
308
. ,
.
:
1)
;
2) (),
( );
3) ,
;
4) ;
5) .
,
,
.
,
.
, .
, . .
61 81
. 6- , 12 ,
, 9 %; 14 %;
2 %. (9 )
[38].
.
.
, [50].
12
; ; ;
( ). ,
,
,
, .
, -
,
, , .
. , , ;
. ,
. ,
. . , , .
, .
, .
- ,
. , . ,
( ) 3 5 .
(
).
,
, [39].
, ( ) .
309
. 10
.
3 .
.
.
, , , , , ,
.
.
. .
.
, .
, ,
,
.
,
, , . , , . ,
.
, :
;
;
;
;
;
.
, .
:
;
;
;
;
;
;
;
.
.
...
1.
,
, (
),
, .
2. . .
(
) .
3. ,
,
, ,
.
4.
.
5.
, , , .
6. -
,
. ,
. ,
, ,
() ,
().
, , ,
, -
310
11
5,8
10
5,6
5,4
5,2
5,0
4,8
s
I"
| 10
5,4
iI-
5,2
5,0
Q.
4,8
4,6
4,4
=7=
. 14.5. .
1 ; 2 ; 324 ; 47 ; 516 ; 616 ; 717 ;
3 7 . . (1980)
,
,
.
. , , , .
70- XX .
[21].
800 1 200 , 4
.
(9 %)
(23 %)
.
, .,
.
,
1980 . . [9]. 11 -
: 1)
; 2)
,
; 3) 50
(); 4) 900
; 5) ,
.
. 14.5,
(
), -
( ).
16 ,
, , 7 .
. . ?
[23, 24].
, , .
311
, 3
4 . , 900 ,
. , , .
. ,
, 5 6, , 10 , ,
.
.
. 5 . , 40 % .
.
, ,
15 % .
,
, , [23, 24]: , , 900 ;
5 6 ;
. ,
,
.
.
,
, ?
. 5 (8 ) 12
.
(), [46]. , 2,5 (4 ). 2,5 (4 )
33 (3,7 %), 51
(2,7 %), .
, 3 (4,8 )
, 23,7
.
" " [25].
0 80
I
1 60
>
i
|40
20
6
8
,
10
12
. 14.6.
11
, .
(1991)
-
. .
14.6 11 .
,
,
, .
-
, ,
, , .
,
, ,
. , , . ,
, . , ,
. , ().
,
, , ,
.
, ,
-
312
, .
, . .
,
.
. ,
.
,
. ""
, , , ,
100 %- , . , ?
, ,
.. ,
.
1991 ., .
[20].
6 10 %; 6 8 %
13- 17%.
15 4 . .
,
. 90-
,
, , .
, . , , .
, .
, ,
, .
,
,
.
.
.
XX .
1932 .
,
. .
.
, ,
, ,
.
, , ,
,
, ,
[7].
1
4 .
, ,
.
.
313
, .
.
,
.
, 2 2
.
.
. ,
, .
, . ,
,
.
-
. , . , ,
,
60 .
2-
. 60- .
,
, . .
14.7. ,
, [49].
, .
.
:
?
,
.
,
,
. ,
.
80
,
,
. ,
,
, .
> S 60
< .
s 40
...
20
. 14.7. 60- , 2 .
(60 100 %) : 1 100% 2; 2 60% 2; 3 ;
4
1.
.
,
, .
2. . ,
, -
314
.
3.
, .
,
.
4. ,
. , , , .
5. .
.
6.
, . ,
.
7. , ,
.
.
8. (2 3 ) -
.
,
. .
. , .
75 % V0 . 1[. , [35].
. : .
.
, .
, .
,
, .
, ,
.
9 , - . ,
,
,
, .
,
( ) ,
.
, , , ,
, . ,
,
.
, , .
.
,
315
.
,
2 ,
2 , +
( , ) .
1990 . ,
[37].
, , ,
.
, 2 .
, , .
,
, ,
[32].
,
1
7 ,
, 1 7 , .
, ,
. 300 -~'
,
. , 300 ~'
1 7 .
, . 14.8.
1 (. 14.8,) [16].
42 %!
+
,
(. 14.8,6), . , +
, . 6 , 1990 .,
,
, . [16, 37].
,
.
, 90
30
80
|24
\
-
21
Jeo
-18
I
a 15
LQ
-7
&50
125 %
40
9
15
21
27
,
125%
9
15
21
27
,
316
, ,
-
, ,
. ,
,
1
300 " 5
1 2 [32].
, - [30, 36].
XX .
-
. , .
,
: - ,
,
.
, 2,3 .
.
[42].
- , , ,
.
.
[10, 31, 41], [8,
18]. ,
, .
,
, .
...
1. ,
. ,
, , .
2.
.
.
3.
,
.
4.
, , , . .
5. 300 ~'
1 7
.
6.
- ,
, .
7.
-
.
,
,
, - ,
.
8.
.
-
317
10. ,
? ?
11. ?
12. ?
?
13.
?
14.
, ?
15.
,
?
,
,
.
, , ,
.
, , , .
. , , . ,
. - ; ,
,
.
,
, .
.
1. ", "? ?
2. - , , ?
3.
?
4. ?
?
5. - ,
? ?
6. ?
7. ?
8. :
? ?
9. ? ?
1. American College of Sports Medicine Position Statement.
(1982). The use of alcohol in sports. Medicine and Science in
Sports and Exercise, 14, ix-xi.
2. American College of Sports Medicine Position
Statement. (1987). The use of anabolic-androgenic steroids
in sports. Medicine and Science in Sports and Exercise, 19,
534 - 539.
3. Anderson R.L., Wilmore J.H., Joyner M.J., Freund
B.J., Hartzell A.A., Todd C.A., Ewy G.A. (1985). Effects
of cardioselective and nonselective beta-adrenergic blockade
on the performance of highly trained runners. American
Journal of Cardiology, 55, 149D 154D.
4. Anselme F., Collomp K., Mercier ., AhmaDdi S.,
Prefaut C. (1992). Caffeine increases maximal anaerobic
power and blood lactate concentration. European Journal
of Applied Physiology, 65, 188 191.
5. Ariel G., Saville W. (1972). Anabolic steroids: The
physiological effects of placebos. Medicine and Science in
Sports and Exercise, 4, 124 126.
6. Bahrke M.S., Yesalis C.E., Wright J.E. (1990).
Psychological and behavioural effects of endogenous testosterone levels and anabolic-androgenic steroids among males:
A review. Sports Medicine, 10, 303 337.
7. Bannister R.G., Cunnigham D.J.C. (1954). The effects
of the respiration and performance during exercise of adding
oxygen to the inspired air. Journal of Physiology, 125, 118
137.
8. Bredle D.L., Stager J.M., Brechue W.F., Farber M.O.
(1988). Phosphate supplimentation, cardiovascular function,
and exercise performance in humans. Journal of Applied
Physiology, 65, 1821 - 1826.
9. Buick F.J., Gledhill N., Froese A.B., Spriet L., Meyers
E.G. (1980). Effect of induced erythrocythemia on aerobic
work capacity. Journal of Applied Physiology, 48, 636
642.
10. Cade R., Conte M., Zauner C., Mars D., Peterson J.,
Lunne D., Hommen N., Packer D. (1984). Effects of
phosphate loading on 2,3-diphosphoglycerate and maximal
oxygen uptake. Medicine and Science in Sports and Exercise,
16. 263 - 268.
11. Cantwell J.D., Rose F.D. (1986). Cocaine and
cardiovascular events. The Physician and Sportsmedicine,
14(11), 77-88.
12. Chandler J.V., Blair S.N. (1980). The effect of
amphetamines on selected physiological components related to
athletics success. Medicine and Science in Sports and Exercise,
12,65-69.
13. Collomp R., AhmaDdi S., Chatard J.C., Audran M.,
318
15
. , ,
,
,
, ,
. ,
. , , ,
, - ""
, .
, , , . ,
, . "" .
, ,
. ,
. , ,
,
""
.
1970 .
, ,
,
.
2 , .
: 50 % , 35 %
15 % . 2 -
32 (20 ),
.
, . ? ,
.
?
. ( , 10- ) () (),
.
, , .
. , .
12 000 /. ,
, , ,
. ,
. ,
, ,
,
, ,
.
321
, ,
55 60 %;
30 % ( 10 % );
10 15 %.
, ,
,
. .
.
:
,
;
;
;
.
, , , . ,
.
, , , .
,
,
, . 6 , .
1. .
2. ().
3. .
4. .
5. .
6. .
-, - .
(, ),
. (, ) . , ( ) . .
, , , . , ,
, . -
,
,
. , ,
, .
. 15.1, ,
(40 % ),
. , (70 % ),
22 . , .
,
,
( 55 % ), -
_ 120
100
80
5 60
40
20
,.
I I I I I I I I I 1 I I I I I I I I I I 1
12
24
36
,
48
322
60
72
. 15.1
:
]
; 2-
.
(1980)
200
150
1100
V
Q.
50
-th
50
100
150
200
1
, -'
. 15.2.
:
] ; 2 ; 3
100 1
. , 15 %
53 -"1 , , (60 70 %), 205 -"1.
75 %
(. 15.2).
.
50 % .
,
, ,
55 65 %
.
, .
. ,
12 24 (, ..),
.
"" ,
,
. , ,
,
. , , .
, -,
.
,
,
, , , ,
. , , ,
48 , . ,
, , , , .
, . , (
), , ,
.
6 12 , "" , 21*
() ,
, , .
.
.
"" ,
. , , ( ) , -
323
.
, , , ,
. .
. ,
,
.
, , ,
, .
,
. , , .
, .
, ,
, (. 15.3).
,
. ,
.
,
. , ( 1 ), ,
5 ; 2 (
),
.
15 45
, . . 15.4,
,
. , .
, 1545
.
-
,
.
, ,
, 1 ,
""
.
, ,
3 , ,
[1]. ,
75 % . , " ", ,
.
.
()
, .
1 4 [13].
-
11000
10000
9000
. 8000
30
60
90
120
324
120
110
100
90
80
70
60
50
40
-30
30
,
60
90
. 15.4.
.
45
: 1
; 2 .
. (1977)
?
, , .
,
.
,
.
, .
,
:
;
,
70 %
;
"" ;
;
;
.
, .
.
() ()
; .
, , .
.
, , ,
. ,
, . ,
.
,
. .
, ,
,
.
:
, , . ,
. .
,
, ,
- ( 20), -
325
(, 1992)
86 %
81 %
66 %
48 %
48 %
40 %
32 %
28 %
26 %
19 %
18 %
15 %
, ,
, ,
.
30 % ,
, , .
. . 15.1
. ,
8,15 ,
3,3 % .
, 30 %
, 3,3 %
, .
5, 1
1
9 . 8,15 9 " , , , , 73,4 . :
?
(73,4 : 244),
48,9 %, 30 %!
14 %
13 %
11 %
10 %
6 %
, .
.
35 45 % . XX .
30 % , , 10 %.
. , (
)
. ,
, , , . , ,
,
. ,
. , , .
, , .
, , , ,
. .
35 45 % , (30 %), ,
,
. , , ,
. 30 %,
, 3
/100 ,
3 /100 9 "1 =
= 27 /100
= 27 % .
2 %-
1 %-
244
244
244
245
HjO,
%
88
89
90
91
150
121
102
86
8,15
4,78
2,54
0,44
3,3
2,0
1,0
0,2
73,4
43,0
22,9
48,9
35,6
22,4
4,0
4,6
326
15.1
.
, , , 1
.
- . ( 14),
. , , , .
,
, .
:
;
, "" ;
, ;
;
;.
.
22 (. 15.2). 11 12
,
. 8
9 -
, , .
, ,
.
,
,
. , , , .
, , ,
. ,
.
5 15 % .
, 2 3
.
. 15.3.
. , , , , , ,
.
0,8 / .
15.3.
()*
' ,
,
.
45
58 63
*,
46
44 50
*,
*
1989 .,
.
15.2.
, , ? " " , .
. ,
. ,
,
.
? , -
327
[17].
,
5 000 /
().
? ,
,
,
, .
, , , ,
, , 0,8 2,4
1
- ,
, ,
, [21].
.
2 .
,
, 0,8 -"1 , . 2,4 .
(1,4 2,8 ~'
) [8].
.
, , , 1,6 -"1 [20].
.
,
, ,
,
, 0,9 -"1 .
,
.
,
. 12 15 % , .
...
1. . -,
- . ,
.
2. , .. ,
,
.
3.
, ,
.
, , .
. .
4. ,
, ,
.
,
, .
5. . , .
.
. , .
6. ,
-, , ,
.
.
,
.
.
.
.
, "" , .
: . A, D,
;
(). ,
. -
. -
328
15.4.
[()
>-()
1
()
, ; , , ,
,
,
,
, , ,
800
1000
Bj ()
, ,
- ( ),
1,1
1,5
82 ()
, ,
,
--
(),
,
,
1,3
1,7
(
BjKOMiuieKca)
, , , ,
,
,
4 7
83 ()
, , , ,
, ,
,
,
--- ,
(),
15
19
Bg ()
, , , ,
,
,
1,6
,
(),
( )
180
200
2,0
^)
,
, ,
( )
, ,
60
D (,
)
,
, ; D,
, ;
;
10
(-)
,
, , ,
329
10
. 15.4
()
-()
(),
()
, , ,
, ,
,
, ,
,
,
,
,
0,3 - 1,0
65 80
. , 1989 .
.
.
,
. . 15.4
, , , , .
:
,
;
D
, , . ,
- ;
"" ,
.
-, , .
.
-
- . -.
.
,
. . , ()
-. 2 () , . 3 () .
,2
, .
- ,
.
.
,
-
.
,
-
[3, 6]. -, , .
.
( )
"" ,
, ,
, . ,
. , , . : , ,
, ( ) .
330
,
, .
.
,
, .
,
,
.
.
. ,
, . . ""
( ), , .
, .
"" ,
, , , , , .
,
. , ,
, 400
, .
, ,
,
. , ,
.
.
4 % . . , , .
. , -
()
, .
,
100 . , . . 15.5 17 , , .
, . ,
.
.
, 40 % .
,
. , ,
,
. . 2,
.
-, .
. , .
,
, ,
.
, , ,
.
.
22 %.
80 %
( ), . , ( ).
331
15.5.
,
, ,
- ;
,
12;
;
;
;
;
;
; ,
;
;
1200
50 200
1,5 - 3,0
1,5 - 4,0
150
,
,
,
10
15
280
350
2,5 - 5,0
75 - 250
1200
,
;
, , ,
,
;
55
70
,
,
2500
12
15
, 1989 . .
5, , .
(35 50
/. ).
: ,
. ,
,
. , ,
.
. , 25 %
. ,
, , , . , ..
-
332
, . , ,
, , , , .
.
11 100
. 22 %
17 44 ,
. , 22 25 %
10 % .
, -, .
.
31 % ,
[23].
,
, . , , .
,
, .
, . . , ,
(. 3). ,
, , -
() .
, . ,
.
, , , .
. , ! ,
, .
...
1.
. . -
, ,
.
2. A, D, . . - . ,
. - .
3. 100 . , , .
4.
,
, , . , .
, .
5. , -,
.
, , .
,
. .
60 % , 50 %.
40 % ,
, 9 12 %
.
912%
. 15.5. 6065 %
. . . .
, ,
, .
:
, ;
, ;
333
, , - .
= 70
60 % =
( 42 )
. ,
. ,
, .
' +
( 42 )
:
2/3 2
( 28 )
:
1/3 20
, ,
( 14 )
. 15.5.
2 , , , ;
,
,
;
,
;
, ;
.
, , - .
.
...
1. .
,
.
2. ( ) ( ) . , , .
3. :
,
, .. . 60 %
, 30 % . 10 %
( 5 , ).
150 250
: ,
. ( ) 33 -"1 . 70 (154 ) 2,31 .
:
1) ;
2) ;
3) ;
4) .
.
,
. ,
, , , .
.
. 30 % .
(60 %) ,
. 50 60 .
5 % ( ) 5 %
. . 15.6
.
334
. 15.6
(60%)
(30%)
.
,
,
(. 15.6). ,
. . , , ,
, . 1
70 245 .
146 .
1500 , .. 10 .
, ,
.
. ,
, , ,
. ,
.
15.6.
-~'
500 2 3
,
.
.
,
14,6
14,6
15
15
4,2
5
60
5
58,3
4,2
95,9 -~'
'"'
15
100
1200
7,5
10
0,8
0
1,1
90,6
1325 -"
. , , ,
. ,
, ,
335
100
6 10 %,
0)
OQ
95
90
I80
I75
. 2 3 (
11).
03
70
1
2
3
4
, %
, .
.
[1, 7].
,
2 % 1 %
. , 10 000 35 , 2 48 (
8 % ) 4 %.
-
. . , , , .
.
, . ,
2 % ,
. 4 5 % , 20 30 %,
. 15.7.
. , ,
,
85
. 15.7.
.
(1988)
.
, ,
(, ). ,
,
,
.
,
. . 15.7.
,
,
.
15.7. ()
336
,
. ,
.
.
, , ,
. .
...
1. .
2. .
, , .
. , , .
3. , .
4.
, , , . ,
,
.
5. 2 %
,
.
.
,
: ^, , , ,
.
,
. 99 % .
. . 15.8,
1/3
5 , . , .. (, 22.
) .
.
,
.
, , , ,
, .
4,1
(9 ), 5,8 %. , 5 7 %.
, , 1 %.
.
15.8.
,
2-
, - '
-"'
40-60
140
30-50
101
4-6
4
1,5-5,0
1,5
80-185
295
162
31
295
.
, . +, ,
. . ,
, .
-
337
,
.
.
, .
. . ,
.
-. , , 250 (NaCl),
, .
, . , , .
,
.
, ,
.
,
,
.
.
48 72 .
...
1.
,
, 99 % .
2.
.
.
3. ,
,
.
4. Na+ 1~,
. ,
, .
, . , .
,
. ?
. . . ,
.
.
.
,
. 24 48 ,
.
, 10 %
, .
, ,
.
,
.
,
,
.
,
- .
. 15.8,
( )
338
180
170
160
:iso
o"
^140
130
120
3
4
,
. 15.8. , (1),
(2) (3)
(40) . 6- .
,
,
. ( )
,
, .
, ,
? , .
136 143 -"1. : , , .
?
,
, .
3 5 ,
22*
2 3 , , . , 25 40 ,
,
.
30 % , 3 4
8 [9].
,
( 42 , 26,2
). 1983 . ,
160 (100 ), ,
140 ()
1
123 118 -" [15]. , .
,
, , .
, ., ,
7
6
( 3,9 -~') [2].
,
, , .
, , 25 -"1, "", ,
. .
...
1.
.
2. ,
, .
3.
- .
4. ,
, -
339
( ),
, .
.
.
. ,
,
.
.
15.9. 22
, - '
,
,
,
,
,
,
,
A, ME
BL
2,
,
12,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
.
)
3 012
(2 000)
375
(250)
112
42
64
122
377
7
10,814
1,9
2,5
2,2
3,8
230
27,3
5,3
205
5,2
25
4,3
1 300
400
200
2 600
(70)
(26)
(54)
(66-100)
(300)
(3-6)
5000
1,5
1,7
2,0
2,0
200
19,0
4-7
60
10
15
1,200
350
800-1 200
(2 500)*
.
,
. , ,
, .
. .
, .
(. 15.9). 22
(11 ) ,
.
.
, ,
,
.
,
. 50 % , 36 % 14 % .
, .
. 50 % ,
( 65,8 , 145 ),
,
.
.
, , . .
[2.
.
. , , 13,7 (8,5 )
3,7 (2,3 ). "" , 3 012 3 730 .
5 000 /,
,
. , 2 526 /,
3 "730 /.
1 204
(0,45) (1
3 500 ). , , ,
, , ""
.
, , , . , ,
.
340
,
. ,
. - , .
? ! ,
, , ,
2, D, , , .
. . . ,
.
,
. , ,
, ""
, , , . , , ,
, . , ,
. , "" .
( ) . ,
?
,
, , ,
. 200
250
, , . , ,
, . 2 . ,
.
, , , ,
, . , . 1 . ,
.
,
.
, -
,
.
, ,
, .
.
, 60- ,
[1] . ,
,
7 . 3 ,
, , .
, .
, . .
6 ,
.
,
. -
341
3 . ,
.
,
. , 7
,
. .
, , .
,
55 % , ,
3 .
3
, 10 15- , . (. 15.9),
200 -"1
, .. , ,
.
.
L 225
1 175
350
I
S125
3
I 75
15
25
. 15.9.
: 1,2 ; 3 ;
4 .
(1979), . (1981)
, 24 ,
. 1 55 %. ,
. , ,
. , ,
, .
2,6 . ,
1 3
(0,45 1,36 ).
,
.
,
.
, , , .
2 70 % , , ,
.
, , , , ,
(. 15.10) [4, 24]. , 80- ,
,
50 ( 0,7 --1 ) 2 [5, 19].
. 2
7 8 % (7 7 -~'
), 5 6 %
[18]. , ,
, .
342
200
20
1 1 150
15
0
!_ 100
10
, , , () [10].
S
15.10.
If
50
S
(0
- 1
3
5
7
. 15.10. ;
:
1 ; 2
,
, .
, -
. "" ?
, , , , ,
.
.
( ).
, , . . 15.10,
; ;
; .
,
? ,
.
?
.
( 70
80 % )
. 1833 . ,
.
,
( 2 3 , 3,2
4,8 )
. ,
, . . , ,
,
, ,
, . ?
,
.
70 80 % , [11, 22]. , ,
- , -
343
.
120
,
.
,
15 120 .
,
. . ,
;
[10].
, -
.
, . , , (
).
, , .
,
, ,
2 (3,2 ) . ,
,
. ,
, .
(2- )
[11]. , .
,
( 2 ) , .
, ,
80 % .
,
. , ,
38 % , [22].
, [10].
20 120 ,
[10].
, ,
20-
-
, .
,
, 5
7 . ,
.
,
.
.
,
. , .
6
[16]: 2 ; 1,5
; 5,5 - ( ). 60 %
, 20 % 15 % .
.
? , .
. , 75 % , , -
344
[14].
,
.
- , ,
, . .
( ), -,
. , .
, , ,
.
, .
- , ( ) .
,
, . , Na+, +
.
,
[14, 16].
,
, "" ,
. ,
. ,
.
. ,
,
.
,
?
, . , , ( 5 100 )
,
.
,
,
.
,
.
200 -"1
.
, ,
. , , ,
. , , .
,
[11, 12, 14]. , , , .
,
. . 15.11, . , 400
(139 -"1)
20 , (834 -"1) 2 .
, ,
.
. 15.11,
, ,
.
345
, 11 100 . , , .
, ""
,
.
20
CD
X
0)
139
278
556
834
, -~'
. 15.11.
,
2,5 100 ,
. ,
.
200
15 ,
20 "1.
,
50 "1.
6 8 100 .
, , 625 833
,
.
270
1
450 -" . -
, -"
, -~'
, -~'
, 100
. , ,
.
, ,
.
, ,
.
,
,
, .
, . ,
.
.
, .
, , . ,
. , ,
, ,
5 /100
10 /100
23
0,7
0,1
0,0
4,76
87
7,9
4,11
0,0
2,05
32
266
1,5
0,11
5,0
3,50
-
245
18,6
5,21
3,3
2,29
52
532
1,9
0,10
10,0
3,46
-
434
14,5
3,63
6,5
2,40
65
346
15.11
20
.
,
60 .
50
.
.
, ?
.
,
. 4 8 100
.
100 150 1015 , . , ,
.
, .
, ,
.
.
6. - ,
-
. ;
, , .
...
6
.
.
. , .
,
. , , .
...
1. .
2. .
"" ,
.
.
3. . , , ,
, , . .
4. ,
.
.
5. , . -
1. 6 ?
2.
, ?
3.
? ?
4.
- .
5. ?
6. ?
?
7.
?
8. ?
9. ( ).
10.
3 4 .
.
, .
12. ?
347
16
, . , .
.
, ,
, "" , "
". , , , . . , , ,
""
,
. ""
, ..,
.
, .
,
.
, , "" , .
, , .
.
,
. 5 , 100
(152 , 45 )
6 9 , 325 (206 , 147 ). ,
. , , , .
, .
, .
.
,
, .
, .
. ,
, ,
. , , , 218 82
,
. - , ,
, [5].
.
, , , . .
351
^
^ %
. 16.1
:
1 ,
2 - ;
3
;
4 .
(1992)
, . , 6 3 (190,5 )
.
230 (104 ) , .
.
. 16.1 .
;
, . .
, ,
, ,
.. , [8].
, . , (
) .
.
, .. , . , .
...
1.
: , .
2. .
3. .
: .
, , ,
. , 6 3
(190,5 ), 200 (91 ),
? , 10
( 5 ) 200
(91 ) , 190
(86 ) ,
.
5 % ,
. , .
,
,
. ,
(200 , 91 ) 50 (23 ) , 25 % . ,
.
. ,
, .
,
,
.
,
352
, .
, ,
,
.
, , , . , , ,
1942 .,
[21].
25 17 - .
17 "" 11
. "" , .
9,3 %.
,
. ?
. (D) :
D = :
. ,
,
. , -
, ,
, .
. , - ,
, ( 100 ) . ,
, ( 1500 1200 ) .
. 16.2 ,
. . 16.1
.
,
, . 10 %, 1 ( 0,5 ), 20
(8,7 ).
. , ,
.
.
,
. [12].
.
:
% = (495 : >) - 450.
-
16.1
23
10 %
188 (74 )
93 (205 )
6,5
86,5
1,075 "
10,5%
9,7 (21,4 )
83,3 (183,6 )
92,6 (204,2 )
0,4 (0,8 )
188 (74 )
93 (205 )
5,0
88,0
1,057 "1
18,4%
17,1 (37,7 )
75,9 (167,3 )
84,3 (185,9 )
8,7 (19,1 )
: = - ; :
353
. 16.2
'
,
. ,
. 0,9007 ~3.
(/)), , , 1,1.
, : 1) , ,
; 2)
(, ,
17 % ).
, .
, .
. 16.2,
[22].
1,06, ,
,
, 17 %.
, Z>HMT 1,1.
21,8 %(,0 = 1,115) 11,5%(/> =
= 1,085) . ,
11,5 21,8 %.
,
1,1 ~3.
, -
1,065
1,350
1,030
46
17
37
4,
0,490
0,229
1,065
1,350
1,030
41
22
37
0,381
1,100
0,437
0,297
0,381
1,115
1,065
1,260
1,030
46
17
37
0,490
0,214
0,381
1,085
. Z>r ; % ;
Da ( D^ %(100)); Dioa ,
.
354
16.2
1,10
.
,
1,09
1,08
I 1,07
g 1,06
[10, 16]. -
, 11-
. D4m,
, (1,115)
(1,085)
.
.
,
[10].
|S 1,05
8
|1,04
1,03
1,02
1,01
"30
60
. 16.3. .
()
() .
(1978)
. , , , (
), .
.
,
.
[3, 11].
, , ,
,
. ,
,
.
, ,
. , .
, . , ,
.
[14].
, . 23*
, . ,
, . 16.3.
0,90 0,96.
80-
. , 5 . , ,
355
. 16.4.
(. 16.4). ( )
( ). .
.
. , .
, ..
. ,
, .
, , , .
,
,
, (= 0,90 0,94).
, , . , .
,
.
,
.
, ,
. , .
.
,
. , , .
...
1.
,
.
2.
, .
, , .
.
3. 1,1 ~3 ;
,
, .
4.
,
. ,
.
356
,
, .
. ,
.
, , , .
16.3.
,
.
,
, , .
- , ,
, ,
.
, .
, , ,
.
, ,
,
,
. ,
,
.
. ,
,
. ,
, . ,
, ( , ).
.
,
[15] ,
(. 16.3).
75 ,
220 ,
, *
2
(< 10 %)
(10 - 15 %)
(> 15 %)
9,8
29,3
10,1
31,6
10,7
35,0
23,8
22,7
20,2
43,4
41,6
36,2
' . . (1958).
,
,
, , . ,
.
, ,
. , , ,
,
[23].
, ,
15 , [13].
, .
, ,
,
, 12-
[6]. ,
, -
357
170
.
. ,
. ,
.
-,
. 284
1 2 1 7 [19]. "" ,
100 , ,
. ,
,
, .
"
*
8 60
Q.
g 50
0)
\
40
2
5 30
s
" 4
6
8
10
12
14
16
,
161
70
5
3
322~
"
"
60
...
" 50
vo
40
1.
. , , ,
.
2.
, ,
,
, .
3. ,
. , , .
-, , , .
30
" 4
6
8
10
12
14
16
,
161
322
. 16.5. ( ), ,
- (
(. 16.5).
""
, . ,
, .
, , -, , ,
-
.
""
-, , .
,
40- 50-
358
,
.
1 .
.
.
, . .
70- [23]. , . . 16.6.
12 %.
6 %.
, .
, ,
6 12 %.
40 -
30
. ,
, ,
. , ,
,
.
, . . ,
,
,
5 %.
,
,
, ,
. , , ,
, .
. .
17 %.
, 37 %, 6
50 !
12 %,
.
.
10 15
,
. , .
" ": ,
6 %
10
20
30
40
50
. 16.6.
:
1 ; 2
; 3
; 4 .
. (1977)
-
,
.
""
. , ,
. 1986 . ,
63 , 15 -
359
[20].
10,9 . 13,5
;
15 . 15,8
(7,2 ).
9,7
(4,4 ). , ,
, .
. 16.4.
, ,
1976 .
" " [1].
, ..
,
.
, . ,
.
.
16.4. ,
(1984).
"
"
"
"
, . ,
,
-
, , ,
,
.
- .
2 4 %
.
, 15, :
;
;
;
.
. ,
. , . .
,
( 13).
. ,
. , .
,
[2, 9].
. .
. , 2 000 .
( ) . , ,
360
,
. [18]. ,
, [4].
,
, .
. ,
.
, , ,
. , , . . , .
, , .
. 90 % , , . , ,
, , ,
, , . , , , , 50 %. ,
.
19
.
,
.
,
, , -, , , .
, . (
), ( ) ( ),
,
. ,
,
.
[17].
. .
(. 19) ,
, .
[7].
1984 .
, ,
.
, ,
, [7].
.
,
361
16.6.
,
, %
. .
.
,
. , 160 (72,5 ) 25 %
18 % (. 16.5).
18 % 82 % . ,
18 %, 82 %, .. , . (120 , 54,4 , 0,82),
146 (66,3
). , 14 (6,4 ).
16.5.
160
25%
40 (160 0,25)
120 (160 - 40
)
%
18 % (= 82 % )
146 (= 120 /0,82)
14
,
.
, ?
,
,
.
,
,
. , ,
. 16.6.
.
,
, .
,
8 - 14.,
6-12
5-8
6-12
5-11
8-12
6-18
10- 16
5-12
6-12
8-16
5-12
6-14
6-14
6-16
5-12
7-15
7-15
6-14
6-12
6-14
12- 18
10- 16
6-12
10- 16
8-15
10- 16
12-20
8-16
10- 16
12- 18
8-16
8-15
10- 18
8-16
8-16
10- 18
10- 18
10- 18
10- 18
10- 18
10-20
5-12
8-18
5- 12
7-15
5-12
5-16
8-15
12-20
8-15
10- 18
10- 18
.
( )
1 3 %. ,
.
.
6- .
, ,
,
362
.
,
.
, , , .
...
1. , ,
. ,
,
, "" .
2.
, , , , .
3. ,
, , .
.
4. , , ,
.
5. , ,
.
,
, , . 25- , , 20 (9 ),
4 .
,
500
.
, 9 12 .
?
,
5 (
2 ), , ,
6 8 ( 3 ) .
. ,
, ,
.
20 4
.
. ,
(500
)
,
60 % 40 % .
,
.
, , .
.
3 . 800 , , 2 400 ,
5 ( 2,4 ).
,
.
,
, .
.
. 16.7 , , 30 . . .
. 2 3-
.
4 ( 2 )
.
. (
363
.
, , ,
.
2000 -
. 16.7. 30 :
1 ; 2 ; 3 ; 4
) 3500 ,
,
1 (0,45 ), 3500
.
25 000
/. 25 000 /. ,
0,7 (0,3 ) (25 000 3500 , 7716 ). , ,
20 25 %.
20 % 2 000
, 0,6 ( 0,3
) . 4 ( 2 )!
, .
, . ,
, -
. .
100 / ( ),
10 ( 4,5 ). "" 0,25 0,5
(0,1 0,2 ) ,
(,
),
23 36 ( 10
16),
!
,
, 1 2
( 1 ) . ,
. ,
. 1 ( 0,5 ) , .
-
, .
200
500 /
1 ( 0,5 ) ,
. ,
. .
, , , , ""
. ,
, ,
, ,
1 2 , , ,
.
364
, .
, .
. .
.
.
,
.
, ( ) ,
.
, , , 1 2
( 1 ) , . 200 500
, , . , .
,
.
.
4.
1 2 ( 0,5
1,0 ) , .
1
( 0,45 )
.
.
200 500 / .
5.
.
, .
...
.
. ,
, , , ,
. ,
, . ,
, ,
( ) .
.
17 .
...
1. "" ( ) ,
, .
2.
,
. ,
.
,
.
3. -
1. , .
2. ?
3. ?
?
?
4. ? ?
5.
?
6.
365
17
.
"", " ",
,
" ". , , , ,
.
.
? ,
?
. , .
.
, , ,
.
. , . ,
. , ,
,
.
;
;
.
24,
.
.
. , ,
.
: , , .
.
, . .
, , , .
.
, .
. 17,1,,
. 2
50 % . ; , .
, -
369
30
2 2,5 ,
.
, , () .
. 14 22
. .
20
"
10 12
14
8 10 12 14
.
16
18
20
16
18
20
. 17.1. ()
() : 1 ;
2
, ,
.
, , "" . . -
. , .
, , (. 17.2).
, ,
.
,
.
(), ( ) (, ). , .
, . . ,
, , "" .
.
. . . , .
.
, . , .
, ,
.
370
. 17.2
(
)
,
. 17- , () 20. 2 3 . , , ; , 10- 20 .
.
. ,
, . , . . ,
.
, ,
. .
. , 24*
. . ,
.
.
, ,
.
, , ,
.
,
, , ,
. -
371
.
() .
, , ,
. ,
.
, 23 %
.
[13].
( ) , .
"" , . 12-
80 -~', 129 -"1. ,
,
(. 17.3).
.
, 1965 . ,
80
() 162 [1].
,
, ,
.
.
1 338
. 28 % 15 [14].
6 %. ,
, .
,
, .
, , .
( ) ( ).
" " . , ,
.
...
1. . 50 % .
.
2. 12,0 , 14,0 . , , 16,5 , 18,0 .
3. , .
12,0 , 14,5 .
4. , () () .
5.
.
6.
,
. .
. 17.3.
.
25 % 40 %
, 372
.
. ( 10 ) .
, .
(. 19).
( )
( ) (
).
. (
) .
1620 , 1825 ,
, .
.
!
,
, .
, .
. , " "
10 12 %
. 15 %
25 % . . ,
, . . 17.4
,
(
18
..4
.
.
, .
, ,
.
, [4]. ,
, -
s 12
i
18
8
10 12 14
,
16
18
20
. 17.4.
218: 1 , ; 2 , ;
3 , ;
4 , .
373
,
.
, , , ,
- ,
, , .
80
70
60
2 50
5 40
30
...
10
11
13
15
17 19 21 23 25 27 29
,
. 17.5.
828:
1 ; 2 . (1972)
)
.
. . 17.5
8 28 . ,
,
.
, , .
. (. 3).
, .
,
, ,
( ) .
1.
.
2. ,
.
.
3.
, , .
4. 16 20 , 1 8 2 5 ,
.
5. .
6. , .
7.
15 %, 25 %.
.
8.
, .
9. ,
.
. -
. 17.6, , , 18 ,
. ,
374
30
15
4
26
422
of
1 11
I18
.
m12
14
13
10
14
6
<6
10 12 14 16 18
<6
10 12 14 16 18
S38
22
10 12 14 16 18
<6 8
10 12 14 16 18
4'6'
4'0'
'1
''
9,5
6,5
10,0
7,0
28
10,5
7,5
29
11,0
8,0
30
| 11,5
8,5
I31
1 32
33
12,0
9,0
12,5
9,5
13,0
10,0
35
13,5
10,5
36
14,0
11,0
<6
10 12 14 16 18
.
10 12 14 16 18
its'O'
26
<6 8
|'0'
.-,_,
56
34
<6
10 12 14 16 18
8'0'
7'6'
7'0'
6'6'
10
9
8
S7
<6
34
<6
10 12 14 16 18
.
<6
10 12 14 16 18
.
. 17.6. 6 17 (1 , 2 ):
; , ; 1 ; ;
; ;
( ); 50 ; 2 .
(1985)
, - , .
, , -
. ,
.
375
12 ( ).
.
, , .
, -, .
,
,
. . ,
. ,
,
.
...
1. 18 ;
, , ,
,
, .
2.
.
3.
,
( ) .
, . 20 ,
20 30 . , , ,
.
,
[5]. ,
. ,
.
. 17.7
, . 7- 18- [6].
1600
1400
11200
&
" 1000
I 800
* 600
. ,
. ,
,
( VE ' VE ^ ; . , V- ^ 4 6- 40 - , 140 -~'.
,
,
, , .
.
400
200
10
12
14
,
16
18
20
. 17.7. , 12 .
12 16 .
(1971)
.
, .
376
, , . ,
. :
, , .
, . .
, .
,
, .
(,
) , ,
.
. ,
.
,
. ,
. - ( 2),
. 2, , :
.
. 17.8. 8- .
18
200
180
160
14
.
140
VO
s**
IS.
8 120
10
100
80
0,5
16
1,0
1,5
2,0
2,5
0,5
120
15
110
14
.100
!90
2,0
2,5
S 12
s 80
9s
i11
70
10
g 60
0,5
1,5
13
>S
50
1,0
1,0
1,5
2,0
2,5
0,5
,-~
1,0
1,5
2,0
,-~
2,5
377
...
, , . 10
210 -~',
20-
195 -^1. , . , ,
0,5 -~' . ,
.
,
, . ,
,
.
, ,
, ,
( )
. ,
,
. , (, 100 )
. ,
, . , , 25 (55 ) ( )
,
90 (200 ),
.
1.
.
2.
.
3. . ,
, .
4. ,
.
.
5. ,
,
. 2
.
,
, .
-
. ,
() . 1938 . ,
6 91 [19]. ,
17 21 ,
. .
,
, 12 15 (. 19), , "" .
,
-" 1 , 17.9,.
(-^-" 1 )
(. 17.9,6). 6
.
613 . 13
378
60
i 50
2
;
N
40
11
13
15
17
19
30,
11
13
15
17
19
. 17.9. . -~' ()
-~'-~' (): 1 ; 2
.
-
, .
,
, - , , F0 /.
-, ,
,
,
. 14-
1 (1,6 ), 5- ,
, , , [21]. -,
, , , . -,
.
,
[22].
...
1. - .
2. , - ', 1 7 2 1 , 1 2 1 5 .
3.
, 6 25 ,
13 . , . ,
,
.
(),
, 1
,
. ,
, .
1
4. (-" )
, ,
, ,
.
5. , ,
, ,
, ,
.
379
? , , ,
. , , ,
, , , ,
, .
, , . , .
(
), . ,
,
.
,
,
[7, 12].
, ,
,
[21]:
;
;
- ;
;
;
;
;
;
.
8 2 0 ,
.
.
,
,
. , . ,
, ,
.
, ,
. 1,10,
1,00, ,
, 1,10 1,15.
,
2, , ,
.
, (30- ),
, .
. 17.10, 306 ,
[10].
30- . 5-
. , ,
(-"1).
-Op 9 1 6 ; 18
,
100 %- [2]. , ,
. 17.11.
, ,
.
; .
380
750
750
650-
650
|{> 550
550
|
| 450
450
350
5
150
t
10
50
/11
250
250
.
150
20
30
40
50
10
20
30
50
40
10 -
10
..** **..
-.. .*
* 4
/V "
'
|
2
()
i
10
i
20
i
30
i
40
i
50
2
"0
.//""
10
20
30
40
50
,
. 17.10. ,
(, ) -~' (, ): 1 ; 2
; 3 -'1; 4 -~!. - (1986)
...
. , -
1. . , ,
.
2.
,
.
3. ,
.
L2
* <
110
II
100
fi
8
10
,
, .
, -
12
14
,
16
381
[3]. .
,
, ,
. .
. ,
,
, . ,
.
, ,
, ,
. : ,
[3].
...
1. , , .
2.
( ).
3.
,
. .
4.
,
.
5. ,
,
.
, ,
.
. ,
? , .
, ,
. ,
, ,
.
.
, ,
. , ,
, ,
.
, ,
, , .
. . ,
. ,
,
, .
[11].
,
80- , , .
, -
382
, 9-
.
25 30 .
42,9 % 9,5 % . 16 6 1 1
14- ,
, 10 [25].
18 37 %,
.
. ,
6 , . ,
.
33 , . 9
,
.
[17]. , , , .
,
.
? ,
, , , :
-
[23]. ,
, ,
,
, , [18]:
;
;
.
.
,
,
. 17.12. , , : 1 (); 2 ; 3 ;
4 ; 5
. (1993)
[11]; . 17.12. ,
, - . ,
- .
, , , .
(. 17.1)
1985 . , 8 : ,
, , , ,
,
. ,
(. 17.2
[11]).
[9, 11, 23].
, . , -
383
.
.
17.2.
, -
17.1.
1. .
2.
.
3. , .
.
4. , .
8 10
1. "" .
2.
, .
3.
,
,
, .
4. ,
.
5.
.
6.
.
7. .
8. .
9.
.
11 13
14 15
16
( )
;
;
;
;
.
;
; ; ; ;
.
;
; ; .
;
; ; .
.
:
, ,
()
,
..
(1992).
1.
2 3 20 30 .
2. () . 6 1 5
; 1 3
.
3.
1 3 ,
15 .
- ?
, -
[20]. ,
. .
,
,
. .
. ,
,
-
384
, , .
. [2, 8]:
,
;
;
.
10
14- , [15].
,
. , [16].
, .
, ,
;
. , , ,
.
,
.
,
. ( ) . :
" , -, ,
.
,
, " [16].
2. .
, .
3.
;
;
.
.
4. , , , .
.
5.
.
6.
;
;
.
7. .
...
. ,
.
, . ,
. .
?
.
...
1. , ?
2.
?
3. ?
1. , ,
, , .
25,
385
18
20
, .
"" , , , ,
. ,
. ,
, .
,
40 50 .
, ,
?
?
?
.
, , , ,
, .
, , .
. ,
. . 18.1, 28
29 ( 46 ) , 2 4 (-
3 6 ) [14].
.
.
(), .
,
.
, ,
, ""
.
,
? , , , , -, ,
.
388
45
|
m
15
10
14
20
24
28
,
32
36
. 18.1.
: 1 ; 2 ;
3 . . (1985)
18.1. , 20 50
, ,
.
,
.
?
50
100
200
400
1 500
,
. . 18.2, 100 10 1 % , 25 60.
50
27,2
62,7
147,8
318,8
1 403,0
26,5
60,3
137,7
288,9
1 227,0
2,6
3,8
6,8
9,4
12,5
60
2 % . ( ) 560 30
70 8,5 % 10 [23].
, .
, . . 18.3,
100 1 %
25 75 .
, ,
16
20
.
SO , ,
18 21
. ,
20 1 500 ,
50 2 500 .
, .
, , ,
30 . ,
-, ,
. ,
,
. ,
.
, %
70
15
I 60
0 14
50
1 13
40
12
1
5
11
30
10
10
20
30
40
50
60
70
80
20
"
,
10
20
30
40
50
60
70
. 18.2. 100 () 10 ()
(1) (2)
389
80
900
140
800
120
>s" 700
100
re
| 600
<D
Q.
>-500
80
CO
^400
60
300
40
20
40
60
,
80
200
20
100
. 18.3.
100
-: 1 ; 2
30
40
50
60
70
,
80
90
. 18.4.
-. ( , )
- 45 50 . , .
18.1, ,
20 50 . 30- ,
,
50 . , , ,
,
.
,
25 35 . ()
40 20 %
( 0,6 %) . 20 .
12 ( 0,7 %) , 20
65.
,
25 35 .
, ,
1 2 % , 20 35
, . 18.4, 3
12,1 ( 1,8 %) .
, , . , , 60- ,
, .
, .
, - .
.
.
- ,
, .
. ,
.
-
390
(
).
...
1. , , , 30 .
2. . , ,
-
40 50 .
3. ,
.
[3, 8, 12]. , ,
. , , 10 % 10 (0,4 -~'-"'
) .
,
, : 0,2
0,5 -^-" 1 [5].
[6, 31]. , 35 , 21 0,44 -" 1 -" 1 , .. ,
. ,
.
30- .
, , , 25
75 (. 18.2). , 1 % (10 % 10 ).
, , . 11 ,
70 ,
[5]. ,
0,8 1,1 % .
18.2.
,
25
35
45
52
63
75
, - -
47,7
43,1
39,5
38,4
34,5
25,5
25 , %
-9,6
-17,2
-19,5
-27,7
-46,5
, . ,
, -
10 % 10 ,
20 ,
25.
, ,
. , ,
,
, . ,
. , 0,5 -~'-~' ,
30 -~'-~',
, 50
-"1-"1.
. :
=
:100.
1 % .
, ,
.
391
80
.
.
. , ,
10 16 . ,
. 24 (
50 82 ), 10- [24]. 11
- . 13 . ,
. ,
:
7 -"1;
70,0 68,9 ;
: 13,1 15,1 %.
, ,
. .
,
,
, , , ,
10 15
. 18.5 , ,
. , , , , -,
.
, ,
.
60
'I
; 40
5
20
10
20
30 40 50
,
60
70
80
.
(), 25 (.,
). , 1825 .
,
.
, . 18.3, . 69,0 64,3 -~'-~',
2,1 . , (-~') 25-
3,6 %, 0,14 %
(1,4 % 10 ).
18.3.
()
-
(10 ),
,
,
-" '
21,3+1,6
46,31,3
67,9+2,2
66,00,6
.,,
-
4,410,9
4,250,5
69,01,4
64,30,8
1896
1806
,
, . , 1992 .
392
46 2 29 , 1
4 11 .
1966 . ,
, .
?
, ? , , .
18.4.
,
50
50
50
20
66
60
60
30
, - -
48
36
34
44
, ..
[9].
1936 . 2 (8 58 ). , , 49 , ,
45 . ,
81,4 (24 ) 54,4 -^-"1
(49 ), .. 33 %. , , . 43 % 23 50 ( 70 40 -'-').
,
,
.
. ,
: ? ? -
, ,
.- . 63
50 66 ,
20 30 [ 1 ].
. 18.4.
,
,
.
...
1.
.
2.
10 % 10 .
3.
, ,
, , . , .
4. , .
5. , . ,
, .
?
, . 20
30- ( ,
), ,
1 ( , 1- ).
( ,
)
.
( : ), ,
. 20
393
18 22 % , 50 30 % .
.
. (
, 1 )
.
1
40 -" 4 6 ,
1
110 140 -" 60 80 -~'
60 70 .
, , , .
, , .
,
.
,
.
, - ,
.
, ,
. ,
, .
. ,
, -
(97 %) [27]. ,
, .
.
2 , .
: ,
.
2. .
3. . .
, , .
, 2 ,
.
-
. 18.6, - .
.
200 -"1, 60- 160 -"1. ,
1 -"1 .
:
= 220 - .
,
. , 50-
,
,
- .
, ,
, --
...
105 100
It
5
JS
"
2 90
*
S5
J3
1. .
.
394
95
fl)
80
75
70
20
30
40
50
60
. 18.6. (1),
(2) (3)
, [19]. ,
-1- ,
.
|.:
= 220 .
.
20
~' . , , 60-1
160 , 1
140 180
.
, ,
,
,
, . , , ,
51
5-~' (21 %) , [26].
.
.
, , .
,
[26].
,
, , , [28]. . , -
, ,
[12]. ,
, ,
.
, , ,
, . ,
10 15 % ,
(. 18.7) [17, 32].
2 (
). ,
,
.
? , .
. , ,
,
.
, ,
, , ,
.
,
-
1
2
3
, -~1
395
. , ,
-
. ,
. , -
, 20- .
,
.
...
, 2.
.
,
.
2 , , (
,
).
, ,
- , , ,
, . , -
10 % 10 ,
25- .
,
5 % 10 . , -, , , 1 2 % 10
50 . , 55 65 ,
- .
, ,
.
, ,
, .
,
50 , 80
. ,
, ,
. , 92 %
40 60 . 60
[27]. 71
80 32 % .
...
1.
1 -"1 .
= 220 .
2. .
, , ,
, .
3. ; 2.
4. , -
. ,
,
.
, .
18.8,
.
45 50 .
-
60 ,
.
396
200
2 180
160
140
| 120
s
80
I
* 60
s
40
20
20
30
40
50
60
70
80
90
. 18.8.
(1) (2) ,
. , ,
. . 18.9 57-
(78 80 ), . , ,
, ,
. , , ,
,
,
, . , ,
.
. 18.9
57-
,
: 1
; 2 ;
3 .
(),
()
()
- -
. 15 83 , [16].
.
, 18 , ,
,
[30]. ,
1974 1992 ., ,
18- (.
18.10).
- .
, ,
-. , (
)
.
, , ,
-, . ,
-. , , . .
38,4 2
54,0 5
31,8 '
20,9 2
397
80
70
60
050
40
30
11
. 18.10.
(),
- () ()
1974 (1) 1992 (2)
. 50
10 % 10 [20].
. ,
-, -. .
,
. ,
, .
. , ,
.
, ,
[26].
. , ,
10 15 % , .
, , ,
, . , ,
.
...
1.
.
2. .
3. , ,
, , -.
4.
; .
5.
.
6.
, .
-
, , ;
. , , ,
-
, , , .
()
. ,
398
,
.
. , !
, .
()
,
,
. ,
.
70 90 [4].
4 500 , 52-
(8 848 29 030 ).
12, . 6 96
, , , ,
.
,
. , 20 ,
[15, 29]. , , 50 100 000 140 100 000
14 [29]. ,
. ,
.
. , ,
[2, 13]. ,
. ,
, .
,
,
.
.
. .
, , ,
-
.
...
1. , ,
.
2.
.
.
, .
3.
, ,
.
,
, ,
. 16,
,
. . 18.11,
399
^ 30
30
20
20
d
110
,_100
00
10
80
1
60
30
. 18.11.
(1), (2),
- (3)
: .
, : , .
30
, , . , , .
20 70
,
.
. . 18.12
,
35 75 .
,
.
,
,
, .
45- , , 11 % () 18 % () .
40
50
60
,
70
80
. 18.12.
,
19 26 %. , , ( 50 , 43 ), ,
, , : 15 % 23 % .
,
. ,
, ,
.
.
, .
(21 25 ) (60 71 ) [18, 22].
,
5,5 6,0 -~~'
. ,
21 % 19 %
912 , , 4
400
( 6 ) . , ,
,
20
70 ,
, . , , ,
, .
...
1.
;
;
.
2. 30
, ,
,
.
3. "" .
,
, , , .
, .
, ,
.
,
. , ,
,
, , 26,
.
, , ,
. ,
12 80 % (
)
107 %, 227 %
60 72 [10].
(, , ). -
33,5 %, - 27,6%.
( 72 ),
50 ,
6 %. ,
(29 %)
- [7]. ,
, ,
.
.
, ?
, , , .
15 % , [11]. , ,
[14]. , , . , ,
, 10 %
, , .
, , . , ,
-
, ,
401
, , . ,
, ( 2 ).
2. - ?
?
3. . ?
4. ?
, 10, : ?
5. , ?
?
6.
? ?
7. ? ?
8. ?
9. .
10.
?
11. .
...
1. , , ,
.
2. , ,
,
.
3. -,
.
...!
. . , ,
. , , , .
, ,
. , ,
.
, , ,
.
,
,
-.
\. .
1. Anderson ., Hermansen L. (1965). Aerobic work
capacity in middle-aged Norwegian men. Journal of Applied
Physiology, 20, 432 436.
2. Applegate W.B., Runyan J.W., Brasfield L., Williams
M.L., Konigsberg C., Fauche C. (1981). Analysis of the
1980 heat wave in Memphis. Journal of the American
Geriatrics Society, 29, 337 342.
3. Astrand I., Astrand P.-O., Hallback I., Kilbom A.
(1973). Reduction in maximal oxygen intake with age. Journal
of Applied Physiology, 35, 649 654.
4. Balcomb A.C., Sutton J.R. (1986). Advanced age and
altitude illness. In J.R. Sutton & R.M. Brock (Eds.), Sports
medicine for the mature athlete. Indianapolis, IN: Benchmark
Press.
5. Buskirk E.R., Hodgson J.L. (1987). Age and aerobic
power: The rate of change in men and women Federation
Proceedings, 46, 1824 1829.
6. Cempla J., Szopa J. (1985). Decreas of manmum
oxygen consumption in men and women during the fourth
to sixth decades of life, in the light of cross-sectional studies
of Cracow population. Biology in Sport, 2, 45 59.
7. Cress M.E., Thomas D.P., Johnson J., Kasch F.W.,
Cassens R.G., Smith E.L., Agre J.C. (1991). Effect of training
on v
o m thigh strength, and muscle morphology in
septuagenarian women. Medicine and Science in Sports and
Exercise, 23, 752 - 758.
8. Dill D.B., Alexander W.C., Myhre L.G., Whinnery
J.E., Tucker D.M. (1985). Aerobic capacity of D.B. Dill,
1928 1984. Federation Proceedings, 44, 1013 (abst).
9. Dill D.B., Robinson S., Ross J.C. (1967). A
longitudinal study of 16 champion runners. Journal of Sports
Medicine and Physical Fitness, 7, 4 27.
10. Frontera W.R., Meredith C.N., O'Reilly K.P.,
Knuttgen W.G., Evans W.J. (1988). Strength conditioning
in older men: Skeletal muscle hypertrophy and improved
function. Journal of Applied Physiology, 64,1038 1044.
11. Goodrick C.L. (1980). Effects of long-term voluntary
402
19
, ,
, " " ..,
, , - . ,
,
,
. :
,
.
, .
,
. , ,
, , . .
, . . ,
, , , , , ,
; ,
.
1991 . ,
100 6,4 %, 1 500 11,0 %
;
14,3 % ;
400 8,4 % .
? , -
?
,
. - .
12 14 , , ,
.
609
7,5 20,5 [15]. 1213
,
20 . 1516 ,
18 20 . ,
, 72 % , .
. 19.1.
. ,
.
7 25
, [25]. , , , , -
405
70
,
. - ,
, ,
.
,
.
- , ,
,
60
*
50
2
40
30
20
11
13
15
17
19
. 19.1. : 1 ; 2 .
(1972)
. .
, .
, ( ).
.
, .
. ( ) ,
. -
, .
: , , , . -
.
. - ()
,
. - " ",
.
,
2 4
.
,
.
, .
:
13 (5 ) ;
14 18 (30 40 ) ;
18
22 (40 50 );
3 6
( 7 1 3 );
(6 10 %) .
, . 19.1. , ,
,
, .
( 25 )
,
. , 3 % 10 ( 0,6
) [16]. ,
, ,
0,1 0,2
(0,3 0,5 ) .
406
. ,
. . 19.2
.
1 8 2 4 6
10% (2025 % 13 16 % ). , .
,
, ,
,
*
(128 .)
.*
,
,*
(133 .)
.**
19.1
13,2
12,8
10,7
17,2
15,1
31,8
7,0
55,0
31,8
101,9
85,2
87,8
75,3
95,9
57,0
36,1
35,1
21,1
30,7
27,2
25,0
23,5
14,9
19,0
14,9
36,5
42,1
25,8
32,1
28,4
8,9
6,3
6,0
4,9
165,8
24,1
17,3
(83 .)
15,3
18,8
13,3
14,0
15,3
22,8
28,8
17,4
(60 .)
17,3
22,2
16,9
14,0
17,3
29,6
33,1
17,3
99,7
84,6
87,7
75,0
93,1
56,5
100,9
87,1
90,8
82,7
97,5
57,6
33,9
20,8
34,4
20,8
27,0
28,6
23,8
14,8
24,4
15,1
36,8
41,4
27,8
34,0
29,9
9,3
36,7
41,8
28,6
35,3
31,2
9,6
5,1
5,2
14,1
7,9
11,7
19,3
16,0
14,9
5,3
57,5
38,5
117,0
97,4
84,0
96,9
58,0
37,7
37,6
22,7
36,3
33,2
29,1
27,6
17,0
19,9
15,5
40,4
47,6
28,3
32,9
28,4
9,5
7,1
7,0
5,6
181,7
26,7
19,1
407
(95 .)
(84 .)
13,9
13,6
15,5
11,4
15,2
20,6
17,4
20,2
18,5
24,8
20,6
22,0
30,0
22,2
112,5
91,4
114,8
96,3
81,0
94,4
57,1
91,1
98,4
59,0
36,5
22,1
36,9
22,1
32,6
34,0
28,3
16,7
29,2
17,4
41,1
46,9
31,8
33,6
29,6
9,8
41,5
47,4
33,0
35,1
31,4
10,1
5,9
6,0
- ;
;
.
19.2.
,
15- 19
20-24
22-25
24-30
27-33
30-36
30-36
13- 16
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
15-20
18-26
23-29
26-33
29-33
,
.
10 %
(. 16).
,
: 160 (100 )
. , .
,
.
...
1.
.
2.
, . , , ,
, .
3. , ,
.
, , . , 43 63 %, 25 30 %,
. (
/ ),
( /
).
5 15 %,
(. 19.2). , () .
,
.
.
, , .
, ,
X
0)
*
35
2
, ,
, . , :
- ;
. 19.2. (1)
, (2)
(3) :
; , ;
408
.
.
- (. 4).
, ,
. ,
.
,
, , ,
, (. 19.3),
(> 90 % > 90 % ).
[7, 14]. - (90 96 % 92 98 % ),
: 69 %, 79 %.
- - ( < 45 000 2
> 80 000 2 ).
25
20
X
<
I15
, , . ,
, .
. , , ,
,
, , , :
1) , , , , ;
2) ;
3) , , .
, ,
. 50 % , , , , , , .
.
2, , -,
.
,
.
= 70
- 10
20
40
60
-,%
80
, ,
.
100
. 19.3. -
.
. (1977)
409
,
,
. , . ,
,
, .
.
.
, , ,
.
, ,
, .
125 -"1, 150
, 250 -"1! .
77 1
"1.
94 1 -'!
[33].
15 30 %. ,
,
. ,
. 19.4, , , .
, .
,
.
-
, ,
. ,
, . 1 3 1 5 , 18 22 .
70 75 % .
.
,
1965 ., ,
[21]. 20 30 . : -, -, -.
. 76 %
47 % ,
22 % 7 % [10]. , ,
.
,
-
90
A 1
80
7
i?0
A. A
A.
A AT
!*r *.
i '
50
40
30
10
20
30
,
40
50
410
8 12% .
,
.
, .
[9], 10
,
. , . ,
,
.
(32 %);
,
(38 %);
(65 96).
, .
,
, , ,
.
10 11 , [8].
,
.
,
.
, , , 1
1
" , , .
,
,
(F0 ),
. , , , .
,
.
, , , , , . ,
45 % ,
8,8 12,9 -"1
[28, 29]. .
,
, ,
, .
. .
,
. , ,
.
:
;
;
;
.
...
1.
.
2.
411
.
,
.
3.
, ,
. ,
, , .
4.
2,
,
. .
5.
.
6.
70 75 %
. , ,
.
, .
7.
.
, , , .
, . , ,
,
.
. , ,
, .
, -, ;
, .
.
, ,
,
, , ,
.
.
-
70-
. ,
. , ,
. 60-
70- ,
, . ,
, .
47
26
.
10 ,
40 . :
29 % 17 % ;
30 %
26 % .
, [39].
, ,
.
.
, ,
. ? , . ,
.
,
, - [35].
, , , (. 19.5).
412
9 ^ 380
^
>
5 300
.'
>S
II
220
140
rflOO
150
200
250
2
( ) ()
. 19.5.
( ) :
-; ;
.
, .
,
. .
-,
. , , ,
.
, ,
, .
,
,
.
(20 40 %)
,
.
, -,
,
, ,
, ,
-
.
. , ()
, . -
( ) ,
.
, - ( )
, ,
.
,
.
,
.
50 -"1 .
36 -"1.
- .
,
,
,
,
[34].
, , , , .
,
, -. ,
1,69 , 1,11 [23].
2,5 [7]. -
413
.
, ,
,
.
,
,
, . : .
, ,
, , . ,
, .
, .
10 40 %.
. ; , ,
.
(
10 40 %)
,
.
,
, , , . ,
.
, .
, , , -
. , ,
.
...
1.
, ; , ,
, .
2.
.
3. ,
,
-
.
4. ,
,
, .
.
, , .
400
1924 .
16 % ,
, 1948 . 11,6 %, 1984 .
6,9 %. 800 1979 .
1972 .! ,
. .
, ,
,
, , ..
, 70-
.
.
, , . -
414
54
11,5
u
S
2"
52
50
48
I 10,5
,46
44
9,
1960
1970
1980
42
1960
1990
1970
1980
1990
16,0
4,4
x
s
5
. 4,2
| 15,0
14,5
4,0
,
3,4
1960
\ --- 2
14,0
13,5
..2
3,8
1=1
15,5
13,0
1970
1980
12,5
1960
1990
1970
1980
1990
1970
1980
1990
160
34
i
I 32
150
30
130
^ 28
1960
1970
1980
120
1990
1960
. 19.6, 1975
1991 . . 400
10 13 %.
,
,
.
, .
:
; ; ; .
415
. , .
, , , , .
. .
.
, 15- ,
, 14- .
, .
, .
,
.
,
800
600 -
400 200 -
800 600 -
;
s 400
200 8
10
12
14
16
18
416
20
22
24
26
28
. 19.7
(
,
):
1 ;
2 ;
3 - ;
4-
[3].
[1]. ,
[31].
,
.
. ,
,
.
,
,
,
.
( ),
. ,
. 14.
( ) ,
,
, .
12,8
, 15
. , 5
, [17]. , ,
, ,
,
, ,
[27]. , , ,
, .
27,
: "
,
, ?"
., ,
, , , [38].
,
, ,
, .
,
. . .
18 .
, , , , , ,
. .
5 40 % . 2 3 %, 10 12 %.
,
, ,
.
, , ,
, . ,
, , , , ,
. ,
, .
,
-
417
. ,
, ,
:
;
;
;
;
;
.
.
.
.
54,5 % , , 15,5 % 13,3 %
. , , .
, , , , , .
().
, , [36]. , -
,
.., .
.
, . ,
,
. , .
. , [2, 4].
, 18 , [2]. ,
4 28
. : -
, , [4].
6
. ,
, , , , .
.
. .
. , . , 1/3
10 15 % . ,
, . ,
[18].
. , , . ,
[19]. ,
, 17 %,
22 % [37].
.
,
. ,
, .
.
, .
, , , .
. -
418
8 13
, 19 [20]. 7 9
, ,
, , 5 [41]. ,
.
,
. , -,
,
. (
) ( ). ,
. () ().
, .
.
.
, ,
, [24].
,
,
[26].
[42, 43].
11*
1. , (
), ( ).
2. (
),
.
3. ,
.
4. .
.
25 %
. , . ,
2 , ,
. , , .
,
, .
. (
)
, .
[43]. ,
,
,
.
. , , , -
419
. , .
1
5,3 4,6 ,
, 32- [6].
.
. ,
,
19.3.
(
,
,
) -
, .
(. 19.3),
19.4.
1. .
2. ,
(, , ,.
, , ).
3.
.
4. 3 .
5. , ,
.
6.
,
.
7.
.
8.
.
9.
,
.
10. ,
.
11.
.
(
)
-
. (1989).
. (1989).
420
. . ,
[43], . 19.4. ,
, , .
...
1.
. ,
, , . , , ,
.
2. ,
, .
, , ; ,
,
.
3. ,
.
.
, . , ,
,
, .
4. - ; .
5.
.
,
.
, .
40 . 2 5 . , ,
:
;
;
.
, .
, , ,
,
. , , [32].
.
, [5].
14 , , 14
( ) [12]. ,
. , , 24,9 , , 51,2 .
,
- , ,
[13]. 4
[].
,
[30].
,
,
. ,
,
,
.
-
, ,
, (. 19.8).
421
,
;
;
;
.
1 2 2 1 .
1 %.
. 19.5.
200
.
)
|100
I
.
19.5.
1. , ,
, , 15 % ,
, , 15 % .
2.
.
3. ,
, , ,
"", , , - " " ..
4. (
). (,
,
, , .)
, , -, .
, ,
, , , .
, , ,
. ,
, , . 1,5
2 ,
, .
. ,
,
.
80- . 10 % .
XIX .,
1976 .
:
(1987).
, , :
;
;
,
, .
. 19.6.
( ) 5 %, 1 %.
, ,
. ,
, ,
,
3 .
?
, ,
, .
422
, ,
.
, ,
, , 50 %.
19.6.
()
1. (
).
2.
.
3. ( , ),
, , .
4. , , 3 .
5.
.
. , 50 % , ,
(1987).
.
. ,
. , ; . :
1) ,
, , , ;
2) , ..;
3) , ,
.
.
110 , ,
.
18 .
14
,
[41]. 7 : 4 , 2 . .
, ,
- , .
, ,
.
, .
, . , , , ( 5 000 25 000 .
),
.., , ,
-.
1990 . , ,
, , .
-
423
19.7.
1. .
2. , .
3. .
4. "", .
5. .
6. , .
1. .
2. .
3. .
4. .
5. .
6. .
. - .
.
(1990).
(. 19.7).
. , , , .
,
. ,
, .
.
),
. , ,
, . ,
,
.
,
,
.
(. 11, 12). ,
.
,
, ,
. ,
.
() ,
, .
, (-
, , .
, -, .
.
,
, .
, .
, .
, .
-
90-
;
;
.
" " [40]. ,
. ,
, ,
. , ,
.
.
424
, ,
. () .
.
- .
...
1. ,
, : , .
2. , , , .
3. , , , , , ,
. ,
,
.
4. ,
. , -, .
5.
,
.
6. .
...
. .
, , ,
. , ,
, .
,
.
1. , .
2.
?
3.
. . .
?
4.
?
?
5. -
? ?
6.
?
7. ?
8.
?
9.
?
?
10.
?
?
11.
?
?
?
12.
?
?
1. Bale P., Nelson G. (1985). The effect of menstruation
on performance of swimmers. Autralian Journal of Science
and Medicine in Sport, 19, 19 22
2. Boyden T.W., Pamenter R.W., Stanforth P., Rotkis
., Wilmore J.H (1983). Sex steroids and endurance running
in women. Fertility and Sterility, 39, 629 632.
3. Brooks-Gunn J., Gargiulo J.M., Warren M.P. (1986).
The effect of cycle phase on the adolescent swimmers.
Physician and Sportsmedicine, 14(3), 182 192.
4. Bullen B.A., Skrinar G.S., Beitins O.Z., von Mering
G., Turnbull B.A., McArthur J.W. (1985). Induction of
menstrual disorders by strenuous exercise in untrained women.
New England Journal of Medicine, 312, 1349 1353.
425
20
, - . , , , ,
, , . ,
. ,
.
;
;
;
( ) ;
;
.
,
, , ,
.
- ; , , .
-
.
- [1]
70 ;
1 ( 1990 .);
"" ,
12
.
. 20.1, - , -
,
, , , ,
!
60-
100 000 . ,
. 1993 .
1,5 ;
500 000
;
- .
-
, 2 5
.
1980 1990 .
- 26,7 %, , 60- , 90- 50 %
,
-
60-
(. 20.2). , -, :
;
;
;
-
431
. 20.1
-
43,0 %
23,1 %
6,8%
4,7%
1990 .
(1993)
13,1 %
3,9 %
/
3,6 %
'4%
19,4%
1,0%
;
;
,
.
,
- .
-
. ,
.
,
,
(. 20.3).
, .
.
,
S240
200
|120
--
40
.....4
1940 1945 1950 1955 1960 1965 1970 1975 1980 1985 1989
. 20.2. 100 000 .,
.
, : 1 ; 2 ; 3 ;
4 / .
432
. 20.3. , ();
();
(),
()
. ,
. , . , ,
, .
, ,
.
,
,
, ,
().
28
.
,
.
, ,
, .
. , ,
,
, [16]. , , 3 5-
. 10-
, 20 433
() ,
40 50
.
, . ,
,
,
, ,
, , . 30 40 . ,
. .
,
: 77 % ( 22,1 )
[8]
. . 45 % , , 5 %
[22].
. , , , , .
,
. 90 95
. ,
.
,
(.
20.1) -
[15].
, ,
. ,
. , .
, ,
,
.
20.1.
, ..
< 85
85 89
90 -104
105 114
> 114
90 ..
< 140
140 159
> 159
, .
1990 . 63,6
[1]. 25 %
. 46 %
, 67 % [1].
21,6 % 1980 1990 ., 33 000 1990 . .
, -, .
, 1989 . [1]:
6,2 100 000
4,6 100 000
, 28,7
100 000
, 21,4
100 000.
- , , .
434
. 20.4.
()
()
,
.
,
.
,
""
,
.
,
. . ,
, , . ,
.
,
(. 20.2).
20.2.
(. 20.4,6).
, , ,
. 28*
,
,
. , , . , ,
.
. , (). () ( ), .
, , .
435
- :
;
;
;
.
.
, .
. (),
.
.
,
, , .
.
,
.
, , 5 1 5 . ,
, , .
,,
:
.
, . : ,
.. ;
; ,
.
,
- ,
.
...
1.
. () .
2. ,
, ( ),
.
3.
,
.
4. , .
5. ,
. ,
, . .
6. , , .
7. .
, .
8. .
- .
,
.
.
? ,
. 20.5, : , . ,
. () .
,
, , "-
436
. , .
, , (.
20.6,). , (. 20.6,).
[33].
, -,
, . ,
()
. 20.5. : ,
" . ,
""
.
, (. 20.6,5), -
,
-
. . . "" ,
[33].
,
.
()
. 20.6. ,
,
437
.
90 % (). ,
, :
;
;
;
;
;
;
;
.
...
1.
.
2. ,
. , , ,
, , . ,
,
.
3. ,
,
. , .
4. .
5. 90 %
. : ,
, ,
, , .
,
. , .
. , ,
.
. () , . ,
, .
.
( ) . -
438
,
, : , , ,
(. 20.3). (
),
. :
( );
;
;
;
;
;
.
20.3.
(
)
.
. 20.4 ,
.
, ,
.
, ,
,
. , ,
.
1992 . , 80- ,
, -, -
,
.
.
. ,
,
. :
. , ,
,
, ..
, "'
:
, -1
, "1
, %
<70
120
76
5
130-140
82-88
10-20
150-160
94-100
30-40
>170
>106
<180
<3.0
<200
<4.0
220-240
<4.5
260-280
>5.2
>300
>7.0
<50
<80
<100
130
100-110
200
120-130
>300
>140
12
16
<25
16
20
25-30
25
30
30-40
30
35
>40
>35
>40
240
120
0
180-120
90
0
100
30
0,05
80-60
0
0,10
0,20
3+
<30
40
50
60
>70
<110
90
>50
20.4
, -
6 -"' (5 )**
60 %
( S-T[mV])***
(
)****
<30
0
* .= () / 1 (). : .
- , 56:67-71, 1987
** = . , , 3,5 -~'-~'
1,2 -~'.
*** , .
**** 60 .
(1990).
439
60 . , .
,
.
. , , -,
.
, , ,
.
,
.
?
, ,
.
,
. , , ,
-
, , , -,
.
5,0 , 3,0
. 3,0 ,
5,0 , . ,
225 1, , , 45 ~', 5,0 (225 : 45 = 5,0), ,
, 75 -"1, 3,0 (225 : 75 = 3,0).
,
,
,
.
96 8 1 2
[41]:
19,8 % 200 ~';
5,2 %
;
37,5 % 20 % ;
.
13 15 [40]. . 20.5. ,
- ,
,
.
" ", -
26
. 35 ( , )
, , [27].
, .
, ,
, .
440
.
.
. ,
,
.
20.5.
8 15
> 200 /100
,
<, 36 /100
Z 100 /100
>90-
>90-
10
S 25 %
<, 42 -" ' -
60
, %
13-15
8-12
(96 .)
(308)
20,0
11,0
14,6
8,4
25,0
0,0
13,0
0,0
4,9
0,0
0,0
0,0
1,3
12,6
14,9
3,2
18,8
33,7
30,9
36,0
46,0
14,0
29,9
35,4
22,1
10,7
, ,
,
,
. .
, [11, 12, 34, 37, 38].
...
3,0
1,0
1,9
.
.
(
), (
). :
;
;
( );
;
.
-,
, . , , .
, , II
, -
1. ( ), , .
, , , ,
, , , . ,
. , ,
.
2. , , ,
.
, .
,
, "",
.
3. , , -,
.
441
3,0
, 5,0 .
4.
, .
,
, ( ), .
,
. , :
;
, ;
.
.
,
.
100
. ,
, ,
, 2 3 ,
(-
) [32]. , , , 50-
. [25].
,
,
,
, , -
, , , .
. , 20 , :
,
, .
, .
70- .
, , ( 2 3 ),
, .. [24, 26]. , ,
[2, 3, 7, 20, 21, 30]. [32].
, 80-
() [32]. .
,
1,5 2,4,
1,9, ,
,
. , , , , ,
. , , ,
, , .. ,
.
,
1992 .
.
442
,
. ,
, . !
80- .
[19]? ,
.
80-
, .
, , ( ) .
[19]. ,
,
, , , , , ,
.
[3, 20, 21]. , , , .
,
.
.
.
[18].
:
1) ,
;
2) , ( ),
, , ;
3) ,
.
, . , ,
,
(. 20.7).
-
. , 10,
, , ,
.
.
.
. 20.7.
() () , . . (1981)
443
2 3 ,
.
.
,
,
,
.
, . ,
.
,
.
, , .
. ,
, ,
10 .. [11, 12, 34, 37,
38], . ,
,
, .
,
, ---
,
.
, ,
[10, 13, 14, 39]. ,
,
, -
( ,
10 %), ,
, . ,
, ,
, , ,
. .
, , ,
. ,
,
,
. , ,
,
, ,
, , , .
, .
( ),
, . , , , ( 10).
, , , . ,
. ,
, .
,
,
( 21). ,
,
, [17, 31]. , [5].
444
. , .
. .
, -,
. ,
,
. 1700
( 16 ) ,
, .
, [23]. 3 000
3 900 ,
[4, 9].
. ,
, 1,5
[2].
,
.
,
, , ,
. ,
, . ,
, , ,
, , . ,
10,
. ,
,
, .
,
.
.
,
.
, ,
, .
.
.
...
1. , , , 2 3 ,
, 2 .
2. ,
445
, , ,
.
, .
? ,
-*
|\
-*
- 10
, , ,
.
3. , , .
4. . , , ,
,
, , ,
, .
5.
,
, .
6.
.
7.
, .
8.
, ,
;
.
9.
,
. ,
.
'
. 20.8.
24 : 1
; 2
24
; 3 24
, .
. (1984)
7 620
[36].
,
[35]. . 20.8.
30
, ,
. , 30
(
, ,
),
( ).
,
,
, ,
, ? , , , .
, .
, .
2.
. , , , ,
446
, , , , , [6].
,
, , - ,
. ,
,
,
, , . ,
,
, .
, , ,
. ,
, ,
. ,
[28, 29]. , ,
.
...
1. ,
.
2. 30
, ,
.
3. 30 , ,
,
.
,
- , , -
.
,
. ,
,
.
1.
?
2. ,
?
3. ,
?
4. ? ? ?
5. ? ?
6. , ?
?
7. ?
8. , ,
?
9.
,
?
10. ,
.
11. , ,
?
12. , ?
13. ,
?
1. American Heart Association. (1993).1993 heart and
stroke facts. Dallas: American Heart Association.
2. Blair S.N., Goodyear N.N., Gibbons L.W., Cooper
K.H. (1984). Physical fitness and incidence of hypertension
in healthy normotensive men and women. Journal of the
American Medical Association, 252, 487 490.
3. Blair S.N, Kohl H.W., Paffenbarger R.S., Clark D.G.,
Cooper K.H., Gibbons L.W. (1989). Physical fitness and
all-cause mortality: A prospective study of healthy men and
women. Journal of the American Medical Association, 262,
2395 - 2401.
4. Cooper K.H., Pollock M.L., Martin R.P, White S.R.,
Linnerud A.C., Jackson A. (1976). Physical fitness levels vs.
selected coronary risk factors: A cross-sectional study. Journal
of the American Medical Association, 236, 166 169.
447
21
,
. ,
.
, 12 . . ,
,
.
,
. ,
, .
. ,
,
, . ,
, .
, .
,
;
;
;
.
.
20 25 % () 30 35 % ().
450
,
. ,
""
"" .
, (
) , . 100 . , . 21.1, ,
230 (104 )
6 (183 ) 142 % [(230 : 162 )
100 = 142 %]. 162 (73 )
, 6 (183 )
(154 - 170 70 77 ).
. ,
. ,
230 (104 ) 6
(183 ) 32 /2.
, .
, , , .
,
, -
30 . , 1976
1980 .
, , 28,4 % 25 74 [13]. 13
26 % (12 17 ), 4 - 12 %
(
; , ) [6]. , , 39 % 19661970 .
54 % 6 1 1 , .
25 %
, ,
1 (0,45 ), 25 . , 55
30 (14 ).
0,5 .
,
1,5 (0,7 )
. , 30
25
1 ,
5
5
5
5
5
5
21.1
(1959)
29*
5
5
5
6
6
6
6
6
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
0
1
2
3
4
25
1 ,
112-120
115-123
118-126
121-129
124-133
128-137
132-141
136-145
140-150
144-154
148-158
152-162
156-167
160-171
164-175
118-129
121-133
124-136
127-139
130-143
134-147
138-152
142-156
146-160
150-165
154-170
158-175
162-180
167-185
172-190
126-141
129-144
132-148
135-152
138-156
142-161
147-166
151-170
155-174
159-179
164-184
168-189
173-194
178-199
182-204
10
11
0
1
2
3
4
5
6
92-98
94-101
96-104
99-107
102-110
105-113
108-116
111-119
114-123
118-127
122-131
126-135
130-140
134-144
138-148
96-107
98-110
101-113
104-116
107-119
110-122
113-126
116-130
120-135
124-139
128-143
132-147
136-151
140-155
144-159
104-119
106-122
109-125
112-128
115-131
118-134
121-138
125-142
129-146
133-150
137-154
141-158
145-163
149-168
153-173
4
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
6
7
8
9
10
11
0
. , , 5 7
() 2 4 ().
451
45 (20 ).
,
.
3000
2500
,
,
. . 2 500 1
.
1,5 (0,7 ) 5 250 (3 500 1 0,45 ).
15 . 1,5 (0,7
)
. !
,
,
. , [10].
, .
, .
1 0 1 5 , !
, .
25 %;
[11]. 15 25 %,
[17].
? .
(. 21.1):
2000
s
s
.
1500
1000
500
. 21.1.
24 : 1 -15 30 %;
2 -10%; 3
-60 70 %. (1989)
1)
;
2) ;
3) .
( 8 ).
,
,
,
.
.
, 5,
, . 60 75 %
, .
, , , . 10 %
. , , .
(
) ,
, , "", .
, -
452
,
, 10 . 15 30 %
.
, -
:
,
6. .
7. ,
. ,
.
, . .
. (20
30 % )
. , ,
.
. , , , , . .
...
1. , . :
25 % 35 % .
2. .
3. ,
.
, ,
.
4. ,
30 . .
5. 25
1 (0,45 ), 0,5 ,
1,5 (0,7 ) .
,
. -
, ,
. ,
, , .
, . ,
- .
, ,
() .
,
,
, [18,
19, 20].
, [2]. 12 , () ,
, 24- 120 . 14
. 100 6 7
1 000 .
7- . ,
84 100
1 000 .
.
, . 21.2,
4,3 13,3 . (.. )
, .
, .
.
453
,
, .
14
12
<
CD
6
8
10
12
,
14
, ,
. , ..
.
- (
)
,
, . ,
. , -, , -
, . , ,
,
,
,
. .
, [22]:
"" "" ,
;
.
. 21.3.
;
: (< 15 ),
(15 85 ), (>
85 ). ;
, .
, ,
( 4),
( 5). .
,
.
. . 21.4,
.
, 30 /2.
,
, :
;
;
;
;
.
454
. 21.3
.
(1985)
< 15
< 14
> 14 537,9
238
<21
221 <51.9
>52
< 21
<24
/
/
> 21 527,9
>24 533,9
> 28
> 34
>85
1t^ 10
>15 < 85
:
;
;
;
.
. , , , -
300
250
20 29
30 39
200
150
;
50
15
20
25
30
, -"2
35
40
. 21.4. : 1 ; 2 ;
3 . (1985)
455
, , (
)
. ,
. , , , .
.
. (.
20). , ,
. II
( ).
. 40-
. , , , (. 21.5).
, , ,
.
, 70-
80- , ,
[1]
;
;
;
;
.
,
, .
, . , 1,0
. 0,8.
.
. .
. 21.5. () ;
()
456
, ,
, .
; , ,
, , :
;
;
;
( );
;
;
.
.
, .
, ,
.
, ,
. , , ,
.
. ,
,
, .. , . , ,
, ,
, .
:
. ,
-
, ,
[2].
. ,
, .
.
, , 1 2 ( 1 )
.
.
1 (0,45 )
52 (24 ) ! .
. ,
,
. " " , . , ,
20 (9 ),
2,5 5 .
, , , , , .
"" . ,
, . , , (350 500 ) .
, . , ,
.
, . ,
, .
,
,
, . ,
, ,
,
457
. , 250 500
, .
,
. , , ,
: () , ; ,
.
.
,
.
, .
, . , . ,
,
: " !" - .
,
, ( ).
.
...
1. , ; -
.
2.
. , , , , ,
.
3. .
4. , , ,
.
5.
-
. ,
, , ,
. ,
,
.
6.
;
, ,
, .
7. , - .
8.
1 2 ( 1 ) . ,
,
.
.
, , ! ,
, .
,
.
.
,
,
, ,
.
. ?
,
30 7 -~' (11 -"1)
( 8,5 -"1, 5,3 -~'), 14,5 -"1,
435 . 1 305 ,
0,33 (0,14 )
. 52
458
17 (8 ) .
- ,
. ,
7,5 -""1, 1 450 . 0,13
(0,06 ) (450 :
: 3 500 -~' = 0,13 ).
,
.
, .
(, ),
(, ),
12 24
( , ).
,
.
,
. [26]
,
.
, , 500
16- . () 500 ; .
() 500 ,
. () 250
250 . . 21.6.
, , ,
. ,
,
.
. 21.7
, 72
, - , 4
2,0
. , ,
0,05 -~',
0,25 -"1 15 -"1.
5 , 75 , , , .
. , , 375
0,1 (0,05 )
, 1,0 (0,45 ) 10 .
f-4
| -6
-10
-12
14
11,7
10,6
12,6
459
40
65
^
z
835
8 60
IS
155
I
CD
20
50
. 21.7. () ()
, : ] ; 2 .
. (1985)
. ,
, , , ,
.
,
,
[15].
,
. :
;
;
.
,
.
,
. , .
,
,
, .
: :
= + +
+
1 2 (
1 ) ,
( 300
500 ).
,
.
-
,
.
, , , 5 % .
.
460
.
,
,
, ,
. 1954 . ,
, , ,
20 1 , , [12]. , ,
, ,
( ) .
, ,
, , . ,
.
,
. ,
,
, .
,
, ,
, . , ,
,
,
,
[14].
.
, ( ) .
, ,
. ,
,
"" .
-
, , , , .
,
.
80- 90- . ,
, 60 75 % .
, 25- 2 700 ,
60 %
(0,60 2 700 =
1 620 ),
1 %
16 5 840 /.
1,7 (0,8 )
.
.
,
. [16].
,
.
, [3].
( ),
, , .
.
. ,
, .
, -
461
,
, .
,
24 ; , [21].
.
.
, .
. ,
. .
, , , .
, .
, , ,
,
. , , .
, ;
,
,
.
. , ,
: ""
, "" [7].
, , ""
, "". "" ,
, .
27- ,
.
, [9].
( ). ,
,
.
. , .
,
,
.
65 % . 80- .
,
, . ,
.
.
.
,
,
462
21.2
,
30
-50%
-75%
V0
. ' '
1,50
2,25
0,85
0,90
50 % , 30 75 % .
30 .
50 % .
:
. , ,
50
67
50
33
222
110
220
332
, , ,
.
.
,
,
. : II
, -. -
. 21.8. , , ,
:
" II "
;
-
;
-
,
463
""
2 3 (5 8 ) 3 7
,
, (. 21.8). ,
- [24, 25].
, , ;
- ,
. !
...
1.
.
2.
,
, .
3.
,
.
,
.
4.
=
+ + .
5. .
6. ,
.
7.
,
.
8. .
9. .
,
, .
, , ,
() ().
.
:
1) , I ;
2) , II .
12 ; 10 15 % I , 85 90 % II . . 85
25 % .
I II . I
- ,
, - -.
I .
.
II
. II :
1) ; 2) ( ) , ; 3)
.
II . - , ,
. , -
, .
, , . :
464
' ;
;
;
;
;
;
, .
. , .
,
, ,
, .
,
, .
, ,
80- , , II . (
) , -, ,
, , (
).
, .
.
, . , ,
,
.
, , ,
.
,
.
, , , , , .
, , , .
, II ,
30
(
) ,
I , .
I II
, I
. , ,
, , .
,
.
, I .
, , [23].
, I ,
, .
2 3 ,
. ,
.
, I , ,
. , I
, .
, -
465
I , , ,
. . 21.3
, .
21.3.
I
1. (15 30 ) 30
.
2. ,
,
.
3. :
30 35 %
;
;
30 35 % ,
;
,
.
4. ,
, 1 .
5.
.
. 21.9.
. (1988).
, , ,
, ,
( ), .
,
, .
[4].
,
.
, ,
, ,
.
,
(. 21.9). , , . ,
,
, . ,
,
. , .
.
,
, .
, ,
.
II
,
II .
, , ,
; - ( ).
,
466
. ,
[8].
, ,
, . , , , II . , ,
II .
:
.
, ,
.
, , .
...
1. ,
. .
2. I
- , .
II , , ,
.
3. ( ),
.
4. , I , ,
.
, .
5. , I ,
,
.
30*
6. , I , , ,
.
.
7. , II , . ,
.
, ,
. ,
, ,
.
, , .
.
1.
?
2. ?
3. ? ?
4. ?
5. ? ?
? ?
6.
?
7. , ,
?
8. .
?
9. ?
10. ?
11. -
467
22
. , , . ,
. 70 80- 10 %
, . ,
.
-
, ,
.
. , .
. ,
, .
""
(. )
60- . , ,
.
70-
, 80-,
.
,
!
1983 . " "
, [14].
, ,
, . , " " [10].
, 15 36 %
[11,12,
20]. , ,
7,5 %
,
[2, 6].
, , .
5 (8 ) , .
, ""
, , , . ,
?
.
.
. :
470
.
;
;
, , , , ,
;
,
, ;
, ,
- , , .
, .
-, ; -,
.
, , .
, [2, 3,
8]. ,
(. 22.1), (. 22.2).
:
40 ;
50 ;
.
, ,
,
.
[2].
, . ,
, ,
,
, , .
, , . , ,
.
22.1.
22.2.
1. ;
160 ..;
90 ..;
.
2.
6,20 -""1 ( 240 -"1).
3. .
4. *.
5.
/ 55 .
1. .
2. ,
.
3. , .
4. ( ).
5. .
6. ().
7. .
8. .
' 30
15 , ,
35 ,
.
(1991).
.
,
.
(1991).
471
. 22.1,
. , , ( ,
) ( , ). 1 3
.
ST, .
, , ,
. , ,
.
, ,
.
,
.
, -
.
.
.
22.3.
:
. :
, .
, ,
.
,
100 %-, , ,
. . : , ( ).
. . 22.3 , , . 100
6 , 10 ,
4 80 .
6 % (6
100 ).
,
, ,
.
. 22.1.
, ,
. , 50 80 %, ,
50 80 % . , 20 50 %
" ". 80 90 %,
472
22.3. (), ()
()
()*
(00)***
= [ + )] 100
()**
()****
= [/( + )] 100
= [ + )] 100
. , ST ,
.
* . ** . ***
. **** .
, 80 90 %
. , , 10 20 %
" ".
. . 22.4
5 50 % 1000 . ,
, , 60 %, 90%. 5 %
24,0 %.
, 24 %
.
, , -
22.4
5 50 %
60%
90%
,
!
50 %, 87,5 %.
10-
3
-
2 - [19]. - . , 10 500 ,
5 000 - .
, -
(%)
, (%)
5 %
950 (95)
95 (10 %) *
50 (5)
30 (60 %) ***
, (%)
855 (90 %) **
20 (40 %) ****
1000 (100)
125 (12,5 %)
875 (87,5 %)
= [30/(30 + 95)] = 24,0 %
50 %
500 (50)
50 (10 %)
450 (90 %)
500 (50)
300 (60 %)
200 (40 %)
1000(100)
350(35%)
650(65%)
= [ + 50)] = 85,7 %
, .
. ST ,
.
473
.
,
,
.
,
.
. , :
150 350 . ,
. ,
-
.
-
,
.
[2]. ,
,
, 60 .
, 60 % .
,
[4, 15, 16, 17]. , , , , , ,
, .
...
1. 40
50 , -
.
2. ; -
.
3.
,
.
.
4. .
, .
.
5.
.
.
1.
.
2. .
3.
.
4. .
,
, .
, ,
,
.
. ,
, . , ,
. .
474
;
;
;
.
,
, , . , ,
.. (. 22.2).
,
. ,
60 90 %
50 85 % [1]. ,
50 % ,
, 85 % .
, ; , , .
()
, , , .
;
;
;
, , ,
.
, ""
,
, ,
.
, -, .,
, -
. 22.2
(),
,
()
..
475
. , ,
, "" - (), ,
,
.
, .
,
. . .
.
, , .
.
, , .
, , ,
, . , 3 5 . , , , 6
7 , 3 5
. 3 4 5 ,
. ,
, ,
. , 3 4 , .
20 30 .
"" . , . ,
, .
10- 30- .
.
, ?
.
,
45 % .
60 % .
, . , , ,
[15].
. ,
. 10 %
,
[6]. ,
.
- 5
10 . , -
...
1. (), , .
476
,
.
2.
, - .
, , .
3.
, .
4. 3 5
,
. 3 4 , .
5.
20 30
;
.
6. . 60 % .
.
(),
() ().
.
[13].
llfC"
TV-'V^
UfC*
UV/V-'
.
= - .
,
. . 75 %
:
% = 4- 0,75 ( -
-).
[7]. , 75 %
, 75 % .
, . , ,
, .
,
, . , . . 40-
60 -
50
^2
(. 22.3).
F0 .
, ,
. , 75 % , V0 75 % ( 0,75) , F0 ,
. , ,
,
,
. , 75 % 86 %
(. 22.3).
1 40
30
> 20
10
80
100
120
140
160
, -"1
180
200
. 22.3.
, (75 %)
477
75 -"1,
180 -""1.
60 75 % .
60% = 75 + 0,60 (180 - 75) =
= 75 + 63 = 138 "
75 % = 75 + 0,75 (180 - 75) =
= 75 + 79 = 154 "
(220 )
.
. , , .
,
, . ,
,
,
9 -"1 (6 - -""1).
, .
,
.
. ,
.
(). , , .
3,5
(2,2 ) (-"
'~'). 1,0 .
. , 2,0 ,
, 7 -~'-~', , 4,0 , ""
14 -^-" 1 . . 22.5 . , .
, , .
, ( )
,
, , .
478
22.5.
, 2,5 -""'
, 3,5 -"1
(115 ,
2,5 -"1)
1,0
1,0
1,0
1,0
1,0
2,0
2,0
2,0
3,0
3,5
4,5
5,5
6,5
1,5
1,5
1,5
1,5
2,0
2,5
2,5
2,5
3,0
3,5
4,0
4,0
5,5
6,5
. 22.5
, 23 -"1
(1 30 )
, 5,5 -'1
(1 10 54 )
, 6 -~'
(1 10 )
, 2,5 -""1
(1 24 )
3 -'1
(1 20 )
, 9,7 -~'
(1 6 18 )
, 1 -'1
, 3,5 -"1
(1 17 )
4,0 -"1
(1 15 )
, 5,0 -"1
(1 12 )
, 13 -"1
(1 4 37 )
, 7,5 -"1
(1 8 )
, 2 -"1
, 8,5 -"1
(1 7 )
10,0 -"'
(1 6 )
2,5 -"1
3,0 -"1
, 12 -"1 (1 5 )
15 -"1 (1/4 1 )
3,5 -"1
1
, 2,5 -"
, 6
. 22.5
6,5
7,0
7,5
2,5
3,0
3,5
4,5
5,0
5,0
5,5
6,5
7,5
9,0
9,0
10,0
12,0
15,0
15,0
20,0
20,0
30,0
30,0
1,5
2,0
2,0
2,5
2,5
3,0
3,0
3,5
3,5
4,0
4,0
4,5
4,5
4,5
4,5
6,0
6,5
6,5
8,0
8,0
8,5
9,0
9,0
9,0
10,0
10,0
3,5
4,5
.
, , .
.
, 6 2 0 (. 22.6), 12 13 (
) 15 16 ().
. 22.7
. . ,
60 79 %. ,
50 74 %
, . ( ),
12 13.
.
...
1. , .
2. ,
. ,
.
, , .
479
15-
0
0,5
15-
10-
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
1
2
3
4
5
6
()
7
8
9
10
22.6
(1982), (1990).
3.
,
.
4. . V0
3,5 -^'-"1, 1,0 .
.
5.
. .
, ,
.
,
, .
.
22.7.
,
20 60
, %
..^
35
30
35-59
60-79
80-89
30-49
50-74
75-84
285
10- 11
12-13
14- 16
16
90
(1990).
:
;
;
, ;
, ;
;
.
, , 3 4 . -
480
. , ,
, ,
; .
.
, (. 22.4).
, ,
, .
,
, . ( 5 1 0 )
( 5 1 0 ),
. , ,
5 1 0 .
, - , .
,
. ,
. , , , ,
, ,
, . , , , , ,
. , ,
.
.
,
,
, .
. , , .
,
. ,
, .
, .
. 22.4.
()
,
,
()
31
481
(. 22.5),
, , . , , ,
.
.
.
,
. , , , , , ,
,
.
1, ,
,
1 . , ,
1 . 10 .
, , .
, .
8 ,
.
8 10- ,
.
,
. 2 3 , 2 3
.
,
, , . 15 ,
.
.
. , .
[1].
:
. 22.5.
,
.
, , , ,
. ,
, ,
. ,
,
[24].
, , - .
,
, ,
.
. -
482
, ,
. ,
.
, ,
.
, , .
.
, ,
-
- - .
, . , , - .
. ,
.
,
, , . .
, ,
.
. ( ) ,
,
.
. ,
, , , . , , , .
31*
:
?
?
, ?
,
?
.
, .
, , , , ,
. . , , , .
...
1.
,
, -, .
2. ,
, 3
4 .
3. , ,
.
4.
, .
5. , 1 . 10
, , .
10 , , 8 .
483
6. .
, . , 50- .
-
, - " ".
, ,
, , , , .
,
,
.
,
.
, ,
,
, , , , , .
2.
, .
. , . ,
: () ; () ,
. .
, . ,
.
, , ,
- . , - ,
. ,
. ,
, .
,
,
.
, [5, 9, 18, 21, 22, 23].
...
1.
.
, -
1. ? ?
2.
? ?
3. ,
. , ,
?
4. ? ?
5.
? ?
6. , -
.
,
,
,
, ; .
.
,
.
() () .
, .
"" ; .
( ) ,
.
,
.
.
, , , ,
, .
, -
, , ,
,
.
- (
2) , , .
, , .
, , ,
.
, ,
.
, ,
.
,
.
( ) .
( )
, ,
().
,
,
,
, .
486
.
- , ; ,
.
- ((3-) ,
.
- (-)
,
.
.
, .
.
,
,
.
. .
,
- .
.
(-)
; ,
.
. .
, . ,
.
, .
(FE ' _) ~ (FE)
(Fco ).
(FE/F0 )
(FE)
(V0 ); .
,
. ,
, .
,
() . .
,
.
35 40 % , ,
, , , .
, .
.
60 65 %
.
.
,
.
""
, , ,
.
, -
487
.
.
,
"" , .
, , .
, .
,
.
; .
.
( )
,
.
.
, .
, , . ,
, , ( ),
. , .
,
.
.
.
.
; 140 ..
90 ..
.
.
.
.
.
: 136 143 -"1.
.
( , ).
.
, .
.
.
.
.
.
,
-.
, , , .
, , , .
488
, .
.
.
,
; .
.
.
, .
I
. ,
; .
II . .
,
.
, ( ).
.
, .
, .
( ) .
.
.
.
, 32,
, ,
.
. ,
, .
, , , .
. ,
.
, ,
.
()
.
.
()
, .
.
.
, .
11 12 , .
, ,
,
; -
489
,
,
.
, , .
.
(,^)
() ()
; .
, -
, .
, ,
.
.
.
(, ) .
.
,
.
.
; .
, , ,
,
.
, ,
, ( , ).
- , .
,
; .
, , .
-
,
.
- ,
,
.
.
.
, , .
() , ,
.
.
; ,
40 60 % 30 ,
15-
.
, .
.
490
,
,
,
.
, ,
.
,
,
.
.
, 100 .
() .
(FE. ) .
()
. : ,
, .
,
.
(-)
, , .
,
.
, .
.
28
, , .
32*
( ) . 3,5 2-~1'~1.
. , .
.
"" ( )
:
, , .
- . ,
I, ,
, II.
"" .
,
, .
,
""
.
.
, .
, 100
.
,
, ; .
.
.
491
.
.
.
.
, , .
;
, .
, .
, 2,0 4,0
-"1, .
, (
) .
8 9 , ,
, , .
, ""
.
,
, .
, 85 - 95 % .
,
.
-
,
.
- ""
.
-
, .
, ;
,
.
, , ,
.
,
.
,
.
.
, .
.
: 25 %
35 % .
()
, : ,
.
()
, :
, , .
, ;
.
(Q Oj )
.
. : .
.
,
492
, .
,
.
(, ) .
, .
: , , , .
.
() , .
,
.
,
,
, ;
, , .
, ,
, ; .
, , ,
( ) 100.
, .
:
.
.
,
,
, ; ,
, , .
,
1 2
.
.
( ) 18- .
.
, , ,
, .
, .
.
,
.
,
, , .
.
, .
, -
493
, , , .
, "" , ,
, ; , .
.
,
.
, ,
.
.
.
, ,
.
(-) ( ),
.
. , .
, , .
, .
, -
, .
.
,
.
,
, .
,
.
,
,
.
,
( ).
.
, , .
,
.
.
% =
[( - ) /
] 100.
,
.
. -
494
, -
.
.
.
.
; ,
.
.
, ,
, ..;
.
.
.
, , .
.
,
,
. .
, .
,
,
.
.
.
.
.
.
,
.
,
()
().
.
, .
-
.
- ,
. .
(Q) , 1 . Q =
.
.
, ,
. ,
.
.
.
,
, .
,
495
. ()
,
.
, . ,
, .
.
- , .
,
;
- - .
, .
.
8- .
( ), ,
()
.
, .
- -
.
() .
- .
.
.
, .
,
.
, .
.
, ; .
.
,
.
() .
,
,
( ). : .
,
; , .
.
.
24- .
( ) .
-
496
, ,
,
.
.
, :
.
, .
,
- ; ,
, , , .
, .
105 (40,5),
, ,
.
,
.
, , , , .
, .
,
.
, , , .
, , .
.
-
,
.
.
, ,
.
, , -
.
, ,
.
, (, 60 80 %
) , .
, , .
.
,
. , 75 % , V0 75 % ,
F0 , .
, , .
,
.
497
,
, , ,
.
,
.
.
.
.
.
, , .
, , , , .
,
.
, .
,
, , .
, ,
-
100.
, , ""
,
.
, ,
, , .
,
, ,
,
.
, . . .
, ; ,
.
,
-
2 (), , ,
, 2 2.
60 80 .
, , , ,
.
, , ,
(
).
(, )
; .
() , .
,
.
498
()
.
() .
.
, .
, ,
, .
,
.
, "" . .
, .
.
,
.
.
.
, () .
, .
.
.
(), .
, .
(), (), (),
(), ().
(),
().
(), ().
(), (), (),
().
().
( ), ( ), " ( ).
(), (), ().
1 = 1 000
1 = 1 000
1 = 22,4 ( )
1 ( ) = 44,6
= :
= / ()
= /
= ()
= ()
1 = 0,0254 () = 2,54 () =
= 25,4 ()
1 = 12 = 0,304 = 30,48 = 304,8
1 = 3 = 0,9144
1 5 280 = 1 760 = 1609,35 =
= 1,61
1 () = 0,3937
1 () = 100 = 1000 = 39,37 =
= 3,28 = 1,09
1 () = 0,62
1 () = 10~6 = 1Q-3
1 () = 1 000 () =
= 4 184 () = 4,184 ()
1 = 0,2522 =
= 1,055
1 = 5,05 = 21,1
1 () = 1 000 () = 106
() = 109 () = 2,205
1 () = 1 000 = 0,03527
1 () = 1 000
1 = 16 = 453,6 = 0,454
1 = 28,35
1 1
= 1 () =
= 760 ..
( ) = 0,555 () - 32
= 1,8 (") + 32
= + 273
6
1 () = 1 000 () = 10
()
1 () = 1 000
1 () = 1,057
1 = 0,9463 = 946,3 = 2 = 32
1 = 4 =128 = 3785,2 = 3,785
1 = 16 = 2 = 473,1
1 = 8 = 236,6
1 = 29,57 = 2 = 6
1 = 3 =
15
1 = 5
1.
7
7
8
10
15
18
I
2.
3.
()
-
4. -
25
25
32
42
42
48
50
53
58
61
61
6.
7.
,
71
74
78
85
85
88
94
100
105
112
113
116
123
123
127
132
132
137
140
143
III
63
II
,
5.
8. -
-
161
9.
174
174
501
149
149
-
10. -
180
183
184
188
12.
,
:
:
:
190
191
195
196
196
197
209
211
215
13.
()
14. ,
,
,
.221
.221
.227
.230
.233
.236
.238
240
241
244
245
256
262
206
207
IV
.
,
176
15.
-
16.
,
502
273
274
277
282
283
288
292
293
295
305
310
321
322
334
340
343
345
351
351
352
357
358
363
VI
17.
-
18.
19.
-
369
369
374
382
388
389
390
396
399
400
405
405
408
411
414
415
VII
20. -
-
21. ,
22.
431
432
436
438
442
450
450
464
470
470
474
477
480
484
486