Caractersticas de la musicoterapia

La msica se usa como un medio para producir cambios.

El proceso de la terapia es abierto, experimental, interactivo y evolutivo.

Los contenidos en la musicoterapia son dinmicos y se van creando a lo largo

del proceso.

Sus objetivos pueden ser individuales y particulares.

En la musicoterapia solo se considera el valor teraputico de las ejecuciones, no

la calidad de stas.

Se tiene muy en cuenta la valoracin inicial y evala segn los objetivos

dinmicos que han sido fijados tras la valoracin previa.

Es atendida por gente especialiazada en la materia, no por maestros de msica.

La relacin se establece entre musicoterapeuta y clientes, creando una alianza

teraputica de ayuda es decir, los contenidos residen en el propio cliente.

El definirla implica dar los lmites y objetivos que persigue este ciencia, y que an hoy por hoy
son algo difusos debido a su carcter transdisciplinario. Est relacionada con disciplinas de la
msica (Psicologa de la msica, Educacin musical, biologa de la msica,...) y de la terapia
( Psiquiatra, psicologa, medicina, terapia de la comunicacin y del habla,...).
Es inevitable que al intentar acercar esta ciencia a las personas metamos en su presentacin
aportaciones subjetivas. Ya que como la musicoterapia es a la vez arte, es inherente a ella lo
individual, lo creativo, la belleza. Lo que se enfrenta a su carcter como ciencia que ha de
aportarla objetividad, colectividad, y verdad.
Todo esto, sumado a que al estar todava en desarrollo presenta un carcter cambiante, y que
se ve sometida a una sociedad en la que priman los resultados y hay grandes presiones
econmicas; hace que no sea posible dar una definicin global. As, es necesario buscar
varias definiciones para poder tener una visin lo ms amplia posible de la musicoterapia.

Objetivos generales de la propuesta

Facilitar la preparacin emocional para el nacimiento de una madre

Acompaar el proceso y posibilitar la elaboracin de la crisis vital
Dar contencin frente a las ansiedades tpicas del embarazo
Detectar factores de riesgo

Biodanza

El proceso de gestacin se ha dividido en tres fases, cada una con

caractersticas
particulares que las diferencian entre s:
1. La fase germinal o perodo del vulo. Va desde la concepcin
hasta el
final de la segunda semana de vida intrauterina. Se caracteriza por
divisiones celulares del huevo fecundado y su implantacin en el tero.
2. La fase embrionaria. Se da desde el final de la segunda hasta la
octava o
novena semana. En esta fase se inicia la formacin y desarrollo de todos
los
rganos tanto internos como externos. Se forman, adems, la placenta,
el
cordn umbilical y el lquido amnitico, los que constituyen el medio en
el
cual se desarrolla el beb y a travs del cual se comunica con la madre.
3. La fase del feto. Va desde el final del segundo mes hasta el
nacimiento del
beb.
El crecimiento y desarrollo del ser humano en esta etapa es acelerado,
lo
cual permite la maduracin y funcionamiento de la mayora de los
rganos.
El beb entra en gran actividad debido al desarrollo del sistema
nervioso;
aparecen los movimientos reflejos y algunas funciones preparatorias
para
el nacimiento y la adaptacin a la vida extrauterina. El nio est
biolgicamente desarrollado al terminar el sptimo mes de gestacin.

Beneficios de la Biodanza
Biodanzalogra personas, ms sanas, ms fuertes y ms equilibradas, capaces de afrontar
con entereza las vicisitudes de la vida, lo que lograra que mejore nuestra calidad de vida y
la relacin con nosotros mismos y los dems, en todos los mbitos.
Biodanza a nivel Corporal

Optimiza la relacin con lo corporal dando fluidez, flexibilidad, potencia, coordinacin y

ritmo. Fortalece la salud fsica
Biodanza a nivel psicolgico

Disuelve progresivamente las tensiones, el estrs y los dolores en general.

Integra lo que pensamos, sentimos y hacemos en el aqu y ahora

Ayuda a superar estados de tensin y carencias emocionales.

Disminuye el parloteo mental.

Contribuye a expresar las emociones.

Favorece la conexin con la vida toda su plenitud.

Ayuda al reencuentro consigo mismo y con lo dems

Fortalece la emocional y mental

Restaura el equilibrio emocional.

Permite a conectar con el goce y con el placer provocando un efecto regenerador en

todo el organismo y en la conciencia.

Mejora la comunicacin.

Estimula el instinto lcido

Biodanza a nivel existencial

Ayuda a elevar la calidad de vida, a travs del cambio profundo y duradero de las actitudes
internas, dado que su prctica continuada produce el sentimiento global de bienestar en
todos los mbitos de la vida.
Mejora la relacin con uno mismo y con los dems.
Desarrolla los potenciales genticos: vitalidad, afectividad, creatividad, sexualidad y
trascendencia.
Unifica el hemisferio izquierdo y el derecho, integrando nuestros potenciales.
Biodanza a nivel filosfico y potico

Fomenta la conexin con la sensibilidad y la potica del encuentro humano

Nos hace sentir el modo en que se expresa lo esencial.

Contribuye al desarrollo de sentimientos de unidad con todo los que nos rodea y del
conexin con el Universo.

Conecta con la potica de la palabra y del movimiento.

APLICACIONES

BENEFICIOS

La Cromoterapia

es una tcnica utilizada en Naturopata Sensorial que se basa en la utilizacin de

los colores del espectro solar. Mediante esta tcnica se procede a la armonizacin que contribuye a la
curacin natural de determinadas dolencias. Es una tcnica que no posee efectos secundarios y que puede
aplicarse en todas las etapas de la vida, bien sola, bien asociada a otras tcnicas o medicamentos.
VENTAJAS
Combate

dolencias

Excelente

contra

fsicas
el

estrs

y
y

psicolgicas
la

ansiedad

Caractersticas
El origen de la Cromoterapia data de la poca de Hipcrates, quien usaba linimentos y blsamos de colores
para realizar sus tratamientos, al igual que el rabe Avicena, quien escribi sobre los beneficios teraputicos
de los colores al utilizarlos en el tratamiento de determinadas dolencias. Al igual que otras muchas tcnicas
naturopticas con origen en la Antigedad, la Cromoterapia estuvo, durante siglos, casi totalmente
olvidada, hasta que en el siglo XVIII resurgi el inters y, ya en el siglo XX, comenz a utilizarse de nuevo
como tratamiento, cuando Max Lscher realiz un test para evaluar el estado psicolgico y fisiolgico de una
persona, su forma de afrontar el estrs y otras caractersticas de su personalidad. Lsher estudi la
influencia que los colores tenan sobre diferentes partes del sistema nervioso, sobre el metabolismo y sobre
las

diferentes

glndulas

existentes

en

el

organismo.

La Cromoterapia es una tcnica del rea de la Naturopata Sensorial que consiste en utilizar los colores para
tratar dolencias, bien fsicas, bien emocionales. Es un mtodo de armonizacin que contribuye a la curacin
natural de numerosas enfermedades. Los colores poseen diferentes propiedades: calman, excitan,
equilibran, inspiran, e incluso, alteran nuestras percepciones. As, con estas caractersticas se utilizan como
un efectivo mtodo para tratar diferentes patologas.

Caractersticas de los colores segn la

cromoterapia[editar]

Algunos colores en el ambiente ayudan a las personas a realizar ciertas actividades. Por
ejemplo, los lugares en los que predominan los colores clidos como los naranjas o
rojos son buenos para estar activos y hacer ejercicio, mientras que los lugares en los que
predominan los colores fros como los azules o verdes son mejores para la
concentracin.2
Tambin existe una respuesta positiva en aquellas personas con dolores o depresin que
fueron tratadas con terapias en las que se usaron luces brillantes de cualquier color.2
Otro ejemplo es la sensacin de relajacin, reduccin de estrs y de pnico en personas
envueltas en un ambiente de luces color violeta.2
Cada uno de los colores tiene un efecto especfico para cada parte del cuerpo humano.8

Rojo[editar]

Ayuda a superar pensamientos negativos.2

Estimula y calienta el cuerpo.9

Ayuda a sentirse con ms energa.2

Ayuda a mejorar el rendimiento de los atletas ya que ayuda a generar una cantidad
rpida de energa.3

Ayuda a personas que padecen de decaimiento y pasividad, ya que ayuda al estado

de nimo a agilizarse.2

Incrementa la circulacin sangunea, por lo que estimulara el corazn.2

Estimula el hgado y el bazo.2

Ayuda a tratar enfermedades crnicas como reumas, problemas digestivos y de

estreimiento.2

Demasiado color rojo puede hacer a la persona sentirse irritable, nerviosa e

impaciente.2

No se recomienda para personas hipertensas.2

Verde[editar]
Se considera un color relajante, tranquilo y refrescante.2

Produce una sensacin de alegra, calma, confianza y esperanza (tradicionalmente

se habla de verde esperanza).2

Ayuda a crear armona y equilibrio.2

Ayuda a estabilizar emociones.2

Ayuda a aumentar defensas del cuerpo.8

Estimula el crecimiento por lo que ayuda en fracturas de huesos.2

Ayuda al sistema muscular y al aparato motriz.2

Ayuda en terapias contra el dolor y lesiones de la piel.2

Ayuda a calmar y relajar los nervios sobre todo para personas con problemas de
corazn.2

Ayuda en problemas de hgado.8

No se recomienda en casos de anemia.2

Azul[editar]
Es un color relajante que ayuda a despejar la mente. Es fro y sereno.2

Acta en contra del estrs y el insomnio.9

Ayuda en tratamientos de las glndulas tiroideas y paratiroideas.8

Ayuda a refrescar y calmar, por ejemplo ayuda a calmar irritaciones en la piel.2

Ayuda a reducir la fiebre.8

Ayuda en estrs, hipertensin, miedos, clicos y espasmos estomacales.8

Ayuda para mejorar llagas, dolores de muelas e inflamacin en ojos.8

Ayuda a bajar la presin sangunea.2

Ayuda a cicatrizar quemaduras.2

ndigo[editar]

Ayuda a mejorar la inteligencia.2

Ayuda a la persona a sentirse con ms coraje y autoridad.2

Ayuda a purificar la sangre.2

Ayuda a tratar enfermedades del odo, nariz y ojos.2

Ayuda a curar vrices, lceras y problemas en la piel.2

Morado[editar]

Es bueno para problemas nerviosos, as que ayuda a algunas personas que sufren de
epilepsia.

Ayuda en dolores y en sanacin de huesos.2

Violeta[editar]
El color violeta es el color de la intuicin y la espiritualidad.2

Ayuda en problemas emocionales como clera, miedos o nerviosismo.2

Ayuda a comedores compulsivos.2

Ayuda en la fabricacin de leucocitos.8

Ayuda a tratar problemas de insomnio.2

Ayuda a eliminar toxinas.2

Ayuda en problemas con la citica.2

Amarillo[editar]

Ayuda a mejorar la concentracin.2

Ayuda a estimular el cerebro.8

Ayuda a mejorar los reflejos.2

Ayuda con problemas de depresin.2

Ayuda en la digestin, estreimiento, inflamacin del abdomen y reumatismo.2

Ayuda con problemas en el hgado, la bilis y el pncreas.2

Algunos alimentos de color amarillo ayudan a bajar de peso.8

No se recomienda para personas con irritabilidad.9

Naranja[editar]

Influye en el intelecto.8

Influye en la fuerza fsica.8

Ayuda a lidiar con prdidas emocionales y problemas de introversin.2

Ayuda a tratar el asma.2

Ayuda a mejorar problemas de calambres, dolor de ligamentos, reumas y espasmos

intestinales.9

Ayuda en problemas de artritis.2

Turquesa[editar]
El color turquesa se relaciona con la garganta, el pecho y la tiroides.2

Ayuda a tranquilizar.2

Se usa en infecciones.2

Ayuda a reforzar el sistema inmunolgico.2

Ayuda a disminuir la inflamacin de la garganta.2

Magenta[editar]
El color magenta crea un sentimiento de amabilidad, de gentileza, de amor y compasin.2

Ayuda a personas con sinusitis, zumbido de odos y quistes benignos.8

Plata[editar]
Es un color de paz y perseverancia.

Ayuda psicolgicamente a lidiar con problemas del pasado.2

Oro[editar]
En la cromoterapia, el color oro es considerado el color ms fuerte para curar
enfermedades. Es tan intenso su efecto que algunas personas no lo toleran por periodos
muy largos.2

Lavanda[editar]
Es el color del equilibrio.

Ayuda con sanaciones espirituales.

Es usado con el objetivo de limpiar el karma de vidas pasadas.2

Blanco[editar]

Ayuda a purificar el cuerpo.2

Ayuda a generar paz y confort.2

Caf[editar]

Representa realidad, estabilidad y honestidad.2

Negro[editar]
Este color significa desaliento y desagrado.

Las ropas negras generan una barrera para esconderse del mundo.2

Aumenta la autoconfianza.2

Rosa[editar]

Ayuda a pensar positivamente, sin miedos y sin restricciones.

Ayuda en conflictos de confianza.

El color es relacionado al amor no egosta.2

Ayuda contra la agresividad o la ansiedad.3

Caractersticas del Yoga Iyengar[editar]

Uso de soportes en el Yoga Iyengar.

Secuencia y permanencia. Las posturas se mantienen un tiempo determinado y se

practican en un orden especfico.

Carcter pedaggico. Las distintas posturas, as como los detalles tcnicos en cada
una de ellas, se van introduciendo progresivamente, de acuerdo con el nivel del alumno,
para que este pueda asimilarlas y no exista riesgo de lesin.

Atencin a las limitaciones. Para que personas con limitaciones fsicas puedan
realizar correctamente las posturas, el Yoga Iyengar se sirve de gran cantidad de
soportes, como sillas, ladrillos de madera, cinturones y otros aparatos diseados por
Iyengar. Estos soportes se usan a menudo tambin, sin que existan impedimentos
especficos, para intensificar los resultados de las posturas; se trata de ejercicios que
acercan al practicante a la postura real.

Aplicacin teraputica. Iyengar, tras dcadas de prctica y estudio, confeccion

secuencias de posturas altamente beneficiosas para diferentes trastornos mdicos y
dolencias, tales como dolores de espalda, anemia, trastornos menstruales, hipertensin
arterial, depresin, insomnio, estrs, etc.3 4 Se requiere por parte de los profesores una
alta cualificacin para abordar estos problemas con sus alumnos.

Profesores. Una clase de Yoga Iyengar es enormemente verbal y precisa, y en ella se

corrigen activamente los errores de ejecucin y alineamiento de los alumnos. Los
profesores de Yoga Iyengar deben superar una rigurosa formacin (que puede dirigir
nicamente un profesor de titulacin superior, autorizado expresamente por B. K. S.
Iyengar para impartir formaciones de profesores). Esta formacin culmina con un examen,
organizado por la Asociacin de Yoga Iyengar de cada pas, que, de aprobarse, otorga el
ttulo de Profesor de Yoga Iyengar. Este ttulo es el nico reconocido por B. K. S.
Iyengar para poder impartir su enseanza, y los profesores que han obtenido esta
titulacin son incluidos en la lista oficial de profesores de la Asociacin de Yoga Iyengar de
su pas, as como en el directorio internacional de profesores de la pgina web oficial de
B. K. S. Iyengar.5 Solo los profesores con esta titulacin cuentan con los derechos de
utilizacin del logotipo internacional de profesores de Yoga Iyengar y de la marca
IYENGAR, que son la garanta, de cara a los alumnos, de que realmente tienen el aval
de B. K. S. Iyengar para impartir su enseanza.

LOS PRINCIPIOS Y CARACTERISTICAS DEL TAI

CHI CHUAN
Algunos de los conceptos en los que se basa el tai chi chuan son:
lo suave vence a lo duro,
mantener el centro de gravedad bajo y equilibrado,
alternancia del peso en las piernas y brazos,
circularidad,
fluidez,
valoracin del yin y del yang,
control interno de la mente, del cuerpo y de las emociones,
direccin del qi, etc.

Bueno, y lo ms importante: Relajacin y vaco.

Tengo que decir que no he podido cotejar la siguiente informacin con

ningn maestro, nicamente me limito a escribir los tpicos conocidos
por todos quienes practican tai chi chuan, tal vez matizados por mi punto
de vista particular.
Por otro lado, estos principios son generales, a veces en cada estilo o en
cada forma hay particularidades, o pequeas "excepciones".
En cuando a la ordenacin es ma y es probable que la tenga que retocar
cuando tenga ms tiempo para dedicarle, pero consideraba que no deba
demorar ms este apartado, ya que hay principiantes a quienes les
puede servir de orientacin.
Yoga carateristicfas
Por
qu
es
diferente
a
otros
estilos
de
yoga?
El yoga Iyengar va dirigido a personas de todas las edades, ambos gneros y sin diferenciar
el lugar de nacimiento, lengua, estatus social o econmico. Lo que caracteriza y distingue al
Yoga Iyengar del resto son 4 elementos o aspectos claves de la prctica postural de Asanas
que son:
- Precisin y Alineamiento (tcnica)
- El uso de soportes
- Secuencia de la prctica
- Tiempo de permaneca
Limita aromaterapio

Aadir costosos aceites aromticos al bao puede ayudar a mejorar el humor, pero no
tiene efectos sobre la salud, seal un estudio realizado por la Universidad estatal de
Ohio.
Las compaas de salud y belleza han recaudado millones gracias a las fragancias
calmantes de los productos de aromaterapia. Pero como muchos remedios caseros, no
hay evidencia cientfica que pruebe que estos aromas hacen algn bien.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Ohio decidi probar las supuestas
propiedades sanadoras y de alivio de la tensin de dos de las fragancias ms populares
en la aromaterapia: lavanda y limn.
"Todos sabemos que el efecto placebo puede tener un impacto muy fuerte en la salud de
una persona, pero ms all de eso, queramos ver si estos aceites esenciales aromticos
mejoraban efectivamente la salud humana de una forma medible", dijo la principal autora
del estudio, Janice Kiecolt-Glaser, profesora de psiquiatra y psicologa en la universidad.

Una serie de experimentos descubri que no haba ningn efecto real. Y en algunos
casos, el agua destilada mostr incluso ms efectos que la lavanda.
"El mensaje es que los buenos aromas pueden hacerte sentir mejor pero no deberas
contar con ellos para cambiar tu fisiologa", dijo Kiecolt-Glaser.
Para testear el impacto de los aromas, los investigadores colocaron pelotitas de algodn
impregnadas de aceites esenciales o agua destilada a las narices de 56 voluntarios
hombres y mujeres mientras realizaban una serie de pruebas durante tres sesiones de
medio da de duracin.

Beneficios del Tai Chi

Los beneficios del Tai Chi para la salud fsica y mental son muchos, pero para ello debe
practicarse con regularidad y constancia. No se obtienen resultados visibles de inmediato,
algo que se busca mucho en las sociedades occidentales, resultados mgicos ya, sino que es
una actividad que al igual que una planta, requiere dedicacin, ser regada y cuidada para
crecer y florecer.

Es una disciplina que no tiene una gran exigencia de esfuerzo corporal por lo que
puede ser realizada por personas de edad sin ningn tipo de riesgo y con
mltiples beneficios para su salud

El Tai Chi ensea a utilizar el cuerpo sacndole el mximo provecho pero con el
menor gasto de energa

Mejora la postura corporal, con lo que se logra una buena postura, firme pero no
tensionada sino relajada

Ayuda a relajar los msculos reduciendo y descargando consecuentemente las

tensiones y la rigidez. El relajar la musculatura tiene efectos benficos sobre el
tejido conjuntivo, ya que trasporta los impulsos elctricos y la sangre con ms
eficacia

Favorece el estiramiento de los tendones y la circulacin sangunea

Incrementa la flexibilidad y la fuerza

Mejora los problemas circulatorios

Mejora el equilibrio por lo cual es una prctica ideal para las personas mayores,
reduciendo as el riesgo de sufrir cadas accidentales muy peligrosas para
aquellas personas que tienen osteoporosis

La prctica regular de la respiracin abdominal controlada, rtmica y tranquila,

favorece la relajacin y otorga serenidad fsica, mental y emocional. Adems su
movimiento acompasado produce en suave masaje que alivia la constipacin
producida por la tensin abdominal y beneficia tambin la circulacin de la sangre
gracias al movimiento del diafragma

Tiacji

Calma
Se parte de un estado de relajacin atenta, teniendo en cuenta que

relajacin es diferente de flacidez y atencin no es lo mismo que tensin.

Suavidad
Se basa en el principio de "lo suave vence a lo duro", tal como por
ejemplo, el agua erosiona a la roca. Del mismo modo en que la leyenda

sobre el origen del Tai Chi, cuenta que la serpiente venci a la grulla.
Gravidez
Se refiere al mantenimiento del centro de gravedad bajo y equilibrado,
dejando caer todo el peso del cuerpo en los pies, como si se plantaran
races en el suelo, para conseguir una mayor estabilidad. Evitar, con el
mismo fin, desplazamientos exagerados del centro de gravedad, al realizar
los movimientos. Centrar la energa en el Tan Tien, punto por debajo del
ombligo,

donde

se

debe

localizar

la

correcta respiracin.

Esta debe ser natural, no forzada. Inspirar en los movimientos de cierre o

recogimiento y espirar en los de apertura.

Circularidad
Los movimientos del Tai Chi Chuan son sinuosos, se realizan en forma

circular, evitando las lneas rectas y los ngulos.

Lentitud

En general, se ejecutan pausadamente, concentrndose en su realizacin.

Continuidad
Debe existir un enlace entre cada movimiento y el siguiente, sin
interrupciones entre ellos, para que la energa circule libremente por todo

el cuerpo con fluidez.

Unidad
El cuerpo debe ser un todo armnico y coordinado, que acompae cada

movimiento. El principio subyacente es; si algo se mueve, todo se

mueve, como si se tratase de una marioneta.

Vaco
El principio ms importante, base para la buena prctica es lograr el vaco
mental, entendido como la suspensin de los pensamientos, emociones y
juicios, hacia el mantenimiento en la pura existencia, el presente y la
plena conciencia. Este estado es el que posibilita el flujo libre y natural de
la energa por todo el cuerpo.