29/11/2016

7Benefciosdasnozesparaasade|DietaAlimentar|Dietasereeducaoalimentar

DietaAlimentar,oblogdasdietas.Tenhaumaalimentaoequilibradaesaudvel.

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ODietaAlimentarpreveligiaareeducaoalimentareaalimentaosaudvel.
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saudveis,dietaparaemagrecer,dietaparaengordar,alimentossaudveisedicas.

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CaloriasdaCocaCola
Caloriasdagua
CaloriasdasBebidasAlcolicas

Benefciosdasnozesparaasade

CaloriasdasCarnes
Caloriasdasgorduras
CaloriasdoCaf
CaloriasdoOvo

Graduao a Distncia: Servio Social

48x R$ 277,00

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Caloriasdoleite
CaloriasdosCondimentos

Ps-graduao a Distncia: Psicopedagogia Clnica e

CaloriasdosFrutos(fruta)

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CaloriasdosLegumeseVerduras

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CaloriasdosMariscos
Graduao a Distncia: Relaes Internacionais

36x R$ 266,00

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CaloriasdosPeixes
CaloriasdosQueijos
CaloriasdosRefrigerantes

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29/11/2016

7Benefciosdasnozesparaasade|DietaAlimentar|Dietasereeducaoalimentar
CaloriasdosSucos

NutrientesdaNoz
Asnozessoumaverdadeirafontedenutrientes,semdvidaalgumaumalimentosaudvelque
vocdeveincluirnasuaalimentao.
As nozes so ricas em vitamina E (poderoso antioxidante), vitaminas do complexo B, protenas,
fibras,cobre,clcio,mangansioeLarginina.
Anozcontmaindaumaquantidadesignificativadeomega3(gordurasaudvel).

CLIQUENAIMAGEM:

NozesvsGorduraseCalorias
Asnozesso"ricasemgordura",gorduraessaconsideradacomogordurasaudvel(ex:omega
3).Devido"gordurasaudvel",vocdevefazeratenoquantidadedenozesqueingerepois
soaltamentecalricas(vejaaquiascaloriasdasnozes).
Asnozestmmuitascaloriasmastalnosignificaquesejaproibidocomelas,significaquedeve
comerumapequenaquantidade(2nozespordia).
Seotermuitascaloriasumadesvantagemsobretudoparaquemfazdietasdeemagrecimento
saibaqueasnozesajudamamanterasaciedade.
As nozes so um alimento saudvel que voc deve incluir na sua dieta alimentar pois
proporcionambenefciosimportantesparaasadedoserhumano.Vamosentoconhecerquais
soosbenefciosdasnozes.

Paraemagrecerouparacuidardasuasade
(cliquenaimagem).

MARCADORESASSUNTOS
ApresentaoeOutros
Artigosexternos
AlimentosSaudveis
Anemia

Seteimportantesbenefciosdasnozesparaasade:
1.Ajudamacombateradiabetestipo2.
2.Ajudamapreveniraarteriosclerose.
3.Ajudamacombaterafadigaeocansaofsico.
4.Ajudamapreveniraanginadepeitoeoutrosproblemascardacos.
5.Ajudamacombaterocolesterolruim(veraquioqueomaucolesterol).
6.Ajudamaprevenireacombatertranstornossexuais(impotnciasexual)edeesterilidade.
7.Ajudam a prevenir problemas do sistema nervoso (doenas neurodegenerativas | melhora
dafunocognitivaduranteoenvelhecimento).

Arteriosclerose
AVC
Bebidas
BeneficiosdosAlimentos
Cabelos
CaloriasdosAlimentos
CncerouCancro
Carne
Celulite
Colesterol

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CoraoProblemasCardacos
DiabetesDiabticos

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DicasAlimentares

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Dicaparadescascarnozes[siteUtilDicas]
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Crditosdoartigo"7Benefciosdasnozesparaasade":
Textobaseadoemartigosdasrevistasfrancesas"SantMagazine","SantSeniors"e"Nosant".
Imagem:Nosant.
Publicado em: Alimentos Saudveis , Beneficios dos Alimentos , Colesterol , Corao Problemas Cardacos , Diabetes
Diabticos,DisfunoErtilImpotncia,EnvelhecimentoLongevidade,Frutos

EnvelhecimentoLongevidade
Frutos
GanharMassaMuscular
GripeResfriados
Hipertenso
InfuseseChas
LegumesVerduras
ListasTops
Menopausa
Molhos
NutrioAlimentao

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