Conoces los mecanismos de defensa que ms

utilizamos?
Todos, absolutamente todos los seres humanos, nos hemos puesto alguna vez pequeas
capas para salvaguardar nuestra integridad, nuestra dignidad, o nuestra salud psquica. Estas
capas, que llamamos en Psicologa mecanismos de defensa, son mgicas porque parecen
protegernos del dao. Pero lo cierto es que habitualmente la amenaza, y el dao en algunos casos,
no quedan contrarrestados tan fcilmente como en un principio puede parecer. Dicho de otra
manera, estas estrategias no suelen ser tan efectivas como prometen.
As, en ocasiones nos tapamos los odos muy fuerte porque no queremos escuchar una verdad que
sospechamos dolorosa. El problema es que esto acaba convirtindose en algo real. Acabamos
tapndonos los odos del alma. No escucho lo que no quiero escuchar. Me hace tanto dao que
prefiero vivir en la ignorancia. Una ignorancia muy peligrosa.
El problema es que vivir en la ignorancia es un castigo tambin. Porque lo que negamos nos
somete. Se nos presentar una y mil veces hasta que lo aceptemos. Y estoya lo deca Carl
Gustav Jung:
Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma
-C. G. JungParece que la vida nunca har odos sordos a nuestra existencia y nos pondr una y otra vez
aquellas situaciones que estamos evitando para poder afrontarlas y aceptarlas.

Los mecanismos de defensa nos protegen de las verdades

dolorosas
Para ayudarnos a protegernos de estas verdades, que tanto nos daa conocer, existen los
mecanismos de defensa. Estas verdades daan el ego, daan a nuestro amor propio, daan el
concepto que tenamos de nosotros mismos A pocas personas les resulta agradable aceptar
aquello que est relacionado con una parte que detestan de s mismos y que difcilmente
reconocern frente a un espejo.
Por ejemplo, hay personas que dan por supuesto que su pareja desea a otras personas y ello les
enfada. De hecho no dudan en echrselo en cara, cuando realmente son ellas los que desean a
otras personas (ajenas a su pareja). As, es su propio deseo el que proyectan en su pareja en forma
de recriminacin.
Reconocer que deseamos a otros, cuando somos celosos, es una verdad que puede ser a la vez
causa de dolor y vergenza. Asumirla implica reconocer que lo que nos aterra ver en el otro, en
verdad lo estamos haciendo nosotros. As, quienes estaran haciendo algo despreciable -porque
as lo juzgamos- somos nosotros.

Proyeccin o cmo echar hacia fuera lo que es mo

Entonces llega un punto en el que tenemos que ver todo con cierta claridad y realidad para poder
sentirnos de una manera o de otra. Si no aceptamos ni reconocemos lo que a nos est pasando,
nos pasaremos una vida vindolo con soberana nitidez en la otra persona. Lo que detestamos
de nosotros lo vemos en el otro perfectamente. De forma tan ntida que nos trasformamos en jueces
severos y sin ningn pice de empata con la vctima.

A este mecanismo de defensa, que de alguna manera protege la integridad de nuestro autoconcepto, se le llama proyeccin y es uno de los ms utilizados. Mediante l proyectamos -y
nunca mejor dicho- en el otro aquello que detestamos de nosotros. Rebaja la ansiedad que causara
velo en nosotros al verlo en el otro.
Cuanto ms proyectemos hacia fuera, ms ciegos nos estamos volviendo. Cuanto ms pongo
DE M en el afuera, ms me voy difuminando y ms capacidad de actuacin voy perdiendo. En
cambio, si poco a poco, vamos haciendo un ejercicio en el que vayamos recuperando y rescatando
todas aquellas flechas que lanzamos con crueldad hacia fuera, con toda seguridad iremos ganando
en autenticidad, honestidad y conciencia.

Negacin o cmo tapar todo aquello que no queremos ver

La proyeccin est ntimamente ligada con la negacin. Mediante la negacin tapamos algo que
no queremos ver. Ponemos diques encima de ese torrente de verdad que tenemos que asumir. No
queremos ver la verdad, ni olerla si quiera. La verdad, lejos, a un mundo mgico donde dejamos
todo aquello que no queremos ver.

La negacin, por ejemplo, es una de las fases por las que pasa una persona que est
en duelo. Ya sea por una ruptura sentimental, por la muerte de alguien querido, por un cambio
drstico y definitivo en su vida La negacin es una defensa contra la angustia y el dolor.
Pero la vida tambin es dolor y ya sabemos que es pasando por este y aceptndolo como
podemos seguir caminando. Las defensas estn ah para ayudarnos en muchas ocasiones, pero
hemos despojarnos de ellas si queremos vivir con toda nuestra potencialidad y siendo fieles a lo que
en realidad somos.