ENFERMERA BSICA LIC. ENF.

JOS WALTER REYES

QUIROZ

MECNICA CORPORAL
Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizar la movilizacin o transporte de
un peso para utilizar el sistema msculo esqueltico de forma eficaz.

Estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos aplicado a los seres humanos.

Conceptualizada como la disciplina que trata del funcionamiento

correcto y armnico del aparato msculo esqueltico en
coordinacin con el sistema nervioso.

Aplicada en cada una de las acciones que las personas

realicen durante la movilizacin y transferencia del
individuo , con fines diagnsticos y teraputicos

Determina toda actividad funcional tanto del personal de salud,

como del paciente a su cuidado

Determinan la buena postura y las posiciones corporales que

mantiene la persona durante el reposo y en actividad

Evita lesiones neuromusculares esquelticas.

Si atendemos a las posturas que adoptamos de manera natural a la

hora de movernos e intentamos reproducirlas en los pacientes a la hora
de manipularlos, la propia tendencia de su cuerpo a seguir las posturas preestablecidas nos
ayudar en nuestro cometido.

BENEFICIOS DE UNA ADECUADA MECANICA CORPORAL

Aumento del bienestar para el trabajador y para el paciente.

Favorecer el retorno venoso y prevenir problemas vasculares.

Previene lesiones msculo-esquelticas y fatiga.

Prevencin de riesgos y accidentes para el paciente y el trabajador.

ELEMENTOS BSICOS:

Alineacin corporal (postura), cuando el cuerpo est bien alineado, se mantiene el equilibrio
sin tensiones innecesarias en articulaciones, msculos, tendones o ligamentos.

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Equilibrio (estabilidad) Es el resultado de una alineacin adecuada.

Movimiento corporal coordinado implica el funcionamiento integrado de los sistemas msculo

esqueltico y nervioso, as como la movilidad articular.

NORMAS FUNDAMENTALES:

Adaptar el rea donde se realizar la actividad

Aumentar la estabilidad corporal, ampliando la base de sustentacin.

Utilizar los msculos de los muslos y las piernas en vez de los de la espalda.

Sujetar o trasladar un objeto mantenindolo prximo al cuerpo.

Al levantar un objeto del suelo, no hay que doblar la espalda, sino flexionar las piernas y elevar
el cuerpo.

Utilizar el peso de nuestro cuerpo para facilitar la maniobra de empuje.

Girar el tronco dificulta la movilizacin.

Cuando la realizacin de la tarea supone algn riesgo para el paciente o la persona, se debe
solicitar ayuda.

CAMINAR CORRECTAMENTE

Comience desde la posicin de pie correcta. Adelante una pierna hasta una distancia cmoda,
inclinando la pelvis un poco adelante y abajo.

El piso debe tocarse primero con el

taln, despus con la protuberancia que
se encuentran en la base de los dedos
y por ltima con estos.

Mientras se efectan estos

movimientos, se adelantan la otra
pierna y el brazo, para que de este modo se favorezcan el equilibrio y la estabilidad

SENTARSE CORRECAMENTE

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Coloque los glteos de modo que se apoyen contra el respaldo de la silla para

facilitar el correcto alineamiento de la columna vertebral.

Plante bien los pies sobre el suelo formando un

ngulo de 90 con las piernas

Flexione un poco las caderas para que las rodillas

queden ms altas que las tuberosidades
isquiticas, a fin de reducir la distencin de la
regin lumbar.

Flexione un poco la columna lumbar para mantener

la curvatura natural y evi tar distencin de los ligamentos de la raquis.

Si la silla tiene brazos, flexione los codos y apoye los antebrazos sobre aquellos para evitar la
distensin de hombros.

PARARSE CORRECTAMENTE

Mantenga los pies paralelos entre s y separados unos 15 a 20 centmetros, distribuya el peso
por igual a ambos miembros inferiores, para reducir al mnimo la tensin excesiva sobre las
articulaciones que soportan peso

Flexione un poco las

rodillas, pero no las
inmovilice.

Retraiga los glteos y el

abdomen, bascule
levemente la pelvis hacia
atrs, saque un poco el
pecho y haga hacia atrs
los hombros.

Mantenga erecto el cuello y la barbilla dirigida algo hacia abajo. (manteniendo la forma de
posicin militar).

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AGACHARSE CORRECTAENTE

Prese separando los pies ms o menos 25 a 30 cm. y

adelantando un poco uno de ellos, para ensanchar la base de
sostn.

Baje el cuerpo flexionando las rodillas y apoye ms peso sobre el

pie del frente que sobre el de atrs. Mantenga erecta la mitad
superior del cuerpo sin doblarse por la cintura.

Para enderezarse extienda las rodillas y conserve derecha la espalda.

EMPUJAR Y TIRAR LAS COSAS CORRECTAMENTE

Prese cerca del objeto, colocando un pie ligeramente adelantado como para caminar. Apriete
los msculos del miembro inferior y fije la pelvis contrayendo en forma simultnea los
abdominales y glteos.

Para empujar apoye las manos sobre el objeto y flexione los codos. Inclnese sobre el,
trasladando el peso del miembro inferior colocando atrs al que est adelante y aplique presin
continua y suave.

Para tirar, agrrese el objeto y flexione los codos. Inclnese en direccin contraria a aquel,
desplazando el peso de las piernas del frente a la de atrs.

Tire suavemente sin movimientos bruscos, ni sacudidas. Una vez que empiece a mover el
objeto, mantngalo en movimiento. Gastar ms energa si se detiene y vuelve a empezar.

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PARA LEVANTAR Y CARGAR COSAS ADECUDAMENTE
Adopte la posicin encorvada en forma directa frente al objeto, a fin de reducir al mnimo la flexin
dorsal y evitar que la columna vertebral gire al levantarlo.

Agarre el objeto y contraiga los msculos abdominales

Enderece extendiendo las rodillas, con ayuda de los msculos de pierna y cadera.

Siempre mantenga derecha la

espalda para conservar un centro
de gravedad fijo.

Cargue el objeto acercndoselo a la

altura de la cintura cerca del centro
de gravedad, para evitar distender
excesivamente los msculos de la
espalda.

Pida ayuda cuando son objetos muy

pesados.

ALGUNOS EJEMPLOS DE MOVIMIENTOS BASICOS

Empiece por seguir siempre las pautas generales que le acabamos de dar.
Pacientes semidependientes
A. Cmo sentarse sobre la cama
Tumbado boca arriba, aydele a doblar las rodillas. Pase el
brazo por debajo de su nuca y por las rodillas tal y como se
muestra en el dibujo (fig. 1). Al girar las rodillas hacia usted el
paciente girar sobre su costado.

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El propio movimiento del cuerpo del paciente le ayudar a

realizar el movimiento.
Desplace sus piernas al borde de la cama dejndolas deslizar
hacia el suelo. Si puede, el paciente se enderezar. Si el
paciente no puede valerse de los brazos, mantenga con su
mano el hombro del lado afectado a la vez que sujeta el
antebrazo del paciente entre su tronco y su brazo. (fig. 2)
Controle las extremidades del paciente para que no realice
movimientos bruscos (como por ejemplo, agarrrsele del cuello).

B. Cmo levantarse del borde de la cama y sentarle en una silla.

El paciente colocar sus manos en los hombros de la

persona que le ayuda. En caso de paciente
hemipljico, juntar las manos con los dedos
cruzados y se sujetar a la nuca de la persona que le

ayuda.
Impulsar las caderas hacia delante hasta tocar el
suelo con los pies, lo ms cerca posible de la cama.

(fig. 3)
Ayude al paciente a erguirse trayendo la pelvis hacia
delante y si fuera necesario, fije la rodilla y pie

afectado con la rodilla y pie propios. (fig. 4)

Con un pequeo giro al paciente se le colocar de espaldas a la silla.
Sintele inclinando la parte superior del tronco hacia

delante y flexionando las caderas y rodillas.

Ayude al paciente a inclinar su tronco hacia delante
flexionando las caderas y rodillas al tiempo que
desliza sus manos desde las caderas hasta las axilas

del paciente, trayndole el tronco hacia delante.

Cuando sea preciso, fije entre sus rodillas la rodilla
afectada para e vitar que se flexione demasiado
deprisa.

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C. Cmo levantarle de una silla y sentarle al borde de la cama.

El paciente, si puede, se incorporar apoyndose sobre el posabrazos de la silla, o sujetndose

en los hombros de la persona que le ayuda. Ayude al paciente a adelantar el tronco para que
pueda erguirse. Cuando sea necesario, bloquee
la rodilla afectada con la suya y con su mano

traiga hacia delante la cadera afectada.

Con un pequeo giro coloque al paciente de
espaldas a la cama. Aydele a sentarse en el
borde de la misma y a subir las piernas encima de
la cama.

PRINCIPALES RIESGOS ASOCIADOS

SOBREESFUERZOS y FATIGA FSICA.
Debido a:
Caractersticas de los pacientes (peso, autonoma, limitaciones debidas al tratamiento,
movimientos inesperados, etc. )
Esfuerzo fsico necesario (importante la posicin del cuerpo)
Caractersticas del medio de trabajo (espacio libre suficiente para la ejecucin del
movimiento, condiciones del suelo, iluminacin, temperatura, etc.)
Exigencias de la actividad (frecuencia de los esfuerzos, periodo de recuperacin, distancias a
recorrer, etc.)
Factores individuales de riesgo (aptitud fsica, tipo de ropa, calzado, formacin, patologas
anteriores, etc.)
BIOLGICOS
Debido a:
Caractersticas de la patologa del paciente.
Desconocimiento de las medidas de precaucin y equipos de proteccin individual a utilizar.