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ENSAYO DE LA PAZ EST EN TU INTERIOR

PRCTICAS DIARIAS DE MINDFULNESS


POR: Thich Nhat Hanh (Autor),
Antonio Francisco Rodrguez Esteban (Traductor)

Entre sus viajes por su pas de origen y alrededor del mundo, el maestro Zen y Thich
Nhat Hanh observ el ritmo desenfrenado de nuestras vidas da a da, que erosionaba
nuestra salud y bienestar. Accionando a esto, este maestro se sent a escribir La paz est
en tu interior, un libro que hace accesibles a todos las enseanzas esenciales de Buda.
Thich Nhat Hanh nos muestra cmo podemos trascender la prisa de nuestros das y
descubrir en el aqu y el ahora nuestra capacidad innata de experimentar la paz y
felicidad interior Thich Nhat Hanh, nos llena de sabidura y consejos prcticos para el
buen vivir.
Nos proporciona las claves para hacer frente al ajetreo en el que estamos inmersos.
Si convertimos nuestro hogar en un sitio para practicar la meditacin, respirar y
aprender el arte de mindfulness, podremos descansar, sanar y recuperar nuestro
bienestar.Con actividades prcticas que pueden ayudarnos a quitar nuestro estrs,
aumentar la concentracin y la confianza, enfrentarse a las emociones difciles, mejorar
la comunicacin o cultivar la paz. Thich Nhat Hanh es monje budista vietnamita, poeta,
erudito y activista por los derechos humanos
Todo momento es un regalo de la vida
Despertarse cada maana
Agua corriente, te lavas la cara

PRCTICAS DIARIAS
Lavarse los dientes
Ducharse y vestirse
Sentarse y respirar
Preparar el desayuno
Controlar los hbitos negativos

Querida energa del hbito, te veo!


Eres libre de estar aqu
Fugarse de la prisin del pasado

Meditacin andando
Cada paso te devuelve a la vida
La solidez y la libertad son la base de la verdadera felicidad
Refugiarse
Abrindose como una flor, fresco como el roco
Slido como una montaa

GATHAS PARA LA PRCTICA DIARIA


Que son versos que inclusi nosotros mismos podemos realizar al hacer cualquier cosas
de nuestra vida en conciencia y con sentimiento de todo nuestro hermoso cuerpo.

EL CAMINO DE BUDA

1. Reverencia por la vida


2. Verdadera felicidad
3. Verdadero amor

Este libro transmite variadas sensaciones muy agradables y positivas que nos da a
comprender la importancia de vivir el momento presente. Transmite sencillez, pero es
muy profundo y da claves para llevar una vida plena y consciente. Adems, el libro
estn lleno de versos amoroso y cercano que te llevan a disfrutar de la conciencia plena,
como un poema y con la descripcin textual de este libro te internas en un ambiente
que es como si estuviera leyendo contigo, o como un abuelito que te aconseja para
encontrar la felicidad y nos da ese empujoncito a disfrutar que te encuentras con
vitalidad amor , controlando con el ejercicio de respiracin y que tenemos que agradecer
por todos estos pequeos placeres y as mismo enfocarnos plenamente en nuestras
actividades de la manera correcta y nos ayuda a diferenciar de cual manera es la
correcta para proseguir con el disfrute de estas prcticas cotidianas que muchas veces
las realizamos de manera automatizada., a sentirnos ms, humanos, ms agradables con
el exterior , con serenidad tomar la mejores decisiones, para no estar actuando de
manera errnea siento capaz de entender lo que ocurre a nuestro alrededor.