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HBITOS DE ESTUDIO
DEFINICIN
El concepto de hbitos de estudio lleva a su vez dos conceptos implcitos; los cuales son
hbito y estudio, antes de llegar a definir hbitos de estudio como tal, es necesario tener
claro los dos conceptos anteriores.
Un hbito, segn el Diccionario de la Real Academia Espaola (2003) es una actitud o
costumbre adquirida por actos repetitivos, es decir, de tanto llevar a cabo una accin
determinada, se vuelve repetitivo en la persona, es decir, siempre la realiza. Un ejemplo de
un
hbito
es
el
cepillarse
los
dientes
todos
los
das.
Los hbitos de estudio segn Vinent (2006) deben ser entendidos como la continua
repeticin de un acto, que hace posible lograr resultados positivos en el aprendizaje y
donde intervienen factores como el inters y la motivacin interna del estudiante que
aprende y que se manifiestan por el hecho, en primer lugar de que los estudiantes hagan
mal uso de ellos, y en segundo lugar, que carezcan de los mismos. Los fundamentos
tericos que sustentan los hbitos de estudio estn enmarcados dentro del enfoque
cognitivo, que centra su atencin en el cmo perciben, interpretan, almacenan y recuerdan
la informacin los sujetos, quienes son considerados entes activos capaces de intervenir en
su proceso, considera que el aprendizaje es un proceso activo que comprende el uso de
estrategias y de experiencias que se transforman en nuevas categoras y concepciones
organizadas.
Wrenn (2003) seala los hbitos de estudio constituyen la disposicin adquirida por el
ejercicio constante de los individuos para aplicar acciones que le permiten leer, tomar
apuntes, concentrarse, distribuir el tiempo y trabajar de manera efectiva.
Esto lleva a determinar que el estudio es un factor importante para el xito acadmico, no
slo el acto de estudiar sino tambin el cmo se realiza este acto, ya que implica poner en
juego una serie de destrezas, habilidades y tcnicas que se obtienen con el ejercicio y que
permiten alcanzar el objetivo propuesto, es decir, el estudio y de un estudio eficaz
depende el xito que se alcance acadmicamente en la adquisicin de conocimientos
(aprendizaje) y desde luego, la puesta en prctica de esos conocimientos.
CONDICIONES FSICAS, AMBIENTALES Y PERSONALES PARA EL ESTUDIO
1. Condiciones Fsicas:
Asencio (1986) el estudio como una actividad intelectual presupone un desgaste
elevado de energa, por lo que se requiere que el estudiante goce de una buena salud.
Alimentacin balanceada: los alimentos proporcionan energas para trabajar y para las
funciones vitales de muestro organismo. Un buen rgimen alimenticio incluir
diariamente pescado o carne, huevos, cereales, pan integral, mantequilla, queso, leche,
agua y bastante fruta.
El ejercicio: la salud fsica es determinante en la salud mental. La falta de ejercicios
originaria el deterioro general del cuerpo, puesto que los msculos se atrofian si no se
los usa.
La higiene fsica y mental: es
recomendable la prctica del aseo personal,
especialmente despus de hacer deportes y ejercicios fsicos. Asimismo el cuerpo

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requiere descanso de 10 a 15 minutos despus de estudios prolongados, al mismo
tiempo que se cambia de accin (escuchar msica, cantar, rer, jugar, pasear, etc.)
La previsin de dolencias: ante cualquier malestar orgnico acudir al especialista.
Sin consumo de alcaloides, alcohol y narcticos: estas sustancias son ofensivas para el
organismo, porque restan energas fsicas y mentales.
Trabajo normal: es recomendable fijarse un horario racionado de estudio, evitando la
tensin nerviosa y agotamiento.
Sueo: es una necesidad fisiolgica que debe estar en proporcin de la naturaleza de
cada estudiante, el sueo hace que elimine los productos txicos que han acumulado
durante el da.
2. Ambientales
Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento acadmico, al
actuar sobre la concentracin y la relajacin del estudiante y propiciar un ambiente
adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar. Algunos consejos son:
-

Disponer de una habitacin de estudio, si puede ser de uso exclusivo. Estudiar

siempre en el mismo lugar, cambiar de sitio no favorece la concentracin en el
estudio. Es conveniente elegir un lugar al principio del curso y respetarlo durante
todo el ao. En el caso de que no se pueda estudiar siempre en el mismo lugar, hay
que procurar respetar los lugares del mismo modo.
El mobiliario necesario: una mesa de trabajo amplia, una silla con un respaldo firme
que facilite una posicin erguida (la altura debe estar en relacin con la mesa y con
la estatura) y unas estanteras cercanas para que se disponga rpidamente del
material de trabajo habitual y de consulta. Tambin es muy til disponer de un tabln
de corcho que sirva para colocar el horario, fechas de exmenes, trabajos, avisos...
La iluminacin y la temperatura: preferiblemente luz natural. En caso de no ser as,
la luz que sea blanca o azul y que proceda del lado contrario a la mano con que se
escribe. Estudiar con una temperatura agradable y acostumbrar a ventilar la
habitacin cada cierto tiempo. No estudiar con focos de calor muy cercanos que
producen somnolencia.
Silencio: Estudiar en ambientes ruidosos dificulta enormemente la concentracin. Es
aconsejable estudiar con msica?. Esta es una pregunta que formulan con gran
frecuencia los estudiantes. La nica msica que se recomienda es la msica del
Barroco o similar en la que predomina un ritmo lento, en torno a los 60 compases por
minuto y que favorece el estudio y la memoria al producir en el sujeto un estado de
concentracin relajada. Otro tipo de msica acta como un elemento distractor.

3. Personales
Existen factores personales de orden fsico y otros de orden psquico que facilitan la
adquisicin del hbito de estudio. Estos son: una alimentacin equilibrada, descanso,
actividad fsica, relajacin y respiracin, y una adecuada estabilidad emocional.
a. Planificacin:
Uno de los errores que suelen cometer algunos estudiantes es abordar la tarea de
estudio sin planificacin. Es frecuente proceder del siguiente modo: hacer los
deberes en ocasiones y dejar el estudio para los das previos a los exmenes.
Recordemos como hemos argumentado la importancia de poseer buenos hbitos.
Para contribuir a consolidar un adecuado hbito de estudio, el estudiante tiene que
aprender a planificar su tiempo de trabajo y hacer un reparto racional de las
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actividades que debe realizar. Es uno de los aspectos ms difciles de cumplir pero,
es sin duda, una de las claves de excelentes resultados. La planificacin debe reunir
las siguientes caractersticas:
- Realista: que el estudiante la pueda cumplir y que tenga en cuenta el resto de las
tareas, incluso el ocio.
- Flexible: que se adapte a cualquier imprevisto que pueda surgir y que obligue a
modificar los tiempos de estudio.
- Constante: recuerda que el trabajo diario facilita el hbito de estudio.
Rectificable: que el estudiante la pueda modificar si al cabo de algn tiempo se
observa que no puede cumplirse por diversas razones.
La planificacin puede ser larga, media o a corto plazo. La planificacin larga o anual
cuesta a la mayora de los estudiantes porque hay que tener una visin demasiado
amplia y, o bien se carece de la informacin suficiente sobre las distintas materias, o
se considera un tiempo demasiado largo. El trimestre o el cuatrimestre, normalmente
coincidiendo con la poca de exmenes, suele ser un perodo ms funcional. Esta
sera la planificacin media. Debemos saber qu tenemos que hacer, para cundo y
cmo hay que hacerlo. Consiste en distribuir las materias y trabajos a lo largo de la
evaluacin de una forma equilibrada para tenerlo todo a punto con antelacin o en el
momento adecuado. A corto plazo, es programar semana a semana y, si es
necesario segn los acontecimientos que surgen cada da. Esta planificacin semanal
o diaria dejar de ser costosa gracias al hbito y nos iremos adaptando a ella sin
problemas sobre la marcha. Con esta programacin tenemos que empezar. Para ello
aprenderemos a confeccionar un horario de estudio.
b. Administracin del tiempo
Es de suma importancia fijarse un horario determinado para el proceso de
estudiar, el que debe ser cumplido y respetado
Para confeccionar un horario, la primera tarea es calcular el tiempo de estudio
necesario para lograr nuestros objetivos, por ejemplo llevar las asignaturas al da. Es
til hacer una lista con todas las asignaturas y ordenarlas segn la dificultad que
presentan (para el estudiante). En cada caso, la duracin del estudio depender del
nmero y la dificultad de las materias. Una vez que se conocen estas exigencias, se
distribuye a lo largo de los das de la semana que vamos a estudiar. Respondamos a
las siguientes preguntas que son fundamentales para poder confeccionar el horario:
Cuntos das hay que estudiar a la semana?
Es conveniente estudiar, al menos cinco das (incluso seis) y siempre que sea posible
a las mismas horas y en los mismos lugares. Debemos insistir en qu estamos
fortaleciendo el hbito de estudio.
Cuntas horas hay que estudiar?
No se puede recomendar una cantidad de tiempo fijo para todos los estudiantes. La
duracin siempre depender de los objetivos, de la cantidad y de la complejidad de
las materias y de la eficacia de los mtodos de trabajo. Como promedio, para los
estudiantes de ltimos curso de enseanza secundaria y de universidad, el tiempo
que se ha de dedicar al estudio es de 3 horas diarias.
Cundo es el mejor momento del da para estudiar?
La mejor respuesta es la personal, porque cada uno tiene caractersticas diferentes.
El ser humano es un ser de hbitos, lo que resulta beneficioso para un estudiante no
puede serlo para otro. En lo que s hay coincidencia es que despus de las comidas
no es recomendable estudiar porque produce somnolencia. Por lo dems, igual se
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puede estudiar por la maana, por la tarde o por la noche. Depender de nuestros
gustos, nuestras disposiciones y nuestros temperamentos. Una vez que hemos
recogido la informacin anterior, se puede hacer el reparto de las tareas de estudio.
No hay que dividir de forma equitativa el tiempo de estudio entre las materias, sino
que se ha de tener en cuenta la dificultad de cada asignatura (para cada estudiante),
el nivel de exigencia de profesor, el nmero de trabajos encargados, las pruebas de
evaluacin. Se har una estimacin del tiempo que tenemos que dedicar a cada una
de las materias y el trabajo diario nos permitir hacer los cambios oportunos.
c. Motivacin.
Pocos educadores discutiran la premisa de que la motivacin del estudiante es una
influencia importante en el aprendizaje. La motivacin, en este caso, est formada
por todos aquellos elementos que te dan la energa necesaria para mantenerte en el
estudio y conseguir los objetivos propuestos. Cmo se explica que muchos
estudiantes estudien por voluntad propia incluso cuando no tienen un examen
prximo?. La respuesta es porqu tienen motivos. Lo ms importante para hacer algo
que cuesta (como es el estudio) es un buen motivo para realizarlo. Entre los factores
motivantes los hay de diferentes tipos. Se puede estudiar para terminar una carrera,
para mejorar el status social, por continuar con los amigos o por el gusto de
aprender. Todos son igualmente vlidos siempre que nos marquen unas metas y un
inters por conseguirlas. La dificultad estriba cuando no tenemos motivos, qu se
puede hacer para mejorar la motivacin al estudio?.
Algunas tcnicas que nos pueden ser tiles son las siguientes:
Buscar objetivos. Los objetivos mantienen el inters en los estudios. Empezar por
objetivos concretos y fciles de conseguir. Por ejemplo: un estudiante que no tiene
hbito de estudio difcilmente se marcar desde el primer momento 3 horas de
estudio diarias, pero s puede ir poco a poco hasta conseguir este objetivo ms
ambicioso.
Desarrollar la curiosidad y el inters. En este desarrollo juega una funcin importante
el trabajo del profesor como fuente inagotable de recursos y de ejemplos para los
estudiantes.
Relevancia. Esta condicin se da cuando las actividades de aprendizaje y estudio son
percibidas por los estudiantes como capaces de satisfacer sus necesidades.
Hacer un sobreesfuerzo inicial. Al inicio de curso hay que organizar el plan de trabajo
de todo el ao.
Tener autoconfianza. Las experiencias repetidas de fracaso generan sentimientos de
inadecuacin e incapacidad y dan como resultado una visin negativa y de rechazo
hacia el estudio. Es conveniente analizar las causas de esos fracasos: falta de
estudio, falta de conocimientos previos, uso no adecuado de las tcnicas de estudio.
Es el momento de buscar soluciones y confiar siempre en nuestras posibilidades.
MALOS Y BUENOS HBITOS DE ESTUDIO
Prado D. (2007) refiere que existen malos y buenos hbitos de estudio:
Malos hbitos de estudio:
Estudiar en cualquier sitio y no en un lugar prefijado
No fijar un horario
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Ser pesimista y no tener una motivacin inicial.

Hacer una lectura lenta, pesada e improductiva de la leccin.
Ser desorganizado, catico; estar desconectado, atomizado.
Estar angustiado y tenso.
Estar montono y aburrido
Estar pasivo y memorstico
Ser poco prctico
Hacer el estudio algo aversivo, aborrecido y doloroso.

Buenos hbitos de estudio:

Declogo de estudiante brillante y creador
Estudiar en un lugar adecuado de estudio: espacio sin distracciones.
Tiempo determinado: cumplir horario previsto.
Memoria evocativa activa: escribir todas las ideas.
Lectura rpida del texto y de las imgenes: escribir lo relevante.
Guion estructurado: esquema grafico de las ideas esenciales.
La motivacin utilitaria del hacer: pensar los usos posibles y aplicaciones de las
ideas.
Estudio placentero, relajado y creativo: curiosidad por saber, motivarse.
LOS DIEZ HBITOS DE ESTUDIANTES EXITOSOS
Los estudiantes exitosos tienen buenos hbitos de estudio. Ellos aplican estos hbitos a todas
sus clases. Lea acerca de cada hbito de estudio. Ellos aplican todos estos hbitos a todas sus
lecciones. Lea sobre cada hbito de estudio. Trabaje para desarrollar cualquier hbito de
estudio que no tenga.
Los Estudiantes Exitosos:
1.
Tratan de no estudiar demasiado cada vez.
Si usted trata de estudiar demasiado cada vez, se cansar y su estudio no ser muy
efectivo. Distribuya el trabajo que tiene que hacer en periodos cortos. Si toma descansos
breves, podr restaurar su energa mental.
2.
Planifican horarios especficos para el estudio.
El tiempo de estudio es cualquier tiempo en el que usted haga algo relacionado con
trabajo escolar. Puede ser completar lecturas asignadas, trabajar en una asignacin o
proyecto, o estudiar para un examen. Programe horarios especficos a lo largo de la
semana para su tiempo de estudio.
3.
Tratan de estudiar a las mismas horas cada da.
Si estudia a las mismas horas cada da, establecer una rutina que se transforma en una
parte habitual de su vida, como comer o dormir. Cuando llegue la hora programada de
estudio del da, usted estar mentalmente preparado para empezar a estudiar.
4.
Se fijan metas especficas para sus horarios de estudio.
Las metas le ayudan a mantenerse enfocado y controlar su progreso. Simplemente
sentarse a estudiar tiene poco valor. Deber tener muy claro lo que desea lograr durante
sus horarios de estudio.
5.
Empiezan a estudiar en los horarios programados.
Puede que usted retrase su hora de inicio de estudio porque no le gusta una asignacin o
piensa que es muy difcil. El retraso en iniciar el estudio se llama "dejar las cosas para ms
tarde." Si deja las cosas para ms tarde por cualquier razn, encontrar que es difcil
terminar las cosas cuando necesite hacerlo. Puede tener que apurarse para compensar por
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el tiempo que perdi al inicio, lo cual puede traer como resultado trabajo negligente y
errores.
6.
Trabajan de primero en la asignacin que encuentran ms difcil.
Su asignacin ms difcil va a requerir de su mayor esfuerzo. Inicie con la asignacin ms
difcil puesto que es cuando usted tiene mucha ms energa mental.
7.
Repasan sus notas antes de comenzar una asignacin.
El repasar sus notas le puede ayudar a asegurarse de que est llevando a cabo
correctamente la asignacin. Adems, sus notas pueden incluir informacin que le puede
ayudar a completar la asignacin.
8.
Les dicen a sus amigos que no los llamen durante sus horas de estudio.
Pueden ocurrir dos problemas de estudio si sus amigos llaman durante sus horas de
estudio. Primero, interrumpen su trabajo. Y no es tan fcil retomar el hilo de lo que se
estaba haciendo. Segundo, sus amigos pueden hablar de cosas que lo pueden distraer de
lo que necesita hacer. Una idea sencilla - apague su celular durante sus horas de estudio.
9.
Llaman a otro estudiante cuando tienen dificultad con una asignacin.
Este es un caso donde "dos cabezas piensan mejor que una."
10. Repasan su trabajo escolar el fin de semana.
S, los fines de semana deberan ser un tiempo para divertirse. Pero tambin hay tiempo
para repasar algo. Esto le ayudar a estar listo a iniciar el lunes por la maana, cuando
empiece otra semana escolar.
Estos diez hbitos de estudio pueden ayudarle con su educacin. Asegrese de que
sean sus hbitos de estudio.
BIBLIOGRAFA
Fry, R. (2009). Como estudiar. Mxico: Cengage Learning Editores S.A.
Cutz, G. (2003). Hbitos de estudio y tareas en casa. USA: Ediciones de la
Universidad de Illinous,
Nuez, F. (2011). Hbitos de Estudio, Actitudes y Autoestima. Mxico: Universidad
Veracruzana. Disponible en: http://www.eumed.net/rev/ced/23/fcn.htm

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