Informe Ejecutivo Kevin Joshept Osorio V

Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD - Vicerrectora Acadmica y de Investigacin - VIACI
Escuela: Ciencias Bsicas, Tecnologas e IngenieraPrograma: Ingeniera de Sistemas

Curso: Ensamble y Mantenimiento de ComputadoresCdigo: 103380
Momento 5: FASE 4 - Evaluacin Final
Informe ejecutivo
Elaborado por:
Kevin Joshept Osorio Valderrama
Cdigo: 1016064482
Curso:
Ensamble y mantenimiento de computadores
Tutor:
Jhon Fredy Montes Mora
Universidad Nacional Abierta y a Distancia (UNAD)

Escuela de Ciencias Bsicas, Tecnologa e Ingeniera
Florencia- Caquet
Diciembre del 2016

Informe ejecutivo:
Fase 3: Informes de diagnstico Hardware y Software, Pausas Activas, Antivirus para el PC,
Backup de Drivers.
Diagnstico Hardware y Software:
MANTENIMIENTO CORRECTIVO DEL SOFTWARE

Si alguna vez tenemos algn problema de mal funcionamiento a nivel de software, podremos
tener en cuenta alguna de estos pasos que nos puedan ayudar a su buen funcionamiento.
Herramienta de Informacin del Sistema:
Es una herramienta de Windows que rene y muestra la configuracin de la
informacin para ayudar a diagnosticar y solucionar problemas como: si tiene
problemas con la pantalla, puede utilizarla para determinar qu adaptador de
pantalla est instalado en el equipo y ver el estado de sus controladores. Tambin
se encarga de mostrar informacin sobre el sistema, como las aplicaciones
instaladas, los controladores, el procesador.
Podemos encontrar informacin como: modelos, versiones y fabricantes de los
programas y dispositivos de tu ordenador.
Imagen #1 Informacin del Sistemas. 23 Noviembre 2016 (Elaboracin propia).

Herramienta de Comprobador de Errores:

La herramienta de Comprobacin de errores en el disco busca posibles errores
en el disco e intenta repararlos. Podemos utilizarla sobre cualquier medio de
almacenamiento como discos duros, discos externos, memorias flash, etc.
Se suele utilizar para reparar un disco daado y recuperar los datos que haba en
su interior. Habr ocasiones en que no ser posible la recuperacin.
En ocasiones, el comprobador de errores se inicia automticamente. Esto sucede,
por ejemplo, al encender el equipo tras un apagado incorrecto, producido por un
fallo elctrico o un cuelgue del sistema.
Imagen #2 Comprobador de errores. 23 Noviembre 2016 (Elaboracin

propia).
Herramienta de Restaurar Sistema:

Esta herramienta se encarga de restaurar el sistema tal cual estaba anteriormente.
Para ello dispone de puntos de restauracin, es decir, momentos en que el sistema
se hizo una copia del estado del registro de Windows y que podemos utilizar para
volver a un estado anterior.

El sistema crea los puntos de restauracin de forma automtica, cada cierto tiempo
y antes de instalaciones importantes de software o de actualizaciones importantes
de Windows. Tambin nosotros podemos crear uno en cualquier momento de forma
manual cuando sepamos que todo funciona correctamente.
Imagen #3 Restaurar Sistema. 23 Noviembre 2016 (Elaboracin propia).
Herramienta de Liberar Espacio en Disco:

La herramienta Liberador de espacio en disco le ayuda a liberar espacio del
disco duro mediante la bsqueda en el disco de los archivos que puede eliminar
de forma segura. Puede elegir entre eliminar algunos o todos los archivos. Use
el Liberador de espacio en disco para realizar cualquiera de las tareas siguientes
con el fin de liberar espacio en el disco duro:
Quitar los archivos temporales de Internet.
Quitar archivos de programas descargados. Por ejemplo, los controles
ActiveX y los subprogramas de Java descargados de Internet.
Vaciar la Papelera de reciclaje.
Quitar los archivos temporales de Windows.
Quitar componentes opcionales de Windows que ya no utilice.

Quitar programas instalados que ya no vaya a usar.

Esta herramienta es muy til ya que permite vaciar el disco de informacin que
no se est utilizando.
Imagen #4 Liberador de Espacio en Disco. 23 Noviembre 2016 (Elaboracin propia).
Herramienta Programador de Tareas:

Esta herramienta nos ayuda a programar tareas automatizadas que realizan

acciones a una hora concreta o cuando se produce un determinado evento.
Mantiene una biblioteca de todas las tareas programadas, proporcionando una
vista organizada de las tareas y un punto de acceso cmodo para administrarlas.
Desde la biblioteca, puede ejecutar, deshabilitar, modificar y eliminar tareas. La
interfaz de usuario del Programador de tareas es un complemento de MMC.
Imagen #5 Programador de tareas. 23 Noviembre 2016 (Elaboracin propia).
Hay dos formas de crear una tarea: la bsica y la normal. La normal permite
configurar ms parmetros, donde permite realizar ms de una accin o tener ms
de un desencadenante.
Herramienta Easy Transfer:
Es una herramienta que ayuda a migrar archivos y configuraciones desde un equipo
basado en Windows de otro equipo basado en Windows Vista. En este escenario,
el equipo de origen es el equipo desde el que migra archivos y configuraciones. El
equipo de destino es el equipo al que migrar archivos y configuraciones.
En Windows Easy Transfer, puede seleccionar lo que desea migrar. Tambin puede
seleccionar el mtodo de migracin que desea utilizar. Lo que se puede migrar
incluye lo siguiente:
Archivos y carpetas
Configuracin de correo electrnico, como contactos y mensajes
Configuracin del programa
Cuentas de usuario y configuracin
Configuracin de Internet y favoritos

Msica, imgenes y vdeos
Imagen #6 Easy Transfer. 23 Noviembre 2016 (Elaboracin

propia).
Herramienta de diagnstico de Directx:

Es una herramienta basada en Windows DirectX, que detecta y notifica informacin
sobre los componentes y controladores DirectX instalados en su sistema
informtico. Esta herramienta de DirectX se utiliza para evaluar el sonido y la
produccin de grficos y proveedores de servicios de DirectPlay.
Como podemos observar en la imagen nos encontramos con cuatro pestaas de la
herramienta de diagnstico de DirectX, incluyendo "Sistema", "Pantalla", "Sonido" y
"Entrada". Damos clic en una pestaa para ver la informacin relacionada.
Sistema: Muestra la informacin del sistema acerca de su equipo y la versin
de DirectX instalada.
Pantalla: Muestra informacin sobre la tarjeta grfica, el modo de
visualizacin y los controladores.
Sonido: Muestra la configuracin de sonido,
Entrada: Muestra los dispositivos de entrada y el estado de los conductores.

Imagen # 7 diagnstico de Directx. 23 Noviembre 2016 (Elaboracin propia).
Herramienta Copia de Seguridad:

Esta herramienta nos permite realizar copias de seguridad de nuestros
archivos de forma rpida, e incluso automatizar el proceso.
Una copia de seguridad evita que podamos perder nuestros archivos de forma
accidental, o por daos en la particin en que se encuentran. Pero la copia de
seguridad no es una especie de archivo comprimido de nuestros archivos, sino
que Windows puede ir actualizndola con archivos nuevos o actualizando los
existentes.

La copia de seguridad slo afectar a nuestros archivos de usuario, y no se

copiarn archivos del sistema
Imagen # 8 Copia de Seguridad. 23 Noviembre 2016 (Elaboracin propia).
TCNICAS PARA LA SOLUCIN DE PROBLEMAS EN UN PC

Como es lgico, las acciones a emprender en cada uno de los frentes que
contemplamos sern diferentes, y con frecuencia el propio software ofrece
soluciones.
El PC utiliza el sistema operativo y los programas instalados durante el
funcionamiento normal. Si el PC funciona incorrectamente o deja de funcionar por
un problema de software, el usuario puede repararla teniendo en cuenta los
siguientes pasos:
Identificar el problema: Identificacin de los diversos problemas que

llevan a la seleccin de un tema principal, que ser el que vayamos a
resolver.
Analice el problema recopilando hechos e informacin: Implica la
recopilacin de la informacin necesaria para trabajar en el problema.
Desarrolle soluciones alternativas: Implica la enumeracin y el examen
de todas las diferentes formas para solucionar un problema y un anlisis
del impacto tanto positivo como negativo de cada solucin alternativa.
Seleccione la mejor solucin: Este paso consiste en el proceso de
seleccionar la mejor solucin alternativa.

Disee un plan de accin: Implica definir una meta, delineando los

objetivos y tareas especficas, el programa y presupuesto, las
responsabilidades.
1. Aparecen mensajes de error de cdec cuando se reproducen algunos
archivos de audio:
Causas: Este problema puede producirse por uno o varios de los motivos
siguientes:
Algunos de los archivos del Reproductor de Windows Media no estn o
estn daados.
Est intentando reproducir un archivo multimedia que tiene un formato de
archivo que el Reproductor de Windows Media no admite. Por ejemplo,
est intentando reproducir un archivo .viv. El Reproductor de Windows
Media no admite el formato de archivos .viv.
El archivo multimedia est daado.
El archivo multimedia utiliza un cdec que no est instalado.
El archivo multimedia usa un cdec que el Reproductor de Windows
Media no admite.
La solucin: Abra el archivo con el Reproductor de Windows Media.
Compruebe que el Reproductor de Windows Media est configurado para
descargar automticamente los codecs.
Si est disponible el codec correcto, se reproducir el archivo. Tenga en cuenta
que debe estar conectado a Internet para descargar el archivo codec.
Si no est disponible el codec correcto, averige si no hay una actualizacin para
el Reproductor de Windows Media disponible.
2. La pantalla est en negro:
Causas: Empieza asegurndote de que el cable de corriente est bien
conectado y lo mismo con el cable de vdeo, asegrate de que est bien sujeto
a la tarjeta grfica.
Probar conectar el monitor a otro PC. Si ves que sigue sin funcionar, prueba
a sustituir el cable de vdeo/audio.
La solucin: Presione cualquier tecla o mueva el ratn para activar la pantalla.

Presione el botn Suspender o presione la tecla Esc del teclado para salir del
modo de suspensin.
Presione el botn de encendido para encender el PC.
Inspeccione el conector de vdeo del monitor para comprobar que no haya
clavijas dobladas:
si alguna de las clavijas est doblada, reemplace el cable del conector de
vdeo.
Si no hay clavijas dobladas, vuelva a conectar el cable de conexin del
monitor al PC.
3. El computador Disminuy su Rendimiento:
Causas: ste es el problema ms habitual entre los usuarios.
Puede haber muchas razones que expliquen una baja en el rendimiento de la PC.
La ms comn es la presencia de datos fragmentados, presencia de spyware,
registro corrupto, y programas innecesarios.
La Solucin: Chequear los programas que tenemos instalados y desinstalar los
que no usas, borrar los archivos innecesarios, y ganar velocidad y rendimiento, ya
sea desfragmentando el disco, o bien aadiendo memoria a la mquina.
4. Aparecen Pantallas de Error, los Programas se Tildan y se Cierran:

Causas: El posible que nuestra PC tenga spyware o programas espa, y que sa
sea la causa de que los programas no respondan y se deban finalizar.
Tambin est la de que el programa no funciona bien. Otra es que haya archivos de
Windows necesarios para ejecutarlos y estn corruptos. Otra causa puede ser la
falta de memoria RAM.
La Solucin: Si bien alcanzara con actualizar un programa anti-spyware, las
causas pueden venir de otro lado, como drivers mal instalados. Podras fijarte reinstalando el programa que funciona mal. Si el problema es con Windows sera
recomendable no formatear sino reparar windows, si notamos que el problema
puede venir de la memoria RAM, se le puede agregar mayor memoria virtual a la
PC y as optimizar su rendimiento.
5. La Computadora se Reinicia Automticamente o se Apaga:

Causas: Pueden ser dos. La presencia de un gusano (tipo de virus), o alguna

obstruccin (mala conexin) dentro del gabinete o el cooler. Esto ltimo sucede
cuando la PC no puede refrescarse: antes de recalentarse, sencillamente se apaga.
La Solucin: Si se trata de un virus, correr los antivirus correspondientes. Si el
problema es una obstruccin, una buena forma de evitarlo es mantener el interior
del gabinete y el cooler limpios, tener la CPU en un lugar ventilado, y evitar su
exposicin al humo. Si el problema persiste, el problema puede ser la fuente de la
PC, por lo que habra que chequear si sta funciona correctamente o si est bien
conectada.
6. Ruidos extraos y vibraciones provenientes del gabinete:

Causas: Algn componente del gabinete o hardware est fallando, ya sea el cooler,
la fuente, cables mal conectados, o placas mal colocadas. Aqu las causas pueden
ser
mltiples.
La Solucin: Abrir el gabinete y chequear que est todo bien conectado. Si no
encontramos ninguna anormalidad en el gabinete fijar si hay algn hardware que no
funcione bien, buscar los drivers, si es muy complicado lo ms conveniente es llamar
al servicio tcnico.
MANTENIMIENTO CORRECTIVO DEL

HARDWARE
El Mantenimiento Correctivo consiste en la reparacin o cambio de algunos
componentes de una computadora, puede ser una soldadura pequea, el cambio
total de una tarjeta (sonido, video, SIMMS de memoria, entre otras), o el cambio
total de algn dispositivo perifrico como el ratn, teclado, monitor, etc. Resulta
mucho ms barato cambiar un dispositivo que el tratar de repararlo, pues muchas
veces el tiempo es limitado y hay sobrecarga de trabajo, adems de que se
necesitan aparatos especiales para probar algunos dispositivos.
Herramientas para el mantenimiento correctivo:
Destornilladores: que nos servirn para abrir el gabinete y desarmar
algunos dispositivos.
Soldador de estao: nos permite soldar algunos cables con alambres de
estao.

Silicona: nos permitir pegar algunos elementos del PC, ya sean cables u
otros accesorios.
Alambre de estao: es el material que nos permitir pegar cables u otros
elementos de nuestro ordenador con la ayuda del soldador de estao.
Tester: nos permitir diagnosticar algunos dispositivos antes de tomar la
decisin de cambiarlos.
Cambiar el disco duro

El disco duro se puede daar cuando se le ha realizado muchos formateos o cuando
el polvo ha logrado ingresado a l por que algn individuo lo abri en un lugar que
no haya sido apropiado, limpio y libre de polvo y pelusas; se puede cambiar con uno
nuevo ya sea de la misma capacidad de almacenamiento y de diferente marca, en
ese caso no hay ningn problema , se puede comprar uno diferente al disco duro
que se est dando de baja; cuando se compre un disco nuevo se debe comprar uno
dependiendo qu tipo de interfaz de comunicacin tenga la placa madre, puede ser
IDE o SATA. El disco duro nuevo debe ser configurado con los puentes de
configuracin, y tambin se debe configurar en el BIOS SetUp como master.
Cambiar monitor:
El monitor se puede cambiar con uno nuevo, ya sea con un monitor CRT o LCD, del
tamao al gusto del usuario, de tantas pulgadas que se deseen, o del color y marca
que quieran, dependiendo del bolsillo de cada quien lo quiera adquirir; por ltimo se
debe instalar el driver respectivo y todo listo para usar.
Cambiar el teclado:
Cuando el teclado est malogrado, ya sea porque le cay algn lquido o porque
cuando se le haya realizado mantenimiento preventivo quitando las teclas y
vueltas a colocar, finalmente las fallas mecnicas; se puede comprar un teclado
con conector PS/2 o USB.
Cambiar tarjeta de video:

La tarjeta de video se puede reemplazar solamente, ya que no tiene mucho que se
pueda reparar; lo recomendable es que se sustituya con otra tarjeta, puede ser las

mismas caractersticas o alguno que el vendedor nos recomiende; y esto es todo

lo que se puede hacer cuando esta tarjeta se malogre.
Pausas Activas:
EJERCICIOS FSICOS UTILIZADOS EN LAS PAUSAS ACTIVAS
Es recomendable hacer ejercicios por diez minutos en la media maana y en la
mitad de la tarde, trae beneficios fsicos y mentales.
Estas pausas le permiten que descanse los msculos. Asimismo previene los
trastornos musculares causados por posturas prologadas y movimientos
repetitivos. Tambin consiste en ejecutar ejercicios de compensacin, por
ejemplo, activar las partes del cuerpo que no se usan habitualmente. Sus
objetivos son prevenir afecciones, disminuir molestias y reducir la fatiga. A
continuacin te recomendamos algunos ejercicios para que realices durante las
pausas activas en el trabajo y evites muchas enfermedades.
Ejercicio de Cuello.
Movimiento de Hombros.
Movimiento de Manos.
Ejercicio de Ojos.
Espalda.
Cadera.
Movimiento en codos.
1. Ejercicio de Cuello: Los msculos del cuello pueden tensionarse por una
mala postura, ya sea por estar inclinado frente a una computadora, por
desgaste normal, el uso excesivo, o encovarse al estar sentado por largos
periodos. Este ejercicio se puede realizar sentado en nuestra silla de trabajo.
Como se observa en las siguientes imgenes.
Incline su cabeza hacia tras, permanezca en esa posicin por tres minutos.
Vuelva al centro. Baje la cabeza mirando hacia el suelo y sostenga por tres
minutos. Realice tres repeticiones a cada lado. Recuerde que los
movimientos deben ser lentos y suaves.
(2016)Pausas Activas (Figura#1) Recuperado de: http://espaupilates.blogspot.com.co/2015/11/ejercicios-para-fortalecer-el-cuello.html

Gire la cabeza hacia su lado derecho, hasta que su mentn que

de casi en la misma direccin que su hombro. Sostenga esta posicin por
tres minutos y vuelva al centro. Luego hgalo al lado contrario. Repita el
ejercicio tres veces. Como se observa en la imagen.
(2016)Pausas Activas (Figura#2) Recuperado de: http://espaupilates.blogspot.com.co/2015/11/ejercicios-para-fortalecer-el-cuello.html
Gire lentamente la cabeza hacia su lado derecho, sostn la mirada por

encima del hombro posicin por tres minutos y vuelva al centro. Luego hgalo
al lado contrario. Repita el ejercicio tres veces.
(2016) Pausas Activas (Figura#3) Recuperado de: http://espaupilates.blogspot.com.co/2015/11/ejercicios-para-fortalecer-elcuello.html
2. Movimiento de Hombros: Durante el da laboral, se acumula mucha fatiga

en los msculos de los hombros que podran derivar en contracciones
musculares, espasmos, contracturas, entre otros. Esta fatiga puede aparecer
por la ejecucin repetitiva de algunos movimientos, por asumir posturas
prolongadas o incorrectas y por llevar un estilo de vida acelerado y lleno de
estrs. Por eso, es importante realizar ejercicios de movilizacin de los
hombros.

Coloca tu mano izquierda detrs del cuello, despus pasa la mano derecha
por encima de la cabeza tomando el codo del brazo izquierdo y empujndolo
hacia atrs, sostn por 5 segundos y descansa.
(2016) Pausas Activas (Figura#4) Recuperado de: https://institutobienestar.files.wordpress.com/2014/03/pausas.jpg
Con los brazos estirados al lado del cuerpo, con las manos empuadas
dibuja simultneamente 5 crculos grandes hacia adelante en forma
pausada. Repite el movimiento dibujando los crculos hacia atrs
(2016) Pausas Activas (Figura#5) Recuperado de: http://www.abcfarma.net/inediasp/respuestas/enero_08/0102082_contracturas.shtml
Con los brazos relajados al lado del cuerpo, Levanta y baja los ambos
hombros simultneamente, cinco veces de forma pausada.

(2016) Pausas Activas (Figura#6) Recuperado de: http://ergonomia-posturas.com/?reqp=1&reqr
Con los brazos relajados al lado del cuerpo, dibuja con ambos hombros
simultneamente 5 crculos grandes hacia atrs de forma pausada. Luego,
dibuja los crculos hacia adelante.
(2016) Pausas Activas (Figura#7) Recuperado de: http://www.helamseguridad.com/RBiomecanicoPActivas.html
3. Movimiento de Manos: Las manos es la parte del cuerpo que ms

utilizamos durante el da. Por eso es muy importante realizar ejercicios
de estiramiento y calentamiento de los mismos en la jornada laboral.
Para ejercitarlos, te recomendamos los siguientes movimientos.
Empua tus manos de manera fuerte y brelas estirando y separando los
dedos con una leve tensin. Sostn cada movimiento por 5 segundos.
(2016) Pausas Activas (Figura#8) Recuperado de: https://traumatologiahellin.wordpress.com/ejercicios/ejercicios-de-mano-y-muneca/

Con una mano a la vez, flexiona dedo por dedo iniciando por el meique.
Contina con los dems dedos hasta cerrar los puos. Realiza el ejercicio
con la otra mano.
(2016) Pausas Activas (Figura#9) Recuperado de: http://pausasactivasmora.blogspot.com.co/2013/09/pausa-activa-paramanos.html
Junta las puntas de los dedos lentamente empuja las dos manos sin tocar la
palma, lentamente levantar los codos hasta el punto en que se estiren los
dedos y las manos sin causar dolor o incomodidad. Mantn durante 3
segundos. Lentamente relaja las manos hasta tocar nuevamente la punta de
los dedos. Repetir cinco veces.
(2016) Pausas Activas (Figura#10) Recuperado de: http://pausasactivasmora.blogspot.com.co/2013/09/pausa-activa-paramanos.html
Con los brazos estirados frente al cuerpo, y palmas hacia abajo, flexione la
mueca hacia abajo,
vuelva al centro y
luego flexione hacia
arriba.

(2016) Pausas Activas (Figura#11) Recuperado de: http://ergonomiaencajeros.blogspot.com.co/
Con la mano abierta y dedos extendidos, realizar movimientos con la mueca

dirigiendo la mano primero hacia fuera, mantener 5-10 segundos para
posteriormente relajar volviendo a la posicin de reposo. Continuamos
moviendo la mano hacia dentro, mantener otros 5-10 segundos y volver a la
posicin de reposo. Como lo indica la imagen.
(2016) Pausas Activas (Figura#12) Recuperado de: https://traumatologiahellin.files.wordpress.com/2011/07/flexion-lateral-manos.jpg
4. Movimiento en codos:
Flexiona los codos dejando las palmas de las manos hacia abajo, empua
tus manos y realiza crculos con las muecas en forma pausada. Realiza este
movimiento cinco veces hacia afuera y cinco veces hacia adentro.
(2016) Pausas Activas (Figura#13) Recuperado de: http://tuplanfisioencasa.blogspot.com.co/2015/08/plan-casero-artritis-
reumatoidea-ar.html
Flexiona
los codos y lleva las manos a la altura del pecho con los dedos
apuntando hacia arriba, gira los antebrazos suavemente llevando los dedos
hacia abajo manteniendo las
palmas unidas. Mantn esta
posicin
y
repite
el
estiramiento con la otra mano.

(2016) Pausas Activas (Figura#14) Recuperado de: http://pausasactivasuniminuto.blogspot.com.co/2015/10/que-se-debe-tener-encuenta-la-hora-de.html
Estirar los brazos frente del cuerpo, la columna derecha y la palma de la

mano hacia arriba, flexione y estire los codos hacia el hombro. Repetir cinco
veces.
(2016) Pausas Activas (Figura#15) Recuperado de: http://tuplanfisioencasa.blogspot.com.co/2015/08/plan-casero-artritisreumatoidea-ar.html
5. Ejercicio de Ojos: Los ejercicios que describiremos a continuacin te

ayudarn a fortalecer los msculos, permiten prevenir irritaciones de los
ojos o fatiga y relajar los msculos oculares. Intenta mantener la cabeza recta
mientras lo realizas.
Realizar movimiento a la derecha, sostn la mirada por 6 segundos y
vuelve al centro. Repite el ejercicio hacia la izquierda. Cada movimiento
debe ser suave y lento, como se observa en la imagen. Reptelo 3 veces.
(2016) Pausas Activas (Figura#16) Recuperado de: https://investigadoresjm.wikispaces.com/PORTAFOLIO+PAUSA+ACTIVA

Luego, dirige tu mirada hacia arriba. Qudate mirando 6 segundos al techo y

vuelve al centro. Haz lo mismo mirando al suelo.
Realiza movimientos circulares con los ojos. Primero realiza 2 crculos hacia
la derecha y luego dos hacia la izquierda. Cada movimiento debe ser suave
y lento. Repite este ejercicio 3 veces.
puedes simplemente cerrar los ojos durante 5 o 10 segundos y abrirlos

despacio.
Acerca el dedo ndice hacia tu nariz, observa la punta del dedo por 10
segundos y luego aleja el dedo en varias direcciones siguindolo con tus
ojos.

Desplaza lentamente los ojos hacia abajo y hacia la izquierda, Aguanta en

esa posicin durante 5 segundos. Poco a poco cambia la posicin de tus ojos
en diagonal hacia la derecha y arriba, Mantn esa posicin 5 segundos.
Repite ese movimiento diagonal 5 veces. Cambie a la diagonal opuesta y
repite
cinco
veces.
Estos ejercicios son muy sencillos de hacer y puedes ejercitar tus ojos en
cualquier lugar. De esta manera notars mejora en tu salud visual, creando
un sencillo hbito diario
Frota tus manos para calentarlas y luego ponlas sobre tus ojos cerrados.
y mueve los ojos lentamente por 6 segundos. Repite el ejercicio, cada
movimiento debe ser suave y lento. Reptelo 3 veces.

(2016) Pausas Activas (Figura#22) Recuperado de: http://www.infoskep.com/subject-how-to-exercise-youreyes.html
6. Espalda: La espalda es el eje de nuestro cuerpo y es all donde se descargan

todas las fuerzas que no permiten mantener posturas y alcanzar el
movimiento. Debido a ello, es el sitio donde ms se acumulan tensiones
musculares, que son agravadas por posturas incorrectas. Algunos de estos
ejercicios te ayudarn a estirar los msculos y prevenir molestias lesiones
Entrelaza las manos por detrs de la espalda y empuja suavemente hacia
abajo, manteniendo la espalda recta hasta sentir una leve tensin. Sostn
por 5 segundos.
(2016) Pausas Activas (Figura#23) Recuperado de: http://www.incaucazero.com/pausasactivas
Entrelaza las manos y lleva los brazos hacia adelante empujando

suavemente para estirar los msculos de la espalda y los brazos. Encorva

ligeramente la espalda y lleva la cabeza entre los brazos, sostn por 5

segundos y descansa los brazos.
(2016) Pausas Activas (Figura#23) Recuperado de: http://jhovannymol.blogspot.com.co/2012/08/jhovanny.html
Coloca las manos entrelazadas detrs de la cabeza y lleva los codos hacia
atrs estirndolos. Sostn por 5 segundos, reljate llevando los codos
ligeramente hacia adelante.
(2016) Pausas Activas (Figura#24) Recuperado de: https://es.pinterest.com/deliaseguranava/ejercicios-y-buena-salud/
Sentado con las piernas ligeramente separadas con las manos sobre los
muslos, dobla el tronco hacia adelante arqueando la espalda hasta donde se
pueda, en esta posicin relaja el tronco, el cuello y la cabeza dejndolos
ligeramente suspendidos en direccin hacia el suelo. Conserva la posicin
por l 10 segundos y vuelve a la inicial de forma suave.
(2016) Pausas Activas (Figura#25) Recuperado de: http://fisioteinforma2.blogspot.com.co/2012/11/fisioterapia-laboral_9.html

De pie con la espalda recta, levanta tu rodilla derecha como su fuera a tocar
el pecho y abrzala con ambos brazos, mantn por 10 segundos y cambia
de pierna.
Sentarse en la silla manteniendo la alineacin cabeza-cuello y columna.

Estirar los brazos hacia arriba al inhalar y al exhalar relajar la columna hacia
delante, aflojando la cabeza entre las piernas y dejando colgar los brazos.
Para volver a la postura original, subir lentamente inhalando con la espalda
encorvada, vrtebra por vrtebra.
(2016) Pausas Activas (Figura#27) Recuperado de: https://smpausas.wordpress.com/categorias/pausas-activas-sentado/
7. Cadera: El permanecer sentado durante tiempos prolongados

puede producir fatiga en los msculos de la cadera y disminuir el
retorno venoso de las piernas ocasionando la sensacin de
adormecimiento, cansancio, calambres y dolor. Para evitarlos, es
necesario que realices los siguientes ejercicios.
De pie, con la espalda recta y las rodillas semi flexionadas, coloca las manos
en la cintura y lleva la cadera hacia adelante, sostn por cinco segundos,
vuelve al centro y repite hacia atrs sosteniendo por igual tiempo.

(2016) Pausas Activas (Figura#28) Recuperado de: http://karimum97.blogspot.com.co/2015/11/pausas-activas-sonpequenas.html
Levanta la pierna izquierda llevando a la rodilla a la altura de la cadera,

imagina que el pie est ubicado sobre el pedal de una bicicleta y empieza a
pedalear de forma suave hacia adelante. Realiza 5 movimientos de pedaleo
suaves y cambia de pierna.
(2016) Pausas Activas (Figura#29) Recuperado de: http://www.videogim.com/magazine-videogim/30-ejercitat/190-ejercicio-tabla-de-6ejercicios-para-perder-peso-y-realizar-en-cualquier-parte
De pie, dibuja con toda la pierna derecha 5 crculos grandes hacia adentro,
realizando el movimiento desde la cadera. Descansa y despus dibuja cinco
crculos hacia afuera.
(2016) Pausas Activas (Figura#30) Recuperado de: http://www-pausasactivas.blogspot.com.co/
De pie, con la espalda recta, dobla hacia atrs la pierna derecha y toma la
punta del pie con la mano derecha, manteniendo la pierna izquierda semi
flexionada, con ambas rodillas el mismo nivel y el tronco erguido. Repitiendo
cinco veces.

Antivirus para el PC:
Te has preguntando qu es un virus informtico?, pues bien un virus informtico

es un software maligno que tiene por objetivo primordial alterar el normal
funcionamiento del ordenador, sin el consentimiento del usuario. Suelen reemplazar
a archivos ejecutables por otros infectados; los virus destruyen de manera
intencional datos almacenados en el ordenador. Tambin poseen la funcin de
propagarse por medio de un software, conteniendo carga daina con diversos
objetivos obstaculizando su normal funcionamiento.
Por suerte tenemos el antivirus que permiten la deteccin y eliminacin de los
diferentes tipos de virus, inspeccionando la informacin almacenada en los diversos
ficheros.
Inspecciona peridicamente toda la computadora para verificar si existen archivos
corruptos y remover los virus existentes. Motorizando los archivos de la
computadora a medida que van siendo abiertos o creados para garantizar que no
se encuentren infectados.
Ahora veremos los mejores antivirus que dan el mejor desempeo en un ordenador.
Tipos de antivirus

Avast es un antivirus, que posee una gran

capacidad de deteccin y un elevado nivel
de rendimiento, este antivirus es capaz de
identificar virus y troyanos con eficacia.
Cuenta con un mdulo de proteccin
resistente capaz de detectar los virus antes
de que tengan oportunidad de infectar a la
pc. Las actualizaciones automticas a
travs del internet permiten tener la base
de datos de virus siempre al da y su
perfecta
integracin
con
Windows
brindando as acceso a las funciones del
programa.
Eset
nod32
es
un programa antivirus desarrollado por la
empresa ESET, de origen eslovaco.
ESET a pesar de su buen rendimiento
decteta todo tipo de virus y mantiene tu
ordenador con buen funcionamiento, las
actualizaciones
de
este
antivirus
mantienen al dia en el registro de cualquier
tipo de antivirus, gracias a esto eset
tambin cuenta con un producto integrado
llamado ESET Smart Security que adems
de todas las caractersticas de ESET
NOD32, incluye un cortafuegos y
un antispam.
Kaspersky es un buen antivirus que est
entre los tres primeros mejores antivirus del
mundo, Antiguamente conocido como
AntiViral Toolkit Pro, Kaspersky Anti-Virus
es
un
popular antivirus para computadoras de
escritorio y mviles. Kaspersky sirve para
proteger
a
la
computadora
de virus, troyanos, gusanos, espas, adwar
es y otros programas malignos. Tiene
capacidad para monitorear el trfico
entrante y saliente de internet, defensa
proactiva frente a nuevos programas

maliciosos, actualizacin constante de

su base de datos de virus, etc.
Microsoft security, es un antivirus que fue
creado por
Microsoft, Proporciona
proteccin en tiempo real contra virus y
otros tipos de software malintencionados
para una pc.
Se descarga de manera gratuita, es simple
de instalar y se mantiene siempre
actualizado para que el ordenador siempre
este protegido con la tecnologa mas
reciente.
AVG es un software antivirus desarrollado
por la empresa checa AVG Technologies
AVG destaca la mayor parte de las
funciones comunes disponibles en el
antivirus moderno y programas de
seguridad
de
Internet,
incluyendo
escaneos peridicos, escaneos de correos
electrnicos enviados y recibidos ,la
capacidad de reparar algunos archivos
infectados por virus, este antivirus gracias
a sus actualizaciones cuenta con una
defensa proactiva frente a nuevos
programas
maliciosos,
actualizacin
constante de su base de datos de virus, etc.
Backup de Drivers:
Que es un backup de drivers:

Originalmente Backup se refiere a la copia y archivo de datos de la computadora de
modo que se puede utilizar para restaurar la informacin original despus de una
eventual prdida de datos. La forma verbal es hacer copias de seguridad en dos
palabras, mientras que el nombre es copia de seguridad. Pero en este caso es hacer
una copia de los drivers del equipo, para que despus de una instalacin del sistema
operativo se pueda restaurar los drivers originales.
Existen muchos programas para realizar una copia de seguridad o backup de los
drivers del equipo, tomaremos como ejemplo 2 programas que son fciles de
instalar y realizar la copia de los drivers.

Double Drivers:
Que es Double Drivers: Double Drivers es una herramienta portable en la
cual su funcin es realizar copias de seguridad de los controladores de
dispositivos de la PC, donde servirn en caso de que se tenga que hacer
una nueva instalacin del sistema operativo.
Imagen 1 Copia de drivers en Double driver (21-11-2016) elaboracin propia
Empezamos en ejecutar el programa y nos aparece una ventana donde nos

muestra lo que contiene el programa, en nuestro caso como queremos hacer
una copia de los drivers del sistema operativo elegiremos la opcin que dice
Backup.

Una vez vallamos a la opcin Backup, el programa nos mostrara esta

ventana con todos los drivers que tiene el sistema operativo, ya el usuario
tendr que elegir los drivers que quiere hacerle copia. Cuando esto suceda
le dan clic donde dice Backup Now.

Cuando ya el usuario le d en la opcin Backup Now, se abrir una ventana

donde nos mostrara donde queremos guardar la copia de los drivers, eso ya
ser a decisin del usuario y le dan en en Ok.
Automticamente el programa empezara a realizar la copia de los drivers del

sistema operativo.

Una vez terminada la copia de seguridad nos dir que ya est lista la copia.
Driver Magician Portable
Que es Driver Magician Portable: Es un programa que permite hacer copias
de seguridad de todos los controladores instalados en el sistema y poder
restaurar en el momento en que se necesite.

Imagen 1 Copia de Drivers en Driver magican portable (21-11-2016) elaboracin propia
Empezamos en ejecutar el programa y nos aparece una ventana sencilla y

simple, donde nos muestra los drivers que contiene el sistema, el usuario ya
elegir a su gusto los drivers que quiere hacerle copia, en nuestro caso como
queremos hacer una copia de los drivers del sistema operativo elegiremos la
opcin que dice start Backup.

Cuando ya el usuario le d en la opcin Start Backup, se abrir una ventana

donde nos mostrara donde queremos guardar la copia de los drivers, eso ya
ser a decisin del usuario, pero en este caso como ejemplo lo guardaremos
en el escritorio y le dan en aceptar.
Como podemos ver automticamente el programa empezara a realizar la copia de

los drivers del sistema operativo.

Una vez terminada la copia de los drivers el programa te mostrara esta

ventana diciendo que la copia fue realizada correctamente.

Informe Ejecutivo Kevin Joshept Osorio V

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Imagen #3 Restaurar Sistema. 23 Noviembre 2016 (Elaboracin propia).

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