Veja como seu tipo de sangue determina a sua alimentao

e saiba o que comer segundo a dieta do sangue

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Dietas da moda vm e vo, como as estaes do ano.

Mas quando uma dessas dietas sobrevive por vrios anos, so grandes as chances de ela ter algum mrito, no
mesmo?

No mnimo, merece um pouco de ateno e investigao.

A dieta do grupo sanguneo surgiu h quase 20 anos, no ano de 1996, quando o naturopata Peter J. dAdamo
publicou nos Estados Unidos o livro
"Eat Right For Your Type" (Alimente-se Corretamente de Acordo com Seu Tipo de Sangue)

A dieta do grupo sanguneo serve como orientao na hora de escolher certos alimentos.

Ela segue esta premissa: cada grupo sanguneo deve seguir dietas especficas.

Para cada grupo sanguneo, os alimentos podem ser classificados como:

benficos: alimentos que previnem e tratam doenas;

neutros: alimentos que no previnem doenas, mas no prejudicam a pessoa;

nocivos: alimentos que podem agravar ou causar danos pessoa.

J surgiram muitas crticas para a dieta criada por Peter J. dAdamo.

Mas quem est com a razo?

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Os crticos ou o autor da dieta?

Dr. Peter J. d'Adamo

Voc mesmo(a) pode tirar sua concluso e no ser "maria vai com as outras".

Se quiser experimentar a dieta para avaliar os resultados, saiba o que pode e o que no pode consumir cada tipo
de sangue:

SANGUE DO TIPO O

As pessoas com sangue do tipo O so carnvoras, tm o aparelho intestinal forte e necessitam comer protenas
animais diariamente.

Caso contrrio, podem desenvolver doenas gstricas, como lcera e gastrite, devido alta produo de suco
gstrico.

Alimentos benficos

Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro.

Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmo.

Laticnios: queijo de leite de cabra, queijo de soja.

Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abbora.

Verduras: abbora, brcolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa.

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Cereais: evitar.

Outros: azeite de oliva.

Alimentos neutros

Carnes: frango e peru.

Peixes: atum, camaro, lagosta.

Laticnios: muarela, manteiga, queijo-de-minas.

Frutas: noz-pec, castanhas, avel, pinha.

Verduras: abobrinha, agrio, inhame.

Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral.

Outros: leo de canola.

Alimentos nocivos

Carnes: carne de porco e derivados, como presunto e bacon.

Peixes: caviar, salmo defumado, polvo.

Laticnios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete.

Frutas: laranja, morango, coco, amora, amendoim, castanha-do-par, pistache, castanha de caju, abacate.

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Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho.

Cereais: aveia, trigo, cuscuz e po branco.

Outros: leo de milho, leo de amendoim.

SANGUE DO TIPO A

As pessoas com sangue do tipo A so vegetarianas com aparelho intestinal sensvel e tm dificuldade para digerir
protenas de origem animal, pois sua produo de suco gstrico mais limitada.

Alimentos benficos

Carnes: evitar carnes vermelhas.

Peixes: bacalhau, salmo vermelho, salmo, sardinha, truta.

Laticnios: queijo de soja.

Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limo, amora, damasco.

Verduras: abbora-moranga, alface romana, acelga, brcolis, cenoura, alcachofra, cebola.

Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, po de farinha de soja.

Outros: alho, molho de soja, miss, melado de cana, gengibre, ch verde, caf normal, vinho tinto.

Alimentos neutros

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Carnes: frango e peru.

Peixes: atum, pescada.

Laticnios: iogurte, muarela, ricota, iogurte com frutas, coalhada, queijo-minas.

Frutas: melo, passas, pera, ma, morango, uva, pssego, goiaba, kiwi.

Verduras: agrio, chicria, milho, beterraba.

Cereais: fub de milho, flocos de milho, cevada.

Outros: acar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjerico, acar mascavo, organo,
canela, hortel, salsa, slvia.

Alimentos nocivos

Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela.

Peixes: mexilhes, lagostim, salmo defumado, caviar, ostra, lagosta, camaro, caranguejo.

Laticnios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijo.

Frutas: caqui, carambola, coco.

Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata-doce.

Cereais: creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, po preto, po integral, farinha branca, granola.

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Outros: alcaparra, gelatina pura, pimenta em gro, vinagre, cerveja, licor, ch preto, refrigerante.

SANGUE DO TIPO B

As pessoas com sangue tipo B toleram uma dieta mais variada.

Esse o tipo de sangue que tolera bem laticnios em geral.

Alimentos benficos

Carnes: carneiro, cordeiro, coelho

Peixes: bacalhau, salmo, linguado, badejo, caviar, sardinha.

Laticnios: iogurte, muarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota.

Frutas: abacaxi, banana, mamo, uva, ameixa fresca.

Verduras: batata-doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brcolis, couve, repolho.

Cereais: arroz integral, aveia integral.

Outros: gengibre, salsa, aafro, hortel, pimenta, ginseng, gengibre, slvia.

Alimentos neutros

Carnes: carne bovina, peru, vitela.

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Peixes: arenque, truta, atum, lula.

Laticnios: leite de soja, queijo parmeso, queijo de soja, manteiga, requeijo, leite integral.

Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pera.

Verduras: abbora, agrio, alface, acelga, aipo, cogumelo, espinafre.

Cereais: granola.

Outros: caf, vinho branco, cerveja, ch preto, ch de amora, hortel, camomila.

Alimentos nocivos

Carnes: frango, pato, porco, presunto.

Peixes: lagosta, camaro, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilho.

Laticnios: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite.

Frutas: caqui, carambola, coco.

Verduras: alcachofra, azeitona, tomate, broto de feijo, milho verde.

Cereais: farinha de trigo, milho, centeio.

Outros: canela, maisena, pimenta branca, pimenta-do-reino, gelatina pura, refrigerante, bebidas destiladas.

SANGUE DO TIPO AB

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As pessoas com sangue do tipo AB necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo.

Alimentos benficos

Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru.

Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta.

Laticnios: coalhada, iogurte, muarela, ricota, queijo cottage.

Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limo, kiwi, uva, framboesa.

Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brcolis, couve-flor, pepino.

Cereais: arroz, farinha de centeio, farinha de trigo, aveia.

Outros: curry, alho, miss, gengibre, camomila.

Alimentos neutros

Carnes: faiso, fgado.

Peixes: arenque, linguado, carpa.

Laticnios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijo.

Frutas: ameixa seca, pera, passas, mamo, ma, pssego.

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Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrio, vagem.

Cereais: cevada, germe de trigo, granola.

Outros: aafro, mel, acar, melao, chocolate, vinho.

Alimentos nocivos

Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela.

Peixes: anchova, camaro, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilho, siri.

Laticnios: leite integral, creme de leite, queijo parmeso, brie, provolone, roquefort, manteiga.

Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga.

Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimento, rabanete.

Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo-sarraceno, cereais matinais, amido de milho.

Outros: alcaparra, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta-do-reino e pimenta
vermelha.
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