12/12/2016

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El poder de la respiracin
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Publicado en Armona, Feng Shui, Medicina, Remedios Caseros, Salud, Yoga

Nos alimentamos de muchas forma y entre las ms evidentes estn las relacionadas a travs del
aparato digestivo y la del aparato respiratorio.
Afortunadamente se ha venido tomando conciencia conciencia sobre cmo combinar los alimentos
al momento de comerlos y cules se deben evitar. En las secciones Remedios caseros, Frutoterapia,
Salud y Sepa cmo cocinar se han venido tratando sobre la importancia que se le debe dar a lo que
consumimos a diario.
Pero, el mundo occidental ignora que por la nariz todos nos alimentamos tambin a diario y gracias a
la forma y tcnicas de la respiracin hace mucho tiempo la ciencia holstica hind ha descubierto que
a la ciencia de la respiracin hay que estudiarla y practicarla a cada instante porque la mayora no
podemos sobrevivir ms de cuatro minutos sin respirar y tambin la mayora puede evitar muchas
enfermedades e incluso curarse respirando.
No lo cree? Pues de creerlo o no, no se trata. Lo invitamos en prximas entregas a entrar en el legado
que los hindes han legado a la humanidad y a beneficiarse del poder de la respiracin. Es tan
extraordinario lo que vamos a compartir que sin duda ms de uno se quedar sin respiracinmala
porque a aprender a respirar es la clave para que muchas puertas se abran.
El poder de la respiracin 2
La ciencia del Swara Yoga hace referencia a la respiracin nasal. Segn sea el orificio nasal empleado
derecho o izquierdo, ste tiene que ver con ciertas actividades con las cuales est en plena armona.
Lo que se diga aqu y de ahora en adelante, constituye una pequesima parte de lo que est
contenido en el Gyma Swarodaya.
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Lo anteriormente mencionado quiere decir que cualquier estado emocional que nos afecte puede ser
modificado voluntariamente de tal manera si no lo queremos, debemos forzar la respiracin por
aquella fosa nasal por la que no estemos respirando en esos momentos.
Hay que tener en cuenta que con aparicin de las emociones el ritmo de la respiracin cambia. Dar
cabida a la ira, ignorar el respirar despacio o el sueo son diferentes estados que nos marcan en la
vida en cuanto a la calidad de la misma, tener gran vitalidad o ms longevidad.
Los occidentales contamos la edad una vez a partir de ao calendario una vez nacemos; en la filosofa
hind la contabilidad se estima por el nmero de respiraciones. En el primer caso la voluntad no
interviene mientras que en el segundo caso el mismo individuo puede hacer la diferencia si aprende y
aplica. Por ejemplo, se estima que si un hombre logra regular su respiracin de tal forma que llegue a
respirar un promedio de 15 veces por minuto, podra llegar a vivir 120 aos.
Un pequeo ejercicio de observacin que se puede sugerir a quien esto lee, es que calcule cuntas
veces por minuto ha notado que respira cuando inmediatamente despus de un acceso de ira, cuando
est calmado o est estresado.
La ciencia de la respiracin 3
Cuando note que usted est respirando por ambos fosas nasales a la vez, se habr dado cuenta que
le es ms difcil el concentrase o meditar?
La respiracin por a travs de la fosa nasal izquierda se conoce como respiracin Lunar, est
conectada con el lado derecho del cerebro y su naturaleza es de ndole magntico y emocional.
La fosa u orificio nasal derecho est conectado con el hemisferio cerebral izquierdo y la naturaleza
resultante es verbal y racional. Se le llama respiracin solar.
Si las fosas nasales estn activas de manera correcta cabe esperar que el organismo en su totalidad se
mantenga saludable. Si por ejemplo, la fosa nasal derecha no es la que se nota funcionando a
continuacin de la fase de Luna Llena y la izquierda despus de la fase de Luna Nueva, ello puede dar
paso complicaciones de origen fisiolgico o sicolgico una vez que pasen dos semanas del suceso
mencionado. El conocimiento de lo anterior puede hacer la diferencia porque se puede actuar una vez
se detecte tal anomala para corregirla de inmediato con slo actuar sobre la fosa nasal que est
activa en el momento segn el caso.
Cmo identificar la fosa nasal dominante?
Simplemente examine cada fosa nasal; aquella por donde el aire fluya con mayor facilidad sin ninguna
obstruccin esa es precisamente la que est activa. Tambin puede tapar o presionar cada fosa u
orifico y se dar cul es la que est ms congestionada y cul permite el libre paso del aire.
Si an duda, hay una tercera forma: respire fuertemente varias veces sin hacer presin alguna y notar
de inmediato cul es la fosa nasal predominante porque es por donde se nota ms abierta y por
donde fluye el aire con mayor facilidad y frescor.
Se puede dar el caso en que los dos orificios simultneamente dejar pasar el aire con igual libertad de
flujo. La obstruccin en este caso es nula o igual en ambos orificios.
Ms adelante citaremos casos en los cuales hay necesidad de hacer cambiar el orificio o de fosa nasal
por donde fluya de manera dominante la respiracin. Por ahora, se cita a continuacin la forma de
hacerlo:
Cuando se desea cambiar de fosa nasal u orificio dominante derecha o izquierda recustese sobre el
lado opuesto. Es posible que pocos minutos despus note que est respirando por la fosa nasal
opuesta a la que estaba respirando. Hay quienes se ayudan poniendo un pequeo cojn en la axila por
donde se recost
Si hay desequilibrio qumico o enfermedad, el cambio puede demorar ms tiempo hora u horas.
Otra alternativa consiste es presionar directamente sobre la fosa que est activa y respirar o forzar la
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respiracin a travs de la fosa nasal congestionada

varias veces hasta que se produzca el cambio.

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respiracin a travs de la fosa nasal congestionada varias veces hasta que se produzca el cambio.
En los dos casos anteriores se recomienda estar relajado, con control del estrs.
Si usted se da cuenta que un orificio o cavidad nasal se mantiene activa por ms de dos o tres horas
seguidas, hay que forzar el cambio a la fosa que se encuentra congestionada.
Si antes de emprender una actividad usted nota que est respirando de manera similar por ambas
fosas nasales y no prefiera dedicar el tiempo a meditar o reflexionar, entonces le conviene forzar la
respiracin o cambiar a la fosa nasal derecha o izquierda correspondiente a la actividad que
corresponda.
Como cada fosa nasal tiene un tiempo apropiado o correcto para estar operando conviene saber si
est o no operando. Si no est operando y le corresponde estar activo, entonces hay que forzar el
cambio de operacin de la fosa nasal.
Si usted decide hacer o desarrollar cierta actividad a determinada hora y nota que esa fosa que est
ms activa no corresponde al desarrollo de esa actividad, conviene forzar el cambio.
Si baja su vitalidad, se siente enfermo o bajo de energas tambin es conveniente forzar el cambio de
orificio o fosa nasal por el cual respirar libremente.
Slo se debe forzar el cambio de respiracin de la fosa nasal cuando se juzgue conveniente; jams
cambiar por el slo hecho de cambiar. La respiracin no apropiada o incorrecta conlleva a problemas,
prdida de energas, estrs, conflictos y afecciones.
Segn el Swara Yoga, si una persona nota que su respiracin es Lunar por ms de dos horas obtendr
una agradable sorpresa o algo inesperado. Ms de tres horas, una ganancia y ms de cuatro horas
seguidas respirando por la fosa nasal izquierda le presagian mejoras, deleite y paz interior.
En el mismo caso anterior, la operacin llega a ser de 7 horas, cabe esperar conocimiento de
amistades nuevas placenteras y de quien ser su pareja.
Si se llega a mantener una actividad continua de la fosa nasal izquierda de manera no forzada de 24
horas cabe esperar reconocimiento social, crecimiento en varios sentidos y obtencin exitosa de
riquezas o logros.
En el caso que la fosa nasal derecha sea la predominante en la noche y la fosa nasal izquierda opere
durante el da todos los das, se presagia para esa persona larga vida con excelente salud mental y
fsica.
Tambin el Swara Yoga previene sobre la actividad de la fosa izquierda de manera continua as: 5
horas presagian afeccin fsica o dolor; 6 horas, conflictos, obstculos u opositores; 24 horas ya sea de
uno a tres das, enfermedad; 5 das, alejamiento del mundo exterior y depresin o tensiones excesivas
desde el punto de vista emocional; 30 das, enfermedad y prdidas de bienes.
Cuando la fosa nasal derecha durante el da opera 2 horas continuas o ms, indica extravo o prdida
de algo que se aprecia o de dinero; 3 horas o ms, conflictos con personas virtuosas o apreciadas; 10
horas y media o ms, sealan agresividad, irritabilidad e ira.
En el caso que ambas fosas permanezcan activas ms de 12 horas seguidas, se tendr suerte y
renombre social. Pero, si ambos orificios o fosas nasales alternadamente presentan respiracin rpida
y/o agitada, habr fracaso o conflictos.
Cundo se deben examinar por dnde se est respirando?
Principalmente antes de tomar una decisin importante, entrar a alguna parte o salir de la cama, de la
casa o del pas donde se vive.
Si nota que es est respirando principalmente por la fosa izquierda, entonces es aconsejable que su
primer movimiento en cuanto a los miembros inferiores los haga con el pi izquierdo.
Revise su agenda del da y examine si la actividad a desarrollar corresponde al momento apropiado o
correcto. Segn la fosa nasal predominante, hay por consiguiente actividades que se pueden
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desarrollar con mayor probabilidad de xito.

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desarrollar con mayor probabilidad de xito.

Cuando est estudiando una situacin, examine cul es la fosa nasal predominante lo mismo haga
cuando le asalte una idea o solucin. Confronte ese pensamiento con lo que est asociada la fosa
nasal y podr determinar si es conveniente o no y por ende, si apropiado seguir insistiendo en ello o
no. Por ejemplo, si el da es Solar Domingo, Martes o Sbado, se debe comenzar a actuar con la fosa
nasal derecha y lo que venga mientras est en actividad predominante la fosa derecha, deber
realizarse cuanto antes.
Muchos podrn afirmar que es el cerebro el que manda pero para los sabios que practican el Swara
Yoga la respiracin es la que utiliza a la mente ya que de acuerde por donde se respire de manera
predominante fosa nasal derecha o izquierda corresponde cul ser el hemisferio cerebral
dominante en ese momento. De tal manera que de acuerdo al orificio es que se deben hacer las
actividades que correspondan para sacar mejor provecho.
Por otro lado, hay que evitar que ambas fosas permanezcan respirando de manera simultnea por
ms de 5 horas porque ello conllevara a una grave enfermedad. Esta operacin de respiracin por
ambas fosas se presenta cuando va a haber cambio de fosa predominante y como se dijo antes se
apresta para relajacin pero no para hacer planes o generar ideas o soluciones. Es para desarrollar
vida interior.
Cules actividades o asociaciones estn vinculadas a la respiracin cuando es predominante la fosa
nasal izquierda?
Ciclo: ascendente de la Luna; Naturaleza: magntica, Lunar, alcalina, femenina. Duracin: una o dos
horas. Conexin: hemisferio derecho del cerebro y el lado izquierdo del cuerpo. Dominacin: La
maana inmediata a la presentacin de la fase de Luna Nueva. Correspondencia: acciones pacficas.
Cules actividades o asociaciones estn vinculadas a la respiracin cuando es predominante la fosa
nasal derecha?
Ciclo: descedente de la Luna. Naturaleza: masculina, solar, cida, elctrica. Correspondencia:
Actividades en donde est presente la dificultad. Duracin: una o dos horas. Conexin: hemisferio
izquierdo del cuerpo y el lado derecho del cuerpo. Dominacin: la maana siguiente a la noche de la
fase de Luna Llena.
Actos o actividades relacionadas con la respiracin predominante por la fosa nasal izquierda:
Proyectos a ejecutar a largo plazo, actividades de recoleccin, actividades de estudio o escritorio,
viajes a sitios lejanos, inicio de estudios, artes, siembras, solicitud de prstamos o colaboracin, bodas,
nacimientos, compras, pedir por la prosperidad, solidaridad y paz mundial, lazos de amistad y
familiares, preparacin de medicinas y desarrollo de la qumica y la alquimia, recoleccin, formulacin
de nuevos propsitos, meditacin, curaciones, videncia, servicio y actos caritativos, estudios
espirituales, orar, terapias, iniciaciones, apertura de cuentas, alivio de enfermos cercanos, llevar a cabo
actos meritorios y/o favorables, efectuar peticiones a autoridades educativas o polticas.
Actos o actividades relacionadas con la respiracin predominante por la fosa nasal derecha:
Sexualidad en el hombre, destruccin, recepcin de favores y actos de caridad, ventas pecuaria,
corrupcin, combatir enemigos, actos belicosos, prcticas mdicas, dao a la nacin, rituales, regresar,
actividades pasajeras, atencin a negocios o actividades inestables, pasajeras, viajes cortos, prcticas
de deportes, solicitar crditos, escritos, desplazamientos, destruccin, discusiones y peleas, solicitar
audiencia y ser atendido, conduccin, escalar, malos pensamientos y malidicencia, apostar en juegos
de suerte azar, limpieza del aparato digestivo, adiestramiento de animales, alicoramiento, alimentarse,
defecar, cortejar a una mujer, iluminacin, contabilizar, purificacin, organizar, esoterismo, revelacin
de secretos, mandar y distribuir responsabilidades para ejecutarse.
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Quiz una de las pruebas que a diario se enfrenta una persona tiene que ver con la decisin que se
debe tomar con respecto a los pensamientos que le llegan. Un pensamiento llega y la persona lo
puede relacionar con emociones al llevarlo al pasado, al futuro o al presente. Sea cual fuere la
decisin, ella conlleva consecuencias. Puede estar recordando cosas agradables o desagradables del
pasado pero si se queda ah pueden afectar su presente y tambin su futuro de alguna forma.
Estar en el aqu y en el ahora y por ende, actuar en consecuencia con lo que se puede y debe hacer en
el presente, es la clave para estar bien y progresar. Tener conocimiento tener conciencia implica
disponer de una ventaja para adecuar ese progreso y disfrute en todo orden.
Si una persona sabe que le conviene coordinar que su presencia en tiempo y lugar coincida con su
mente, estar en mejor disposicin para hacer por si misma lo que le corresponde y para hacer que las
emociones colaboren en la mejor forma. Si sabe por cul fosa est respirando, sabr qu hacer o
emprender en ese momento para adecuar o corregir un acto o actividad. Estar viviendo el presente. Y
estar haciendo por si misma lo que le corresponde hace en ese instante.
Hay actividades de ndole permanente como es el evitar aire contaminado, ambientes que afecten el
sistema respiratorio. En cuanto a respirar de forma completa la forma ms sencilla es buscar
mecanizar ese sistema en tres tiempos en forma despaciosa, sin agitarse: intentar en tres tiempos
sucesivos la respiracin abdominal la del nio, la torxica la del hombre y la clavicular la de la
mujer, de esta forma se comienza despus de una espiracin, tomando aire por la nariz siempre
inflando el abdmen, luego inflando el pecho y continuacin alzando las clavculas para que ms aire
entre, despus y pausadamente se bota el aire por la nariz despaciosamente y se vuelve a iniciar el
ciclo. Un profesor de yoga siempre lo explicar de mejor manera porque tiene la oportunidad de ir
corrigiendo errores involuntarios de los cuales uno no se da cuenta que los presenta al hacer cualquier
ejercicio.
El mantenerse con la sensacin de relax o estar siempre relajado es el objetivo y tomar conciencia
con ciencia de cmo uno est del estado en que uno est antes de decidir algo es lo que ayuda a
elegir tambin conscientemente lo que conviene hacer antes de hacer cualquier acto o actividad. En s,
el Swara Yoga educa en el sentido de de aprender a vivir con la mayor conciencia conocimiento del
mundo exterior y exterior para que las decisiones que se tomen se ejecuten con la menor
incertidumbre posible.
Cabe aclarar que las emociones pueden afectar los pensamientos y la voluntad de tal forma que un
estado de nimo que se permite por nuestra mente puede afectar decisiones y traer resultados en lo
exterior o interior de acuerdo con su correspondencia
Con base en lo anterior, cualquiera que sea la circunstancia que hayamos atrado de una u otra forma,
sta no debe afectar nuestro estado de nimo de tal forma que nos saque del estado de relajamiento
o equilibrio interior que pueda afectar nuestro juicio; en consecuencia si ello sucede, debemos estar
alertas para poder influir sobre el lado de nuestro cuerpo que conviene sobre las circunstancias que se
presentan, entonces examinaremos sobre cul fosa nasal debemos actuar para regresar al estado de
relajamiento del cuerpo que se requiera. La ventaja que tenemos es que podemos hacer lo anterior a
voluntad.
Decamos que de acuerdo a la fosa nasal predominante en el momento que se est respirando hay
actividades que estn en mejor concordancia para realizarse o llevarse a cabo. Cada fosa nasal est a
su vez influyendo sobre el hemisferio correspondiente: la respiracin predominante por fosa nasal
izquierda influye sobre el lado derecho del cerebro y la respiracin predominante por la fosa nasal
derecha influye sobre la conducta asociada al hemisferio izquierdo del cerebro.
Ahora se mencionar qu conductas asociadas estn a cada hemisferio cerebral.
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Conductas asociadas con el hemisferio cerebral derecho: respuestas con lenguaje gestal gestos,
seas, dificultad para dialogar, falta de atencin y concentracin cuando se conversa con alguien, se
usan frases que buscan ser precisas y lo ms cortas posibles, hay dificultad para recordar cosas
corrientes, poca disposicin para la comunicacin oral, distincin entre lo masculino y femenino en
cuanto a sonidos, hay mejoramiento de la, irritacin y mal humor, memoria no verbal, predomina el
pensamiento de origen emocional y lo concreto sobre lo percepcin de imgines, seleccin de colores
con armona y buen gusto en la decoracin, los defectos se detectan fcilmente, el conocimiento
terico se afecta, la armona en la forma y la figura se supera, la percepcin de sonidos fuertes
predomina, hay prdida de orientacin espacial y temporalabstracto.
Conductas asociadas al hemisferio cerebral izquierdo:
Para cambiar estado emocional perturbador
Si est pasando por un estado emocional no deseado, el swarat yoga recomienda cambiar de orificio
nasal por donde se est respirando. Para ello, basta con presionar con el dedo la fosa nasal por donde
se est actualmente respirando hasta que por la otra fosa nasal entre y salga el aire libremente.
FIEBRE
Ensaye la siguiente recomendacin que sugiere el swarat yoga:
a Tape con un algodn la fosa nasal por la cual est entrando y saliendo el aire.
b Mantenga el algodn tapando hasta que cese la fiebre.
Indigestin.
Para aquellas personas que a menudo manifiestan sntomas de indigestin se les recomienda comer
slo cuando el orificio nasal derecho sea el predominante en la respiracin, es decir, est entrando y
saliendo aire nicamente por la fosa nasal derecha.
El swarat yoga tambin recomienda que cada vez que se sienta indigesto o presente sntomas de
indigestin la persona, se beba agua tibia.
Nota: Si se bebe agua tibia con jugo limn cuando sea la fosa nasal izquierda la que predomina en la
respiracin ayuda a curar la indigestin.
Cuando la indigestin se presenta de manera casual, basta con mezclar en agua caliente una
cucharadita de semillas de organo con un poquito de sal.
RECOMENDACIONES
Si la indigestin es crnica, se recomienda que la persona se forme el hbito de recostarse sobre el
lado izquierdo por al menos un cuarto de hora antes de cada comida y tambin hacerlo despus de
comer.
PARA TENER UNA BUENA DIGESTIN
Una vez coma, acostado de espaldas, respire 8 veces inhale y exhale. Luego, recustese sobre el
costado derecho y respire 16 rondas inhale y exhale en cada ronda a travs de la fosa nasal
izquierda. Luego, recustese sobre el costado izquierdo y haga 32 rondas de respiracin inhale y
exhale en cada ronda por la fosa nasal derecha.
Independiente de hacer del cuerpo en la maana, procure hacer del cuerpo tambin antes del
anochecer cuando se est respirando por la fosa nasal derecha.
Extreimiento
a Procure tomar los alimentos slo cuando se est respirando por la fosa nasal derecha.
b Recustese antes y despus de comer sobre el costado izquierdo.
c Beba agua con moderacin cuando est respirando por la fosa nasal izquierda.
d Caminar despus de comer es beneficioso.
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e No consuma caf ni t despus de comer.

f El jugo de ciruelas es benfico y tomar agua tibia.
Estrs y fatiga por exceso trabajo
a Respire slo por la fosa nasal izquierda recostado sobre su costado derecho durante un espacio de
media hora.
b Escuche msica de cuerda para el reposo.
c Un masaje en los pies ayuda mucho lo mismo que peinar con suavidad el cabello.
d Antes de acostarse bese o lvese los pies, las manos y la cara. Enjuguese la boca.
e Refrsquese los ojos cirrelos con agua fra o fresca.
DOLOR EN LAS COYUNTURAS
En el momento que llegue el dolor, cambi de orifico nasal por donde est respirando.
Se recomienda el siguiente tratamiento durante un perodo de dos semanas seguidas:
a Una vez que haya defecado en la maana, acustese sobre sus espaldas por unos cinco minutos.
Luego, recustese sobre el costado derecho respirando por la fosa nasal izquierda por un cuarto de
hora.
b D un masaje con algn ungento o aceite en la zona adolorida.
Dolor de cabeza
Nota: A veces el organismo avisa con los sntomas de dolor que est deshidratndose, entonces es
conveniente tomar al menos dos vasos de agua pura.
El siguiente procedimiento normalmente hace desaparecer el dolor de cabeza antes de quince
minutos.
a Cambie la respiracin a la fosa nasal que no sea la predominante. Con un algodn tapone la fosa
nasal que operaba en el momento del dolor de cabeza hasta que ste pase cuando proviene como
consecuencia de la menstruacin o est relacionado con gases intestinales este procedimiento no
funciona.
b Presione con los pulgares a ambos lados de la manzana de Adn.
c Mientras inspira, estornude.
d Descanse sobre la espalda, amarre un pedazo de tela alrededor de cada bicep mientras respira por
la fosa nasal izquierda.
Asma
Apenas se detecta los sntomas que delatan al asma, se aconseja de cambiar de fosa nasal por la que
actual y principalmente entra y sale el aire hasta que los sntomas desaparezcan. Cada vez que
aparezcan los sntomas repetir el procedimiento.
OTROS CONSEJOS
Si alguien suministra medicamentos a otro, observe por cul fosa nasal est predominantemente
respirando para que de la medicacin con la mano correspondiente, por ejemplo, si en ese momento
la fosa nasal predominante es la derecha entonces suministra el medicamento con la mano derecha.
Quien suministra el medicamento debe exhalar por la fosa nasal predominante justo antes de
suministrar el medicamento y el paciente debe situarse del lado predominante de quien le vaya a dar
el medicamento, es decir, si recibe con la mano derecha el medicamento se sita al lado derecho de
quien le suministra el medicamento.
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Lo anterior es una pequea compilacin del libro Respiracin, mente y conciencia de Harish Johari
que se bas en el swara yoga, que cubre otros aspectos de la vida y ensea al ser humano a
autosintonizarse cuerpo y mente para vivir en paz.
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