Cuando el estrs se convierte en distress

Hay un estrs positivo que nos pone en alerta y mejora la actividad pero si es exc
esivo se convierte en distress, o sea negativo, sepa diferenciarlos.

Existe un estrs positivo

Se asocia mucho el estrs a algo patolgico, pero el eustrs, nombre del estrs positivo
, nos pone en un estado de predisposicin a la accin. No debemos olvidar que es un
sistema de supervivencia y adaptacin ancestral gracias al que nuestro organismo s
e prepara para una situacin que requiere un esfuerzo mayor, sea para cazar a la p
resa como para huir de la fiera, mediante una serie de neurotransmisores y hormo
nas que optimizan nuestras capacidades fsicas para, segn sea el caso, optar por un
a de esas posibilidades.
El estrs positivo es el que se siente, entre otras muchas cosas, ante la creativi
dad, el entusiasmo, la actividad fsica placentera sea deportiva o de otra ndole. C
uando las situaciones de estrs se acumulan y empiezan a ser por causas menos plac
enteras comienza a convertirse en distrss.
El distrss y las sociedades modernas
El distrss lo padecen muchas personas en algn grado. Algunas investigaciones indic
an que el 89% de los adultos americanos sufren sus sntomas y que el 59% dicen ten
erlos una vez a la semana. Es bastante comn en las sociedades modernas padecerlo
y, de vez en cuando, es algo razonable.
Pero el grado y persistencia de este estado en el que muchsimas personas viven ca
si de forma cotidiana, asumindolo como algo normal del da a da, es realmente preocu
pante.
Las 5 fases del distrss
El Instituto Canadiense de Estrs, tras estudiar millares de personas con distrss,
ha descubierto cinco fases distintas de evolucin:
Estas son las 5 fases del estrs negativo:
* 1 Fase del distrss (fatiga fsica y/o mental):Se comienza a experimentar algunas sea
les de que la vitalidad disminuye con picos regulares de fatiga, mayorsomnolenci
a, desmotivacin, etc. Con el tiempo va empeorando, pero normalmente en esta fase
los anlisis mdicos no muestran ninguna prueba orgnica de enfermedad.
* 2 Fase del distrss (mal humor que causa problemas personales):La persona comienza
a estar irritable, de mal humor, etc. Como consecuencia, se experimentan proble
mas con compaeros de trabajo, familia y amigos, lo que potencia la sensacin de mal
humor y desamparo, crendose un crculo vicioso. Consecuentemente la persona se vue
lve ms solitaria tomando una actitud de enfado con el mundo.
* 3 Fase del distrss (descontrol emocional):Tras la tensin interna creada en la segu
nda fase, se entra en una tapa emocionalmente cada vez ms agitada que acaba pertu
rbando las capacidades del individuo, que empieza a dudar de s mismo por problema
s de concentracin, pesimismo o para tomar decisiones, as como tambin se intensifica
n las dificultades interpersonales, manteniendo difcilmente el equilibrio emocion
al. Puede derivar fcilmente en depresin o explotar con la mnima.
* 4 Fase del distrss (dolencias fsicas crnicas):El cuerpo comienza a manifestar evide
ncias por pasar tanto tiempo en estado de estrs, ya crnico. El sntoma principal es
la tensin muscular, especialmente en las zonas cervicales, hombros y lumbares, ad
ems de dolores de cabeza, incluso migraas. Aun as, en esta fase tampoco aparece nad
a en los anlisis mdicos. Estos sntomas se pueden paliar con acupuntura, masaje, eje
rcicio fsico, etc. Pero hasta que no se trate el distrss, que es la verdadera caus
a del problema, slo son parches.
* 5 Fase del distrss (patologas fsicas):Es un estado de agotamiento crnico y es aqu cu
ndo el dao fsico acumulado durante mucho tiempo se hace visible, en algunos casos
de forma rotunda, en forma deenfermedadescomunes, desde resfriados, gripe, asma, lc
eras, colitis, etc. o enfermedades ms graves, como hipertensin, problemas cardiova
sculares serios, pudiendo llegar al infarto.