Berdasarkan jadual, dalam setiap fasa tahap isipadu dan intensiti adalah berbeza di setiap

peringkat. Isipadu iaitu jumlah kerja yang dilakukan dalam satu sesi atau fasa latihan, meningkat
pada fasa persediaan manakala semakin menurun pada fasa pertandingan dan transisi. Intensiti
pula semakin meningkat pada fasa persediaan dan mencapai puncak di fasa pertandingan
manakala menurun pada fasa transisi. Prestasi pula mempunyai hubungan positif dengan intensiti
di mana pada fasa persediaan dan pertandingan, semakin tinggi intensiti, semakin meningkat
prestasi atlit dalam sesuatu pertandingan. Manakala semakin rendah intensiti di fasa transisi,
semakin menurun tahap prestasi atlit dalam fasa tersebut.

Berdasarkan jadual, faktor kecergasan fizikal adalah tinggi pada fasa persediaan umum
berbanding faktor-faktor lain. Faktor kecergasan fizikal adalah amat penting dalam semua jenis
sukan dan meningkat dalam setiap fasa kecuali fasa transisi. Pada sub fasa pertandingan, faktor
kecergasan fizikal mencapai tahap optimum kerana atlit mencapai prestasi puncak. Faktor latihan
yang lain seperti teknikal, taktikal dan psikologi juga meningkat pada sub fasa persediaan umum
dan persediaan khusus. Manakala pada sub fasa pra pertandingan dan pertandingan, ia menjadi
selari dengan sub fasa kecergasan fizikal dan mencapai prestasi puncak pada sub fasa
pertandingan. Pada sub fasa transisi, atlit menjalani sesi pemulihan dan tahap kempat-empat
faktor latihan menurun.

Satu puncak
Berdasarkan jadual, dalam setiap fasa tahap isipadu dan intensiti adalah berbeza di setiap
peringkat. Isipadu meningkat pada fasa persediaan manakala semakin menurun pada fasa
pertandingan dan transisi. Intensiti pula semakin meningkat pada fasa persediaan dan mencapai
puncak di fasa pertandingan manakala menurun pada fasa transisi. Prestasi mempunyai
hubungan positif dengan intensiti di mana pada fasa persediaan dan pertandingan, semakin tinggi
intensiti, semakin meningkat prestasi atlit dalam sesuatu pertandingan. Manakala semakin rendah
intensiti di fasa transisi, semakin menurun tahap prestasi atlit dalam fasa tersebut. Dalam kitaran
ini, atlit mencapai prestasi puncak sebanyak sekali pada sub fasa pertandingan dan kitaran ini
dikenali sebagai monocycle.

Dua puncak
Dalam kitaran ini, atlit mencapai prestasi puncak sebanyak dua kali dan kitaran ini
dikenali sebagai bicycle. Dalam kitaran ini, atlit menyertai pertandingan sebanyak dua kali
dalam setahun. Dalam setiap fasa tahap isipadu dan intensiti adalah berbeza di setiap peringkat.
Isipadu meningkat pada fasa persediaan manakala semakin menurun pada fasa pertandingan dan
transisi. Intensiti pula semakin meningkat pada fasa persediaan dan mencapai puncak di fasa
pertandingan manakala menurun pada fasa transisi. Prestasi mempunyai hubungan positif dengan
intensiti di mana pada fasa persediaan dan pertandingan, semakin tinggi intensiti, semakin
meningkat prestasi atlit dalam sesuatu pertandingan. Manakala semakin rendah intensiti di fasa
transisi, semakin menurun tahap prestasi atlit dalam fasa tersebut.

Tiga puncak
Kitaran ini dipanggil trycyle kerana atlit mencapai prestasi puncak sebanyak tiga kali
dalam setahun. Atlit menyertai dalam pertandingan sebanyak tiga kali setahun. Dalam setiap fasa
tahap isipadu dan intensiti adalah berbeza di setiap peringkat. Isipadu meningkat pada fasa
persediaan manakala semakin menurun pada fasa pertandingan dan transisi. Intensiti pula
semakin meningkat pada fasa persediaan dan mencapai puncak di fasa pertandingan manakala
menurun pada fasa transisi. Prestasi mempunyai hubungan positif dengan intensiti di mana pada
fasa persediaan dan pertandingan, semakin tinggi intensiti, semakin meningkat prestasi atlit
dalam sesuatu pertandingan. Manakala semakin rendah intensiti di fasa transisi, semakin
menurun tahap prestasi atlit dalam fasa tersebut.