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de tus desastres

EL DOLOR: ESTRATAGEMAS
DE INTERVENCIN

14/11/2011
Alicia Garca Aguiar
0 comments
cmo empeorar, dolor, el esplendor de tus desastres, galera de
los recuerdos,sensaciones de base

La sensacin fundamental del dolor abarca muchas dimensiones,

fsicas y emocionales, ligadas al sufrimiento, al duelo, a la prdida.

La lgica principal que est en la base de

la intervencin sobre el dolor se expresa de manera eficaz en el
aforismo de Robert Frost:si quieres salir has de pasar por el
medio.En efecto, si el dolor evitado se mantiene y se incrementa
cada vez ms, para superarlo es necesario meterse dentro y pasar
a travs de l. Intervenir sobre el dolor significa, por tanto, intentar
acelerar este proceso, hacindolo lo ms rpido y eficaz posible.
Frente a una herida dolorosa, podemos decidir desinfectarla o
protegerla de modo tal que no se infecte, acelerando de este modo
el proceso de cicatrizacin, pero no podemos hacerla desaparecer
por arte de magia, no sentir el dolor o evitar que quede la cicatriz.
De forma paralela, se sabe que las personas que han atreavesado
experiencias dolorosas se vuelven mucho ms capaces que las
dems en gestionar esta sensacin cuando se presente en el curso
de su vida: como escribe Nietzsche, lo que no me mata me
fortalece.
Una situacin tpica es la del dolor asociado a un fracaso o al luto
de un abandono amoroso. [] Cuanto ms se esfuerza la persona en
la tentativa de olvidar voluntariamente a la pareja perdida, ms
acaba por producir el efecto de recordar cada vez ms, ya

que pensar que no hay que pensar es pensar an ms []

Intervenir en una situacin delicada y dolorosa como sta requiere,
antes que nada, la capacidad de sintonizarse con la situacin de
sufrimiento de la persona, poniendo de manifiesto que no hay
nada de patolgico o equivocado en el hecho de continuar
sufriendo por alguien que nos haya abandonado, aunque hayan
pasado algunos meses. Ms bien, se subraya el hecho de que, a
diferencia de otras sensaciones, el dolor ligado a un duelo nunca
se cura del todo, sino que se decanta poco a poco como el poso del
vino que se va alojando en el fondo hasta dejar de enturbiar el
lquido. La persona tiene que aceptar, por lo tanto, que no es
posible anular el dolor de golpe y porrazo (o mejor, a fuerza de
voluntad, como se deseara), sino que, en cambio, es posible
emprender un recorrido que, al hacerla pasar a travs del propio
dolor, facilite su proceso.
El coach puede prescribir a la joven la tcnica de LA GALERA DE
LOS RECUERDOS (Nardone, 1998):

Se pide a la mujer que cada

noche, antes de acostarse, recorra mentalmente su historia de
amor ya pasada, yendo a la bsqueda de aquellas que para ella
son las imgenes ms significativas e importantes. Con estas
imgenes, en el transcurso de algunos das, tendr que construir
en su propia mente una autntica galera de cuadros de
recuerdos. Obviamente, entre las imgenes que escoger habr
algunas que inducirn sensaciones positivas y otras que, en
cambio, provocarn sufrimiento. Tambin en las experiencias ms
tristes, sin embargo, al observar los antecedentes o quiz las
reacciones posteriores, podr encontrar algo bello o agradable. En
cada cuadro, por lo tanto, tendr que resaltar un aspecto positivo,
una especie de marco que, al volverlo a mirar le permita vivir
tambin una sensacin positiva junto con la negativa. Una vez que
se haya construido en la mente esta especie de galera compuesta
de obras pictricas, la persona deber visitarla cada noche, antes
de acostarse, durante un periodo que puede variar desde algunas
semanas hasta un mes. Al recorrer su galera de los recuerdos,
podr volver a vivir los momentos bellos, consiguiendo poco a
poco emanciparse del dolor que stos eran capaces de provocarle
pero, al mismo tiempo, manteniendo dentro de s el recuerdo de la
persona que ya no est. A continuacin, podr decidir cundo

quiere visitar la galera, cada vez que sienta la exigencia, con el fin
de tomar distancia emocional de forma gradual de la historia
pasada pero salvaguardando sus aspectos positivos. []

Cuando el sufrimiento est ligado a recuerdos

exclusivamente negativos (un incidente, un despido, una cada
financiera, etc) una maniobra extremadamente eficaz para permitir
pasar a travs del dolor es la llamada CRNICA DE LOS
DESASTRES EFECTUADOS. Cada da se gua a la persona a que
ponga por escrito, en una especie de diario o relato y de la manera
ms detallada posible, todos los recuerdos del evento sufrido en el
pasado, de modo que pueda contemplar el esplendor de los
desastres llevados a cabo. El hecho de recorrer por escrito el
evento trgico permite, poco a poco, distanciarse emocionalmente
del dolor que ste ha provocado, volviendo a poner, de este modo,
el pasado en el pasado e impidindole continuar invadiendo el
presente y limitar la construccin del futuro. Como acto final, en
una especie de ritual de paso de superacin del pasado, la persona
puede entregar simblicamente al coach sus escritos, y con ellos
todo el dolor que contienen, ritualizando de este modo la completa
superacin del acontecimiento doloroso. []

Saber mantener el rumbo hasta

que ya no se siente mal es indispensable para alcanzar la va de
salida al otro lado del tnel.
La situacin es similar a la que se puede vivir en ciertas pruebas
de resistencia fsica: el participante que consigue empujarse ms
all de los primeros cinco minutos de carrera sin ceder a la intensa
fatiga que experimenta puede descubrir que, pasado el punto
crtico, sta se nota cada vez menos, y puede llegar a correr hasta
20 30 minutos sin necesidad de detenerse.
Para ayudar a la mujer a que mantenga hasta el final el rumbo una

vez iniciado el recorrido del ensimo distanciamiento de la pareja,

el coach puede recurrir a la estratagema si quieres enderezar
una cosa aprende primero cmo torcerla ms:

Si yo quisiera voluntaria y deliberadamente no mejorar sino

empeorar mi situacin de dolor, qu debera hacer o no hacer,
pensar o no pensar?
Respondindose cada da la pregunta, la mujer acabar por
anticiparse mentalmente a s misma todo el dolor a travs del cual
acabara inevitablemente por pasar si decidiera regresar por
ensima vez: las nuevas traiciones, las nuevas discusiones, los
nuevos adioses y separaciones, etc. Tambin en este caso el coach
explota la sensacin dominante en la base de la incapacidad de la
joven -el dolor- como recurso en vez de como lmite. Un dolor peor,
anticipado mentalmente, ayudar a la persona a soportar el actual,
mantenindose slida en la direccin emprendida hasta la
completa superacin del lmite.
(De Coaching estratgico. Cmo transformar los lmites en
recursos Roberta Milanese y Paolo Mordazzi. Herder)

LA HUELLA EN EL OLVIDO: UNA

EXPERIENCIA TRAUMTICA

14/08/2012
Alicia Garca Aguiar
0 comments
duelo, galera de los recuerdos, luto, novela del trauma

A. es un abogado de buena presencia, de 53 aos, que viene a

pedir ayuda al Centro de Terapia Estratgica tras haber encontrado
a su compaera, con quien conviva desde haca unos 5 aos, en
su cama en compaa de un apuesto joven.
Tras haberla sorprendido en aquella dramtica escena, se haba
ido de casa y no haba querido saber nunca nada ms de ella. Se
march en estado de shock, casi en trance (al decir suyo), y
necesit varias horas para darse cuenta efectivamente de lo
ocurrido. Al regresar a casa ella ya no estaba all y, despus de
haberla visto una nica vez por solicitud de la mujer (que quiso por
todos los medios dar su versin de lo sucedido), ni siquiera le haba
vuelto a contestar al telfono.
Lleg a saber, sin embargo, por sus amigos, que aquel encuentro
haba sido precedido de muchos otros durante casi un ao, que los
dos mantenan un romance a todos los efectos, conocido, como a
menudo ocurre en estos casos, por todo el mundo menos por l.

Desde aquel momento haba hecho de

todo para olvidar tanto el suceso que como un rayo haba
desgarrado su tarde de sbado, seis meses antes, como a la mujer
con quien haba compartido sus ltimos cinco aos de vida.
Empresas, ambas, bastante arduas. Haba, por ello, renunciado a la
casa en la que haban vivido juntos (que l haba comprado) y
enviado a un amigo a que recogiera su ropa y poco ms a fin de
no tener que volver a pensar nunca en aquel da.

Sin embargo, cuanto ms nos esforzamos en olvidar, ms

acabamos por producir el efecto contrario; cuanto ms nos
esforzamos en borrar los recuerdos fuente de dolor, ms
descubrimos que cada estmulo, incluso el ms insignificante, es
capaz de traer a la mente la persona amada y perdida. []
Se encontraba, por lo tanto, obligado a revivir casi diariamente
ante sus ojos aquella escena que haba intentado borrar de su
mente por todos los medios, quedando siempre inundado por las
mismas e idnticas sensaciones experimentadas seis meses antes.
[]
Tambin el intento de racionalizar la prdida como algo aceptable
(no se mereca mucho, se repeta a menudo, encontrar otra
mejor con facilidad) no haba hecho ms que crear una fuerte
disonancia entre la parte irracional-emotiva que le estaba
trastornando (y que por consiguiente se acentuaba) y la racionalcognitiva que se haba propuesto como blsamo.
Haban transcurrido seis meses y A. estaba exactamente como dos
horas despus de haber salido de su apartamento tras haber
encontrado a su novia con otro hombre, con el agravante de estar
aterrorizado ante la idea de verla por casualidad y haber, por
tanto, ahogado su propia vida, la cual segua adelante, segn sus
propias palabras, slo desde el punto de vista laboral.

El primer objetivo de la sesin es, pues, sintonizar con su

sufrimiento, destacando que, por inmerecido, el amor por aquella
mujer tena que haber sido realmente grande y precisamente por
esto su tentativa de racionalizar no le estaba ayudando a superar
el acontecimiento. La aceptacin del dolor y el sufrimiento son, de
hecho, la base de la cual partir en cada trabajo de elaboracin de
la prdida.
El terapeuta contina con las dos medidas tpicas de todo trabajo
centrado en la superacin de un trauma que se revive, sin
quererlo, a diario en la propia mente: el cmo empeorar y la novela
del trauma. Se especifica, obviamente, que al redactar la novela
del trauma tendr que describir con todo detalle la escena de la
que fue testigo aquella tarde, e intentar que vuelvan a la mente
detalles nuevos y las sensaciones vividas.
La reaccin del paciente es, inicialmente, una mezcla de estupor y
terror que lo lleva a pedir de inmediato si es posible evitar esta
prescripcin. Se le repite que precisamente al no haber querido

pasar a travs de ella, hasta aquel momento, ha mantenido la

situacin en suspenso durante todo este tiempo. Sin embargo, el
paciente no parece satisfecho. [] A la cita siguiente, unas dos
semanas ms tarde, el hombre no se presenta.[] El miedo a volver
a recorrer y evocar determinadas sensaciones puede ser tan
intenso que haga huir al paciente de la terapia. []
Despus de seis meses el abogado reaparece asegurando que est
dispuesto a todo. Dice que ha intentado tomar frmacos y
entrevistarse con un psiquiatra, pero aparte de sentirse ms
atontado, ni el dolor ni el miedo han desaparecido. Se le invita a
hacer lo que anteriormente rechaz.

Vuelve al cabo de tres semanas habiendo

realizado las tareas al pie de la letra y afirma, sonriendo con aire
arrepentido, que ha encontrado de mucha utilidad revivir a diario
aquel episodio tan temido. Admite que ha pasado los ltimos das
casi inmune al recuerdo de aquella escena, pero que ha sufrido
muchsimo la falta de su compaera, al punto de que casi ha
sentido la necesidad de llamarla.
El terapeuta le tranquiliza sobre el hecho de que el dolor por esta
ausencia forma parte de un recorrido sano e inevitable de
elaboracin del luto que, a diferencia de otras sensaciones, nunca
se cura del todo, pero se decanta paulatinamente.
Se le mantiene, pues, la novela del trauma segn necesidad y se
introduce la galera de los recuerdos para ayudar al sano proceso
de cicatrizacin que la anterior medida ha permitido encaminar.[]
La elaboracin de un luto por lo visto requiere exactamente la
capacidad de ir en contra de los instintos primarios del hombre. Si,
en efecto, es cierto que la orientacin instintiva de cada uno de
nosotros est constituida por la bsqueda del placer y la evitacin
del dolor, es evidente que cuando atravesamos una experiencia de
este tipo nos encontramos, al principio, que nadamos a
contracorriente, aceptando vivir plenamente el sufrimiento y
admitiendo slo en un segundo momento que la vida puede y debe
continuar tambin en sus aspectos agradables. Si, en efecto, desde
el principio el deber es aceptado casi universalmente como algo a
lo que hay que obedecer, el placer (inicialmente por motivos

fisiolgicos y a continuacin, a veces, por motivos morales) se

gestiona con mayor resistencia. El trabajo del terapeuta ha de
dirigirse tambin al redescubrimiento de esta dimensin
absolutamente imprescindible para el equilibrio individual.
(De Cambiar el pasado. Superar las experiencias traumticas con
la terapia estratgica. Federica Cagnoni y Roberta Milanese.
Herder)
Imgenes: obras del pintor Edward Hopper
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EL DOLOR: ESTRATAGEMAS
DE INTERVENCIN

14/11/2011
Alicia Garca Aguiar
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cmo empeorar, dolor, el esplendor de tus desastres, galera de
los recuerdos,sensaciones de base

La sensacin fundamental del dolor abarca muchas dimensiones,

fsicas y emocionales, ligadas al sufrimiento, al duelo, a la prdida.

La lgica principal que est en la base de

la intervencin sobre el dolor se expresa de manera eficaz en el
aforismo de Robert Frost:si quieres salir has de pasar por el
medio.En efecto, si el dolor evitado se mantiene y se incrementa
cada vez ms, para superarlo es necesario meterse dentro y pasar
a travs de l. Intervenir sobre el dolor significa, por tanto, intentar
acelerar este proceso, hacindolo lo ms rpido y eficaz posible.
Frente a una herida dolorosa, podemos decidir desinfectarla o
protegerla de modo tal que no se infecte, acelerando de este modo
el proceso de cicatrizacin, pero no podemos hacerla desaparecer
por arte de magia, no sentir el dolor o evitar que quede la cicatriz.
De forma paralela, se sabe que las personas que han atreavesado
experiencias dolorosas se vuelven mucho ms capaces que las
dems en gestionar esta sensacin cuando se presente en el curso
de su vida: como escribe Nietzsche, lo que no me mata me
fortalece.
Una situacin tpica es la del dolor asociado a un fracaso o al luto
de un abandono amoroso. [] Cuanto ms se esfuerza la persona en
la tentativa de olvidar voluntariamente a la pareja perdida, ms
acaba por producir el efecto de recordar cada vez ms, ya
que pensar que no hay que pensar es pensar an ms []
Intervenir en una situacin delicada y dolorosa como sta requiere,
antes que nada, la capacidad de sintonizarse con la situacin de
sufrimiento de la persona, poniendo de manifiesto que no hay
nada de patolgico o equivocado en el hecho de continuar
sufriendo por alguien que nos haya abandonado, aunque hayan
pasado algunos meses. Ms bien, se subraya el hecho de que, a
diferencia de otras sensaciones, el dolor ligado a un duelo nunca
se cura del todo, sino que se decanta poco a poco como el poso del
vino que se va alojando en el fondo hasta dejar de enturbiar el
lquido. La persona tiene que aceptar, por lo tanto, que no es
posible anular el dolor de golpe y porrazo (o mejor, a fuerza de
voluntad, como se deseara), sino que, en cambio, es posible
emprender un recorrido que, al hacerla pasar a travs del propio
dolor, facilite su proceso.

El coach puede prescribir a la joven la tcnica de LA GALERA DE

LOS RECUERDOS (Nardone, 1998):

Se pide a la mujer que cada

noche, antes de acostarse, recorra mentalmente su historia de
amor ya pasada, yendo a la bsqueda de aquellas que para ella
son las imgenes ms significativas e importantes. Con estas
imgenes, en el transcurso de algunos das, tendr que construir
en su propia mente una autntica galera de cuadros de
recuerdos. Obviamente, entre las imgenes que escoger habr
algunas que inducirn sensaciones positivas y otras que, en
cambio, provocarn sufrimiento. Tambin en las experiencias ms
tristes, sin embargo, al observar los antecedentes o quiz las
reacciones posteriores, podr encontrar algo bello o agradable. En
cada cuadro, por lo tanto, tendr que resaltar un aspecto positivo,
una especie de marco que, al volverlo a mirar le permita vivir
tambin una sensacin positiva junto con la negativa. Una vez que
se haya construido en la mente esta especie de galera compuesta
de obras pictricas, la persona deber visitarla cada noche, antes
de acostarse, durante un periodo que puede variar desde algunas
semanas hasta un mes. Al recorrer su galera de los recuerdos,
podr volver a vivir los momentos bellos, consiguiendo poco a
poco emanciparse del dolor que stos eran capaces de provocarle
pero, al mismo tiempo, manteniendo dentro de s el recuerdo de la
persona que ya no est. A continuacin, podr decidir cundo
quiere visitar la galera, cada vez que sienta la exigencia, con el fin
de tomar distancia emocional de forma gradual de la historia
pasada pero salvaguardando sus aspectos positivos. []

Cuando el sufrimiento est ligado a recuerdos

exclusivamente negativos (un incidente, un despido, una cada
financiera, etc) una maniobra extremadamente eficaz para permitir

pasar a travs del dolor es la llamada CRNICA DE LOS

DESASTRES EFECTUADOS. Cada da se gua a la persona a que
ponga por escrito, en una especie de diario o relato y de la manera
ms detallada posible, todos los recuerdos del evento sufrido en el
pasado, de modo que pueda contemplar el esplendor de los
desastres llevados a cabo. El hecho de recorrer por escrito el
evento trgico permite, poco a poco, distanciarse emocionalmente
del dolor que ste ha provocado, volviendo a poner, de este modo,
el pasado en el pasado e impidindole continuar invadiendo el
presente y limitar la construccin del futuro. Como acto final, en
una especie de ritual de paso de superacin del pasado, la persona
puede entregar simblicamente al coach sus escritos, y con ellos
todo el dolor que contienen, ritualizando de este modo la completa
superacin del acontecimiento doloroso. []

Saber mantener el rumbo hasta

que ya no se siente mal es indispensable para alcanzar la va de
salida al otro lado del tnel.
La situacin es similar a la que se puede vivir en ciertas pruebas
de resistencia fsica: el participante que consigue empujarse ms
all de los primeros cinco minutos de carrera sin ceder a la intensa
fatiga que experimenta puede descubrir que, pasado el punto
crtico, sta se nota cada vez menos, y puede llegar a correr hasta
20 30 minutos sin necesidad de detenerse.
Para ayudar a la mujer a que mantenga hasta el final el rumbo una
vez iniciado el recorrido del ensimo distanciamiento de la pareja,
el coach puede recurrir a la estratagema si quieres enderezar
una cosa aprende primero cmo torcerla ms:

Si yo quisiera voluntaria y deliberadamente no mejorar sino

empeorar mi situacin de dolor, qu debera hacer o no hacer,
pensar o no pensar?
Respondindose cada da la pregunta, la mujer acabar por
anticiparse mentalmente a s misma todo el dolor a travs del cual
acabara inevitablemente por pasar si decidiera regresar por
ensima vez: las nuevas traiciones, las nuevas discusiones, los
nuevos adioses y separaciones, etc. Tambin en este caso el coach
explota la sensacin dominante en la base de la incapacidad de la
joven -el dolor- como recurso en vez de como lmite. Un dolor peor,
anticipado mentalmente, ayudar a la persona a soportar el actual,
mantenindose slida en la direccin emprendida hasta la
completa superacin del lmite.
(De Coaching estratgico. Cmo transformar los lmites en
recursos Roberta Milanese y Paolo Mordazzi. Herder)
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LA CLERA QUE NO PERMITE EL LUTO

25/03/2011
Alicia Garca Aguiar
0 comments
Cambiar el pasado, clera, epistolario de la rabia, galera de los
recuerdos, luto

F. tena 31 aos y estaba embarazada de 8 meses, cuando a

medianoche se despert al or el timbre de la puerta: dos policas
le informaron que L., su marido de 35 aos, acababa de perder la
vida en un accidente de trfico mientras viajaba en compaa de 2
amigos.
A continuacin le explicaron a la joven que los tres (incluido su
marido) haban dado positivo en los test de alcoholemia y cocana,
nica causa de un accidente aparentemente absurdo.
Cuando se somete a terapia ha pasado ms de un ao desde
aquella noche, pero [], como ella misma afirma, <>.
Afirma con rabia y cierta dosis de agresividad que no consigue
perdonar a su marido el hecho de haber bebido y consumido
drogas con una mujer en casa que esperaba un hijo. []
La rabia parece que no deja espacio al dolor; parece que no le
permite elaborar la prdida del marido, el cual, precisamente en
virtud de esa sensacin, se halla presente en todo momento en la
mente de la mujer, que parece que no puede dejar de <> a
rencorosos soliloquios dirigidos a l. []
Mientras la rabia inunda la mente de la persona golpeada, no hay
espacio para ningn otro tipo de trabajo. Es preciso hacer que
fluya, de modo que pueda gestionar las restantes sensaciones que,
en su interior, seguramente, se abrirn paso. Para obtener esto, se
le dio una prescripcin particular, que habitualmente se formula
as:
<>
A travs de esta medida, llamada epistolario de la rabia , la
persona expresa y canaliza funcionalmente las peores sensaciones
basadas en la clera y el rencor, evitando por tanto mantenerlas
vivas dentro de s como una llama que quema implacablemente.
Citando a Marco Antonio: <>. []
Lo que queda, agotada la rabia, es un fuerte dolor y la conciencia
clara de que la persona amada ya no volver. En este punto, el
proceso teraputico entra de lleno en la elaboracin del dolor de
luto.
F. vuelve a la segunda cita tres semanas despus y, apenas se
sienta, se echa a llorar desesperadamente. Entrega diez cartas,
diciendo que [] ya no experimentaba rencor, sino solamente una

profunda angustia y nostalgia frente al marido desaparecido. []

Confiesa, adems, que nunca ha tocado sus cosas y que lo ha
dejado todo como estaba la noche del accidente. []
El terapeuta destaca en este punto que el dolor del luto, a
diferencia de otras sensaciones, nunca se cura del todo, sino que
se decanta poco a poco. Lo que se puede hacer no es <> sino
acompaarla en la elaboracin de esta prdida.
Se le prescribe, pues, una medida llamada galera de los
recuerdos, que consiste en lo siguiente:
<> []
F. vuelve a la cita siguiente diciendo que inicialmente estuvo muy
mal, que llor, pero que poco a poco encontr agradable esta
zambullida melanclica en los recuerdos (por otra parte, lo que
llamamos melancola no es ms que el conjunto de dolor y placer
relativo a algo que ya no nos pertenece). []
Esta tarea, adems, conduce a la persona a percibir y aprender
que existe un dolor fisiolgico, sano, que no hay que ver como
enfermizo, que nos hemos de conceder cada vez que la melancola
aflora. No existe un plazo para el luto, pero s un modo de
afrontarlo, gestionarlo y vivirlo que ayuda a la persona que lo sufre
a salir adelante y encontrar poco a poco, en aquel dolor, el sentido
de las cosas pasadas
(De Cambiar el pasado. Superar las experiencias
traumticas con la terapia estratgica .Federica Cagnoni y
Roberta Milanese. Herder Editorial)