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UNIVERSIDAD LAICA "ELOY ALFARO" DE MANAB

FACULTAD DE INGENERA "MECNICA NAVAL"

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FACULTAD DE INGENERA "MECNICA NAVAL"

INTRODUCCIN
El saltar o brincar la cuerda es una actividad que se remonta a 1600 AC,
cuando los egipcios empezaron a utilizar lianas para saltar. En la poca
medieval, aparecieron diversas pinturas mostrando a nios saltando la cuerda
tal como lo hacen en la actualidad.
En las dcadas de 1940 y 1950 el brincar la cuerda se hizo muy popular, y los
nios en muchas ciudades de Estados Unidos usaban la cuerda de tender
ropa, cuando an estaba hmeda como cuerda para saltar, cuando la cuerda
estaba mojada lograba el peso necesario para golpear el suelo con la fuerza
necesaria.
En la actualidad el salto de cuerda es un deporte que se prctica alrededor del
mundo en lo competitivo o simplemente por diversin.
Para el salto de cuerda no hay edades lo puede saltar desde el ms pequeo
hasta el ms adulto porque ayuda a estar saludable se puede practicar como
juego infantil como ejercicio fsico.

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MARCO TERICO
Saltar la cuerda es quiz uno del ejercicio ms completo para mantenerse en
forma. Tambin es uno de los mejores porque es fcil de aprender, barato,
divertido y si lo hacemos bien nos da excelente resultados. Saltar la cuerda no
es exclusivamente un juego de nias (os) porque da beneficios a la salud y son
positivos en los adultos.
Este juego consiste en llevar una cuerda ms o menos larga donde sus dos
puntas estas sostenidas por dos nias respectivamente en los extremos para
una mayor facilidad que la cuerda de vueltas tras vuelta mientras las dems
nias salta cuando la cuerda est tocando el piso es cuestin de reflejos y de
precisin a la hora del salto.
Cuando las nias queran jugar a saltar la cuerda ella entraba por un extremo y
deba buscar en centro de la cuerda para as poder dar un salto correcto donde
la cuerda pasara por debajo de sus pies y por encima de la cabeza si ellas se
quedaban por donde haba entrado no podan dar el primer salto porque no
haba el espacio correcto para saltar porque cuando observamos a las nias
como salta la cuerda nos damos cuenta que la cuerda en sus extremos no toca
el piso lo que hara que el salto sea un poco ms complicado. Cuando ellas
quieren salir del juego salen por extremo contrario al que ingresaron, cuando
son muchas las participantes se va entrando por turnos hasta llegar a la ltima
de la fila y as poder volver al comienzo, la jugadora que falla en su salto y se
queda enredada con la cuerda da su turno a unas de las jugadora que sostiene
el extremo de la cuerda para dar el movimiento a la cuerda como lo haca la
otra jugadora.
Existen algunas formas con las que se puede jugar, las nias siempre hacan
ms interesantes a la hora de jugar con la cuerda ellas acompaaban los
movimientos o saltos con algunas letrillas las que algunas veces escuchamos
en el patio de los colegios.

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Hasta que cierto punto el salto de la cuerda se hizo tan reconocido que le
pusieron nombres a las formas de como saltar la cuerda y sobres ellas
sobresalieron las de los nombres de la culebrita o cunita le pusieron as por la
forma de como movan la cuerda en forma cordel hacindolo ondular y a ras
del suelo y las nias (os) saltaban por encima, el chocolate, bate, bate, en el
cual participaban varias (os) usando una cuerda larga con la cual se bata muy
ligero.
El salto de cuerda no solo se trata de un divertido juegos para nias (os) sino
que tambin sirve para las personas que prctica algn deporte en comn,
cuando practicamos un calentamiento deportivo utilizando la cuerda previo a
otros ejercicios tenemos como resultado un entrenamiento ideal para los
deportes que requiere vigor, coordinacin y ritmo. Cuando damos un salto con
cuerda endurecemos y renueva la textura de nuestros msculos y se considera
adecuado para el corazn y los pulmones. La gimnasia rtmica es la cuerda
hasta cierto punto tiene una similitud con la cuerda infantil o de entrenamiento
pero se emplea con criterios totalmente distintos.
Existen algunos tipos de cuerda que se puede clasificar segn el material con
las que estn hechas:
Cuerdas de plsticos o polietileno.
Cuerdas de canutillo.
Cuerda de pita.
Cuerda de psicomotricidad (algodn).
Cuerda de fibra sinttica.
La cuerda segn su longitud:
Cuerda simple se requiere una cuerda por participante o una sola cuerda
compartida con uno o dos participantes.
La longitud de la cuerda est adaptada a la altura de la persona que
salta.

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Cuerda doble est formada por dos cuerdas de la misma longitud, peso,
material. La longitud se oscila entre 3,5 y 10m. Cuerda largas la longitud
habitual est oscila entre los 5, 8 y 30 metros.
Para el salto de cuerda necesitamos conseguir la cuerda entre 1 y 2m de largo
dependiendo la modalidad que vayamos a practicar. Una buena cuerda est
hecha de cuero o de una fibra pesada y de larga aproximadamente 2.9m con
mangos slidos y rodamientos que permite que la cuerda gire.
Para poder practicar este deporte tenemos que estar con la vestimenta
adecuada:

Zapatos tenis con buen acolchonamiento y cintas bien atadas.

Ropa muy liviana y pegada al cuerpo de preferencia sin gorros.

Y si tienes el cabello largo debe hacerse una moa para evitar que el
cabello se enrede con la cuerda.

Se puede saltar dentro o al aire libre siempre que haiga suficiente espacio para
que gire la cuerda. Un suelo de madera es ideal para saltar preferiblemente con
una alfombra para amortiguar el golpe a caer.
Los beneficios que traer en saltar la cuerda:
El brincar o saltar la cuerda ayuda a mejorar tanto la salud como la
condicin fsica.
El sistema nervioso ayuda a la coordinacin y reflejos mejoran y
disminuye el stress.
El corazn el volumen de sangre por las pulsaciones aumenta la
circulacin

coronaria aumenta el

pulso disminuye

el

nivel de

recuperacin de pulso disminuye.


Los pulmones la capacidad, la circulacin y la eficacia aumenta.

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Los msculos la circulacin aumenta, el tamao, fuerza y resistencia


aumentan, la capacidad de oxigenacin aumenta.
Los huesos y ligamento la fuerza aumenta, los tejidos articulatorios se
refuerzan.
El metabolismo la grasa del cuerpo disminuye, la azcar disminuye.
Los msculos de los brazos y de las piernas (pantorrillas, muslos y glteos) se
desarrollan y fortalecen perdiendo su flacidez y mejorando su forma mientras el
cuello, los hombros y el pecho se ensanchan y se vuelven firmes. Si se salta
hacia atrs ayuda a fortalecer el busto y a mejorar la postura en general.

CONCLUSIN
Cuando comenzamos a saltar la cuerda debemos tener el cuerpo relajado mirar
siempre al frente, saltar lo necesario calculando una distancia adecuada entre
el suelo y nuestro pies donde la cuerda pase sin mayor dificultad entre mayor
es el salto podemos perder estabilidad provocando que cuando nuestro pies
pueda caer con la cuerda en el suelo lo que nos provocara una cada. Estos
juegos suelen ser jugados por nios, jvenes y adultos, es una actividad libre
espontnea y esencialmente placentera.
Saltar la cuerda puede es un gran ejercicio cardiovascular y a la vez que la
practicamos quemamos una cierta cantidad de grasa en nuestro cuerpo,
adems de ser un ejercicio aerbico lo podemos practicar todos los das con
una rutina de entre 15-20 minutos lo que es suficiente para quemar las caloras
de una barra de chocolate.

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BIBLIOGRAFA.

http://www.oresteplath.cl/antologia/origyfolc22.htm
https://es.wikipedia.org/wiki/Salto_a_la_cuerda
http://www.buenastareas.com/ensayos/Salto-De-Cuerda/2313617.html