ARIA CURRICULARA: EDUCATIE FIZICA SI SPORT

DISCIPLINA DE INVATAMANT: EDUCATIE FIZICA

CLASA: a IV- a
Numr ore pe sptmn: 2

Proiectarea unitilor de nvare la EDUCAIE FIZIC

Unitatea de nvare: Elemente de organizare a activitilor practice sportive
Nr.

Coninuturi

Crt.
- detalieri 1. Formaia de

Ob.
Ref.
1.3

Activiti de nvare
verificarea sistematic a comportamentului fa de

Resurse

Evaluare

Nr. ore/Data
teren de sport

- instrumente observarea

adunare n linie

1.4

regulile de evitare a accidentelor;

fluier

sistematic;

pe un rnd i

2.1

cret

alinierea n linie

2.2

ordinea nlimii, cu vrful la o linie trasat pe sol, la

activitilor

pe un rnd

2.3

comand;

elevilor cu

5.1

demonstraii, explicaii;

evidenieri

corectri, evidenieri ;

individuale

exersarea alinierii n linie pe un rnd la comand pe

Aliniere n rnd i
n coloan

exersarea aezrii elevilor n linie pe un rnd, n

linia trasat pe sol;

exersarea alinierii, clasa fiind organizat pe grupe de

elevi;

din linie pe un rnd, exersarea ntoarcerii cu faa

Poziii drepi i pe

spre direcia de deplasare;

loc repaus

demonstraii, explicaii;

exersarea deplasrii n coloan, unul cte unul;

observaii, corectri individuale i colective;

aprecierea

de pe loc, din coloan cte unul, exersarea mririi

distanei ntre ei la o lungime de bra;

Raportul

exersarea mersului n coloan cte unul, pstrnd

distana i alinierea;

evidenieri, corectri.
explicaii demonstraii;

teren de sport

1.3

exersarea ntoarcerii la stnga i la dreapta, prin

fluier

sistematic;

ntoarceri la

1.4

sritur; exersarea ntoarcerii la semnale sonore;

cret

stnga i la

2.1

clopotel

activitilor

dreapta, la stnga

2.2

liniile marcate;

mprejur

2.3

evidenieri

5.1

individuale i

2.

3.

Porniri i opriri
din mers n doi
timpi

exersarea aezrii elevilor n linie pe un rnd, pe

exersarea deplasrii n coloan cte unul, pstrnd

observarea
aprecierea

elevilor cu

teren de sport

colective
observarea

1.3

distana i alinierea;

fluier

sistematic;

1.4

evidenieri, corectri.

cret

2.1

Jocuri de atenie

clopotel

activitilor

aprecierea

2.2

elevilor cu

2.3

evidenieri

5.1

individuale i
colective

exersarea alinierii n coloan de gimnastic;

teren de sport

exersarea formrii coloanei de gimnastic;

fluier

sistematic;

1.4

cret

2.1

clopotel

activitilor

4.
1.3
Formarea i
strngerea
coloanei

aprecierea

2.2

elevilor cu

2.3

evidenieri

5.1

individuale i

5.

Evaluare

observarea

exersarea mersului n coloan cte unul, pstrnd

teren de sport

colective
observarea

1.3

distana i alinierea;

fluier

sistematic;

1.4

cret

2.1

sritur; exersarea ntoarcerii la semnale sonore;

clopotel

activitilor

2.2

evidenieri, corectri.

elevilor cu

2.3

Jocuri de atenie

evidenieri

exersarea ntoarcerii la stnga i la dreapta, prin

5.1

aprecierea

individuale i
colective

Unitatea de nvare: Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Nr.

Coninuturi

Ob

Crt.

- detalieri -

Ref

1.
Postura corect
n poziii i
aciuni motrice
variate
2. Poziiile: stnd
deprtat, pe
genunchi,
eznd i culcat
3.
Micri
specifice
segmentelor
corpului

2.1

Resurse
Activiti de nvare

Evaluare

Nr.

- instrumente-

ore/Data

demonstraii, aplicaii, precizri;

teren de sport

exersarea poziiilor corecte

fluier

sistematic,

cret

aprecieri verbale

2.2

corectri individuale, recomandri

observare

2.3

2.1
2.2
2.3.

demonstraii, aplicaii, precizri;

teren de sport

exersarea poziiilor: stnd deprtat, pe

fluier

sistematic

observare

genunchi eznd culcat, dorsal i ventral;

cret

corectri individuale, recomandri

demonstraii, aplicaii, precizri;

teren de sport

exersarea micrilor din formaia n linie pe

fluier

sistematic,

cret

aprecieri verbale

teren de sport

2.1 un rnd;
2.2

corectri individuale;

2.3

nvarea unui complex de dezvoltare fizic

observare

general;
4. Complexe de

2.1

exerciii de relaxare.
demonstraii explicaii;

observare

exersarea complexului de exerciii pe

numrtoare

fluier

sistematic,

cret

aprecieri verbale

teren de sport

fluier

sistematic,

cret

aprecieri verbale

- Exemplu:
dezvoltare

1) Stnd deprtat

fizic libere,

T1: Ducerea braelor prin lateral, sus cu ridicarea

cu/fr obiecte

pe vrfuri;

portative,

T2: Revenire cu minile pe olduri

cu/fr fond

2.2 T3: Ducerea minilor la umeri cu ridicarea pe

muzical,

2.3 vrfuri;

complexe de

T4: Revenirea n poziia iniial

dezvoltare

2) Stnd deprtat:

fizic n perechi

T1 i T2: ndoire nainte cu ducerea minilor spre

sol i arcuire
T3 i T4: ndreptarea trunchiului n extensie cu
braele sus i arcuire
exerciii de relaxare
2.1 demonstraii, aplicaii, precizri;

5.
Exerciii
corective pentru
atitudini
deficiente
(cu/fr obiecte

2.2
2.3

exersarea poziiilor corecte

corectri individuale, recomandri

observare

de sprijin)
6.

Evaluare:
complex de
dezvoltare
fizic, cu

teren de sport

2.1 3 i 4

fluier

observare

2.2

cret

sistematic ;

executarea complexului de exerciii leciile nr.

2.3

exerciii libere

Unitatea de nvare: Caliti motrice de baz

prob practic;

aprecieri

individuale i
colective

Nr.

Coninuturi

Ob.

Crt.

- detalieri -

Ref.

1
Exerciii pentru
dezvoltarea vitezei

Activiti de nvare

Nr.

- instrumente -

ore/Data
teren de

2.4

schimbri de poziii, ntoarceri, srituri

sport

observare sistematic

4.1

fluier

4.2

aciuni motrice simple, executate la comand:

alergare de vitez n linie dreapt

2.5

aciuni motrice executate din deplasare: opriri, cret

betisoare
porniri, ntoarceri, srituri

3.1

1.4

dezvoltarea

2.4

ndemnrii

Exerciii pentru

Evaluare

1.4

3.4.
2

Resurse

prob practic;

aprecieri

individuale i
colective

alergare cu accelerare
tafete, jocuri dinamice, ntreceri
corectri recomandri ;
complexe de exerciii pentru dezvoltarea

teren de

fizic, executate cu obiecte

sport

observare sistematic

4.1

start cu spatele spre direcia de alergare

fluier

4.2

exersarea alergrii uoare cu poziia corect a

cret

individuale i

betisoare

colective

2.5
3.1
3.4.

corpului i lucrul braelor;

exersarea alergrii cu joc de glezn, pe loc i

cu deplasri;

conducerea mingii de pe loc, din mers, din

alergare

jocuri dinamice cu utilizarea mai multor

prob practic;

aprecieri

deprinderi motrice

Exerciii pentru
dezvoltarea forei

5.1
5.2

Exerciii pentru
dezvoltarea
rezistenei

4.1
4.2
5.2

corectri recomandri ;
demonstraii, aplicaii; exersri din linie pe un

teren de

rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale auditive;

sport

observare sistematic

fluier

numrului de repetri

cret

individuale i

demonstrri i corectri

betisoare

colective

explicare, demonstrare;

corectri recomandri ;
aruncri prin diferite procedee la inta fix i

teren de

la distan, de pe loc

sport

observare sistematic

alergare de durat pe teren variat

fluier

alergare pe distane diferite

cret

individuale i

start cu spatele spre direcia de alergare

betisoare

colective

demonstraii, aplicaii; exersri din linie pe un

complexe de exerciii de obiecte, cu creterea

prob practic;

aprecieri

prob practic;
aprecieri

rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale auditive;

5

Exerciii pentru

1.4

dezvoltarea

2.4

Explicare demonstrare;

mobilitii i

4.1

Exersarea alergrii cu accelerare, cu atingerea

stabilitii articulare

4.2

corectri recomandri ;
Activitile de nvare de la lecia nr.1

teren de

sport

sistematic

vitezei maxime, la sfritul accelerrii (reper)

fluier
cret

Observare

2.5
3.1
3.4
5.2
6
1.4
2.4
4.1
4.2
Evaluare

2.5
3.1
3.4
4.1

urmat de accelerare liber;

betisoare

Exersarea alergrii accelerate (8-10m) cu

atingerea vitezei maxime i meninerea ei pe

distana de 10 m, urmat de ncetinirea vitezei;

Corectri
aciuni motrice executate din deplasare: opriri, teren de

prob practic;

porniri, ntoarceri, srituri

sport

observare sistematic

fluier

fizic, executate cu obiecte

cret

individuale i

betisoare

colective

complexe de exerciii pentru dezvoltarea

demonstraii, aplicaii; exersri din linie pe un

rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale auditive;

aruncri prin diferite procedee la inta fix i

la distan, de pe loc

4.2

5.2

vitezei maxime, la sfritul accelerrii (reper)

Exersarea alergrii cu accelerare, cu atingerea

urmat de accelerare liber;

Unitatea de nvare: Deprinderi motrice de baz

aprecieri

Nr.

Coninuturi

Ob.

Crt.
1

- detalieri -

Ref.

Activiti de nvare

de mers

Evaluare

Nr. ore/Data
teren de sport

- instrumente prob

un rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale

fluier

practic;

auditive;

cret

observare

2.4

corectri recomandri ;

betisoare

sistematic ;

2.5

start cu spatele spre direcia de alergare

3.4

mers cu pas fandat

individuale i

4.1

mers cu pas adugat

5.2

mers cu purtare de obiecte

exersarea mersului n linie dreapt la un

Mers i variante

Resurse

demonstraii, aplicaii; exersri din linie pe

aprecieri

colective

repere situat la 7-8 m (individual, pe perechi, n

Alergare i
2

variante de alergare

2.4

linie de cte 4-6 elevi ) i corectri;

demonstraii, aplicaii; exersri din linie pe

teren de sport

2.5

un rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale

fluier

practic;

3.4

auditive;

cret

observare

4.1

corectri recomandri ;

betisoare

sistematic ;

5.2

start cu spatele spre direcia de alergare

exersarea alergrii uoare cu poziia

individuale i

corect a corpului i lucrul braelor;

exersarea alergrii cu joc de glezn, pe loc

prob

aprecieri

colective

i cu deplasri;

exersarea diferitelor tipuri de alergri

(erpuit, cu diferite sarcini, cu transport de

obiecte)

demonstrri i corectri la toate;

explicare, demonstrare;

exersarea alergrii accelerate n linie

dreapt la un repere situat la 7-8 m (individual,

pe perechi, n linie de cte 4-6 elevi ) i
3

Sritura

2.5
3.1

corectri;
corectri recomandri ;

teren de sport

sritura n adncime de pe suprafee

fluier

practic;

nlate, cu desprindere de pe ambele picioare

cret

observare

sritura n lungime de pe loc

betisoare

sistematic ;

pasul sltat

srituri la coard de pe loc sau n

prob

aprecieri

individuale i
colective

deplasare;
tafete, jocuri dinamice Cursa ntr-un picior

Aruncarea i

3.2

prinderea

3.4

i la distan, de pe loc

tafet: Sritura din cerc n cerc

aruncri prin diferite procedee la inta fix

teren de sport

fluier

practic;

prob

4.2

prinderea cu dou mini

cret

observare

demonstraii, aplicaii; exersri din linie pe

betisoare

sistematic ;

un rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale

mingi tennis

auditive;

mingi oina

individuale i

corectri recomandri ;

start cu spatele spre direcia de alergare

exersarea aruncrii lansate cu o mn,

aprecieri

colective

prinderi cu dou mini

exersarea aruncrii lansate cu o dou

mini;

exersarea prinderii mingii din autoaruncri:

n sus, n sol, n perete

jocuri dinamice i tafete
5

Evaluare

2.5

mers cu pas fandat

teren de sport

3.1

mers cu pas adugat

fluier

practic;

3.2

exersarea diferitelor tipuri de alergri

cret

observare

srituri la coard de pe loc sau n

betisoare

sistematic ;

3.4
4.2

deplasare;
tafete, jocuri dinamice Cursa ntr-un picior

exersarea prinderii mingii din autoaruncri:

prob

aprecieri

individuale i
colective

n sus, n sol, n perete

jocuri dinamice i tafete

corectri recomandri ;

Unitatea de nvare: Deprinderi motrice utilitar - aplicative

Nr.

Coninuturi

Ob.

Crt.

- detalieri -

Ref.

2.2.
Echilibrul

3.1.
3.2.
3.3.
4.2.

Trrea
2

Activiti de nvare

Resurse

Evaluare

Nr. de ore/Data
teren de sport

- instrumente prob

rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale auditive;

fluier

practic;

cret

observare

betisoare

sistematic ;

demonstraii, aplicaii; exersri din linie pe un

deplasri n echilibru pe suprafee nguste i

nlate

corectri recomandri ;

aprecieri

individuale i
colective
prob

2.2.

3.1.

rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale auditive;

fluier

practic;

3.2.

parcursuri aplicative privind trrea

cret

observare

3.3.

trre joas i lateral, pe sub obstacole,

betisoare

sistematic ;

4.2.

demonstraii, aplicaii; exersri din linie pe un teren de sport

cu/fr obiecte

individuale i

corectri recomandri ;

aprecieri

colective
2.2.

3.1.
Crare coborre

3.2.
3.3.
4.2.

teren de sport

coborrea

fluier

practic;

cret

observare

betisoare

sistematic ;

Escaladarea

Traciune mpingere

jocuri dinamice, tafete, concursuri pe

parcursuri applicative

prob

crare pe scar fix i pe banc nclinat

corectri recomandri ;

individuale i

escaladri de obstacole succesive, diferite ca

teren de sport

colective
prob

parcursuri aplicative privind crarea i

aprecieri

2.2.

form i nlime

fluier

practic;

3.1.

cret

observare

3.2.

parcursuri applicative

betisoare

sistematic ;

3.3.

4.2.

obstacol

individuale i

corectri recomandri ;

colective

2.2.

ntreceri de traciuni pe perechi i pe grupe

teren de sport

3.1.

mpingeri de obiecte, individual i n perechi

fluier

practic;

3.2.

jocuri dinamice, tafete, concursuri pe

cret

observare

betisoare

sistematic ;

3.3.
4.2.

jocuri dinamice, tafete, concursuri pe

parcursuri aplicative

escaladare cu apucare, sprijin i pire peste

corectri recomandri ;

aprecieri

prob

aprecieri

individuale i

2.2.

6.

3.1.
Transport de obiecte

3.2.

i de aparate uoare

3.3.
4.2.

2.2.

7.

3.1.
Evaluare

3.2.
3.3.

teren de sport

colective
prob

scunelul, caii i cluii, targa

fluier

practic;

cret

observare

betisoare

sistematic ;

ntreceri de transport prin procedeele roaba,

jocuri dinamice, tafete, concursuri pe

parcursuri aplicative

corectri recomandri ;

aprecieri

individuale i

parcursuri aplicative privind trrea

teren de sport

colective
prob

jocuri dinamice, tafete, concursuri pe

fluier

practic;

parcursuri aplicative

cret

observare

betisoare

sistematic ;

corectri recomandri ;

4.2.

aprecieri

individuale i
colective

Unitatea de nvare: Deprinderi sportive elementare

Nr.

Coninuturi

Ob.

Crt.

- detalieri Specifice

Ref.
4.1.

Activiti de nvare
exersarea deprinderilor nsuite, n

Resurse /
Nr. ore/Data
teren de sport

Evaluare
- instrumente prob

condiii variabile

fluier

practic; observare

cret

sistematic ;

mingi

alergare de rezisten n tempo moderat

cu start din picioare;

atletismului

aprecieri

4.2.

alergere de vitez cu start de jos

individuale i

5.1.

exersarea combinaiilor de poziii i

colective

5.2.

micri,

participarea la ntreceri de niveluri

competitive variate

saltele

pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale

fluier

practic; observare

4.1.

auditive;

cret

sistematic ;

4.2.

5.1.

de jos cu sprijin

individuale i

5.2.

exerciii la sol

colective

explicare, demonstrare;

2.2.

corectri recomandri ;
parcursuri aplicative privind crarea i

3.1.

Specifice
gimnasticii

Specifice jocurilor
sportive

corectri recomandri ;
demonstraii, aplicaii; exersri din linie

cumpna pe un picior, semisfoara, podul

prob

aprecieri

teren de sport

coborrea

fluier

practic; observare

3.2.

semibaschet, minifotbal, badminton

cret

sistematic ;

3.3.

urmrirea modului de respectare a

mingi

prob

aprecieri

4.1.

regulilor i sancionarea nerespectrii

individuale i

acestora

colective

4
4.1.
Specifice jocurilor

4.2.

sezoniere

5.1.
5.2.

corectri recomandri ;
parcursuri aplicative privind crarea i

teren de sport

coborrea

fluier

practic; observare

patinaj, role

cret

sistematic ;

urmrirea modului de respectare a

mingi

individuale i

acestora

colective

corectri recomandri ;
teren de sport

Stabilirea unui
regulament

4.1.
4.2.
5.1.
5.2.

aprecieri

regulilor i sancionarea nerespectrii

5.

prob

aplicarea n condiii concrete de activitate fluier

prob

practic; observare

motric a regulilor stabilite

cret

sistematic ;

mingi

urmrirea modului de respectare a

aprecieri

regulilor i sancionarea nerespectrii

individuale i

acestora

colective

participarea la ntreceri de niveluri

competitive variate
ntreceri sportive
6

4.1.

4.2.

regulilor i sancionarea nerespectrii

5.1.

acestora

corectri recomandri ;
urmrirea modului de respectare a

saltele

fluier

practic; observare

prob

sistematic ;

5.2.

demonstraii, aplicaii; exersri din linie

aprecieri

pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la semnale

individuale i

auditive;

colective

jocuri dinamice, tafete, concursuri pe

parcursuri aplicative

Evaluare

explicare, demonstrare;

corectri recomandri ;
exersarea combinaiilor de poziii i

teren de sport

prob

4.1.

micri,

fluier

practic; observare

4.2.

cret

sistematic ;

5.1.

regulilor i sancionarea nerespectrii

mingi

5.2.

acestora

individuale i

colective

urmrirea modului de respectare a

corectri recomandri ;

aprecieri